çok teşekkürler ..
bakın hoca ne demıs bu konuda : "soru : Canan hocam merhaba, kitabınızı bir akadaşımda gördüm. Bir miktar inceleme şansım oldu. Aslında sorularımın bir çoğu kitabınızda yer alıyor ama yine de şahsım için özel olarak cevap almak istedim. Benim yaklaşık sekiz senedir kolestrolüm yüksek. Ilaç kullanıyorum. Yapılan testler sonucunda genetik olması nedeniyle kullanmam gerektiği belirtildi. Bir süre önce kardiyolog ile görüşmem gerektiğinde iyi huylu kolestrolümün yüksek olması nedeniyle ilacı bıraktım. Kasım ayında yeniden kontrol edilecek. Aynı zamanda ailemde şeker olması nedeniyle çarpıntı, uyku hali gibi sıkıntılar nedeniyle gizli şeker testi yapıldı. Reaktif hipoglisemi dendi. çok ileri düzeyde değilim. Bayılma vb. Gibi sıkıntılarım olmuyor. Ancak kendimi aç bırakmamam bu nedenle de ara öğünlere özen göstermemi belirttiler. Siz kitabınızda kolestrol ve ara öğünler için daha farklı bir yaklaşım sergiliyorsunuz. Ya da ben yanlış anlıyorum. Benim özelimde de sizin diyetinizi yapmamda bir sakınca var mıdır? Teşekkürler.
Cevap : Benim önerilerim, klasik bir diyet şekli değil. Sizin gibi şikayetleri olan kişilerin, bu ikayetlerinin altında yatan metabolik bozuklukları açıklıyorum ve öneri gitiriyorum. özellikle reaktif hipoglisiminin neden olştuğunu ve nasıl önleneceğini açıklıyorum. Reaktif hipogliseminin nedeni insülin direncidir!!!sık sık yemek ve ekmek yemek insülin direncini meydana getirmekte ve olanı da beyer etmektedir!! Karar sizin...şeker hastalığı da genetik değildir, ayrıca bildiririrm. Insülin direncine bağlıdır ve düzelebilmektedir!!! Geçmiş olsun!! Prof. Dr.m canan efendigilkaratay"...................................................................................................................................................hosgeldınız ,bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,menü
bıdırım
kalkınca:
1.öğün:
2. öğün:
3. öğün:
Sıvı:
Spor:
Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,cuma gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............kolay gelsın ? Hepımıze
Bildirim: 16.12.2011
Rumuz: loxandra
Başlangıç tarihi: 10.07.2011
Başlangıç kg: 86.1
Geçen hafta: 73.3
Bu hafta: 71.6
Fark: - 1.7
Toplam fark: - 15.5
Beden:42
Spor: 5 gun
Boy: 1.67
Yaş: 35
Hedef:57
oran: %2.3
1)gamzeed %2.51
2)loxandra %2.31
3)burçin79 %1.94
4)gözleme %1.92
5)mattika %1.68
5)alinyazimkaderimsin %1.67
6)asli72 %1.31
7)papadiya %1.26
8)idealist33 %1.24
9)gul63 %1.20
10)ikiz81%0.82
11)ceylin1907 %0.62
12)bezgin-bekir% 0.55
13)profit %0.34
14)saphira %0.33
1)eski_bir_masal + %3.13
2)şekerkız67 +%0.68
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum....umarım doğru yapmışımdır.. iyiki varsınız...
Bu arada idealist senle az buçuk benzeşiyoruz başlama zamanı kg. bakımından
ellerine sağlık ikizcim.1)gamzeed %2.51
2)loxandra %2.31
3)burçin79 %1.94
4)gözleme %1.92
5)mattika %1.68
5)alinyazimkaderimsin %1.67
6)asli72 %1.31
7)papadiya %1.26
8)idealist33 %1.24
9)gul63 %1.20
10)ikiz81%0.82
11)ceylin1907 %0.62
12)bezgin-bekir% 0.55
13)profit %0.34
14)saphira %0.33
1)eski_bir_masal + %3.13
2)şekerkız67 +%0.68
arkadaşlar herkesi tebrik ediyorum....umarım doğru yapmışımdır.. iyiki varsınız...
tekrar tebrikler canımm süperr vermişsinnn
Sabah:
1 yum
1 kk peynir
2 zeytin
1 çb badem
Öğle:
4-5 sarma
2 dolma (ikisi de bulgurlu)
Ara:
7-8 badem
Akşam:
1 kepçe tarhana
4-5 sarma
3 yk bulgur
Yoğurt
5-6 köfte+kuru patlıcan
1,5 kk tahin helvası
spor: yok
öğlene kadar ev işi, öğlenden akşama kadar tahtada mat anlatımı
su:2 lt
spor yapamayınca işleri yazayım dedim ben de. keşke bu kilolarda da ev işi fln hareketten sayılsa
sabah erken kalkınca 3 öğün oldu. 12 den 7 ye kadar çok acıkıyorum çok yedim akşam
afiyet olsun mattika.
sen de mi satranç kulübündesin yoksa?
çok sağol canımmm ben ne zaman mızmızlansam kilo veriyorum ya artık hiç susmam
yok canım matematiği kısaltmıştım
Merhaba..
Hipoglisemi hastası olarak bu diyeti yapmaya yeni başladım. İnsülin direncim oldukça yüksek ve gitmediğim diyetisyen kalmadı Müftüoğlu dahil. Dukan deneyimlerimden sonra da Karatay'a başladım. Bu diyete dikkate ediyorum henüz 5 gün oldu ama sanki 1 kilo vermiş gibiyim. Bu arada haftada 1 akşam folklor, 4 akşam civarı da B-FİT merkezlerinde 30 dakikalık hızlandırılmış spor yapıyorum.
76 kilo ile başladım. Çok çok zor kilo verebiliyorum hatta uzun zamandır dikkat etmeme rağmen veremiyorum. Benim durumumda olanlar varsa ve bu diyetten de fayda gördülerse önerilerini rica ediyorum.
Takipteyim.
Tşk
güzel bir yaklaşım valla tam meslektaş işiçenen çalıştıkça leptin de çalşıyor heraldee maşallahhh
Valla canım carmenin bi tarifi vardı tatlı değilde yemek olarak ona bir sor istersen yada paleo kafede var tarifi gir bak bikızlarr öğrencimin annesi hazır soyulmuş dilimlenmiş kabak göndermiş. tatlı yapayım diyeee.
napayımm kızlarr şekersizz olur mu kiii?
bi fikri olan var mııı?:26::26::26: