- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Ben cok fazla spor yapmıyorum, ama bos oturdugum da soylenemez gun boyu
Ben cok fazla spor yapmıyorum, ama bos oturdugum da soylenemez gun boyuSelam kızlar nasılsınız ?
Gözlemecim sevindim kilo yapmamasına.
Ödem de atılır inşallah.
Tartılmıyorum sözümü bozmuyorumm.
Cumayı bekliyorum bakalım ne olacak.
Pegasusun ödülün mükemmelmiş.
Loxicim sen de erit göbeğini senin de ödülün o olsunn ..
Göğüsleri sormuş bir arkadaş.
Küçülüyor küçülüyor.
Ama herkesin ki küçülmese keşke.
Göğüslerim kalmayacak yakında
Spor yapmadığında kesinlikle o şişkinliği hissediyorsun loxicim.
Ben de yarım saat civarında pilates yapabiliyorum ancak bir kaç gündür.
Dün de başım çok döndü.
Ve hissediyorum aynı şekilde bir fazlalık.
Psikolojik de olabilir alıştık tabi iyice.
Mattikacım ben de aynı şekildeyim 1-2 kilo al ver şeklinde.
Takıldım buralarda.
Pek öyle kaçamağım da yok aslında ama durdu heralde vermem.
Loxiii erkenden kalktın bir de pilates mi yaptınn ..
Tebrik ettim senii
Tatlandırıcı kullanan arkadaşlar için geçenlerde okudum.
Normal şekerden daha zararlıymış.
Evet kalorisi yok diye geçiyor ama matebolizmayı yavaşlattığı için kilo vermemizi engelliyor.
onun haricinde de o kadar çok zararı var ki.
Bildiğin zehir, şekerden de zehir.
zeynepfaz, 3 litre su içsem wc'den çıkmam demişsin.
Ben de günde 3 litre su artı bitki çayı bazen kahve içiyorum.
İlk zamanlarda gerçekten dediğin gibi oluyor ama sonra geçiyor.
Ayrıca 1 litre suyu birden içersek emilim olmadığından direk atılıyor idrar olarak.
İşe de yaramıyor tabi.
1 bardak 1 bardak içmek gerekli.
İlk kalktığımda 2-3 bardak içiyorum sonrasında 1 bardak 1 bardak devam ediyorum.
İdealistcimm yarı yolda bırakıp tartılanlar olsa da tam gaz devam.
Tartılmıyoruzz.
harikasın pilatesini de yapmışsın.
İnceliyoruzzz ..
Loxicim nasıl yapıyorsun pilatesi?
Videolardan mı ?
hangi videolardan ?
Büyük küçük top bir de lastik yeterlidir
İdealistcim boynunu çok fazla kaldırıyor olabilirsin.
Bacaklarına çok yaklaştırınca oluyor o ağrı.
Ama hundered ile göbek falan kalmaz.
Pindistancım sanırım hepimiz ebru şallı ile yapıyoruz.
Yalnız o nefes egzersizleri çok güzel.
Hatta metabolizmayı da hızlandırırmış doğru nefes almak.
Topu da şişmemiş verdiklerinden minicik oluyor kendin şişiriyorsun.
Pepeti dayanamadın tartıldın dimii
Ceylincim yapma bir iki kaşık derken onlar birikiyor sonra bir bakmışız kilo verememişiz.
Moral bozukluğu ile sonraki hafta daha çok kaçamak yapıyoruz.
Koşu bandı konusunda genelde haklısın ama daha uygun fiyatlı olanları var, hoş nasıldır bilemiyorum ama ..
Famircim tae bo harika bir şey de ben de düşünüyorum pilatesle beraber yapılması problem olabilir mi?
Tae bo kasları daha kasılı hale getiriyor, sert hareketler.
Pilates ise esnetiyor.
Sakatlık yapmasın diye tedirgin oldum.
Bu arada koşu bandında olsun dışarıda olsun yürüyenler.
bir araştırma yapılmış.
Haftada 3 gün normal hızda 40 dakika yürüyenler ve yine haftada 3 gün 1.5 dakika normal hız 30 saniye konuşamayacak şekilde 20 dakika yürüyenler veya koşanlarla.
Ve sonuç 20 dakika dediğim şekilde sporunu yapanlar 3 kat daha fazla kilo vermiş.
Aklınızda bulunsun.
Benım ust 5 beden kuculmus,80 e sıgdım ve bu muhtesem bırsey ,baslangıclarda 100 beden gıyen benım ıcın bu olay .
Ben cok fazla spor yapmıyorum, ama bos oturdugum da soylenemez gun boyuboylesı bıle yetıyor, zaten bır 47 kg olayım hayırlısıyla elımle yer sılecem eskıden oldugu gıbı Ne hamaratım ama .
tabiki yürüyüş sayılır . 5 saat bende bazen yemiyorum canımpepetiiiii
tesekkür ederim canim ...
isin kötü tarafi öglenleri isteyim birazdan gitcem aksam 6da cikcam.. yani buranin saatiyle 5.. yarim saate evde oluyorum hem de yürüyerek gidip geliyorum.. bu yürüyüsten sayilir galiba di mi?? zaten kresteyim ben, cocuklar yoruyorlar epeyce.. kesintisiz 4saat calisiyorum, e buna git gel yol zamanini da eklersek 5 saat bir sey yemeden durmak dogru mu?? ya da ara ögün mü yapayim??? benim durumuma bi tavsiyede bulunun lütfeennn... ama bu sabahki kahvaltimi sormayin yoksa böyle atarsiniz beni topiktenyeniyim bi türlü isinamadim diyete bi kac haftadir.. mazur görün
Selam kızlar nasılsınız ?
Pepeti dayanamadın tartıldın dimii
Bu arada koşu bandında olsun dışarıda olsun yürüyenler.
bir araştırma yapılmış.
Haftada 3 gün normal hızda 40 dakika yürüyenler ve yine haftada 3 gün 1.5 dakika normal hız 30 saniye konuşamayacak şekilde 20 dakika yürüyenler veya koşanlarla.
Ve sonuç 20 dakika dediğim şekilde sporunu yapanlar 3 kat daha fazla kilo vermiş.
Aklınızda bulunsun.
bence de hoca işi çözmüş 2 gündür yasaklı listesine girdim biraz ama bugünden itibaren yine toparlanıyorum gül bende senin gibi doyana kadar yiyorum valla uzun vadede gitse sorun değil aç kalıp diyet psikolojisine girince daha kötü oluyor bıkıp tümden bırakıyorsun..Ogunlerımde ızın verılen seylerden doyuncaya kadar tuketıyorum,kılo verıyorum ustelık ,mız mızlanan kızlara bakmayın onlar az yıyıyorlar 37 kılo verdım,36 daha verırım Allahın ıznıyle,takmayın ,kurallara uymaya calısın olanlara ınanamayacaksınız, yasaklı seylerden yemeyelı kızlar hareketlendıler bu damarlar acılıyor demek,ben de daha erken baslıyorum gune,ınanın bazı gunler amelelerden daha cok calısabılıyorum gerektıgınde tabıve bu muthıs bırsey, ayda 4 kılo gıdıyor,umrumda degıl fazlası ıyı hıssedıyorum ınanılmaz guzellestım,kımse kusura bakmasın hoca bu ısı cozmus ıste bu hareketım de cok degıl aslında ama gıdıyorlar ,gıderler .
Gamzecim bakayım ben de,fiyat gerçekten uygunmuşş
merhaba gel katıl bize hayatını yaşa
Ben de oturarark çalışyıorum,öğlenleri genelde lokantada çıkan diyete yakın şeyleri yiyorum.(pilav-makarna tatlı bunları yemiyorum)
gamzecim nasıl bu koşubantı,diğerlerinden farkı ne ?
ve başka mekanik koşu bandı kullananlar var mı aranızda?
amaninnnnnnnn pegasasunnnnnnnnn sayende birşey daha öğrenmişş oldukkkkk
Ceylincim yapma bir iki kaşık derken onlar birikiyor sonra bir bakmışız kilo verememişiz.
Moral bozukluğu ile sonraki hafta daha çok kaçamak yapıyoruz.
Koşu bandı konusunda genelde haklısın ama daha uygun fiyatlı olanları var, hoş nasıldır bilemiyorum ama ..
Yuruyus yapıyorum o da hergun degıl,ama hıc bos durmam,yuruyus tempom zamanla arttı cunku ben gercekten beslenmıyor zehırlenıyordum ama haberım yokmus,faal olun derım, konu komsu ust mahalleye fıla hep Karatay ı anlattım,fotokopı dagıttım bır suru,bakın arayın bulun ogrenın dedım, ıkı kat daha hafıfledım ınanın yok boyle dıyet
gül kutlarım seni darısı başımıza inşallah senin gibi dirayetli olup senin gibi güzel kilo verebilirim.
bir de sen spor yapıyormusun
tabiki yürüyüş sayılır . 5 saat bende bazen yemiyorum canım
burdan bişi anlamadım ya 20 dk konusamayacak sekilde yürümelimiyiz yani
sendemi bürütüskız bende dediydim loxiye famire sor o bilir deyi
aman canımm sende spor aleti alma. çık dışarı yürü.. şaka canımm.. sadece bişeyler yazayım dedim... öptümmm
canım bu motorlu değil yani bantı kendiliğinden hareket etmiyor biraz eğimli sen yürümeye başlayınca bandı hareket ettirmiş oluyorsun haliyle daha fazla yoruluyorsun hem ev için daha uygun bence gürültüde yapmıyor hiç 100 kiloya kadar taşıma kapasitesi var bence ideal sonra sıkılırsan falan için çok acımaz en azından
Yuruyus yapıyorum o da hergun degıl,ama hıc bos durmam,yuruyus tempom zamanla arttı cunku ben gercekten beslenmıyor zehırlenıyordum ama haberım yokmus,faal olun derım, konu komsu ust mahalleye fıla hep Karatay ı anlattım,fotokopı dagıttım bır suru,bakın arayın bulun ogrenın dedım, ıkı kat daha hafıfledım ınanın yok boyle dıyetkılolar gıdıyorlar,gıderler,yuzlerce ınsana umut oldu bu dıyet Kolay gelsın hepımıze
merhaba canım iyiyim sen nasılsın geçmiş olsun bir rahatsızlık geçirmişsin ama sen çok fazla spor yapıyosun bir de bence zorlama artık vücudunu kg.almasan yeter artık senin için bence...
Doğru söylüyorsun birikiyolar cnm,neyse inş.bugünden sonra son diyim
Öğlen menüm:
1 kase bol pulbiberli düğün çorbası
yarım tabak yoğurtlu az pirinçli ıspanak
küçük bir kase yoğurtlu havuç salatası (mayonezsiz)
ve bugünkü ve artık son kaçamağımyarım kadınbudu köfte (lokantacı abla sağolsun tatmam için yarıya böldü,kalanı kendi yedi)
5 km yürüdüm.
Birdeeee 3 günde 700 gr verdim.
Düz hesap 85 im.
Ilk hedef 80...ödülü file vücut çorabı :)))
maslah çok azimlisinve gül bi sey itiraf ediyimmmi seni bazen canan hocamı bu acaba diyorumYuruyus yapıyorum o da hergun degıl,ama hıc bos durmam,yuruyus tempom zamanla arttı cunku ben gercekten beslenmıyor zehırlenıyordum ama haberım yokmus,faal olun derım, konu komsu ust mahalleye fıla hep Karatay ı anlattım,fotokopı dagıttım bır suru,bakın arayın bulun ogrenın dedım, ıkı kat daha hafıfledım ınanın yok boyle dıyetkılolar gıdıyorlar,gıderler,yuzlerce ınsana umut oldu bu dıyet Kolay gelsın hepımıze
Hayır hayır.
1.5 dakika normal hızda.
30 saniye hızlı bir şekilde.
Bu hızlı şekilde konuşmanın mümkün olmadığı şekilde oluyor.
Bu şekilde sırayla 20 dakikayı tamamlıyoruz.