kızlarr öğrencimin annesi hazır soyulmuş dilimlenmiş kabak göndermiş. tatlı yapayım diyeee.
napayımm kızlarr şekersizz olur mu kiii?
bi fikri olan var mııı?:26::26::26:
siz de hoşgeldinizeditör hanım bende forma yeni üyeyim bende sizlerle yazışmak ve zayıflamak istiyorum banada cevap verin lütfen bildirim sabahmlet peyir zeytin biber cay öglen:kabuska yemegi salata ayran yogurt aksam:ıspanak yemegi salata ayran spor:öglen 45 dk yürüyüs ve aksam 30 dk yürüyüs evde yürüyüs bandında su:1.5litre kilo:68.100 baslangıc kilom:71.100 diyetle 3 kilo verdim yas:29 sizce nasıl hedef:52
canım cok dogru bırsey yapmıssın.onemlı olan bu beslenme bıcımını hayatımıza oturtmak ,karatay hoca da bu dıyet degıl,sağlıklı yaşamak ve dinç olmak için öneriler bunlar diyor zatengünaydin arkadaslar herkese hayirli sabahlar öncelikle...
tami tamina 2 haftadir Karatay saglikli yasami uyguluyorum....öncelikle kilo verme beklentim vardi...sonralari bu beslenme seklini yasadikca kendimi enerjik fit hissetmeye basladim...uyku kalitem yükseldi...12 saat uyusam bile dinlenemeyen ben,geceleri uyuyamayip uykuyu gündüzlere bölen ben simdilerde daha zinde ve saglikli uyuyorum..
sabahlari yatktan kalkamayan ben simdi daha rahat zinde uyaniyorum...cildim yüzümün rengi degisti...aynadan baktigimda gözle görülür degisme var cildimde buda mutlu etti beni...birde dün sbu himalaya tuzunu limon suyunda erritiim cildime sürdüm cildim aydinlandi...baskalarinda görüpte imrendigim berrak cilldi dün kendimde gördüm cok sükür..
önceleri yemek masasindan kalktiktan sonra yorgunluk ve agirlik olurdu tembellik...bunlardan kurtuldum cok sükür bu yasam sekli ile..
sizleri yazdiklarinizi takip ediyorum okuyorum...ve 2 gün önce bir karar verdim sizlerlede paylasmak istedim...kilo verme beklentimi tamamen aklimdan cikartttim..bu benim yasam seklim artik ALLAHIN IZNIYLE INSALLAH...kilo alirim yada verririm gibi bir düsünceyi tasimak istemedigimi farkketim...kilo alicagimi sanmiyorum zaten ama vericem illa diye de sürekli kendimi sartlandirmak istemiyorum...
cünki daha güzelini kesfettim...daha zinde daha mutlu daha dinc uyku ve yasam kalitemi bu kadar yükseleten bir beslenme seklini,kilo vericem illa diye mahvetmek istemiyorum...cünki kilo beklentisi ile yaptigim her yemek bana piskolojik baski yarratigini farekketim...madem bu benim yasama seklim ve ben böyle cok mutluyum neden kendimi kilo konusunda sartlayim diye düsündüm..
fazla olan kilom zaten 5 kilo...bu yasam seklinde gider yada gitmez önemli olan benim kendimi mutlu hisssetmem..verdigim bu karari sizinle paylasmak istedim...o yüzden menü bildirimi yapmiyorum...cünki yediklerim ve ictiklerim zaten karatay ve bu bende normalize oldu artik..
Bu arada saglikli yemeklerimi yedikten sonra kücük siyah cikolata yiyorum..yani bitter cikolata...günde 6 gr lik yenen siyah cikoolata zarrarli degil aksine faydaliymis yogun kakoa icerdigi icin...siyah cikolata bazilarinin tabiri ile aci cikolata...tabi önce arastirmami yapip yararlarini ve miktarini ögrendikten sonra yemeye basladim..sadece burda ufak bir degisiklik yaptimgerisi karatay usulüdür hersey :82:
herkese sevgiler...
Bezgin bekir ve diger arkadaslar supersiniz!! Ne kadar guzel kilo vermissiniz!! darisi benim basima...Yalniz ben ogunlerimden ekmegi kaldirinca cok halsiz dusuyorum..merdiven bile cikamiyorum..her ogun 1 dilim kepek ekmek yiyorum..Ne yapicam simdi? Ceviz findik filan bu halsizligi onluyor mu? :))
günaydin arkadaslar herkese hayirli sabahlar öncelikle...
tami tamina 2 haftadir Karatay saglikli yasami uyguluyorum....öncelikle kilo verme beklentim vardi...sonralari bu beslenme seklini yasadikca kendimi enerjik fit hissetmeye basladim...uyku kalitem yükseldi...12 saat uyusam bile dinlenemeyen ben,geceleri uyuyamayip uykuyu gündüzlere bölen ben simdilerde daha zinde ve saglikli uyuyorum..
sabahlari yatktan kalkamayan ben simdi daha rahat zinde uyaniyorum...cildim yüzümün rengi degisti...aynadan baktigimda gözle görülür degisme var cildimde buda mutlu etti beni...birde dün sbu himalaya tuzunu limon suyunda erritiim cildime sürdüm cildim aydinlandi...baskalarinda görüpte imrendigim berrak cilldi dün kendimde gördüm cok sükür..
önceleri yemek masasindan kalktiktan sonra yorgunluk ve agirlik olurdu tembellik...bunlardan kurtuldum cok sükür bu yasam sekli ile..
sizleri yazdiklarinizi takip ediyorum okuyorum...ve 2 gün önce bir karar verdim sizlerlede paylasmak istedim...kilo verme beklentimi tamamen aklimdan cikartttim..bu benim yasam seklim artik ALLAHIN IZNIYLE INSALLAH...kilo alirim yada verririm gibi bir düsünceyi tasimak istemedigimi farkketim...kilo alicagimi sanmiyorum zaten ama vericem illa diye de sürekli kendimi sartlandirmak istemiyorum...
cünki daha güzelini kesfettim...daha zinde daha mutlu daha dinc uyku ve yasam kalitemi bu kadar yükseleten bir beslenme seklini,kilo vericem illa diye mahvetmek istemiyorum...cünki kilo beklentisi ile yaptigim her yemek bana piskolojik baski yarratigini farekketim...madem bu benim yasama seklim ve ben böyle cok mutluyum neden kendimi kilo konusunda sartlayim diye düsündüm..
fazla olan kilom zaten 5 kilo...bu yasam seklinde gider yada gitmez önemli olan benim kendimi mutlu hisssetmem..verdigim bu karari sizinle paylasmak istedim...o yüzden menü bildirimi yapmiyorum...cünki yediklerim ve ictiklerim zaten karatay ve bu bende normalize oldu artik..
Bu arada saglikli yemeklerimi yedikten sonra kücük siyah cikolata yiyorum..yani bitter cikolata...günde 6 gr lik yenen siyah cikoolata zarrarli degil aksine faydaliymis yogun kakoa icerdigi icin...siyah cikolata bazilarinin tabiri ile aci cikolata...tabi önce arastirmami yapip yararlarini ve miktarini ögrendikten sonra yemeye basladim..sadece burda ufak bir degisiklik yaptimgerisi karatay usulüdür hersey :82:
herkese sevgiler...
gozlemecim harikasın canım,bu yogun gunlerde dıyetıne uyman ve sporunu ihmal etmemen takdire şayan
Allah bıze de senın azmınden versin,amin
Sayenizde canım, ben herkese söylüyorum burası olmasa, sizler olmasanız, sizleri okumasam bu kadar düzenli devam edemezdim. Sizleri çok seviyorum, iyi ki varsınız
Karlı sabahlara bayılırım bu arada, benim içi de bir yudum çay alır mısın kara bakarak
gözlemecım yaa saçma olcak belki ama bırsey sorcam sana:26:
bu tür davetlerde birsey yemeyınce dikkat çekmiyormusun',sen de ye,biraz ye,tadına bak,darılırım' ısrarlarını nasıl savuşturuyorsun?
benim son gunlerde en cok zorlandıgım konu bu da,ondan merak ettim
tabiisi de
çayın bitti ama senin için yeşil çay yapcam şimdik kendıme
içelim ,güzelleşelimmm
tabii ki , sabah yedıgımız 1 cay brd cevız,fındık fıstık halsizliği önlüyor.
bir de canan hocanın önerisiyle cogumuz gunde 2 gr kadar omega3 (balıkyagı) alıyoruz,bu hem kılo vermeyı kolaylastırıyor,hem de inanılmaz dinçlik veriyor.
Açık söylemem gerekirse davetlere gitmekten çekinir oldum.
Valla çekiyor, söyleyebileceğim yerde yemiyorum diye söylüyorum ama söyleyemediğim yerde oğlum ve kızımı da yanıma alıyorum hepimiz için bir tabak alıyorum, sonra ben bunların kalanını bir yiyeyim sonra takviye alırım diye oyalıyorum kaynıyor arada zaten genelde... Ama çok zor oluyor hakkaten, bazen de yemediklerimden ufak bir paket rica ediyorum eve götürmek içinÇok güzeldi yerim kalmadı ama çok canım çekti filan diye
kolay gelsın canımAfiyet olsun canım, ben de şimdi kahvaltı hazırlayacağım misafirler kalktı da
Tesekkurler loxandra bir de Karatayi deniycez..Ama bende sorun metabolizmam artik az yemeye karsi duyarsizlasti..Kolay kolay yag yakamiyorum..