Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

zeynepfaz · 14 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Selam kızlar nasılsınız ?

zeynepfaz, 3 litre su içsem wc'den çıkmam demişsin.
Ben de günde 3 litre su artı bitki çayı bazen kahve içiyorum.
İlk zamanlarda gerçekten dediğin gibi oluyor ama sonra geçiyor.
Ayrıca 1 litre suyu birden içersek emilim olmadığından direk atılıyor idrar olarak.
İşe de yaramıyor tabi.
1 bardak 1 bardak içmek gerekli.
İlk kalktığımda 2-3 bardak içiyorum sonrasında 1 bardak 1 bardak devam ediyorum.

canım inşaalh dediğin gibi olur ben de parti parti içiyorum ama iş yerinde en az 5 defa wc ziyaretlerim olur inşallah azalır yoksa nefret gelecek sudan :KK50:

kızlar dün beni resmen karbonhidrat krizi tuttu valla şaşırdım kaldım tatlı zorlar diyordum ama dün gözümün önünden tencere tencere makarnalar, yumuşacık beyaz unlu ekmekler geçti durdu sürekli aç hissettim kendimi çok şükür bu testi de kazasız belasız atlattık inşallah bir daha krize girmem :KK9:

bildirime geldikkkkk:
öğlen: alinazik, domates çorbası, iki tabak mevsim salatası (salatayı tek tabağa indiricem çok şilştim çünkü)
spor:40 dk yürüyüş orta tempo pazara gittik :KK1:

su: 2 lt, 4 fincan bitki çayı
akşam: ne yapacam bilmiyorum kızlaaaaar :26:

loxandra · 14 Aralık 2011

petunyaaa .!.:
vay süpermiş pazar kahvaltılarım aynen böyle oluyor ve akşama kadar acıkmıyorum bu yeni kitabındamı yazıyor bende ilk kitabı var onuda arkadaşıma verdim kaldı öyle ama yeni kitabınıda alıcam en kısa zamanda loxandra birde birşey sorucam sana c vitamini takviyesi alıyormusun hocanın önerdiği bir marka vs.. var mı?[/QUOT

yok canım almıyorum.kuru erik falan yıyorum antıoksıdan olarak.
o da bıttı haftaıcı sımdı yalnız alıyorum.,,

onerdıgı marka gormedım ,bılsem ben de alıcam

zeynepfaz · 14 Aralık 2011

loxandra .!.:
kitaptan cok ılgınc bır bılgı paylasayım,yenı dıkkatımı cektı benım de
sayfa 189 da
'kuvvetlı,bol proteın ve saglıklı yag(ornegın tereyagı)ıceren bır kahvaltının hızlandırdıgı metabolızma sonucu harcanan kalorı mıktarı,4-5 kmlık bır kosuda harcanan kalorı-enerjı mıktarına es degerdır'

ayyy çok sevindim yaşasın haftasonu bomba kahvaltılar, bu diyeti seviyorum :21:

Burcin79 .!.:
bu sayfadada baska bir diyetten falan bahsetmis ama tablosu asagida.
Sadece karbonhidratlar degil diger besinerde var.
GLISEMIK INDEKS TABLOSU - Reaktif Hipoglisemi (Seker Dusmesi) GIZLI SEKER-PROF DR METIN OZATA

bu arada öldüm acimdan su mercimek pismek bilmedi....

metin özata nın bir iki kitabını okumuştum endokrinoloji doktoru yanılmıyorsam uzmanlık konusu insülin direnci çok faydalı bilgileri var gerçekten özellikle glisemik indeks üzerine...

kızlar ben en son ctesi tartıldım cuma bildirim yapılıyor ama cuma tartılmak istemiyorum çünkü evden sabah 6.30 da çıkıyorum ve o saatte tuvalete çıkmamış oluyorum öyle de tartılmak işime gelmiyor ben yine ctesi tartılmak istiyorum nasıl yapsak? ne yapacağım ben hiç listeye giremeyecek miyim? :26:

Burcin79 · 14 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
düdüklüde yapsaydın cnm20-25 dk.da hazır olurdu.
Ben de bu akşam yapıcam yanına da bulgur pilavı,ama kendime ceza sadece 1 kaşık yiyeceğim

ay öyle yapsaydim keske..... Hala pismedi ac kurt gibi bekliyorum basinda. Yiycem seni.... yiycem seni....

asli72 · 14 Aralık 2011

gozleme .!.:
Haklısın Mattikacım, kafamı kuma gömmekten vazgeçmem lazım bu konuda. Bir araştırayım doğalını nereden bulabilirim:44:

Geçen sene denedim elma sirkesi yapmayı .
Fena da olmadı.
5 Ltlik su bidonunun dibine elmaları doğradım.
Herşeyi ile ama çekirdekleri kabukları.
Üzerine su doldurdum.
Ne kadar deseniz tam miktar söyleyemem ama bidonun altından 5 parmak kadar ölçün :))
işte ancak o kadar elma doğramışımdır.
Ağzını kapatmayacaksınız.
Ben ağzını tülbentle kapatmıştım.
hAVA ALMASI LAZIM.

Serin ve karanlık biryer olması şart.
Ben bir dolabın içine koydum unuttum
1-2 ayda ancak oluyor
Üstü gri bir kabuk tutuyor.
Onu sıyırıp süzüp kullanıyorsunuz.

Valla deneyin derim .tutar mı tutmaz mı bilmem ama denenebilir.
ALT TARAFI ELMA VE SU :))

.

Burcin79 · 14 Aralık 2011

loxandra .!.:
kitaptan cok ılgınc bır bılgı paylasayım,yenı dıkkatımı cektı benım de
sayfa 189 da
'kuvvetlı,bol proteın ve saglıklı yag(ornegın tereyagı)ıceren bır kahvaltının hızlandırdıgı metabolızma sonucu harcanan kalorı mıktarı,4-5 kmlık bır kosuda harcanan kalorı-enerjı mıktarına es degerdır'

ok isabetli bir paylasim olmus arkidisim. Ikinci kitap henüz bende yok. En kisa zamanda edinecegim. Arada yazin kisa kisa dipnotlar. Iyi geliyor..
Bu arada mercimek pisti ben kacar. Görüsürük sonra kizlarrrrrr.Ac kurt yemek yemeli :KK16:

öpüyorum hepinizi

famir · 14 Aralık 2011

loxandra .!.:
otur sıfırr

gecelıksız kadın mı olur
:

bunu seviyorum yaaaa :KK52:

örtmen olunca bende böle dicem çocuklara "otur sıfırr" :KK9:

zeynepfaz · 14 Aralık 2011

Burcin79 un paylaştığı listede en yüksek Gİ si olan yiyecek türk usulü pirinç pilavı kızlar çatalı daldırırken iki kere düşünelim :26:
bir de bir şey farkettim şehriye çorbası nin Gİ si çok düşük yenir mi acep he?

petunyaaa · 14 Aralık 2011

loxandra .!.:
petunyaaa .!.:

vay süpermiş pazar kahvaltılarım aynen böyle oluyor ve akşama kadar acıkmıyorum bu yeni kitabındamı yazıyor bende ilk kitabı var onuda arkadaşıma verdim kaldı öyle ama yeni kitabınıda alıcam en kısa zamanda loxandra birde birşey sorucam sana c vitamini takviyesi alıyormusun hocanın önerdiği bir marka vs.. var mı?[/QUOT

yok canım almıyorum.kuru erik falan yıyorum antıoksıdan olarak.
o da bıttı haftaıcı sımdı yalnız alıyorum.,,

onerdıgı marka gormedım ,bılsem ben de alıcam

Genişletmek için tıkla...

cevap için sağol canım

asli72 .!.:

Geçen sene denedim elma sirkesi yapmayı .
Fena da olmadı.
5 Ltlik su bidonunun dibine elmaları doğradım.
Herşeyi ile ama çekirdekleri kabukları.
Üzerine su doldurdum.
Ne kadar deseniz tam miktar söyleyemem ama bidonun altından 5 parmak kadar ölçün :))
işte ancak o kadar elma doğramışımdır.
Ağzını kapatmayacaksınız.
Ben ağzını tülbentle kapatmıştım.
hAVA ALMASI LAZIM.

Serin ve karanlık biryer olması şart.
Ben bir dolabın içine koydum unuttum
1-2 ayda ancak oluyor
Üstü gri bir kabuk tutuyor.
Onu sıyırıp süzüp kullanıyorsunuz.

Valla deneyin derim .tutar mı tutmaz mı bilmem ama denenebilir.
ALT TARAFI ELMA VE SU :))

.

Genişletmek için tıkla...

bende tam bu konuya bakıyordum evde sirke yapımı bende birşeyler buldum kes kopyala yapıp aşağıda paylaşıcam ve en kısa zamanda deneyeceğim evde bir sürü elmam var hem onlarda değerlenmiş olur sonucu burda yazarım hafat sonu yapmayı düşünüyorum inşallah olur
Yediğimiz elmaların kabuklarını ve orta kısmında kalan çekirdeklerini saran bölümlerini iyice yıkanmış bir kavanoza koyup, üzerini örtecek kadar su ekleyip tuzunu koyarız. Üzerine tülbent örtüp loş ve sıcak bir yere (ben evimde şu an için kalorifer peteğinin kenarına koydum) yerleştirip, her gün tahta kaşıkla karıştırarak yaklaşık 1 ay bekletiriz. Tadı ve kokusunu kontrol edip sirkeleşmesinden emin olduğumuzda, temiz ve iki kat yapılmış bir tülbentten süzerek cam şişerele doldururuz. Rengi hazır satılan sirkelerden daha koyu olmalıdır.

handan_06 · 14 Aralık 2011

herkese merhaba

öğlen menüm

1.5 kase sarımsaklı yoğurt
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
3 ceviz

2 lt limonlu su
doğadan 7 otlu çay

bu arada yarın tartı günüm 2.haftanın sonu yani.geçen hafta 1 kg vermiştim bakalım bu hafta nasıl olacak çizelgem değişecek miii?

eski_bir_masal · 14 Aralık 2011

loxandra .!.:
(((

canım ben garıp bır sekılde spor yaptıgım gun hıssedıyorum o sıskınlıgı,yedıklerımden de olabılır bılmıyorum kı,yapmayınca ertesı gun ınıyor ama ,tabıı tartıyla olcmedım ,hıssettıgım sey bu,persembe tartılmıycam her ıhtımale karsı,cuma bıldırım var ya,sıskınlık olursa da gıtsın dıye:))
valla senden ogrendım canım sabah ılk ıs pılates yapmayı,ustadım sensın:))))
esım dıyor kı sen 2 dogum yaptın gobegın dumduz olmaz,gıcık seyyy,ona ınat ebru sallı gıbı olcamm:))))

Ayy cidden sabah sabah kalkıp çok güzel oluyor.
Benim 11den önce olmuyor 2 gündür ama ne yapalım biraz toparlanmam lazım.
Kim demiş olamaz diye.
Kadın doğum yaptı çıktı aynı fit haliyle.
İstersek hepsi olur.
Ama cidden her bir hareketi nasıl yapıyor öyle ya.

gamzeed .!.:
internet her zaman ucuz olmayabiliyor bir alışveriş bağımlısı olarak biliyorum
bahsettiğim geceliklerde desen dantel yok düz saten ama gayet iş görür yani ben yatarken kullanıyorum çok rahatlar pijamam neyim yok yani
birde leopar desenli atlet şort takım aldım saten yine oda 12 ya da 14 idi aklınızda olsun servet vermeye gerek yok valla taksim bakırköy bağdat caddesi bildiğim şubeleri

Ayy ben de çok çok severim iç çamaşırı olsun gecelik olsun.
öyle seksü şeyleri
File çorabı da önceden görmüş beğenmiştim ama dedim diğerleri neyse de bu ne işime yarayacak
Zaten en çok o iç çamaşırları için istediğim gibi görünmek istiyorum.

gamzeed · 14 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Ayy cidden sabah sabah kalkıp çok güzel oluyor.
Benim 11den önce olmuyor 2 gündür ama ne yapalım biraz toparlanmam lazım.
Kim demiş olamaz diye.
Kadın doğum yaptı çıktı aynı fit haliyle.
İstersek hepsi olur.
Ama cidden her bir hareketi nasıl yapıyor öyle ya.

Ayy ben de çok çok severim iç çamaşırı olsun gecelik olsun.
öyle seksü şeyleri
File çorabı da önceden görmüş beğenmiştim ama dedim diğerleri neyse de bu ne işime yarayacak
Zaten en çok o iç çamaşırları için istediğim gibi görünmek istiyorum.

şu anki kilon hepsini kaldırır bence masalcım pilatesde var :KK1:

loxandra · 14 Aralık 2011

zeynepfaz .!.:
Burcin79 un paylaştığı listede en yüksek Gİ si olan yiyecek türk usulü pirinç pilavı kızlar çatalı daldırırken iki kere düşünelim :26:
bir de bir şey farkettim şehriye çorbası nin Gİ si çok düşük yenir mi acep he?

şehriyeyı corbalara kıvam vermek ıcın bıle kullanmayın dıyor hoca yenı kıtapta :KK20:

loxandra · 14 Aralık 2011

.işten erken kaçtım bugun :KK1:

yuruyus bandına bınmek ıstemedı canım,2 mıl yurudum leslıe yle :KK8:

eski_bir_masal · 14 Aralık 2011

gamzeed .!.:
şu anki kilon hepsini kaldırır bence masalcım pilatesde var

İlk zamanki halimi düşünüyorum da nasıl duruyordu şimdi gerçekten çok güzel duruyor.
Ama biraz daha şekillenirsem pilateste etkili olur umarım o zaman tam istediğim şekilde giyeceğim.
Uff o kadar güzel şeylerde olmaz ki ya.
Bayılıyorum iç çamaşırı alışverişine, hatta internetten bakmak bile tatmin ediyor

loxandra .!.:
.işten erken kaçtım bugunyuruyus bandına bınmek ıstemedı canım,2 mıl yurudum leslıe yle

Ohh harikasın.
Ne güzel spor yaptın bugün loxicim.
Bu haftanın 1.si belli sanki.

gozleme · 14 Aralık 2011

Selam Şeker Karataycılar,

Geçmişi okuyup birşeyler yazayım dedim ama bitiremedim, ellerinize sağlık ne güzel döktürmüşsünüz :-)

Bugün ve yarın biraz yoğun geçecek, yeğenim sözleniyor. Bugün gittim biraz güzelleşeyim diye kendime bakım yaptırdım :KK52:

Şimdi oğlumu almaya gideceğim, akşama fırsatım olursa hem geçmişi okurum hem de menülerimi yazarım, öptüm herkesi :KK54:

Paylaşmadan edemeyeceğim, bugün M.ng.'ya uğradım indirim başlamış, M beden bir kaban aldım. Aslında S'ye bile girmştim ama kaban bu içine kalın giyersem diye M aldım. Psikolojik olarak nasıl iyi geldi anlatamam :KK76:

Akşamın ilerleyen saatlerinde görüşmek üzere canlar....

ceylin1907 · 14 Aralık 2011

asli72 .!.:
ceylincim

Bende de koşu bandı var.
Memnunum da..
Biz salonda baş köşeye koyduk,tv de karşısında.
Sevdiğin bir şeyleri açarsın,izlerken olduğun yerde yürümekten de sıkılmıyorsun.
Koşu bantlarıyla ilgili şikayetler genelde ev içinde sabit yürümekle alakalı.
Bizde o yüzden tv seyrederek bu işi hallettik.
Tavsiye ederim.

.

canım salona koyamam maalesef pek yerim olduğu söylenemez.
alırsam ancak balkona konur,kullanırken kulaklıkla müzik dinlemek sanırım sıkmaz beni

gul63 · 14 Aralık 2011

pepeti .!.:
maslah çok azimlisinve gül bi sey itiraf ediyimmmi seni bazen canan hocamı bu acaba diyorum çünkü ben inanıyorum ama canan hocaya bazen olumsuz yorumlardan etkilenilorum acaba diyorum normalde bi ara benim motivasyonumda senin gibiydi artık zayıflamayı öğrendiğme inanıyordum sonra etkiledi hastalık ilaçlar vs hherkeste bu durum oldu bu topicte bir senin inancın sarsılmıyor. bende diyorum acaba gül canan hocanın kendisimi ki :26:

anladım canım söyle ki 20 dk nni 15 dk yürünecek 5 dk kosulmus oluyor toplamda , bunu duymustum canım hatta bazı salonlarda böle yaptırıyorlarmıs ve bazı yürüme bantlarını bu sekilde ayarlayabılıyormussun . leslidede yavaslayıp hızlanmalar van ama bahsettiğin kadar düzenli değil tabi . leslie 3 fast mil yapıyorumda ben

Pepetıcım koskoca rektorun kac sanıyesı bostur sanıyorsunuz? Askolsunn :KK66:

eski_bir_masal · 14 Aralık 2011

gozleme .!.:
Selam Şeker Karataycılar,

Geçmişi okuyup birşeyler yazayım dedim ama bitiremedim, ellerinize sağlık ne güzel döktürmüşsünüz

Bugün ve yarın biraz yoğun geçecek, yeğenim sözleniyor. Bugün gittim biraz güzelleşeyim diye kendime bakım yaptırdım

Şimdi oğlumu almaya gideceğim, akşama fırsatım olursa hem geçmişi okurum hem de menülerimi yazarım, öptüm herkesi

Paylaşmadan edemeyeceğim, bugün M.ng.'ya uğradım indirim başlamış, M beden bir kaban aldım. Aslında S'ye bile girmştim ama kaban bu içine kalın giyersem diye M aldım. Psikolojik olarak nasıl iyi geldi anlatamam

Akşamın ilerleyen saatlerinde görüşmek üzere canlar....

Güle güle giy kabanını gözlemecim.
ne güzel moral olmuştur.
Bu son aldığın m beden olur inşallahh.

ceylin1907 .!.:
canım salona koyamam maalesef pek yerim olduğu söylenemez.
alırsam ancak balkona konur,kullanırken kulaklıkla müzik dinlemek sanırım sıkmaz beni

Etrafa da bakınırsın hem de balkonda temiz hava oksijen daha etkili olur bence.

eski_bir_masal · 14 Aralık 2011

Bugünkü menümü yazayım.

Kalkınca :

- 2 kuru kayısı
- 1 incir

1. Öğün :

- 2 yumurtadan menemen
- Biraz yer fıstığı
- Bir parça peynir
- 4-5 zeytin
- 2 omega 3
- Keten tohumu

2. Öğün :

- Lahana salatası
- Közlenmiş patlıcanın üstüne yoğurt onun üstüne de kıyma kavurup döktüm.
- Keten tohumu

Sıvı :

- 3 litre su
- 2 bardak bitki çayı
- 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Spor :

- 40 dakika pilates

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

handan_06

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular