Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ikiz81 .!.:

sabah:1 yumurtadan omlet
2 zeytin
az peynir
1 bardak süt
1 dilim kepek ekmeği
ceviz
2 tane omega-3
öğlen:1kase mercimek çorbası
1minik kremalı kek
akşam:fırında hamsi
bol salata
spor:yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Firinda hamsiyi nasil yaptin anlatirmisin?

ikiz81 .!.:

pastayı yiyince balığın üstünede birşey yemedim..balığı bile az yedim....aslında benim menülerime kimse yorum yapmıyorbende kaçamak üstüne kaçamak yapıyorum...arada patlatsanız iyi olacak
evet dünden kalan dayanamadım...birde bugün regl oldum...artık tatlı sevdam birkaçgün bitmez...aslında kendime truf yapsam iyi olacak...:44:

Genişletmek için tıkla...

olur mu canım,yorum yapılmıyor dıye kaçamak yapmak

aslında bır yandan haklısın,ben sabahları papadiya laf etcek diye zeytın yemeye korkuyorummtaktı bana taktıbir de yasak birsey yesem napar acabüüü?

ben de şu trufu yapsam sonunda iyi olcak,kuru kayısı da aldım yumusak yumusak,çok güzel olur emınım.
içine ceviz ve süt mü koyacagız bır de?:26:
şimdi kalkıp yapsam mı acaba?yarın sabah yerdım

hayattanazicik .!.:

Firinda hamsiyi nasil yaptin anlatirmisin?

Genişletmek için tıkla...

canım hamsileri temizleyip,kekik,karabiber,az tuz ve az salçayla(1 tatlı kaşığı)sosladım,bazen sarmısakta koyuyorum...zeytinyağıyla yağladığım tepsiye dizdim.....fırına götürdüm,evde çok kokuyor ....gayet güzel olmuştu.....çokta kolay bir yemek..

[


YEŞİL MERCİMEKLİ LAHANA SALATASI (DİYET)

Malzemeler:
1 su bardağı yeşil mercimek
1 adet soğan
2 çorba kaşığı sıvı yağ
1 diş sarımsak
1 adet kırmızı soğan
3 su bardağı ince kıyılmış beyaz lahana
Tuz karabiber
1 adet limon suyu ve kabuğunun rendesi


Hazırlanışı:
Yeşil mercimeği soğanla beraber haşlayın. İnce kıyılmış kırmızı soğanla dövülmüş sarımsağı sıvı yağda 5 dakika çevirin. Lahanayı ilave ederek 3-4 dakika daha pişirin. Süzülmüş mercimeklere limon suyu ve limon kabuğu rendesi, tuz ve karabiberi ilave edin. Lahanayla beraber iyice karıştırın. .

esra2424 .!.:

dayanamıyorum canım tatlı istiyo sürekli .... ekmek yemeden doyduğumu hissedemiyorum arkadaşlar

bu krizleri yenmenin bi yolu var mı? şekere çok düşkünüm ben

Genişletmek için tıkla...

Ben yumurta akiyla sekeri kopurtur yerdim tatli duskunlugu degil muptelaligi benimki gecen cay icerken bir kup seker attim nasil tatli geldi anlatamam gercekten alisiyorsun zamanla.

ikiz81 .!.:

canım hamsileri temizleyip,kekik,karabiber,az tuz ve az salçayla(1 tatlı kaşığı)sosladım,bazen sarmısakta koyuyorum...zeytinyağıyla yağladığım tepsiye dizdim.....fırına götürdüm,evde çok kokuyor ....gayet güzel olmuştu.....çokta kolay bir yemek..

Genişletmek için tıkla...

yarin bende yapayim bunu :)) sagolasin...

loxandra .!.:

olur mu canım,yorum yapılmıyor dıye kaçamak yapmak

aslında bır yandan haklısın,ben sabahları papadiya laf etcek diye zeytın yemeye korkuyorummtaktı bana taktıbir de yasak birsey yesem napar acabüüü?

ben de şu trufu yapsam sonunda iyi olcak,kuru kayısı da aldım yumusak yumusak,çok güzel olur emınım.
içine ceviz ve süt mü koyacagız bır de?:26:
şimdi kalkıp yapsam mı acaba?yarın sabah yerdım

Genişletmek için tıkla...

ama bazen utandığım için yemeyebiliyorum..birde çok yoğun bir tempo içindeyim,buara çok halsiz kalıyorum...yoğunluktan kendime vakit ayıramıyorum,bayağı gerginim...ne yesem diye düşünüyorum...ama çokta abartmıyorum,1 şeyle kalıyorum...ama 8den sonra hiçbirşey yemiyorum..en azından bunu hiç bozmadım..
evet canım ben kayısıyla yaptım çok güzel oldu...kayısı,ceviz-fındık-badem-fıstık ne istersen,kakao,süt koydum ben tadına doyum olmuyor vallahi..kendimi ciddi kaçamak yapıyor sanıyorum...

hayattanazicik .!.:

yarin bende yapayim bunu :)) sagolasin...

Genişletmek için tıkla...

avatarınız çok şeker...

ıkızcım sen omega3 alıyomusun

papadiya .!.:

ıkızcım sen omega3 alıyomusun

Genişletmek için tıkla...

canım 3gün oldu alalı..eşim sonunda alabildi..

ikiz81 .!.:

avatarınız çok şeker...

Genişletmek için tıkla...

aslinda hareketli ama burada boyle oldu nedense tesekkur ederimmm...

yorgunluk ve halsızlıklerın buyuk oranda azalır bence.duzenlı kullan tabı kuru erıgıde unutma benım bıtmıstı bugun getırttım omega3 le kuru erıkte almak gerekıyo.komsumun kocası aktar ne lazımsa yazıyorum lısteye aksam getırıp kapıma asıyo

ikiz81 .!.:

ama bazen utandığım için yemeyebiliyorum..birde çok yoğun bir tempo içindeyim,buara çok halsiz kalıyorum...yoğunluktan kendime vakit ayıramıyorum,bayağı gerginim...ne yesem diye düşünüyorum...ama çokta abartmıyorum,1 şeyle kalıyorum...ama 8den sonra hiçbirşey yemiyorum..en azından bunu hiç bozmadım..
evet canım ben kayısıyla yaptım çok güzel oldu...kayısı,ceviz-fındık-badem-fıstık ne istersen,kakao,süt koydum ben tadına doyum olmuyor vallahi..kendimi ciddi kaçamak yapıyor sanıyorum...

Genişletmek için tıkla...

kaçamakta 1 şeyle kalanlara hayranım zatenbende o kabiliyet yokama kendıme haksızlık etmeyeyım dimi ,hatasonu yarım dilim börek yemıstım,öyle kalmıstı

canım senin ideal kilona ne kaldı ki,hem emzırıyorsun gunde 500 kal yakıyorsun,en azından trufunu yap ye,canın istedıkçe.

bak yasaklılardan ye demıyorum çünkü onlar ciddi ciddi acıktırıyor.bu en fazla kilo vermenı yavaslatır.

papadiya .!.:

yorgunluk ve halsızlıklerın buyuk oranda azalır bence.duzenlı kullan tabı kuru erıgıde unutma benım bıtmıstı bugun getırttım omega3 le kuru erıkte almak gerekıyo.komsumun kocası aktar ne lazımsa yazıyorum lısteye aksam getırıp kapıma asıyo

Genişletmek için tıkla...

tamam canım sağol bende öyle yapayım ozaman...çok halsiz oldum pek uyumuyorumda..sabah erken kalkıyorum ama ben hala oturuyorum...inşaallah işe yarar..
sürekli sakarlıklar yapmaya başladım...

loxı kız sabah ne yıycen varmı bı fıkrın

suyumu 2,5 lt ye tamamladım kızlar

artık yatabilirim,çoook yorgunummm

herkese iyi geceler

çalış leptin çalışşş

kış kış kilolar kış kış

loxandra .!.:

kaçamakta 1 şeyle kalanlara hayranım zatenbende o kabiliyet yokama kendıme haksızlık etmeyeyım dimi ,hatasonu yarım dilim börek yemıstım,öyle kalmıstı

canım senin ideal kilona ne kaldı ki,hem emzırıyorsun gunde 500 kal yakıyorsun,en azından trufunu yap ye,canın istedıkçe.

bak yasaklılardan ye demıyorum çünkü onlar ciddi ciddi acıktırıyor.bu en fazla kilo vermenı yavaslatır.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım..zaten emzirdiğim için sıkı diyet yapmıyorum..yoksa 2 kilo kaldı...ama yavaş yavaş gitsin diyorum.aslında bu düzene alıştım..diyeti bırakma söz konusu olamaz..mesela ben şu 4 saat bekleme işini herzaman uygulamak istiyorum..birde 8den sonra birşey yememeyi umarım becerebilirim...diyet bırakıncada sadece kaçamak yaparken çok korkmam sanırım....

ıkızcım ıse yaramaz olurmu omega3 aldıgımdan berı pıre gıbıyım her yere yetısıyorum bır an bıle mutsuz halsız degılım dıyet psıkolojısı falan hıc yok zaten bu hayat seklım olcak ınsaallah bundan sonra un ve seker tuketmeyı dusunmuyorum ıdeal kıloma ınsem bıle

papadiya .!.:

loxı kız sabah ne yıycen varmı bı fıkrın

Genişletmek için tıkla...

bu aralar loxi omletine takmıs durumdayım ama kıymalı yumurta da olabılır.

sooonacıma vazgecılmezım olan 10 zeytın dabüükü

kırmızı bıber aldım onu pişirebilirim tost makinasında

ceviz- badem
kuru kayısı

allah ne verdıyse yıycez ıste

papadiya .!.:

ıkızcım ıse yaramaz olurmu omega3 aldıgımdan berı pıre gıbıyım her yere yetısıyorum bır an bıle mutsuz halsız degılım dıyet psıkolojısı falan hıc yok zaten bu hayat seklım olcak ınsaallah bundan sonra un ve seker tuketmeyı dusunmuyorum ıdeal kıloma ınsem bıle

Genişletmek için tıkla...

maşaallah canım,alıştım zaten bayağı....diyet gibi gelmiyor karatay bana..sizede oluyormu tuzlu ve şekerli birşey yedikten sonra ağzım bir acayip oluyor..herkese normal gelen bana çok tatlı veyahut tuzlu geliyor..ekmeksiz hayatada alıştım..yesem bilene en fazla kahvaltıda yerim..