- 7 Ağustos 2011
- 285
- 0
bu gun ki menune ulasamadim ama ilk iki gun midem fena kazinmisti benim ama az yiyordum ben normalde oburumdur :) bir bardak sut ic sen canim icine de biraz tarcin koy...
benimd ekazınıyo şu anda ama hiç iştahım yok bir bardak süt içtim ama tarçınsız
loxiiiiiiiiiiiiiiii nerelerdesin bu ara gözükmüyorsun
ilk hafta 3 kilo falan veren arkadaşlar var. nasıl oluyor anlamadım ben 2 haftada 2kilo verdim şikayetçi değilim de acaba kilosu fazla olan daha mı fazla veriyo.geçen sene kardeşimle diyet yapmıştık.o doğum kilolarını vermek istedi nerdeyse aynı şeyler yedik yürüyüşe de birlikte çıkıyorduk.o haftada 1-2 ben yarım kilo
yaşında etkisi oluyor daha genç olanlar daha çabuk veriyor diye düşünüyorum ben.
birtek öğle yedıgın yemek az olmus .fasulyeyı 1 tabak yeseydın.elma ve mandalınaya gerek kalmazdı belki.:26:
akşam da tahin helvası yanlış ama helva kaçamaklarımdan biliyorumen azından acıktırmıyor
bir de salata göremedım hiç menündemideyi doldurup tok tutuyor,hem de vitamin deposu
loxiiiiiiiiiiiiiiii nerelerdesin bu ara gözükmüyorsun
avm de yemek yerken eşim de karşımda künefeyı götürdü,hemi de kaymaklıçok canım çekti yaa ama sonrasında gurur duydum kendimle
yemegı ogle saatlerınde yemıstık.eve geldık bır arkadası kendı yaptırdıgı lahmacunu yollamıs,bütün ev kokuyordugeldigimizden beri gelip gidip yiyor,bitiremedi hala
ne zor şey ya,diyet yapmak
bitki çayı içeyim ben sefil sefil
selam kızlar
bu hafta bir değişiklik yapıp,çok merak ettiğim patates diyetine el attım.%100 uyamayabilirm ama dengeleyeceğim.Eğer dayanabilirsem en fazla 7 gün uygulamayı düşünüyorum
dayanamıyorum canım tatlı istiyo sürekli .... ekmek yemeden doyduğumu hissedemiyorum arkadaşlar
bu krizleri yenmenin bi yolu var mı? şekere çok düşkünüm ben
bu sorunun bir çok farklı yanıtı var.. ama en önemlisini söyliyim.. yaşına ve boyuna göre kilosu fazla olanlar daha çabuk verir.. çünkü kilo arttıkça , vücudun yakmış olduğu enerhide artar.. örn benim vücudumun yakmış olduğu enerjiyi hesaplıyım.. kilom 55.. 55*30:1650
vücudumun her gün sporsuz kendi başına yaktığı kalori 1650 ymiş.. 70 kilo birinin yakmış olduğu enerji ise 70*30:2100 dür.. bu yüzden kilosu fazla olanlar daha hızlı yakar..kişi sağlıklı beslendiği zaman her gün vücudun yaktığı kalori katlanır ve 7000 olursa zaten 1 kilo vermiş olur..spor buyüzden önemli kilo vermini hızlandırır.. bir başka şey ise bazal metabolizma... o da kişiden kişiye değişiyor.. bazal metabolizması çalışkan olanlar patır patır kilo verirr.. bir başka engel ise gizli gıda alerjisi yada hormonal sıkıntılar...
lahana ,karnıbahar,kereviz salatasıyorumun için tşkler loxi
sabah 11 de kahvaltı yaptım, öğleni 3te yedim acıkmamıştım daha.
salata konusunda çok haklısın da
bu sene brokoli 8 lira, marul 4 lira. iyi olsalar alcaktım fiyatına bakmıcaktım ama kötüydü de.
sebzesiz yeşilliksiz kaldım.
benim eşimi de bıraksan pizza,hamburger yeravm de.canım benim seni çok tebrik ediyorum vallahi bravo ben pazar günü avm de yenildim nefsime yedim pizzaları ama hamur gibi oturdu mideme vicdan da yaptım tüm gece söylenip durdum eşime bana hiç destek olmuyorsun diye...
bir de anlamıyorum ben diyet yapıyorum adam tatlıları götürüyor o da 3 kilo verdi nasıl iş bu yaa
bu arada eve geldiğim gibi yoğurt çorbasını koydum ocağa sonra koşu bandında 50 dk tempolu yürüdüm ardından duşumu alıp 8 olmadan bir tabak çorbamı içtim ama şimdi açım yatayım ben en iyisi
canım nerden çıktı o kek??sabah:1 yumurtadan omlet
2 zeytin
az peynir
1 bardak süt
1 dilim kepek ekmeği
ceviz
2 tane omega-3
öğlen:1kase mercimek çorbası
1minik kremalı kek
akşam:fırında hamsi
bol salata
spor:yarım saat yürüyüş
canım nerden çıktı o kek??balıgın ustune tahın helvası yeseydın bari
yoksa eşinin doğumgününden kalan kek mi?
tek çözümü sigara bırakır gibi,şekeri bir anda bırakmak.dayanamıyorum canım tatlı istiyo sürekli .... ekmek yemeden doyduğumu hissedemiyorum arkadaşlar
bu krizleri yenmenin bi yolu var mı? şekere çok düşkünüm ben
Kızlar kuru ıncırle kakao -cevız harıka oluyor
Oyyy kiyamam yaa :) off su kilolar geldigi gibi gitse keske iki gun dayan canim birde aksam yemegini iyi ye kisma sakin.