Evet çok haklısın. Aslında bende okumuştum ve diet ürünler yasaktı. Aklımdan çıkmış teşekkür ederim. Ancak bu arada şu kola içememe durumları ben çok zorluyor ya. Ama irade işte.. bunu da atlatacağız inşallah:)
öğle yemeğimi de yedim geldim :)
1 tabak etli bezelye (içinde patatesler vardı ama yemedim)
1 kase cacık (zeytinyağ koydum üstüne)
Bol yeşillikli (roka ve marul) bol turplu salata (sirke ve zeytinyağlı)
sabah saat 7 de yapmıştım kahvaltımı.
tek korkum saat 12.30-13.00 e kadar acıkmamdı.
ama sağlam Karatay kahvaltısı yapınca acıkmak pek mümkün olmuyormuş.
:)
özellikle de ceviz badem gibi ürünleri bir çay bardağı yiyince acıkmıyoruz.hocada özellikle duruyor üzerinde.bazı arkadaşlara bakıyorum da az yiyorlar.
1 tabak kızartma hamsi
2 yemek kaşığı patates püresi
1 yemek kaşığı z.yağlı fasülye
1/2 tabak pirinçli fasülye
1 orta boy mevsim salatası
ben bu sabah 5 adet yiyebildim cevizi.
zira o kadar çok şey yiyince cevize yer kalmadı :)
çatlayacaktım neredeyse :)
akşam saat 18.30 gib yiyebileceğim akşam yemeğimi.
o saate kadar acıkırsam saat 16.30 gibi ceviz-badem atıştırayım diyorum.
sorun olur mu ki acaba?
diyete adam akıllı başladığım ilk gün çünkü.
belki acıkırım dedim.
ooo canım kızartma,patates püresi,pirinç hepsi birden çok olmamiş mı
tesekkur ederim aydınlattıgın için. Izmirde varmı acaba pahalı biraz amaaldım 1 seans bindim....bugün gene var randevum.cindy güzellk merkezi var acıbademde o promosyon çıkarmıstı onunla aldım.6 seansını 79 tlye.ama sadece tanıtmak içinmiş bu.yaparken bır bayanla tanıstım bu mekanık atla cok sıkıstıgını bayağı farkettiğini verdıklerını geri almadığını söylüyor.ama kavitasyonu denemiş ondan geri almış gerçi bende 9 ay önce 5-6 kilo vermiştim kavıtasyonla geri aldım.mekanik attan sonra heryerim ağrıdı inşallah yararı vardır.,
1 tabak kızartma hamsi
2 yemek kaşığı patates püresi
1 yemek kaşığı z.yağlı fasülye
1/2 tabak pirinçli fasülye
1 orta boy mevsim salatası
aslında temizlik yapıyorum.bir sade türk kahvesi yaptım dur bakalım bizim kızlar neler yaptı dedim .çok iyi gidiyoruz hepimiz süperiz.ben birde yarınki günümü sağsağlim atlatayım başka bir sıkıntı yok yaşasın karataycılar.
kızlarrr...ben çok fena bişey yaptım..kendimi onca zamandır tuttum,yemedim sonunda 1 kase aşureyi yemeğimin üstüne hüplettim:84:
Oysa çokta güzel yemiştim öğle yemeğimi..şunları yemiştim:
2-3 yemek kaşığı kadar karnabahar(kırmızı-yeşil biberli ve soğanlı)
yarım tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
spor yapacak vaktimde yok bugün..ne edicem ben şimdiii...:26:
en dogrusu keten tohumunun tane halınde alınıp yıycegımız mıktarını ogutup yemekmıs canımcanım su ve yeşiilk tamam ama yürüyüş yok onun yerine plates yapmaya çalışıyorum her akşam olmasada kronik bir sorunum yok.
keten tohumunu 1 çaykaşığı o şekilde mi tüketiyoruz ?
haklısın pepetıcım ben marmara bırlık sılındır teneke kutuda olan az tuzlusunu alşıyorum tadıda guzel ama tuzlu netıcede.bu yuzden az tuketıyorum.evde zeytın yapma fıkrı super ama ben becerememkıcanım 10 zeytin nasıl yiyorsun demissin ya loxiye ev zeytini olunca yeniyorya ne marka olursa olsun hazır zeytin yiyemiyordum ben simdi kendim yaptım zeytini mükümml vaktim olsa ve çekinmesem bir tabak yerimmsarada önerrim kendin yap
kolay gelsın canım oh mısler gıbı olmustur ev.ıkram olarak neler yapacan kendın ıcın neler yapacan.bence oyle yap bırıkı cesıtıde bıze uygunlardan yapkı herkesle bırlıkte sende rahat rahat yıyebılesınaslında temizlik yapıyorum.bir sade türk kahvesi yaptım dur bakalım bizim kızlar neler yaptı dedim .çok iyi gidiyoruz hepimiz süperiz.ben birde yarınki günümü sağsağlim atlatayım başka bir sıkıntı yok YAŞASIN KARATAYCILAR.
tesekkur ederim aydınlattıgın için. Izmirde varmı acaba pahalı biraz ama
arkadaşım sence uymuşmu bu yediklerin karataya ?
Hata 1- hamsiyi kızartma yapmışsın
hata 2- patates püresi
hata 3- fasülyede pirinç var
leylakkk banada bir türk kahvesi sade lütfen. çok canım çekti. Iş yerinde ocak yok. Elektrikli cezvede de sevmiyorum kahveyi. Mutlaka fincanda pişmeli türk kahvem.sade içmekten keyif almıyorum şeker kullanmıycam diye en büyük keyfimden de mahrumum çoğu zaman :)))
afiyet olsun kolay gelsin sana.temizlik yapmayıda canım çekti iyimi. Kendi evim olsa evlensek artık ve 55-60 kg olsam. Offfffffff offfffff
geçmiş olsun :))) bende dün yaptım o hatayı ama sonra affettim kendimi, gr olarak dönmiycek bu aşure bana dedim ve sabah tartı da aynıydım.
Su iç bol bol, bitki çayı da yap bol limonlu
ooo canım kızartma,patates püresi,pirinç hepsi birden çok olmamiş mı
Herkese merhaba.1 haftadır bu diyeti uyguluyorum 3 kilo verdim.kendimi çok iyi hissediyorum.yazdıklarınız beni motive ediyor.hepinizi tebrik ediyorum.
Herkese merhaba.1 haftadır bu diyeti uyguluyorum 3 kilo verdim.kendimi çok iyi hissediyorum.yazdıklarınız beni motive ediyor.hepinizi tebrik ediyorum.
pilatesi herkez çok tavsiye ediyor videosunu bulabilirsem indireyim bide onu deneyeyim.. hareketler çok zor gelmişti bana inşallah yapabilirim hareketleri
kızlar aklıma takılan bir şey var. hoca kitabında kısır tarifi veriyor bu konuda ne düşünüyorsunuz?
ben kaç kiloya düşünce başlasam acaba masal
kesin bulur idealistcim. Su konusundaki tavrımı seviyorum..Bazen 3 ü geçiyor.Tehlikeli diye korkutuyorlar beni 3 lt den fazlası zararlıymış mış ...
masalll günaydın bende bende
bencedee Gül dün kahvaltıyı biraz hafif geçirdim vücudum akşam öcünü fazlasıyla aldı sağolsun o yüzden şimdi sağlam bir kahvaltı yapacağım
tamam saphırayı görürsem söylerim canım merak etme
ben az önce eczaneden aldım d vitamini ampulü.Eczacım 3 ay boyunca yaza kadar ayda 1 ampül al dedi. Yarım su bardağına kırıp döktüm tüpü içtim şifa niyetine . 2 tl.
Test yaptırmaya gerek varmı diye sordum , gerek yok dedi malum halkımızın çoğunda var bu eksiklik heleki benim gibi güneş ışığı görmeyenlerde