- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
menüm
Sabah:
2 peynirli yumurta
4 zeytin
1 çb ceviz+badem
Öğle:
2 yk yeşil fasülye, yoğurt
1 elma, 1 mandalina
Akşam:
1 kase tarhana çorbası
7-8 sarma, yoğurt
5 köfte-patlıcan
2 kk tahin helvası
spor: 30 dk yürüyüş+koşu
su 2,5 lt
sarmalar bulgurlu ama çok yedim yine ya, biraz mutsuzum sanırım bugünlerde tatlılar geliyo gözümün önüne, canım da istemiyo aslında.
canım sıkıldıkca yemeye alıştırmışım kendimi hep.
az yiyerek zayıflanmaz diyo hoca ama ben çok çok mu yiyorum sizce
bana kalsa azaltıcam yediklerimi iyice, 3 aydır aynı kilodayım ya
Sabah:
2 peynirli yumurta
4 zeytin
1 çb ceviz+badem
Öğle:
2 yk yeşil fasülye, yoğurt
1 elma, 1 mandalina
Akşam:
1 kase tarhana çorbası
7-8 sarma, yoğurt
5 köfte-patlıcan
2 kk tahin helvası
spor: 30 dk yürüyüş+koşu
su 2,5 lt
sarmalar bulgurlu ama çok yedim yine ya, biraz mutsuzum sanırım bugünlerde tatlılar geliyo gözümün önüne, canım da istemiyo aslında.
canım sıkıldıkca yemeye alıştırmışım kendimi hep.
az yiyerek zayıflanmaz diyo hoca ama ben çok çok mu yiyorum sizce
bana kalsa azaltıcam yediklerimi iyice, 3 aydır aynı kilodayım ya
- 7 Ağustos 2011
- 285
- 0
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
masalcım pilatesi ben yapamadım ya, boynumu sakatlıcam diye korktum. artık benim de böyle sporlara başlamam lazım.
4-5 kilo vermeye uğraşmaktansa 1-2 kilo verip sıkılaşmak daha iyi gibi.
görüntüm daha iyi olur hem.
ebru hakkında pilatesi bilmez uzun süre yapınca sakatlar vs. diye okudum, zaten zorlanıyodum bırakıverdim
- 7 Ağustos 2011
- 285
- 0
tabiki yaş ilerledikçe hatta bildiğim kadarıyla 4 yılda bir metabolizma hızı yavaşlıyormuş o yüzden zor kilo veriliyo başka hastalıkların da etkisi olabilir
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
taze de sıksan meyvesini yemek daha iyi canım.
Son düzenleme:
- 27 Mayıs 2011
- 301
- 63
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
iyiyim idealistcim ne yapayım işte sen nasılsın ?
Pilatese devam cuma cumartesi yapmamıştım dün başladım tekrar üstüne de yürüyüş yapıyorum her yerim ağrıyor.
Regl falan mı olacaksın ki ben de çok halsizlik oluyor.
Ama fark ettim de 2 gün ara verince.
Pilates yapınca daha enerjiğim.
Taze sıkılmışı da yasak canım hatta o yüzden 2 ayda 5 kg aldım diyen bir arkadaş vardı burada.
Aklında bulunsun diye yazdım.
Boyun genelde kaslarımız güçlü olmadığı için oluyor mattikacım ama biraz yapınca alışıyorsun.
ne kadar oldu biz başlayalı 2. haftamız sanırım tam hatırlayamadım artık boyun ağrım yok.
Geçen hafta hundered yaparken sonlarda problem yaşıyordum.
Kesinlikle yap derim, zayıflasan da sıkılaşmak bir başka oluyor.
Kalçalarım daha güzel duruyor baktım da.
- 11 Ocak 2009
- 517
- 2
iyi Aksamlar Kizlar,
Dün bir ara girdim ama menüyü yazacak kadar zamanim yoktu.
Dün aksama kadar disaridaydik oglumun futbol turnuvasi vardi. Sabah kahvalti tabagimi yapip arabada yedim
1. ögün
Klasik Karatay kahvaltisi
2. ögün
yarim haslanmis sosis
(sadece o vardi)
3. ögün
2 parca tavuk gögsü
Lahana salatasi
4-5 ceviz
3 gün kurusu kayisi
Gelelim bu güne. Bu gün canim klasik kahvalti istemedigi icin muz ve badem yedim. Ama malesef ögleden sonra reglyliminde verdigi etkiyle tatli kirzim tuttu.
1.ögün
1 muz
9-10 badem
2.ögün
firinda 2 köfte,patlican,kabak ve biber sarimsakli yogurtlu
2 kuru incir
öfffffffffff
3 kücük parca cikolata yedim
kesinlikle sabah kahvaltisini gecistirmiycem
. Bana pahaliya patladi.
Su an sporda yapamiyorum.
Yarin cikip en az 1 saat yürüycem.
Dün bir ara girdim ama menüyü yazacak kadar zamanim yoktu.
Dün aksama kadar disaridaydik oglumun futbol turnuvasi vardi. Sabah kahvalti tabagimi yapip arabada yedim
1. ögün
Klasik Karatay kahvaltisi
2. ögün
yarim haslanmis sosis
(sadece o vardi)
3. ögün
2 parca tavuk gögsü
Lahana salatasi
4-5 ceviz
3 gün kurusu kayisi
Gelelim bu güne. Bu gün canim klasik kahvalti istemedigi icin muz ve badem yedim. Ama malesef ögleden sonra reglyliminde verdigi etkiyle tatli kirzim tuttu.
1.ögün
1 muz
9-10 badem
2.ögün
firinda 2 köfte,patlican,kabak ve biber sarimsakli yogurtlu
2 kuru incir
öfffffffffff
3 kücük parca cikolata yedim kesinlikle sabah kahvaltisini gecistirmiycem
. Bana pahaliya patladi. Su an sporda yapamiyorum.
Yarin cikip en az 1 saat yürüycem.
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
(( midem cok kotu slim in 6 yaptim biraz ne guzel birsey bu boyle ben 15 dk dayanabildim ama gece yatmadan da yapacagim bende hareket eksikti oda baslarsa herhalde istedigim kiloya daha cabuk ulasirim.
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
avm de yemek yerken eşim de karşımda künefeyı götürdü,hemi de kaymaklı
çok canım çekti yaaama sonrasında gurur duydum kendimle
yemegı ogle saatlerınde yemıstık.eve geldık bır arkadası kendı yaptırdıgı lahmacunu yollamıs,bütün ev kokuyordugeldigimizden beri gelip gidip yiyor,bitiremedi hala
ne zor şey ya,diyet yapmak
bitki çayı içeyim ben sefil sefil
çok canım çekti yaaama sonrasında gurur duydum kendimleyemegı ogle saatlerınde yemıstık.eve geldık bır arkadası kendı yaptırdıgı lahmacunu yollamıs,bütün ev kokuyordu
geldigimizden beri gelip gidip yiyor,bitiremedi halane zor şey ya,diyet yapmak
bitki çayı içeyim ben sefil sefil
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
Gelelim bu güne. Bu gün canim klasik kahvalti istemedigi icin muz ve badem yedim. Ama malesef ögleden sonra reglyliminde verdigi etkiyle tatli kirzim tuttu.
1.ögün
1 muz
9-10 badem
2.ögün
firinda 2 köfte,patlican,kabak ve biber sarimsakli yogurtlu
2 kuru incir
öfffffffffff
kesinlikle sabah kahvaltisini gecistirmiycem
Su an sporda yapamiyorum.
Yarin cikip en az 1 saat yürüycem.
canım sen basındasın daha diyetin,ilk zamanlar böyle kaçamaklar olabılıyor,tek sorun insülin direnci daha geç kırılıyor kaçamak yaptıkça.bugun olan olmus artık,yarın dedıgın gıbı kahvaltını sağlam yaparsın.
yürüyüş de insülin direncini kırıyormus zaten,çok iyi yaparsın yürüyerek.
en iyisi evde bulundurmamak o çikolataları galiba,ya da gözünün görmeyecegı bir yere kaldır.
haftasonu cocuklara kek yapayım dıye nıyet ettım ama yemeyecegım konusunda kendıme guvenemedıgım ıcın yapmadım bu hafta
çelik gibi iradeye sahip olana kadar kendımi riske atmayayım dimi
- 7 Ağustos 2011
- 285
- 0
Taze sıkılmışı da yasak canım hatta o yüzden 2 ayda 5 kg aldım diyen bir arkadaş vardı burada.
Aklında bulunsun diye yazdım.
hımmm..peki mandalina yiyebbilir miyim ya d aonu sıkıp suyunu içebilri miyim..ben bu kiloları aldığımda zaten sürekli portakal suyu içiyodum doğal ve şekersiz olanını hergün nerdeyse 1 litre
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
Taze sıkılmışı da yasak canım hatta o yüzden 2 ayda 5 kg aldım diyen bir arkadaş vardı burada.
Aklında bulunsun diye yazdım.
hımmm..peki mandalina yiyebbilir miyim ya d aonu sıkıp suyunu içebilri miyim..ben bu kiloları aldığımda zaten sürekli portakal suyu içiyodum doğal ve şekersiz olanını hergün nerdeyse 1 litre
gunde 1 adet meyveye izin var ama oda direk yiyerek posasi ile tuketerek benim bahcemde 10 tane mandalina agaci var hemde bodrum mandalinasi sabahlari suyu harika olurdu ah ahhh dedirttinnn...
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
birtek öğle yedıgın yemek az olmus .fasulyeyı 1 tabak yeseydın.elma ve mandalınaya gerek kalmazdı belki.:26:
akşam da tahin helvası yanlış ama helva kaçamaklarımdan biliyorum
en azından acıktırmıyorbir de salata göremedım hiç menünde
mideyi doldurup tok tutuyor,hem de vitamin deposu
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
Taze sıkılmışı da yasak canım hatta o yüzden 2 ayda 5 kg aldım diyen bir arkadaş vardı burada.
Aklında bulunsun diye yazdım.
hımmm..peki mandalina yiyebbilir miyim ya d aonu sıkıp suyunu içebilri miyim..ben bu kiloları aldığımda zaten sürekli portakal suyu içiyodum doğal ve şekersiz olanını hergün nerdeyse 1 litre
bak tescillemiş oldun o zaman canım,meyve suyunun kilo aldırdıgını.
kilo verme döneminde hiç içilmiyor.
ideal kilona indikten sonra,hala istiyorsan günde 1 kahve fincanı kadar yeterli diyor hoca
mandalina günde 1 tane kahvaltıda yıyebılırsın kilo verene kadar
- 7 Ağustos 2011
- 285
- 0
anladım canım..ama benim bugün başım dönüyo ilk başlarda böyle oluyomuydu yoksa ben biraz üşütmüşüm ondan mı bu halsizlik - 7 Ağustos 2011
- 285
- 0
bak tescillemiş oldun o zaman canım,meyve suyunun kilo aldırdıgını.
kilo verme döneminde hiç içilmiyor.
ideal kilona indikten sonra,hala istiyorsan günde 1 kahve fincanı kadar yeterli diyor hoca
mandalina günde 1 tane kahvaltıda yıyebılırsın kilo verene kadar
ben 6 ayda 15 kilo aldığım dönem neler yemedim ki bunalımdan sürekli abur cubur hergün pasta börek değişik çeşitlerde kurabiyeler yapıp yiyordum ve hergün nerdeyse 2 muz ve 1 litre meyve suyu
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
bu gun ki menune ulasamadim ama ilk iki gun midem fena kazinmisti benim ama az yiyordum ben normalde oburumdur :) bir bardak sut ic sen canim icine de biraz tarcin koy...
Benzer Konular
