http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html bende bu linkten okuyup yeni yaptım nasıl yaptım bilmiyorum ama oldu :) kontrol panelinden profil bilgileri güncelleye girmen gerek oralarda biryerlerdeben yaptım ama şu kodlama nereye yapıştırılıyor onu beceremedim.. hayret vallahi ya..
evet canım haklısın..mutlaka ters giden birşeyler var..öncelikle benim kabızlık problemimi çözmem lazım..hareket etmek istiyorum.ama çalıştığım için bir de oturarark çalıştığım için epey zor oluyo spor yapmam.eve gidince yemek falan derken halim kalmıyor kolumu kaldırmaya.o yüzden öncelikle omega3 takviyesi yapacağım belki enerjim artar diye..d vitaminini de alacağım.bir de vurulmam gereken b12 iğnelerim var.onları da yaptırdım mı işlem tamamdır sanırım.zaten su+spor bağırsaklarımı çalıştırır gibime geliyor.çünkü çok hareketsiz bir yaşantım var.mutlaka bağırsaklarım da bundan çalışmıyor...ne çok dert yandım wallahi :26:
ne sordun şimal ben vaktim olduğunda tüm mesajlara cevap vermeye çalışuıyorum ama görmedim galibaya ne yazsam ne sorsam kimse bana cevap vermiyor :44:
benim bir türlü çözemediğim bağırsak problemim var sürekli kabızlık çekiyorum bu ara kefir kullanmaya başladım sabah aç ve akşam yatmadan içiyorum kullanan var mı bir faydasını gördünüz mü?
en güzel cevabı vermişsin dalga geçen biri olsa gerek :)aferın aynen devam et
bende merak ettim bunu yani en güçlü antioksidanlar üzüm çekirdeği,yaban mersini sanırım bunlar gibi şeyleri kastediyor :44:Arkadaşlar hoca omega3 ile antioksidan alın muhakkak demiş.Ama neler olduğunu belirtmemiş?Neleri yiyebiliyoruz yardımcı olursanız sevinirim :))
rica ederim papadiyaatskler petunyacım
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html bende bu linkten okuyup yeni yaptım nasıl yaptım bilmiyorum ama oldu :) kontrol panelinden profil bilgileri güncelleye girmen gerek oralarda biryerlerde
Çokkk teşekkürler..Süpersin. Doğru yere kopyalıyormuşum ama ordaki bütün linki kopyalıyormuşum. Aslında http olan kısım sadece kopyalanacakmış. Eline sağlıkk:):)
ben yaptım ama şu kodlama nereye yapıştırılıyor onu beceremedim.. hayret vallahi ya..
hormon tedavisinde verdikleri ilaç metabolizmayı hızlandırıyor diye biliyorum troidlerin yerini alsın diye
wwaaaaaawww 2 haftada 5 kilo muu süppersin ama dikkat etmen lazım geri almamak için öyle diiyyymiiii yaa
Başlangıç kilom 64,5 hedef kilo 50 şuan ki kilom 64,5diyete dün başladım daaa
aynen ya ben de beceremedim
Kızlarrrrr
Hadi yardım lütfen. Ticker kodlamasını nereye yapıştıracağızz?? Daha önce sitede anlatılmış ama o link çalışmıyor şuan..
tamam bilgilerini yollaZahmet olmassa bana da yapabilir misin? Çok sevinirim
bbcode un ilk satırınımı yapıştırcam hepsinimiiiii ay delirecemm
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html bende bu linkten okuyup yeni yaptım nasıl yaptım bilmiyorum ama oldu :) kontrol panelinden profil bilgileri güncelleye girmen gerek oralarda biryerlerde
Çokkk teşekkürler..Süpersin. Doğru yere kopyalıyormuşum ama ordaki bütün linki kopyalıyormuşum. Aslında http olan kısım sadece kopyalanacakmış. Eline sağlıkk:):)
rica ederim ozzy işe yaradığına çok sevindim :)
QUOTE]
Evet canim evimize cok yakin icinde kücükte bir göl olan büyük bir parkimiz var onun icinden gecip direk nehir kenarina inebiliyoruz.
Parkta nehir kenarida spor yapan insanlarla dolu oluyor. Hele Almanlar ise gidecekler sabah 6 da kalkip kosuyor dusunu aliyor kahvaltisini edip öyle ise gidiyor.
Sabah 8-9 siralarida 60-70 yasinda yürüyüs yapan yaslilari görüyorsun. Öyle dincler ki kimi zaman yürüyüste beni geciyorlar:26:
tamam bilgilerini yolla
kızlar sakinn png olan kısmı kopyalayın çizelgeye
kuru erık alıyorum ben canım
en güzel cevabı vermişsin dalga geçen biri olsa gerek :)
bende merak ettim bunu yani en güçlü antioksidanlar üzüm çekirdeği,yaban mersini sanırım bunlar gibi şeyleri kastediyor :44:
Peki kaç adet tüketiyosunuz arkadaşlar?İncir kuru kayısı da olur mu?
Başlangıç tarihi :20.12.2011
Başlangıç Kilosu: 66
Hedef Kilo:55
hormon tedavisinde verdikleri ilaç metabolizmayı hızlandırıyor diye biliyorum troidlerin yerini alsın diye
wwaaaaaawww 2 haftada 5 kilo muu süppersin ama dikkat etmen lazım geri almamak için öyle diiyyymiiii yaa
Başlangıç kilom 64,5 hedef kilo 50 şuan ki kilom 64,5diyete dün başladım daaa
aynen ya ben de beceremedim
çizelgemi oluşturmuş bulunuyorum bakalım 6 ağacı koşarak kaç ayda geçebilecemm
canım hormon tedeavisi tiroidle ilgili zaten alıyorum da kadın hastalığı ile ilgili hormon tedavisi..
hayırlı uğurlu olsun pek güzel olmuş çizelgen :)çizelgemi oluşturmuş bulunuyorum bakalım 6 ağacı koşarak kaç ayda geçebilecemm
sağol canım yedim geldim aşure vardı tabikide dokunmadım yarın zaten menümün tamamını yazıcam ama yinede yazayım bu öğle yemeğimi motivasyon amaçlı :)evet petunyacım dalga gecen bırıydı ınsanlar ne tuhaf yaa neyse sana afıyet olsun
bence menü harika ve iki küçük mandalin gayet masum duruyor hemde sabah yenmiş bence makulmerhaba
menümü yazayım
SABAH
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık çörekotlu çökelek
10 zeytin
3 ceviz
2 küçük mandalin(meyveyi çok özlemiştim)
ÖĞLE
Kıymalı mercimek
cevizli yoğutlu kereviz salatası
6 badem,2 kuru kayısı
AKŞAM(kısmetse)
Kıymalı pırasa
yoğurt
salata
Umarım doğrudur.:)
harikasın yaa bende yürümek istiyorum eski günlerdeki gibi böyle olduğumda hep işi bırakmak istiyorum :) aslında erken kalkıp yürüyebilirim ama ne bileyim yaa alışkanlık edinmek gerek sanırım almanlar gibiSporu yazmayı unuttum.
Bugün ilk kez 45 dakika leslie yaptım.
İnşallah sürdürebilirim.