- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
1.si herşeyden önce kilo vereceğine kendini inandır inançsız hiç birşey gerçekleşmez.. 2.si karatay hocanın dediklerini uygulayıpta hiç kilo veremeyeni görmedim o yüzden rahat ol3.sü durumun nedeniyle belki biraz yavaş olabilir ama sabreden derviş muradına ermiş..
bnm 2hafta boyunca oynamadğı zamanlarda oluyor öyle dönemlerin olursa sakın bırakma.. bak arkadaşlar her hafta veriyor ben 2-3 haftada anca 1 veriyorum ama sonuçta gidiyor yani önemli olan o
uğraşmayın bunlarla yiyerek zayıflayın ben 15 gunde beş kilo verdım yıyerek cokta kolay oluyormuş herkese tavsiye ederim
afiyet olsun harikaa gözüküyorkahvaltım
1yumurta
4zeytın
2omega3
peynır
2kayısı
1erık
kıvırcık
maydanoz
dereotu
2cevız
ıhlamur
yesılcay
Günaydın bu kahvaltının üstüne zaten acıkmassın ayrıca hasta ziyareti kısa olur çok uuzn kalmassınız belki eğer çok ısrar olursa midemi üşütmüşüm sıcak bir bitki çayı yeterli dersin :) baktın olmuyor çok özür dilerim inanın yersem kusarım dersin korkarlar belkigünaydın arkadaşlar
1.öğün
10 zeytin
1 bardak süt
2 küçük muz
1 çay bardağı ceviz badem karışımı
3 kayısı
1 avuç çökelek
1 kk peynir
tere maydonoz
bir hasta ziyaretine gidicez annemle umarım ısrar etmezler ya bizi kendi halimize bırakın ey ısrarcılar!!!!bu davetlerden korkar oldum gezmeyi çok sevmeme rağmen.
Tamamiyle haklısın arkadaşım. Motive eksikliğim var desteğe ihtiyacım olduğu için insan bişeyler duymak istiyo... desteğinden dolayı çooook teşekkür ederim. kilo cetvelinden ben de yapmak istiyorum ama nasıl yapılacağını bilmiyorum yaaaaa
bunlarla uğraşmayın derken bu diyeti mi kast ediyorsun? eğer öyleyse sende burayı okuyup boşa vakit kaybetme sirkeyle zayıflıyorsan başarılar dileriz yok değilse ne demek istedin hiç anlamadım??uğraşmayın bunlarla yiyerek zayıflayın ben 15 gunde beş kilo verdım yıyerek cokta kolay oluyormuş herkese tavsiye ederim
sen hedef kilonu simdiki kilonu ve baslangıç kılonu boyunu yaz ben yapıverem
canım bende sık sık tartılıyordum.ama buradaki arkadaşlar haftada 1 gün tartılıyorlar.sürekli tartılmak ya moral bozuyor ya da
gevşemeye yarıyor.ben baskülü dolaba kaldırdım.
cuma günü tartı günü...
günaydın arkadaşım nacizane önerilerim var
kabızlığı çözmen gerek yani karatay beslenen birinin kabız olmaması gerekliymiş hoca böyle diyor kabızlık varsa ters giden birşey var
hareket şart illa tempolu olmak zorunda değil ama sabah ve akşam 20 dk da olsa yürünecekmiş
herşeyi yapıp kilo veremiyorsan demirin eksik olabilir,d vitaminin eksik olabilir,yada gizli gıda alerjin olabilirmiş bunları tetkik ettirmen gerekiyor
omega 3 herşey için çok faydalı mutlaka kullan derim 2 ayda bir ampül d vitamini kapsülü alabilirsin
kaçamaklardanda uzak durup sekizden sonra hiç birşey yemezsen eminim vereceksin başka engel yok bencee
canım ben 71 kilodan başladım. iki haftadır yapıyorum 2kilo gitti.ama yarından itibarende hormon tedavisine başlıyorum .
bakalım o zaman verebilecek miyim?
uğraşmayın bunlarla yiyerek zayıflayın ben 15 gunde beş kilo verdım yıyerek cokta kolay oluyormuş herkese tavsiye ederim
sen hedef kilonu simdiki kilonu ve baslangıç kılonu boyunu yaz ben yapıverem
ben yaptım ama şu kodlama nereye yapıştırılıyor onu beceremedim.. hayret vallahi ya..
sen hedef kilonu simdiki kilonu ve baslangıç kılonu boyunu yaz ben yapıverem
sen hedef kilonu simdiki kilonu ve baslangıç kılonu boyunu yaz ben yapıverem
benim bir türlü çözemediğim bağırsak problemim var sürekli kabızlık çekiyorum bu ara kefir kullanmaya başladım sabah aç ve akşam yatmadan içiyorum kullanan var mı bir faydasını gördünüz mü?
yok yok atma kendını,bugday yenebılıyor
aa ama trabzon hurması yenmıyor,dun paylasmıstım gormedın mı,insülin diirenci yapıyormus.
hem yumurta hem muz da fazla olmus sanki:26:
canım saat 6.00 yapıyorum ya kahvaltıyı 12.00 de öğle yemeği başka türlü 6 saat dayanamam mecbur biraz fazla yiyorum
trabzon hurması yasak ama çok faydalı mevsimi geçmeden son kez almıştım pazardan onları yiyiyorum
buğday olayına sevindim rahatlattın beni sağol...
uğraşmayın bunlarla yiyerek zayıflayın ben 15 gunde beş kilo verdım yıyerek cokta kolay oluyormuş herkese tavsiye ederim
evet canım haklısın..mutlaka ters giden birşeyler var..öncelikle benim kabızlık problemimi çözmem lazım..hareket etmek istiyorum.ama çalıştığım için bir de oturarark çalıştığım için epey zor oluyo spor yapmam.eve gidince yemek falan derken halim kalmıyor kolumu kaldırmaya.o yüzden öncelikle omega3 takviyesi yapacağım belki enerjim artar diye..d vitaminini de alacağım.bir de vurulmam gereken b12 iğnelerim var.onları da yaptırdım mı işlem tamamdır sanırım.zaten su+spor bağırsaklarımı çalıştırır gibime geliyor.çünkü çok hareketsiz bir yaşantım var.mutlaka bağırsaklarım da bundan çalışmıyor...ne çok dert yandım wallahi :26:
Arkadaşlar hoca omega3 ile antioksidan alın muhakkak demiş.Ama neler olduğunu belirtmemiş?Neleri yiyebiliyoruz yardımcı olursanız sevinirim :))