Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 19 Aralık 2011

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar... :KK24:

....2. Öğün(ogle):Bır tabak domates tava,bır kase yogurt,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,3fıncan Turk kahvesı

Spor: 1saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:

, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:

,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :KK24:

Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12:

Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. :KK9:

Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71:

handan_06 · 19 Aralık 2011

masalcım özelden mesaj attım bana da linki gönderirmisin?

bu öğlen menümü yazayım

1 tabak etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
bol yeşillik

4 saat oldu yiyeli biraz acıktım ama akşam 7 de yiyoruz eşim gelince..

bu arada 4-5 saat birşey yememeliyiz biliyorum kitapta da yazıyor.diyelim yemek pişirdik tadına bakamıyormuyuz?1 lokma bile yersek insülin salgılanıyor.siz neler yapıyorsunuz?

melike_ecesuu · 19 Aralık 2011

2.ögünüm

1 kase mercimek çorbası
1 kase yogurt
1 but tavuk
3 fındık
yarım ithal muz

kızlar muz yedim ama bişi olmaz dimi? meyveyi cok seviyodum ama birden kesince yasak ya cok canım istedi :KK43:

kitap okuyan arkadaslar hiç meyveden bahsediyomu canan hoca merak ettim :KK43:

eroltugba · 19 Aralık 2011

arkadslar sunu merak ediyorum bende istiyorum bu diyetlere katilmaya ama hergün mesela o listedeki yemekleri tipkisi tipkisina mi yiyosunuz yoksa farklimi

guleryuz2011 · 19 Aralık 2011

leylak70 .!.:
hoca patatesi kızartma ve püre yemeyin diyor haşlama.ama biz daha kilomuzu vermeden onuda yemiyoruz.

hedefledigimiz kilolara indigimizde patates yenebilir mi acaba yada miktarı ne olmalı?

leylak70 · 19 Aralık 2011

ceylincim geçmiş olsun

öğlen:1 kase ev yoğurdu içine yarım armut doğradım(güzel oldu)

sade kahve

akşamda:kıymalı pırasa kavurması

pastırmalı kuru fasulye 2 kaşık

salata

su 2.5 litre

spor 5 saat temizlik+40 dk yürüyüş (ölüüüyoooorumm)
duşumuda aldım ooohh gel keyfim gell

handan_06 · 19 Aralık 2011

merhaba yasak olmayan yiyeceklerden herkes kendine uyarlayabilir bu diyeti.inanılmaz rahat bir diyet tavsiye ederim.menülerden de görebilirsin herkes kafasına göre takılıyor.zaten diğer türlü çok sıkıcı olurdu ve uzun süre devam edemezdik.6 7 aydır devam eden arkadaşlar var

guleryuz2011 · 19 Aralık 2011

eroltugba .!.:
arkadslar sunu merak ediyorum bende istiyorum bu diyetlere katilmaya ama hergün mesela o listedeki yemekleri tipkisi tipkisina mi yiyosunuz yoksa farklimi

ben bire bir uyguladıklarımda var ama elimde olan malzemelerdende yemek yapıyorum ama kacamak suana kadar pek yapmadım.ilkapıyorum4 hafta biraz zorlanıyorsun diyette sonra midende alısıyor ayrıca spor da olmalı yürüyüs yapıyorum 45 dk.

leylak70 · 19 Aralık 2011

eroltugba .!.:
arkadslar sunu merak ediyorum bende istiyorum bu diyetlere katilmaya ama hergün mesela o listedeki yemekleri tipkisi tipkisina mi yiyosunuz yoksa farklimi

aynısı değil tabi.örnek menü onlar bak bizim yediklerimize evde ne pişiyorsa.pilav,makarna,tatlı,yok.kolay gelsin

eski_bir_masal · 19 Aralık 2011

handan_06 .!.:
masalcım özelden mesaj attım bana da linki gönderirmisin?

bu öğlen menümü yazayım

1 tabak etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
bol yeşillik

4 saat oldu yiyeli biraz acıktım ama akşam 7 de yiyoruz eşim gelince..

bu arada 4-5 saat birşey yememeliyiz biliyorum kitapta da yazıyor.diyelim yemek pişirdik tadına bakamıyormuyuz?1 lokma bile yersek insülin salgılanıyor.siz neler yapıyorsunuz?

Handan mesaj attım ama gelmedi mi ?
ben de bu konuda çok takılıyorum genelde bakmamaya çalışıyorum.

leylak70 · 19 Aralık 2011

ilk hafta 3 kilo falan veren arkadaşlar var. nasıl oluyor anlamadım ben 2 haftada 2kilo verdim şikayetçi değilim de acaba kilosu fazla olan daha mı fazla veriyo.geçen sene kardeşimle diyet yapmıştık.o doğum kilolarını vermek istedi nerdeyse aynı şeyler yedik yürüyüşe de birlikte çıkıyorduk.o haftada 1-2 ben yarım kilo
yaşında etkisi oluyor daha genç olanlar daha çabuk veriyor diye düşünüyorum ben.

leylak84 · 19 Aralık 2011

ceylincim çok çok geçmiş olsun.....allah bi daha yaşatmasın..

naksan · 19 Aralık 2011

leylak70 .!.:
ilk hafta 3 kilo falan veren arkadaşlar var. nasıl oluyor anlamadım ben 2 haftada 2kilo verdim şikayetçi değilim de acaba kilosu fazla olan daha mı fazla veriyo.geçen sene kardeşimle diyet yapmıştık.o doğum kilolarını vermek istedi nerdeyse aynı şeyler yedik yürüyüşe de birlikte çıkıyorduk.o haftada 1-2 ben yarım kilo
yaşında etkisi oluyor daha genç olanlar daha çabuk veriyor diye düşünüyorum ben.

Haklı olabilirsin, benimkiler de doğum kiloları. Hızla aldığın kiloyu, yine çabuk verirsin diye biliyorum. Önceden yediklerimin çoğunluğu, şimdi yememem gerekenler olunca vücutta şaşırmış olabilir.

Fatma_issever · 19 Aralık 2011

asli72 .!.:
türk kahvesi sade olmak koşuluyla serbest :)

Yani ben böyle biliyor ve günde mutlaka 1 tane içiyorum

şekerliydi..misafir olmasa ben kendime sade nescafe yapıyorum.. :KK5:

handan_06 .!.:
merhaba aramıza hoşgeldiniz öncelikle menülerinde yasak yiyecek göremedim yalnız bana az yiyorsunuz gibi geldi.

bugün öğle yemeği aceleye geldi.. komşudayken kızım koluna cay döktü dr fln gittik.. canım hiç bir şey yemek istemiyordu zorlayarak yedim o kdr bile..

papadiya .!.:
menu gayet guzel turk kahvesı sekersız oldugu surece sorun yok

tşkler yorumun için.. malesef şekerliydi..

loxandra · 19 Aralık 2011

papadiya .!.:
canım sen ısını bılırsın serbest olan yıyeceklerden yersın bunu yapabılecek ıraden var emınım buna kahvaltın gayet guzel olmus bı ben yıyemedım 10 zeytını nasıl yıyosun bacım yaaa:)))))

gunaydınnnnn

canım emegıne saglık cok guzel bır paylasım

3 gundur bendede vardı canım gunde 2 form cay bol yesıllık sabah ac karnına kayısı ve bol su bende ıse yaradı

ayvalıktan arkadas getırmıs bu zeytını de,ben bayılıyorum valla:)
ama az kaldı,sonra napcaz :KK43:

(
günümüz persembe akşamıymış :KK53:

ertesı gun de bıldırım var,yasaklı olmayanlardan da yesem 8 den sonra yemış olcam :KK50:

off yaaa,adalet mi bu :KK50:

papadiya .!.:
kahvaltım

1yumurta
1bardak cevız
1zeytın
bpeynır kecı peynırı
dereotu maydanoz
kıvırcık roka
1adet sosıs
yesıl cay
omega3

benım canım da sucuk cok cekıyor ama ev yapımı veya dogal bulamadıgım ıcın evdekılere bıle almıyorum.
kıymalı yumurtayla ıdare edıyoz :KK1:

dusler_ .!.:
eski_bir_masal .!.:

Ufak tut önce hedefini zamanla büyüt daha kolay oluyor.
6 ay sonra incecik olursun.
Az da spor yaparsan ohh ..

spor yapmaya çalışıyorum ..ayy 6 ay sonra 55 kilo olmak hayal mi sence?inanamıyorum da..bugün yediklerimi sayayım

1 yumurta

biraz peynir

3-4 dilim domates

2 bardak ıhlamur çayı az şekerli

1 incir

1 avuç kavrulmuş fındık

ama şimdi gözüm kararıyo yine..hastayım biraz da üşütmüşüm halsizim spor da yapamayacağım

Genişletmek için tıkla...

ben kuruyemıslerı kavrulmus yedıgımde kılo veremıyorum,,dikkat edin siz de

zeynepfaz .!.:

sağol bacım sevindim şimdi

öğle yemeğim:
döner et
2 kase mevsim salata
1 kase ezogelin
1 ayran

akşam:
yoğurt çorbası yapıp onu yemeği düşünüyorum tabi yetişirse...

bu arada ben c vitamini eksikliği çekiyorum galiba kızlar kuşburnu içsem bol bol telafi eder mi? var mı başka önerisi olan?

Genişletmek için tıkla...

bol limonlu su için,hocanın önerisi

Papagena .!.:

öğle yemeğimi de yedim geldim :)

1 tabak etli bezelye (içinde patatesler vardı ama yemedim)
1 kase cacık (zeytinyağ koydum üstüne)
Bol yeşillikli (roka ve marul) bol turplu salata (sirke ve zeytinyağlı)

sabah saat 7 de yapmıştım kahvaltımı.
tek korkum saat 12.30-13.00 e kadar acıkmamdı.
ama sağlam Karatay kahvaltısı yapınca acıkmak pek mümkün olmuyormuş.

:)

Genişletmek için tıkla...

bezelye de yemıyoruz maalesef

sudennaz .!.:

1 tabak kızartma hamsi
2 yemek kaşığı patates püresi
1 yemek kaşığı z.yağlı fasülye
1/2 tabak pirinçli fasülye
1 orta boy mevsim salatası

Genişletmek için tıkla...

arkadaslar soylemıs ama ben de kızayım bir daha olmasın
patates püre,pirinç ve kızartma yasak

eski_bir_masal .!.:

Verirsin verirsin.
Portakal suyu çok şeker içeriyor, meyve sularından uzak duruyoruz çünkü ..

Ne güzel olmuş ikizcim kas yapıypruz sıkılaşıyoruz.
Kas oranımı 1 aydır ölçmüyorum ama en son 24ten 18 küsüre inmişti daha ne isterim.

Ağrıyor ama o ağrı o kadar güzel oluyor ki çünkü sıkılaşmanın ağrısı.
iyi hissettiriyor.

Genişletmek için tıkla...

masalccım ben 5 kılo daha verıp oyle baslıycam pılatese,şimdi bile erken bana

handan_06 .!.:

masalcım özelden mesaj attım bana da linki gönderirmisin?

bu öğlen menümü yazayım

1 tabak etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
bol yeşillik

4 saat oldu yiyeli biraz acıktım ama akşam 7 de yiyoruz eşim gelince..

bu arada 4-5 saat birşey yememeliyiz biliyorum kitapta da yazıyor.diyelim yemek pişirdik tadına bakamıyormuyuz?1 lokma bile yersek insülin salgılanıyor.siz neler yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

ben oruclu gıbı tadına bıle bakmıyorum yemeklerın

melike_ecesuu .!.:

2.ögünüm

1 kase mercimek çorbası
1 kase yogurt
1 but tavuk
3 fındık
yarım ithal muz

kızlar muz yedim ama bişi olmaz dimi? meyveyi cok seviyodum ama birden kesince yasak ya cok canım istedi
kitap okuyan arkadaslar hiç meyveden bahsediyomu canan hoca merak ettim

Genişletmek için tıkla...

muzu yumurta yerıne onerıyor sabahları.
1 muz 1 cay brd cevız gıbı bır menu olabılır dıyor hoca

leylak70 .!.:

ilk hafta 3 kilo falan veren arkadaşlar var. nasıl oluyor anlamadım ben 2 haftada 2kilo verdim şikayetçi değilim de acaba kilosu fazla olan daha mı fazla veriyo.geçen sene kardeşimle diyet yapmıştık.o doğum kilolarını vermek istedi nerdeyse aynı şeyler yedik yürüyüşe de birlikte çıkıyorduk.o haftada 1-2 ben yarım kilo
yaşında etkisi oluyor daha genç olanlar daha çabuk veriyor diye düşünüyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

kişisel fikrim şu: ilk defa diyet yapanlar veya ömründe 1-2 kere yapmıs olanlar daha kolay kılo verıyor.
benim gibi ömrünüzün 15-20 senesi diyetlerle gectıyse daha zor gidiyor maalesef

benlim · 19 Aralık 2011

Geçen haftadan beri yazmıyorum dışarıdan takip ediyorum .Ben ankara batıkent'te oturuyorum .Bilgisayar kursuna
gidiyorum .Bilgisayarda acemiyim yani.Neyse kursta iken hocama gösterdim ben buraya üye oldum diye.Şu hoplayan
zıplayan ,çiçek veren .öpücük atan avatarları nasıl yapabilirim diye sordum.Bir oğrencimde oraya üye demez mi.
Ben batıkent gençlik merkezine gidiyorum kurs için .Eğer aranızdan birisi de gidiyorsa tanışmak isterim ..............çok.

mattika · 19 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
Merhaba kızlar
Sabahtan beri geçmişi okuyorum baktım biticek gibi değil 30küsur sayfa var durumumu ve yediklerimi paylaşayım dedim.

Cuma günü planladığım gibi kaşarlı fırında közlenmiş karnıyarık vs. yapamadım,çünkü evime gittiğimde kapıyı açamadım bi baktık ki hırsız girmiş.kapıyı emniyet kilidinden kilitlemiş
yeni aldığımız lcd tv ve edijital foto makinemi maalesef alıp gitmiş
polis geldi olay yeri inceleme filan....
neyseki sigortamızdan karşılanacak zararımız...

çok geçmiş olsun canım

Fatma_issever .!.:
şekerliydi..misafir olmasa ben kendime sade nescafe yapıyorum..

nescafe işlenmiş gıda olduğundan yasak, içindeki kafein bağımlılık yapan bi madde ayrıca. yasaklanması için uğraşılıyo.
en iyisi sade türk kahvesi

eski_bir_masal · 19 Aralık 2011

loxandra .!.:
masalccım ben 5 kılo daha verıp oyle baslıycam pılatese,şimdi bile erken bana

Son 10 kiloda başlamak bence de daha iyi loxicim istediğin gibi zayıfladıktan sonra sıkılaşırsın.

idealist33 · 19 Aralık 2011

iyi akşamlarrr arkadaşlarrr

akşam yemeğimmm

1 kase çorba
fırında balık
salata

idealist33 · 19 Aralık 2011

masalcımm nasılsınn cnm nasıll oldunn?
pilatese devam mııı?
ben 3 gün oldu bugünle yapamadım. çok halsizim kolumu kaldıracak halim yok. dün tüm gün yattım. bugün zor gittim okulaa.
neden oldu bilmiyorummm...

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Eklentiler

handan_06

Evli, Mutlu,Çocuklu <3

Aktif Üye

1 temmuz 47 kilo

Aktif Üye

handan_06

1 temmuz 47 kilo

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular