Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 14 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Selam kızlar nasılsınız ?

Gözlemecim sevindim kilo yapmamasına.
Ödem de atılır inşallah.

Tartılmıyorum sözümü bozmuyorumm.
Cumayı bekliyorum bakalım ne olacak.

Pegasusun ödülün mükemmelmiş.

Loxicim sen de erit göbeğini senin de ödülün o olsunn ..

Göğüsleri sormuş bir arkadaş.
Küçülüyor küçülüyor.
Ama herkesin ki küçülmese keşke.
Göğüslerim kalmayacak yakında

Spor yapmadığında kesinlikle o şişkinliği hissediyorsun loxicim.
Ben de yarım saat civarında pilates yapabiliyorum ancak bir kaç gündür.
Dün de başım çok döndü.
Ve hissediyorum aynı şekilde bir fazlalık.
Psikolojik de olabilir alıştık tabi iyice.

Mattikacım ben de aynı şekildeyim 1-2 kilo al ver şeklinde.
Takıldım buralarda.
Pek öyle kaçamağım da yok aslında ama durdu heralde vermem.

Loxiii erkenden kalktın bir de pilates mi yaptınn ..
Tebrik ettim senii

Tatlandırıcı kullanan arkadaşlar için geçenlerde okudum.
Normal şekerden daha zararlıymış.
Evet kalorisi yok diye geçiyor ama matebolizmayı yavaşlattığı için kilo vermemizi engelliyor.
onun haricinde de o kadar çok zararı var ki.
Bildiğin zehir, şekerden de zehir.

zeynepfaz, 3 litre su içsem wc'den çıkmam demişsin.
Ben de günde 3 litre su artı bitki çayı bazen kahve içiyorum.
İlk zamanlarda gerçekten dediğin gibi oluyor ama sonra geçiyor.
Ayrıca 1 litre suyu birden içersek emilim olmadığından direk atılıyor idrar olarak.
İşe de yaramıyor tabi.
1 bardak 1 bardak içmek gerekli.
İlk kalktığımda 2-3 bardak içiyorum sonrasında 1 bardak 1 bardak devam ediyorum.

İdealistcimm yarı yolda bırakıp tartılanlar olsa da tam gaz devam.
Tartılmıyoruzz.
harikasın pilatesini de yapmışsın.
İnceliyoruzzz ..

Loxicim nasıl yapıyorsun pilatesi?
Videolardan mı ?
hangi videolardan ?
Büyük küçük top bir de lastik yeterlidir

İdealistcim boynunu çok fazla kaldırıyor olabilirsin.
Bacaklarına çok yaklaştırınca oluyor o ağrı.
Ama hundered ile göbek falan kalmaz.

Pindistancım sanırım hepimiz ebru şallı ile yapıyoruz.
Yalnız o nefes egzersizleri çok güzel.
Hatta metabolizmayı da hızlandırırmış doğru nefes almak.
Topu da şişmemiş verdiklerinden minicik oluyor kendin şişiriyorsun.

Pepeti dayanamadın tartıldın dimii

Ceylincim yapma bir iki kaşık derken onlar birikiyor sonra bir bakmışız kilo verememişiz.
Moral bozukluğu ile sonraki hafta daha çok kaçamak yapıyoruz.
Koşu bandı konusunda genelde haklısın ama daha uygun fiyatlı olanları var, hoş nasıldır bilemiyorum ama ..

Famircim tae bo harika bir şey de ben de düşünüyorum pilatesle beraber yapılması problem olabilir mi?
Tae bo kasları daha kasılı hale getiriyor, sert hareketler.
Pilates ise esnetiyor.
Sakatlık yapmasın diye tedirgin oldum.

Bu arada koşu bandında olsun dışarıda olsun yürüyenler.
bir araştırma yapılmış.
Haftada 3 gün normal hızda 40 dakika yürüyenler ve yine haftada 3 gün 1.5 dakika normal hız 30 saniye konuşamayacak şekilde 20 dakika yürüyenler veya koşanlarla.
Ve sonuç 20 dakika dediğim şekilde sporunu yapanlar 3 kat daha fazla kilo vermiş.
Aklınızda bulunsun.

Ben cok fazla spor yapmıyorum, ama bos oturdugum da soylenemez gun boyu :KK52:

boylesı bıle yetıyor, zaten bır 47 kg olayım hayırlısıyla elımle yer sılecem eskıden oldugu gıbı :KK52:

Ne hamaratım ama .

xoxzlem75 · 14 Aralık 2011

gul63 .!.:
Benım ust 5 beden kuculmus,80 e sıgdım ve bu muhtesem bırsey ,baslangıclarda 100 beden gıyen benım ıcın bu olay .

gül kutlarım seni darısı başımıza inşallah senin gibi dirayetli olup senin gibi güzel kilo verebilirim.

bir de sen spor yapıyormusun

famir · 14 Aralık 2011

amaninnnnnnnn pegasasunnnnnnnnn sayende birşey daha öğrenmişş oldukkkkk :KK9:

eski_bir_masal · 14 Aralık 2011

gul63 .!.:
Ben cok fazla spor yapmıyorum, ama bos oturdugum da soylenemez gun boyu boylesı bıle yetıyor, zaten bır 47 kg olayım hayırlısıyla elımle yer sılecem eskıden oldugu gıbı Ne hamaratım ama .

Güldürdün beni.
Genelde hayallerimiz ahh bir istediğim kiloya düşeyim şunu giyeceğim.
Şöyle görüneceğim gibi şeyler.
Senin hayalin elinle yer silmek
Çok hoşuma gitti

Bu arada bir kiloya kadar haklısın da sonrasında sporsuz çok zorlaşıyor.
Hele son kilolarda ama senin temizliğin zaten spor kadar oluyor.

benlim · 14 Aralık 2011

Öğle yemeğim yoğurt çorbası yarım ayva biraz fıstık birazdan dışarı çıkacağım yürüyüşte yaparım akşama görüşürüz kızlar

pepeti · 14 Aralık 2011

regen .!.:
pepetiiiii
tesekkür ederim canim ...

isin kötü tarafi öglenleri isteyim birazdan gitcem aksam 6da cikcam.. yani buranin saatiyle 5.. yarim saate evde oluyorum hem de yürüyerek gidip geliyorum.. bu yürüyüsten sayilir galiba di mi?? zaten kresteyim ben, cocuklar yoruyorlar epeyce.. kesintisiz 4saat calisiyorum, e buna git gel yol zamanini da eklersek 5 saat bir sey yemeden durmak dogru mu?? ya da ara ögün mü yapayim??? benim durumuma bi tavsiyede bulunun lütfeennn... ama bu sabahki kahvaltimi sormayin yoksa böyle atarsiniz beni topikten yeniyim bi türlü isinamadim diyete bi kac haftadir.. mazur görün

tabiki yürüyüş sayılır . 5 saat bende bazen yemiyorum canım

eski_bir_masal .!.:
Selam kızlar nasılsınız ?

Pepeti dayanamadın tartıldın dimii

Bu arada koşu bandında olsun dışarıda olsun yürüyenler.
bir araştırma yapılmış.
Haftada 3 gün normal hızda 40 dakika yürüyenler ve yine haftada 3 gün 1.5 dakika normal hız 30 saniye konuşamayacak şekilde 20 dakika yürüyenler veya koşanlarla.
Ve sonuç 20 dakika dediğim şekilde sporunu yapanlar 3 kat daha fazla kilo vermiş.
Aklınızda bulunsun.

burdan bişi anlamadım ya 20 dk konusamayacak sekilde yürümelimiyiz yani

gamzeed · 14 Aralık 2011

gul63 .!.:
Ogunlerımde ızın verılen seylerden doyuncaya kadar tuketıyorum,kılo verıyorum ustelık ,mız mızlanan kızlara bakmayın onlar az yıyıyorlar 37 kılo verdım,36 daha verırım Allahın ıznıyle,takmayın ,kurallara uymaya calısın olanlara ınanamayacaksınız, yasaklı seylerden yemeyelı kızlar hareketlendıler bu damarlar acılıyor demek,ben de daha erken baslıyorum gune,ınanın bazı gunler amelelerden daha cok calısabılıyorum gerektıgınde tabı ve bu muthıs bırsey, ayda 4 kılo gıdıyor,umrumda degıl fazlası ıyı hıssedıyorum ınanılmaz guzellestım,kımse kusura bakmasın hoca bu ısı cozmus ıste bu hareketım de cok degıl aslında ama gıdıyorlar ,gıderler .

bence de hoca işi çözmüş 2 gündür yasaklı listesine girdim biraz ama bugünden itibaren yine toparlanıyorum gül bende senin gibi doyana kadar yiyorum valla uzun vadede gitse sorun değil aç kalıp diyet psikolojisine girince daha kötü oluyor bıkıp tümden bırakıyorsun..

ceylin1907 .!.:
Gamzecim bakayım ben de,fiyat gerçekten uygunmuşş

merhaba gel katıl bize hayatını yaşa
Ben de oturarark çalışyıorum,öğlenleri genelde lokantada çıkan diyete yakın şeyleri yiyorum.(pilav-makarna tatlı bunları yemiyorum)

ceylin1907 .!.:
gamzecim nasıl bu koşubantı,diğerlerinden farkı ne ?
ve başka mekanik koşu bandı kullananlar var mı aranızda?

canım bu motorlu değil yani bantı kendiliğinden hareket etmiyor biraz eğimli sen yürümeye başlayınca bandı hareket ettirmiş oluyorsun haliyle daha fazla yoruluyorsun hem ev için daha uygun bence gürültüde yapmıyor hiç 100 kiloya kadar taşıma kapasitesi var bence ideal sonra sıkılırsan falan için çok acımaz en azından :KK1:

pepeti · 14 Aralık 2011

famir .!.:
amaninnnnnnnn pegasasunnnnnnnnn sayende birşey daha öğrenmişş oldukkkkk

sendemi bürütüs :KK53:

kız bende dediydim loxiye famire sor o bilir deyi

ceylin1907 · 14 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Ceylincim yapma bir iki kaşık derken onlar birikiyor sonra bir bakmışız kilo verememişiz.
Moral bozukluğu ile sonraki hafta daha çok kaçamak yapıyoruz.
Koşu bandı konusunda genelde haklısın ama daha uygun fiyatlı olanları var, hoş nasıldır bilemiyorum ama ..

merhaba canım iyiyim sen nasılsın geçmiş olsun bir rahatsızlık geçirmişsin ama sen çok fazla spor yapıyosun bir de bence zorlama artık vücudunu kg.almasan yeter artık senin için bence...

Doğru söylüyorsun birikiyolar cnm,neyse inş.bugünden sonra son diyim :KK1:

Öğlen menüm:

1 kase bol pulbiberli düğün çorbası
yarım tabak yoğurtlu az pirinçli ıspanak
küçük bir kase yoğurtlu havuç salatası (mayonezsiz)
ve bugünkü ve artık son kaçamağım :KK1:

yarım kadınbudu köfte (lokantacı abla sağolsun tatmam için yarıya böldü,kalanı kendi yedi)

gamzeed · 14 Aralık 2011

pegasasunn fikir harika yaa hep görüyorum alışveriş sitelerinde ama şöyle bir bakıp geçiyorum tabii :KK1:

bende 50 kiloya düştüğümde ilk yapacağım şey straplez bir elbise almak olacak koltukaltından fırlayan yağ bıdıkları olmadan giymek istiyorum yaa :KK53:

gul63 · 14 Aralık 2011

özlem75 .!.:
gül kutlarım seni darısı başımıza inşallah senin gibi dirayetli olup senin gibi güzel kilo verebilirim.

bir de sen spor yapıyormusun

Yuruyus yapıyorum o da hergun degıl,ama hıc bos durmam,yuruyus tempom zamanla arttı cunku ben gercekten beslenmıyor zehırlenıyordum ama haberım yokmus,faal olun derım, konu komsu ust mahalleye fıla hep Karatay ı anlattım,fotokopı dagıttım bır suru,bakın arayın bulun ogrenın dedım, ıkı kat daha hafıfledım ınanın yok boyle dıyet :KK52:

kılolar gıdıyorlar,gıderler,yuzlerce ınsana umut oldu bu dıyet :KK66:

Kolay gelsın hepımıze :KK71:

eski_bir_masal · 14 Aralık 2011

pepeti .!.:
tabiki yürüyüş sayılır . 5 saat bende bazen yemiyorum canım

burdan bişi anlamadım ya 20 dk konusamayacak sekilde yürümelimiyiz yani

Hayır hayır.
1.5 dakika normal hızda.
30 saniye hızlı bir şekilde.
Bu hızlı şekilde konuşmanın mümkün olmadığı şekilde oluyor.
Bu şekilde sırayla 20 dakikayı tamamlıyoruz.

pembekalp · 14 Aralık 2011

öğle yemeğimi de yedim.hemen bildirimimi yapayım kızlar:

- 1 kocaman kase dolusu salata
- 1 tabak barbunya

bu kadarrr..iş yerinde olduğum için diğer yemekler bana uygun değildi.en uygun olanları seçtim içinden :KK56:

gul63 · 14 Aralık 2011

pepeti .!.:
sendemi bürütüs kız bende dediydim loxiye famire sor o bilir deyi

degısık bır mıntanmıs kuturumuz arttı. :KK66:

ay cok komık ya

insan6 · 14 Aralık 2011

selonika .!.:
aman canımm sende spor aleti alma. çık dışarı yürü.. şaka canımm.. sadece bişeyler yazayım dedim... öptümmm

senimi kiricam canim..almayi verirriim bende...ama birde baska türlü düsün bir...mesela sen bana gelmissin beraber yürüyoruz yürüme bandinda... :KK52:

ceylin1907 · 14 Aralık 2011

gamzeed .!.:
canım bu motorlu değil yani bantı kendiliğinden hareket etmiyor biraz eğimli sen yürümeye başlayınca bandı hareket ettirmiş oluyorsun haliyle daha fazla yoruluyorsun hem ev için daha uygun bence gürültüde yapmıyor hiç 100 kiloya kadar taşıma kapasitesi var bence ideal sonra sıkılırsan falan için çok acımaz en azından

hımm anladım cnm iyi açıklamışsın çok sağol,ama işte sıkılırsam içim acımasından daha çokçası kredi borcum var ev aldık biz,boşuna masraf yapmak istemiyorum.aslında boşuna değil sağlık için de işte bilmyiorum eşimle bir görüşelim bu konuyu :KK1:

xoxzlem75 · 14 Aralık 2011

gul63 .!.:
Yuruyus yapıyorum o da hergun degıl,ama hıc bos durmam,yuruyus tempom zamanla arttı cunku ben gercekten beslenmıyor zehırlenıyordum ama haberım yokmus,faal olun derım, konu komsu ust mahalleye fıla hep Karatay ı anlattım,fotokopı dagıttım bır suru,bakın arayın bulun ogrenın dedım, ıkı kat daha hafıfledım ınanın yok boyle dıyet kılolar gıdıyorlar,gıderler,yuzlerce ınsana umut oldu bu dıyet Kolay gelsın hepımıze

canım ya sen çok güzel motive olmuşsun evet bende diyetimi yapıyorum 13 günde 2,5 kilo verdim ama benim sorunum sabah saat 8:00'den akşam saat 17'ye kadar bilgisayar karşısında oturuyorum. yerimden ancak tuvalet veya ufak tefek işler için kalkıyorum. bu kadar çok oturan bir insanında normal olarak kocaman bir poposu olur oda bende mevcut
akşamları zaten yemek bulaşık kızlarla ilgilen sonrada yatıyorum. ilk zaman leslie yapıyordum ama oda zaten kalın ve kaslı olan bacaklarımı daha da kalınlaştırıp kas yapacak diye yapamıyorum. yani işim zor. bir de çoook halsizim bıraksanız masada uyuyacağım.

eski_bir_masal · 14 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
merhaba canım iyiyim sen nasılsın geçmiş olsun bir rahatsızlık geçirmişsin ama sen çok fazla spor yapıyosun bir de bence zorlama artık vücudunu kg.almasan yeter artık senin için bence...

Doğru söylüyorsun birikiyolar cnm,neyse inş.bugünden sonra son diyim

Öğlen menüm:

1 kase bol pulbiberli düğün çorbası
yarım tabak yoğurtlu az pirinçli ıspanak
küçük bir kase yoğurtlu havuç salatası (mayonezsiz)
ve bugünkü ve artık son kaçamağım yarım kadınbudu köfte (lokantacı abla sağolsun tatmam için yarıya böldü,kalanı kendi yedi)

İyi gibiyim ben de Ceylincim.
Şimdi iyi oluyorum akşam başım dönmeye başlıyor.
Aynen dediğin gibi en azından bir süre bu kilolarda durayım kendimi zorlamadan diyorum.
Sporu da iyi arttırmıştım artık günde yarım saat 45 dakika civarı pilates ile yetineyim.
Sonrasında bakarız.

ceylin1907 · 14 Aralık 2011

pegasusun .!.:
5 km yürüdüm.

Birdeeee 3 günde 700 gr verdim.
Düz hesap 85 im.
Ilk hedef 80...ödülü file vücut çorabı :)))

uuu pegasusum valla iyi gazlamışım seni,bravo sana! :KK9:

bu çorap meselesi iyi oldu bacılar yeni bişi öğrendi
ben biliyordum o çorabı ama almaya cesaretleecek bir vücut olmadı :KK1:

pepeti · 14 Aralık 2011

gul63 .!.:
Yuruyus yapıyorum o da hergun degıl,ama hıc bos durmam,yuruyus tempom zamanla arttı cunku ben gercekten beslenmıyor zehırlenıyordum ama haberım yokmus,faal olun derım, konu komsu ust mahalleye fıla hep Karatay ı anlattım,fotokopı dagıttım bır suru,bakın arayın bulun ogrenın dedım, ıkı kat daha hafıfledım ınanın yok boyle dıyet kılolar gıdıyorlar,gıderler,yuzlerce ınsana umut oldu bu dıyet Kolay gelsın hepımıze

maslah çok azimlisinve gül bi sey itiraf ediyimmmi seni bazen canan hocamı bu acaba diyorum :KK17:

çünkü ben inanıyorum ama canan hocaya bazen olumsuz yorumlardan etkilenilorum acaba diyorum normalde bi ara benim motivasyonumda senin gibiydi artık zayıflamayı öğrendiğme inanıyordum sonra etkiledi hastalık ilaçlar vs hherkeste bu durum oldu bu topicte bir senin inancın sarsılmıyor. bende diyorum acaba gül canan hocanın kendisimi ki :26:

eski_bir_masal .!.:
Hayır hayır.
1.5 dakika normal hızda.
30 saniye hızlı bir şekilde.
Bu hızlı şekilde konuşmanın mümkün olmadığı şekilde oluyor.
Bu şekilde sırayla 20 dakikayı tamamlıyoruz.

anladım canım söyle ki 20 dk nni 15 dk yürünecek 5 dk kosulmus oluyor toplamda , bunu duymustum canım hatta bazı salonlarda böle yaptırıyorlarmıs ve bazı yürüme bantlarını bu sekilde ayarlayabılıyormussun . leslidede yavaslayıp hızlanmalar van ama bahsettiğin kadar düzenli değil tabi . leslie 3 fast mil yapıyorumda ben :KK8:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

kendine gel artık

Aktif Üye

kendine gel artık

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Guru

GRi

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Mucizemi bekliyorum

kendine gel artık

Benzer Konular