Evet canım hergün menü bildirimlerimizi yapıyoruz. Eğer haftasonu giremiyorsan pazartesi topluca yazabilirsin
Kilo veren herkezi tebrik ediyorum darısı başımaa
hafta sonu menüsünü yazıyor musunuz?
1)gamzeed %2.51
2)loxandra %2.31
3)burçin79 %1.94
4)gözleme %1.92
5)mattika %1.68
5)alinyazimkaderimsin %1.67
6)asli72 %1.31
7)papadiya %1.26
8)idealist33 %1.24
9)gul63 %1.20
10)ikiz81%0.82
11)ceylin1907 %0.62
12)bezgin-bekir% 0.55
13)profit %0.34
14)saphira %0.33
1)eski_bir_masal + %3.13
2)şekerkız67 +%0.68
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum....umarım doğru yapmışımdır.. iyiki varsınız...
hoşgeldin aramızaBir süredir yazışmaları misafir olarak izliyordum. Sonunda bende burda yanınızda olmak istediğime karar verdim. Forum üyeliği nedir nasıldır fazla bilmem. Ama karatay diyeti yada beslenme şeklini benimseyip kilo vermek istiyorum ve bu süreçte yanlız olmamak desteklemek, destek almak istiyorum. Aranızda bir yerim olursa çok memnun olacağım.
karatay hatunları yaratıcı işte ellerine sağlıkCanım bende bulamadım jelatin. Jelatinsiz yaptım gayet güzel oldu
benim truff gibi çöpe gitmesin odahımm şey yapsamm carmenn borcama koysam kabakları , üzerine toz tarçın koysam bolca pişse bi güzel. çıkınca da hindistan cevizi , ceviz güzel olur mu ki?:26::26::26:
bence de bağımlılık yapıyooo :))Canim hos geldinhergün büyüyen ailemize. Bence baslamadan önce karatay hocanin kitabini alip okumani tavsiye ederim.
Böylece daha bilincli olarak yaparsin. Burada bir sürü arkadasimiz var bilgili, mutlaka sana yardim edeceklerdir. Bende 3 haftadir buradayim.
Inanilmaz motive oluyorum. Yanliz seni uyarayim :18: Bagimlilik yapiyor Canim
teşekkür ederim öncelikle sıcak karşılamalarınız için. Karatay hocanın ilk kitabını değil ama ikincisini aldım. Okudum ve aslında şeker,un ve pirinci kestim. 10 gün içinde 2,5 kilo da verdim. ama tam bir diyet yaptım denilemez. Şimdi daha bilinçlı bu diyeti yapmak istiyorum. Kendi hakkımda kısa birliglerde vereyim belki önerileriniz olur. 9 ay önce sigarayı bıraktım ve bu bana 9 kilo eklediamacım sigaranın bu ikinci kötü etkisinden kurtulmak ve sizinle birlikte bir daha geri almamak üzere kilo vermek. Şeker hastasıyım üstelik yani durum ciddi. kilom şu anda 92 ve 15 kilo vermeliyim en azından. tekrar teşekkür ediyorum. sanırım yarından itibaren yediklerimi yazmalıyım değil mi :)
Bildirim: % +3.13
Rumuz: eski_bir_masal
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 64.4
Geçen hafta: 57.5
Bu hafta: 58.2
Fark: +1.8
Toplam fark: 5.1
Beden: 38
Spor: 6 gün pilates bazı günler yürüyüş
Boy: 170
Yaş: 20
Hedef: 55
Kızlar moralim çok bozuldu niye böyle oldu, ne olur bu hafta beni iyi takip edin.
Haftaya da böyle olursa pes edeceğim.
1)gamzeed %2.51
2)loxandra %2.31
3)burçin79 %1.94
4)gözleme %1.92
5)mattika %1.68
5)alinyazimkaderimsin %1.67
6)asli72 %1.31
7)papadiya %1.26
8)idealist33 %1.24
9)gul63 %1.20
10)ikiz81%0.82
11)ceylin1907 %0.62
12)bezgin-bekir% 0.55
13)profit %0.34
14)saphira %0.33
1)eski_bir_masal + %3.13
2)şekerkız67 +%0.68
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum....umarım doğru yapmışımdır.. iyiki varsınız...
1)gamzeed %2.51
2)loxandra %2.31
3)burçin79 %1.94
4)gözleme %1.92
5)mattika %1.68
5)alinyazimkaderimsin %1.67
6)asli72 %1.31
7)papadiya %1.26
8)idealist33 %1.24
9)gul63 %1.20
10)ikiz81%0.82
11)ceylin1907 %0.62
12)bezgin-bekir% 0.55
13)profit %0.34
14)saphira %0.33
1)eski_bir_masal + %3.13
2)şekerkız67 +%0.68
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum....umarım doğru yapmışımdır.. iyiki varsınız...
evet iyi oldu tartı işi,ama cook ozledımm arkadasımı 1 hafta
valla yuruyelım ya bol bolama dısarısa yurume sansım yok artık cok soguk buralar,kosu bandında dusuk hızda yuruyecegım artık,daha cok yag yakılıyormus
hoşgeldinnBir süredir yazışmaları misafir olarak izliyordum. Sonunda bende burda yanınızda olmak istediğime karar verdim. Forum üyeliği nedir nasıldır fazla bilmem. Ama karatay diyeti yada beslenme şeklini benimseyip kilo vermek istiyorum ve bu süreçte yanlız olmamak desteklemek, destek almak istiyorum. Aranızda bir yerim olursa çok memnun olacağım.
çok paylaşım yaparsan daha da motive olursun diyete
canım ben 1 kere basarabıldım bunu aama regl donemını kaçamaksız gecırınce süper kılo vermıstım o haftaMenüleri paylasmayi unutum Kizlarrrrrr
Sabah cok erken düstüm yollara o yüzden
Sabah:
bol sütlü makina kahvesi
Ögle:
Bulgurlu pirasa yemegi (aslinda pirasali bulgurpilavi oldu bulguru fazla kacirinca)
1 muz
3-4 catal Tahin Helva(yaaaaaaa Reglyim ama yaaaaa)
Aksam:
Kalan Pirasadan bir tabak daha
kocaman bir salata peyaz peynirli
4-5 gün kurusu kayisi(tatli krizlerim devam)
Sivi: 2 litre su
Spor: sabahtan cok yoruldum halim yoktu
Kizlar biliyorum kayisiyi ve tahin helvasini fazla kacirdim. ama reglyden dolayi tatli istegim var.
Kacamaklarimida izin verilen seylerden biraz fazla yiyerek yaptim.
Yarin olmayacak söz walla
süt içebiliyorsan tarcınlı süt içerek tatlı istegını bastır,kuru meyvelere fazla yüklenme bu dönemde,o da yavaslatıyor kılo vermeyi
canım havucu pişirerek yemiyoruz,glisemık ındeksı yukselıyor.çiğ olarak salatalarda falan kullanıyoruz.Bugün yediklerim
1.öğün : 2 yumurtalı,lorlu omlet
6 tane zeytin
ceviz
2.öğün: 2 küçük ızgara tavuk baget
1 haşlanmış havuç üzeri yoğurtlu
1 avuç beyaz leblebi
3.öğün : 1 yumurta
1 domates
bol tere
2 dilim ananas
2 kuru kayısı
1 bardak süt
su çok içmedim ancak 1 lt.
ama bugün tatlı krizim fena.
neyse atlattım sayılır bugünü.
yarın yeni bir sayfa :)))
.
leblebi de yasaklar arasında maaalesef
ananas ve kuru kayısı da sabah yense daha iyi olur .sevgiler
canım sen de güzel kılo vermeye basladın listeye gırdıkten sonraEline sağlık İkizcim, herkesi tebrik ederim. Burada olup paylaşımlarda bulunduğunuz için hepinize ayrı ayrı teşekkürler:34tickerının da altına düşmüşsün :tebriklerrr
Loxicim tartiyi kaldirmak yaradi mi ne? Ben bu sabah tartildiktan sonra dolabin ucra kosesine geri yolladim kendisini:) Haftaya kadar da cikarmam...
menü
kahvaltı:
1 yumurta+1 yumurta beyazı (kk haşlanmış)
1 kk peynir
5 zeytin
1 büyük bardak süt
1 dilim kepek ekmeği (biraz fazla kızartmşım az tereyağ sürdüm)
1 kase aşure (vee o arada komşum aşure getirdi.sonunda ben de şekerli aşure tabiiki dayanamayıp 1 kase yedim)
sade Türk kahvesi
2. öğün:
3 silme yemek kaşığı pilav + 1 kase yoğurt
3. öğün:
2-3 yemek kaşığı makarna+kıymalı patates yemeğinden 2 küçük parça patates
1 kayısılı form çay
2 Lt su
Saphiracim sanki bu gün biraz fazlami kacirmissin ne
Ekmek...asure...Pilav...makarna...patates...
azcikta yemis olsan yasaklilardan epeyce cesit tüketmissin...
canım ben 1 kere basarabıldım bunu aama regl donemını kaçamaksız gecırınce süper kılo vermıstım o hafta
Hosgeldin canim..Genelikle gündüz vakti daha cok insani yakalayabilirsin burda. Önce kitabi okumani tavsiye ederim.Editor saphira hanim, ben forumunuza yeni katildim..3 mesaj attim ama cevap alamadim..gun ve saate gore mi takip etmem gerekiyor? Bana yardim ederseniz sevinirim..Ben de kilo veremeyenlerdenim...Desteklerinizi bekliyorum..tesekkurler
Hosgeldin canim..Genelikle gündüz vakti daha cok insani yakalayabilirsin burda. Önce kitabi okumani tavsiye ederim.
Birinci sayfadada Karatay diyeti (biz buna saglikli beslenme diyoruz) hakkinda bilgiler var...Kolay gelsin..
hoşgeldinizBenim su an bulundugum yer itibariyle Karatay'in kitabini almam imkansiz...Karatayi anladim ama meyve neden yok?Sizce de meyve cok gerekli ve faydali degil mi vucudumuza?!