Katılıyorum canım bence de yağlar eriyip kaslar artınca sıkılaşıyoruz, tebrik ederim
Merhaba kızlar
Sabahtan beri geçmişi okuyorum baktım biticek gibi değil 30küsur sayfa var durumumu ve yediklerimi paylaşayım dedim.
Cuma günü planladığım gibi kaşarlı fırında közlenmiş karnıyarık vs. yapamadım,çünkü evime gittiğimde kapıyı açamadım bi baktık ki hırsız girmiş.kapıyı emniyet kilidinden kilitlemiş
yeni aldığımız lcd tv ve edijital foto makinemi maalesef alıp gitmiş
polis geldi olay yeri inceleme filan....
neyseki sigortamızdan karşılanacak zararımız...
o akşam yemek yiyemedik,saat 11 gibi halsizlik bastırdı eşim peynir ekmek istedi,hem ona hem kendime yaptım bitkin düşmemek için..
ertesi günü aşure pişti bende,şekersiz ayırdım kendime ama pek beğenmedim
tatlı olan kısmından ara ara kaşıkladım(hem moralim bozuk hem de regl olabilirim heran canım tatlı çekiyo çok.)
bir an önce evde kalanı sepetlemem lazım birilerine
cumartesi sabah klasik karatayla birlikte kaşarlı omlet yaptım (nefisti) biraz da simit yedim
semt pazarından köy yumurtası aldım doğrudur inş.15 tanesine 4,50 tl verdim
pazar sabahı da biraz patates kızartması kaçamağım oldu
akşamına levrek yaptım fırında mis gibi oldu..
bu sabahta erken kalkamadım kepekli karışık tost yedim:18:
2 tane kayısı
ama kızlar şunu farkettim bir kaç kere yedim ben tostu diyete başladıımdan beri,erken acıktırma gibi bir etkisi yok çok şükür...
1,30 gibi öğleni yedim
mercimek çorbası
kurufasulye
yoğurtlu turp salatası
3-4 kuruerik
az bişi ceviz
2 X omega3
akşama Allah kerim bakalım !
benimde bu diyeti seçmemdeki en büyük etken diyetin tokluk vermesi.yoksa çekilmez bu diyet tam bize göre saol canım bende bu siteden güç buldum yalnız değiliz sabredicez geçen zamanı kilovererek değerlendiricez ve her istediğimizi giycezzzzzz kolay gelsin birbirimizi takip edelim canımMoral oldu bana çok teşekkürler.Şimdiye dek çeşit çeşit diyetisyen denedim hiç işe yaramadı.Normal diyetlerle başlayıp,benim kilo verememem yüzünden çaresiz kalınca şok diyetlere geçti hepsi,senin haşimaton var başka çaremiz yok dediler.Biraz zayıfladım ama hep çok kısa sürdü.Aylarca aç kalmakta yanıma kar kaldı.İki kuru kayısı ve bir patatesle gün geçirdiğimi biliyorum.Öyle kürler veriyordu diyetisyenim.Hesapta aç kalmadan zayıflatacağız diyor hepsi, ama tıkandıkları noktada hep aynı yere dönülüyor.O yüzden kaybedecek neyim kaldı deyip ben de size katıldım.Daha çok yeni ama en azından hayatımda ilk defa tokum.
hoşgeldin fatma. bende keşfetmiştim call.i . iyiki başlamamışım nede olsa önce kilolar.o hareketleri yapabilcek kiloya gelince sıkılaşmak kolay dimi .))
Zamanla alışırsın, önce dayak yemiş gibi oluyor ama geçiyor
tebrikler sporun da etkisi var mutlaka benim de spora başlamam lazımmmm beni birilerinin zorlaması mı lazım anlamadım yaa hiç böyle tembel olmamıştım...selam kızlar .....
ben her nekadarda kaç haftadır doğru düzgün kilo veremiyor gibi görünsemde..1 ay önce daracık olan bir eteğimin içine bugün çok rahat bir şekilde girdim..çok şaşırdım... demekki tartıda azalmasada kilom,incelme oluyor ......
Merhaba kızlar
Sabahtan beri geçmişi okuyorum baktım biticek gibi değil 30küsur sayfa var durumumu ve yediklerimi paylaşayım dedim.
Cuma günü planladığım gibi kaşarlı fırında közlenmiş karnıyarık vs. yapamadım,çünkü evime gittiğimde kapıyı açamadım bi baktık ki hırsız girmiş.kapıyı emniyet kilidinden kilitlemiş
yeni aldığımız lcd tv ve edijital foto makinemi maalesef alıp gitmiş
polis geldi olay yeri inceleme filan....
neyseki sigortamızdan karşılanacak zararımız...
o akşam yemek yiyemedik,saat 11 gibi halsizlik bastırdı eşim peynir ekmek istedi,hem ona hem kendime yaptım bitkin düşmemek için..
ertesi günü aşure pişti bende,şekersiz ayırdım kendime ama pek beğenmedim
tatlı olan kısmından ara ara kaşıkladım(hem moralim bozuk hem de regl olabilirim heran canım tatlı çekiyo çok.)
bir an önce evde kalanı sepetlemem lazım birilerine
cumartesi sabah klasik karatayla birlikte kaşarlı omlet yaptım (nefisti) biraz da simit yedim
semt pazarından köy yumurtası aldım doğrudur inş.15 tanesine 4,50 tl verdim
pazar sabahı da biraz patates kızartması kaçamağım oldu
akşamına levrek yaptım fırında mis gibi oldu..
bu sabahta erken kalkamadım kepekli karışık tost yedim:18:
2 tane kayısı
ama kızlar şunu farkettim bir kaç kere yedim ben tostu diyete başladıımdan beri,erken acıktırma gibi bir etkisi yok çok şükür...
1,30 gibi öğleni yedim
mercimek çorbası
kurufasulye
yoğurtlu turp salatası
3-4 kuruerik
az bişi ceviz
2 X omega3
akşama Allah kerim bakalım !
arkadaşlar yanlışım varsa menülerde beni uyarınız lütfen...
sabah
1 adt domates
2 adt yumurta
3 adt zeytin
peynir
3 ceviz
öğlen misafirlerim geldi türk kahvesi yaptım onlara ama diyetteyim diyemediğim için bende içtim bi tane.. ne zmn diyetteyim diye söylesem birsürü şey söylüyolar motivasyonum kayboluyor..
bir porsiyon pırasa yemeği
yarım kase yoğurt
akşam yemeği planladıklarım..
yeşillik salatası
balık
arkadaşlar yanlışım varsa menülerde beni uyarınız lütfen...
sabah
1 adt domates
2 adt yumurta
3 adt zeytin
peynir
3 ceviz
öğlen misafirlerim geldi türk kahvesi yaptım onlara ama diyetteyim diyemediğim için bende içtim bi tane.. ne zmn diyetteyim diye söylesem birsürü şey söylüyolar motivasyonum kayboluyor..
bir porsiyon pırasa yemeği
yarım kase yoğurt
akşam yemeği planladıklarım..
yeşillik salatası
balık
en dogrusu keten tohumunun tane halınde alınıp yıycegımız mıktarını ogutup yemekmıs canım
haklısın pepetıcım ben marmara bırlık sılındır teneke kutuda olan az tuzlusunu alşıyorum tadıda guzel ama tuzlu netıcede.bu yuzden az tuketıyorum.evde zeytın yapma fıkrı super ama ben becerememkınasıl yapılıyo
kolay gelsın canım oh mısler gıbı olmustur ev.ıkram olarak neler yapacan kendın ıcın neler yapacan.bence oyle yap bırıkı cesıtıde bıze uygunlardan yapkı herkesle bırlıkte sende rahat rahat yıyebılesın
arkadaşlar yanlışım varsa menülerde beni uyarınız lütfen...
sabah
1 adt domates
2 adt yumurta
3 adt zeytin
peynir
3 ceviz
öğlen misafirlerim geldi türk kahvesi yaptım onlara ama diyetteyim diyemediğim için bende içtim bi tane.. ne zmn diyetteyim diye söylesem birsürü şey söylüyolar motivasyonum kayboluyor..
bir porsiyon pırasa yemeği
yarım kase yoğurt
akşam yemeği planladıklarım..
yeşillik salatası
balık
tebrikler sporun da etkisi var mutlaka benim de spora başlamam lazımmmm beni birilerinin zorlaması mı lazım anlamadım yaa hiç böyle tembel olmamıştım...
hadi bakalım inşallah..
zaten arada kaçamak olur canım isterse ben fazla irfadeli bi yapıya sahip değilim ama kilo vermee kararlıyım arttık.bence önemli olan o kararı alabilmek ondan sonrası geliyo zaten.
bu arada ikinci öğün olarak 1 tabak az kıymalı ıspanak
yarım bardak portakal suyu
aa çok enteresanmış.:44:.yok ben o eteği alınca 59 kiloydum..sonra hamilelik olunca kilo almıştım. .şimdi 60 kiloyum 61ken etek olmuyordu sıkıyordu,:44:şimdi bollaşmış..hatta birde pantolonum var öyle.. .
tşk ederim pegasusun.. bende öyle düşünüyorum önce biraz zayıflayayım öyle başlayayım calle.. pilates ve lessie yapmayı düşünüyorum.. belediyelerin spor salonlarındada pilates yaptırıyolarmışbelki oraya giderim
inşallah cnm.. şimdiden her yerimin nasıl ağrıyacağını tahmin edebiliyorum..
patates yenebiliyor muydu? sanki asla yenilmicekler içinde patates mısır görmüştüm ama tabi çok iyi bilmiyorum..
Herkese merhaba.1 haftadır bu diyeti uyguluyorum 3 kilo verdim.kendimi çok iyi hissediyorum.yazdıklarınız beni motive ediyor.hepinizi tebrik ediyorum.
Ne güzel olmuş ikizcim kas yapıypruz sıkılaşıyoruz.
Kas oranımı 1 aydır ölçmüyorum ama en son 24ten 18 küsüre inmişti daha ne isterim.