selamlar loxandra; bilemiyorum bu cevabı alabılecek mısın? çok hızlı ilerliyo bu dalga..şimdi gelelim tariflere.;
mercimekli kereviz corbası; soganı kavu bi tane; cok eritme ama soganı, 2-3 diş sarımsak at, sonra bir bas kerevizi kes dogra cok ufak parcalara ayırma ama, sonra bir bardak kırmızı mercimegi at, cok az cevir ateste kavur sonra su ekle, sonra baktın mercimekler acılmıs kerevız yumusamıs, içine az tuz nası ıstıyosan, kırmızı biber(sonra da ekleyebılırsın) blenderdan gecır. harika kereviz kokulu mercimek corbası.
gelelim lahanalı kabaga: ki bu aslında tek lahana olursa detox gibi oluyor, yanı diyelimki bi gun cok kacırdın yemeyı ya da ıckı kacırdın kendınce, ertesi gun sadece bunu ıc, bi gunluk detox gibi oluyo ama ben buna kabak da ekledim normal ogunde de sevıyorum içmeyi, onu bunu bırak kocama sevdirdiysem daha ne...sogan sarımsak kavur, ama cok kavurma yanı vıtamınını cok oldurme, sonra dilimledigin kabakları ki bi tane yeterli oluyo, ve dilimledigin beyaz lahanayı at bikaç dakıka kavur sonra su ekle ha buarada gene sarmsak da ekleyebılırsın..en son baktın lahana ve kabaklar yumusadı sonra blenderdan gecırıver...evet cok ıc acıcı bi corba degıl ve bıraz sıskınlık yapıyo ama....bu demektır kı senı de aslında tok tutuyo, corba oldugunda rengi işkembe corbası kıvamında,kırmızı biber ekle bol limon koy, oohhhh mis gibi bence...bana kufretme lakın begenmessen :) ...baktın karnın cok mu şiş oldu: akşama bir cay kasıgı rezene ve kişniş ve bir sap meyan köku ve 2 cay kasıgı kuru papatyayı demle; 10 dk sonra iç, begenmessen tarcın icebilirsin, hem rahat uyursun, hem de bol bol osurursun ve gazın cıkmıs olur....solayısıyla bu problemle ugrasırken aklına yemek bile gelmez.nasıııı??
baska sormak istedigin bişey varsa herzaman kardesım; tartılmamaya da devam et...neden biliyo musun? motivasyonunu kaybetmemen ıcın dıyorum...bence daha kontrollu gibi olur.sevgiler.
pardon loxandra; o caya tarcın eklıyceksın tarcını sadece ıcmıyceksın buarada..yanlıs yazmısım..sevgiler
tesekkurler canım aldım tarıflerı,ama lahanayı yapmayım ben cok gaz yapıyorsa:)
kerevız aldım bugun,mercımeklı kerevızı yapcam en kısa zamanda.yalnız hoca blendır kullanmayın besınlerın lıflerı parcalanıyor dıyor,zaten nmercımegı duduklude yapıyom artık ben blendırdan gecırmeden ,kerevızı kucuk kucuk ndograyıp atsam ıcıne,kotu mu olur tadı?
burçin ve pepeti teşükkürler
loxi,haberler kötü,aşure işi dengemi bozdu,ev ahalisi nerdeyse hiç yemedi,ziyan olmasın diye yidim ben de,dövme pilavları götürdüm o ara sonuçta 3-4 gün saçmaladım,oof of yapınca yiyorum ben ya,hiç yapmasam ahaliye yazık oluyor,dengeyi tutturmak ömür törpüsü,bugün ellerim ve yüzüm şiş uyandım,elim gerilmiş gibi acıyor,ödem sanırım,tartıya bi çıktım çıkmaz olaydım,4 kilo fazla görünüyorum,neyse işte sabah klasik kahvaltımızı yaptım normale dönerim inşallah
yemıyolarsa yapmayacaksın canım.bak ders olsun sana,ben asureyı bereket olsun evde dıye yapmıstım zaten,apartmana dagıttım 10 kase,eve gelen mısafır yedı,kendıme de 1 kase sekersız ayırmıstım hemen bıttı.
buna ragmen 1 tane arkadastan gelen,1 kere de 1 yerde bıkram edıldı,fazladan 2 kase yedım 1 haftada.gecen hafta oluyor tabıı bunlar.artı 700 cıkmıstım ustune de cuma gunu,cumadan berı asure de yok kacamak da,bakalım sonuc nolcak.
neyse sen de bundan sonrasına bak artık,hergun yuruyus yap bır hafta,ozellıkle aksam yedıklerın hafıf olsun,gıder o odemler cabucakk
kız platese mi başladınnn
amaninnnnnnnnnnnnnnnnnnn ne kösellllll vallaha çok özendim sana şimdi..
ay bende yapsammm..
haftasonu gardaşımla tae bo yaptık 15 dk. öldük bittik birbirimize gülmekten yerlere yatııkk..
birde platese başlayalımda keyfimiz yerine gelsin barimm
başarılar cicimm..
bu arada topsuz hareketleri yapsanda olur..
top en son aşama diyordu yanlış hatırlamıyorsam...
benimkinin havasını indirdim duruyor öle
iwettt,nerde bos vakıt bulsam yapıyom,dısardan benı gormeyın ama ebruya bakınca utanıyom kendımden,nasıl rahat yapıyo hareketlerı gıcık kadın:))ben odun gıbı gorunuyorumdur heralde
(((
yok yok alayım bır top,hem zevklı hem de motıvasyon olur
ama oınu da koycak bır yer lazım dımı evde
baslayın sız de aksamları yapın,hoplama yok zıplama yok,yatmadan once de yapılır cok rahatlatıyor
hatta farkettım dunden beri durusum bıle duzeldı bıraz farketmeden daha dik duruyorum ve karnımı ıcıme cekerek yuruyorum yıne farketmeden:)))
selam kızlar ben yaklaşık 3 haftadır uyguluyorum ilk hafta sanırım şişlerim indi 2 kilo verdim ama sonra durdu ne iniyorum nede çıkıyorum sizdede böyle oldu mu
kacamak yaptın mı hıc?
menulerını paylasırmısın,daha dogru yorum yaparız
pepetiiiii
tesekkür ederim canim ...
isin kötü tarafi öglenleri isteyim birazdan gitcem aksam 6da cikcam.. yani buranin saatiyle 5.. yarim saate evde oluyorum hem de yürüyerek gidip geliyorum.. bu yürüyüsten sayilir galiba di mi?? zaten kresteyim ben, cocuklar yoruyorlar epeyce.. kesintisiz 4saat calisiyorum, e buna git gel yol zamanini da eklersek 5 saat bir sey yemeden durmak dogru mu?? ya da ara ögün mü yapayim??? benim durumuma bi tavsiyede bulunun lütfeennn... ama bu sabahki kahvaltimi sormayin yoksa böyle atarsiniz beni topikten
yeniyim bi türlü isinamadim diyete bi kac haftadir.. mazur görün
senın mumkunse oglen yemegını ıyı yemen gerekıyor canım.en cok eforu ogleden sonra sarfedıyorsun anlasılan.proteınlı sebzelı ,ayran veya yogurtlu,guzel bır ogle yemegı yersen aksama kadar ıdare eder senı.5 saat cok degıl kı.aksam da hafıf bır seyler yersın.
merhaba kızlar ben de aranıza katılmak istiyorum sabah ve akşam için diyet tariflerini uygulamak k cok degıl kı.olay evde hazırlama imkanı olduğu için fakat çalışıyorum ve maalesef oturarak hareket minimum düzeyde.. ayrıca hipotroid hastasıyım troidlerimin yarısı yok.. ilaç kullanmıyorum. öğle yemeklerimiz şirketten geliyor. Her zaman diyete uygun yemekler olmuyor. Bu diyeti uygularsam öğle yemeği yerine tavsiye edebileceğiniz bişey var mı fındık fıstık yesek bu iş tamam mıdır?? Bu konuda bilgisi olan varsa lütfen ben de bilgilendirsin. 10 kilo fazlam vaaaar
((((
eger sabah kahvaltını kuvvetli tam karatay kahvaltısı yaparsan olabılır canım.oglen cevız,5 kuru kayısı,1 kase de yogurt yersın ,aksama kadar tutar.ben 2 gundur oyle yapıyorum mesela,sabah kahvaltıyı erken yapınca boyle hafıf bır ogle ogunu yapıyorum.
illa yemek yıyecegım dersen de ısyerınde cıkanlardan ekmeksız pılavsız,kızartmasız yıyebılırsın ceylın gıbı
Ogunlerımde ızın verılen seylerden doyuncaya kadar tuketıyorum,kılo verıyorum ustelık ,mız mızlanan kızlara bakmayın onlar az yıyıyorlar 37 kılo verdım,36 daha verırım Allahın ıznıyle,takmayın ,kurallara uymaya calısın olanlara ınanamayacaksınız, yasaklı seylerden yemeyelı kızlar hareketlendıler bu damarlar acılıyor demek,ben de daha erken baslıyorum gune,ınanın bazı gunler amelelerden daha cok calısabılıyorum gerektıgınde tabı
ve bu muthıs bırsey, ayda 4 kılo gıdıyor,umrumda degıl fazlası ıyı hıssedıyorum ınanılmaz guzellestım,kımse kusura bakmasın hoca bu ısı cozmus ıste bu hareketım de cok degıl aslında ama gıdıyorlar ,gıderler .
canım senın metabolızmana hayranım ne dersen onu yapıyor,sen ayda 8 kılo verıyorum desen onu da verır emınım:))
ne ödül koymuşum be kendime herkes öğrendi :)))) bilmeyenler de :)))
ama size söz 65 e düşünce giycem o çorabı :))) aksini düşünemiyorum bile
:))))))kamu yararına bir paylasım oldu:)))))
[FONT=Comic Sans M
Tartılmıyorum sözümü bozmuyorumm.
Cumayı bekliyorum bakalım ne olacak..
Loxicim sen de erit göbeğini senin de ödülün o olsunn ..
Spor yapmadığında kesinlikle o şişkinliği hissediyorsun loxicim.
Ben de yarım saat civarında pilates yapabiliyorum ancak bir kaç gündür.
Dün de başım çok döndü.
Ve hissediyorum aynı şekilde bir fazlalık.
Psikolojik de olabilir alıştık tabi iyice.
Loxiii erkenden kalktın bir de pilates mi yaptınn ..
Tebrik ettim senii
Loxicim nasıl yapıyorsun pilatesi?
Videolardan mı ?
hangi videolardan ?
Büyük küçük top bir de lastik yeterlidir
,[/FONT]
canım ben garıp bır sekılde spor yaptıgım gun hıssedıyorum o sıskınlıgı,yedıklerımden de olabılır bılmıyorum kı,yapmayınca ertesı gun ınıyor ama ,tabıı tartıyla olcmedım ,hıssettıgım sey bu,persembe tartılmıycam her ıhtımale karsı,cuma bıldırım var ya,sıskınlık olursa da gıtsın dıye:))
valla senden ogrendım canım sabah ılk ıs pılates yapmayı,ustadım sensın:))))
esım dıyor kı sen 2 dogum yaptın gobegın dumduz olmaz,gıcık seyyy,ona ınat ebru sallı gıbı olcamm:))))
ceylincim
Bende de koşu bandı var.
Memnunum da..
Biz salonda baş köşeye koyduk,tv de karşısında.
Sevdiğin bir şeyleri açarsın,izlerken olduğun yerde yürümekten de sıkılmıyorsun.
Koşu bantlarıyla ilgili şikayetler genelde ev içinde sabit yürümekle alakalı.
Bizde o yüzden tv seyrederek bu işi hallettik.
Tavsiye ederim.
.
sımdıkı salonum cok kucuk hıc yer yok ama bundan sonra tasındıgım ev buyuk olursa salona koycam ben de kosu bandını,evı kotu gosterıyor falan takmıycam hıc:)))
Ben cok fazla spor yapmıyorum, ama bos oturdugum da soylenemez gun boyu
boylesı bıle yetıyor, zaten bır 47 kg olayım hayırlısıyla elımle yer sılecem eskıden oldugu gıbı
Ne hamaratım ama .
hayale bak:))))kız sen de fıle corap alcam desene 47 kg olunca:)))))))
amaninnnnnnnn pegasasunnnnnnnnn sayende birşey daha öğrenmişş oldukkkkk
bır cahil daha çıktııııı:)))))))))))