Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

regen · 14 Aralık 2011

pepetiiiii
tesekkür ederim canim ...

isin kötü tarafi öglenleri isteyim birazdan gitcem aksam 6da cikcam.. yani buranin saatiyle 5.. yarim saate evde oluyorum hem de yürüyerek gidip geliyorum.. bu yürüyüsten sayilir galiba di mi?? zaten kresteyim ben, cocuklar yoruyorlar epeyce.. kesintisiz 4saat calisiyorum, e buna git gel yol zamanini da eklersek 5 saat bir sey yemeden durmak dogru mu?? ya da ara ögün mü yapayim??? benim durumuma bi tavsiyede bulunun lütfeennn... ama bu sabahki kahvaltimi sormayin yoksa böyle atarsiniz beni topikten

yeniyim bi türlü isinamadim diyete bi kac haftadir.. mazur görün

gul63 · 14 Aralık 2011

ŞİMAL .!.:
selam kızlar ben yaklaşık 3 haftadır uyguluyorum ilk hafta sanırım şişlerim indi 2 kilo verdim ama sonra durdu ne iniyorum nede çıkıyorum sizdede böyle oldu mu

Devam ,bıraz sabır,takmayın,cok mukemmelıyetcı olmayın ,moralınızı yuksek tutun gıdıyorlar .Kolayu gelsın hepımıze

zoguz · 14 Aralık 2011

merhaba kızlar ben de aranıza katılmak istiyorum sabah ve akşam için diyet tariflerini uygulamak kolay evde hazırlama imkanı olduğu için fakat çalışıyorum ve maalesef oturarak hareket minimum düzeyde.. ayrıca hipotroid hastasıyım troidlerimin yarısı yok.. ilaç kullanmıyorum. öğle yemeklerimiz şirketten geliyor. Her zaman diyete uygun yemekler olmuyor. Bu diyeti uygularsam öğle yemeği yerine tavsiye edebileceğiniz bişey var mı fındık fıstık yesek bu iş tamam mıdır?? Bu konuda bilgisi olan varsa lütfen ben de bilgilendirsin. 10 kilo fazlam vaaaar ((((

insan6 · 14 Aralık 2011

regen .!.:
pepetiiiii
tesekkür ederim canim ...

isin kötü tarafi öglenleri isteyim birazdan gitcem aksam 6da cikcam.. yani buranin saatiyle 5.. yarim saate evde oluyorum hem de yürüyerek gidip geliyorum.. bu yürüyüsten sayilir galiba di mi?? zaten kresteyim ben, cocuklar yoruyorlar epeyce.. kesintisiz 4saat calisiyorum, e buna git gel yol zamanini da eklersek 5 saat bir sey yemeden durmak dogru mu?? ya da ara ögün mü yapayim??? benim durumuma bi tavsiyede bulunun lütfeennn... ama bu sabahki kahvaltimi sormayin yoksa böyle atarsiniz beni topikten yeniyim bi türlü isinamadim diyete bi kac haftadir.. mazur görün

selam canim...canan hanim 4 ile 5 satte bir yenmesini tavsiye ediyor zaten...ara ögün tavsiye etmiyor ama isteyen olursa biraz ceviz yesin su icsin diyor...cünki yedigimiz yemegin hazmi zaten 4 saat sürüyormus...ben 5 saatte bir yiyorum 3 ögün...ama belirli bir zamandan sonra 2 ögünde yetiyormus burda bazi arkadaslar tecrübeyle yasayarak dogruladilar...

ceylin1907 · 14 Aralık 2011

regen .!.:
kesintisiz 4saat calisiyorum, e buna git gel yol zamanini da eklersek 5 saat bir sey yemeden durmak dogru mu?? ya da ara ögün mü yapayim??? benim durumuma bi tavsiyede bulunun lütfeennn... ama bu sabahki kahvaltimi sormayin yoksa böyle atarsiniz beni topikten yeniyim bi türlü isinamadim diyete bi kac haftadir.. mazur görün

CANIM LEPTİN HORMONUNUN ÇALIŞABİLMESİ İÇİN ZATEN EN AZ 4 SAAT OLMALI ÖĞÜNLERİMİZİN ARASI..
KREŞTE ÇALIŞMAN DA NE GÜZELMİŞŞŞ

gul63 · 14 Aralık 2011

gamzeed .!.:
yakarız değil mi bu son günler iştahım açıldı nedense regl olmamada var daha anlamadım yaa

Ogunlerımde ızın verılen seylerden doyuncaya kadar tuketıyorum,kılo verıyorum ustelık ,mız mızlanan kızlara bakmayın onlar az yıyıyorlar 37 kılo verdım,36 daha verırım Allahın ıznıyle,takmayın ,kurallara uymaya calısın olanlara ınanamayacaksınız, yasaklı seylerden yemeyelı kızlar hareketlendıler bu damarlar acılıyor demek,ben de daha erken baslıyorum gune,ınanın bazı gunler amelelerden daha cok calısabılıyorum gerektıgınde tabı ve bu muthıs bırsey, ayda 4 kılo gıdıyor,umrumda degıl fazlası ıyı hıssedıyorum ınanılmaz guzellestım,kımse kusura bakmasın hoca bu ısı cozmus ıste bu hareketım de cok degıl aslında ama gıdıyorlar ,gıderler .

ceylin1907 · 14 Aralık 2011

Gamzecim bakayım ben de,fiyat gerçekten uygunmuşş

zoguz .!.:
merhaba kızlar ben de aranıza katılmak istiyorum sabah ve akşam için diyet tariflerini uygulamak kolay evde hazırlama imkanı olduğu için fakat çalışıyorum ve maalesef oturarak hareket minimum düzeyde.. Ayrıca hipotroid hastasıyım troidlerimin yarısı yok.. Ilaç kullanmıyorum. öğle yemeklerimiz şirketten geliyor. Her zaman diyete uygun yemekler olmuyor. Bu diyeti uygularsam öğle yemeği yerine tavsiye edebileceğiniz bişey var mı fındık fıstık yesek bu iş tamam mıdır?? Bu konuda bilgisi olan varsa lütfen ben de bilgilendirsin. 10 kilo fazlam vaaaar ((((

merhaba gel katıl bize hayatını yaşa
Ben de oturarark çalışyıorum,öğlenleri genelde lokantada çıkan diyete yakın şeyleri yiyorum.(pilav-makarna tatlı bunları yemiyorum)

insan6 · 14 Aralık 2011

zoguz .!.:
merhaba kızlar ben de aranıza katılmak istiyorum sabah ve akşam için diyet tariflerini uygulamak kolay evde hazırlama imkanı olduğu için fakat çalışıyorum ve maalesef oturarak hareket minimum düzeyde.. ayrıca hipotroid hastasıyım troidlerimin yarısı yok.. ilaç kullanmıyorum. öğle yemeklerimiz şirketten geliyor. Her zaman diyete uygun yemekler olmuyor. Bu diyeti uygularsam öğle yemeği yerine tavsiye edebileceğiniz bişey var mı fındık fıstık yesek bu iş tamam mıdır?? Bu konuda bilgisi olan varsa lütfen ben de bilgilendirsin. 10 kilo fazlam vaaaar ((((

hosgeldin aramiza canim..senin durumun biraz zor gibi özzeliklede öglenleri...cerezle gecistiremezsin yani olmaz..önceden evde hazirlayip yaninda götürmen uygun olacak sanirim... bazan ben ton baligini aciyorum catalla yiyorum yada hazir sardalya konservelerinden yiyorum...cok tok tutuyor..ama iste sonucta fabrikasyon gida bende nadiren yiyorum...yani tavuk et türü köfte yada tavuklu salata yada ton balili salata gibi seyleri yapip yaninda götürmek sanirim en iyi caresi...is yerinde cikan yemekler diyete uygunsa onlardanda arada yersin...yani bu sorunun cevabi sende aslinda...istersen basarbilir yaparsin canim...simdiden kolay gelsin..:13:

ceylin1907 · 14 Aralık 2011

insan6 .!.:
hosgeldin aramiza canim..senin durumun biraz zor gibi özzeliklede öglenleri...cerezle gecistiremezsin yani olmaz..önceden evde hazirlayip yaninda götürmen uygun olacak sanirim... bazan ben ton baligini aciyorum catalla yiyorum yada hazir sardalya konservelerinden yiyorum...cok tok tutuyor..ama iste sonucta fabrikasyon gida bende nadiren yiyorum...yani tavuk et türü köfte yada tavuklu salata yada ton balili salata gibi seyleri yapip yaninda götürmek sanirim en iyi caresi...is yerinde cikan yemekler diyete uygunsa onlardanda arada yersin...yani bu sorunun cevabi sende aslinda...istersen basarbilir yaparsin canim...simdiden kolay gelsin..:13:

mrb canım konserve yiyeceklerden yememeni tavsiye ederim,hazır ve işlenmiş gıda

ceylin1907 · 14 Aralık 2011

gamzecim nasıl bu koşubantı,diğerlerinden farkı ne ?
ve başka mekanik koşu bandı kullananlar var mı aranızda?

insan6 · 14 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
mrb canım konserve yiyeceklerden yememeni tavsiye ederim,hazır ve işlenmiş gıda

haklisin bende farkindayim ama iste arada sirada hafta 1 yiyorum yedigim tek hazi gida bu zaten oda hamsi oldugu icin...bazande ton balikli salata iste

pegasusun · 14 Aralık 2011

saphıra .!.:
vaaooovvvv harikasın canım Vücut çorbı mııı vuuuuu süpermişşş

loxandra .!.:
offff harikasın sen yaaaaa,hem de regl olmustun dımı.fevkaladenın fevkındesin arkadasımaynen devammm

File vucut corabı da ne ola ki,korse mı:26:

pepeti .!.:
loxiii suussss heç sexüü bulmadım senııı File corab bebemm korse degull

siyahmiyah .!.:
aman allahım çılgınsın pegasusun Ama harika bir ödül bence inanılmaz beğendim

gul63 .!.:
ben de google dan baktım

gozleme .!.:
bravo hakkaten ben de kendime bir ödül planlıyorum yılbaşı için

loxandra .!.:
:13: Saf köylüler toplandık toplandık

pepeti .!.:
bıraz daha zayıflayalım gıyelım hepımız loxıcım
sexüü olma zamnıdır hadennnn hobaaa

gozleme .!.:
ben de sizin köydenim, şimdi google'da gördüm ilk defa)

saphıra .!.:
Valla onlardan giymeyi dört gözle bekleyenlerden biri de benimmm Gerçi benim çeşitli gecelik vb. Var ama file çorabın da yeri ayrıdır
Afiyet olsun canım

gozleme .!.:
yoktu güzelim, olsa böyle mi olurduk

ne ödül koymuşum be kendime herkes öğrendi :)))) bilmeyenler de :)))
ama size söz 65 e düşünce giycem o çorabı :))) aksini düşünemiyorum bile

regen · 14 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
CANIM LEPTİN HORMONUNUN ÇALIŞABİLMESİ İÇİN ZATEN EN AZ 4 SAAT OLMALI ÖĞÜNLERİMİZİN ARASI..
KREŞTE ÇALIŞMAN DA NE GÜZELMİŞŞŞ

tesekkür ederim canim, evet is bana iyi gelyior yarim gün calismam da cok iyi.. yani oyna, oyuncak ver al topla, dans et, yazi yaz derken epeyce yoruluyorum

yeni bi cocugumuz var iki haftadir agliyordu ün ilk defa güzelce durdu... bu seferde beni kiskaniyor, yanima gelen diger cocuklari dövüyor bi alemler yaa... insallah diyetime de katkida bulunurlar...

insan6 .!.:
selam canim...canan hanim 4 ile 5 satte bir yenmesini tavsiye ediyor zaten...ara ögün tavsiye etmiyor ama isteyen olursa biraz ceviz yesin su icsin diyor...cünki yedigimiz yemegin hazmi zaten 4 saat sürüyormus...ben 5 saatte bir yiyorum 3 ögün...ama belirli bir zamandan sonra 2 ögünde yetiyormus burda bazi arkadaslar tecrübeyle yasayarak dogruladilar...

aaaa ben bunu bilmiyordum... yani sey duymustum, yani yedigimiz sey vücuttan 30saat sonra felan atiliyormus vücuttan, yani bugün yedigimiz yarina anca cikiyormus vücuttan, duyduguma göre, belki de yanlistir.. ama yemegin midede sindirilmesi 4saat sürdügünü bilmiyordum.. o zaman yemek üstüne yedigimiz tatlilar meyveler cok zararli mide hic bos durmyuor yani :26::26::26::26::26:

insan6 · 14 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
gamzecim nasıl bu koşubantı,diğerlerinden farkı ne ?
ve başka mekanik koşu bandı kullananlar var mı aranızda?

bende yürüme bandi yada diger adiyla kosu bandi almak istiyorum eve...esim disarda yürüyün diyor haklida..ama iste herzaman disari cikma imkani olmuyor insanin...zamaninda vardi benim bundan 15 sene kadar önce...yürüyordum üzerine cikip...ve cok faydasini görmüstüm hem vücudum toparlanmisti hem kilo vermistim hemde kondisyonum yükselmisti...

kosu bandindaki olay ritmik bir yürüsü olmasi...hep ayni ritimde hic degismeden yürüyebilmek...tabi en sagliklisi disarda yürümek ama iste herzaman mümkün degil...

15 sene önceki yürüme bandini o zamanlar evde yer olmadigi icin depoya götürmüstük ordanda calinmisti malesef.. ama gercekten cok ise yariyor elinin altinda hazirda böyle bir aletin olmasi...bende bisiklet var evde yada baska bir alet daha var spor icin büyük metal birsey...ama hic birisi yürümenin yerini tutmuyor..

zoguz · 14 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
Gamzecim bakayım ben de,fiyat gerçekten uygunmuşş

merhaba gel katıl bize hayatını yaşa
Ben de oturarark çalışyıorum,öğlenleri genelde lokantada çıkan diyete yakın şeyleri yiyorum.(pilav-makarna tatlı bunları yemiyorum)

insan6 .!.:
hosgeldin aramiza canim..senin durumun biraz zor gibi özzeliklede öglenleri...cerezle gecistiremezsin yani olmaz..önceden evde hazirlayip yaninda götürmen uygun olacak sanirim... bazan ben ton baligini aciyorum catalla yiyorum yada hazir sardalya konservelerinden yiyorum...cok tok tutuyor..ama iste sonucta fabrikasyon gida bende nadiren yiyorum...yani tavuk et türü köfte yada tavuklu salata yada ton balili salata gibi seyleri yapip yaninda götürmek sanirim en iyi caresi...is yerinde cikan yemekler diyete uygunsa onlardanda arada yersin...yani bu sorunun cevabi sende aslinda...istersen basarbilir yaparsin canim...simdiden kolay gelsin..:13:

yardımlarınız için teşekkürler sanırım iş başa düştü akşamları yemeğimi hazırlayıp işyerine götürmem gerekecek. Benim gibi hipotroid hastası olan var mı acaba bilgi bekliyorum lütfeeeeeen..........

gul63 · 14 Aralık 2011

pegasusun .!.:
ne ödül koymuşum be kendime herkes öğrendi :)))) bilmeyenler de :)))
ama size söz 65 e düşünce giycem o çorabı :))) aksini düşünemiyorum bile

Benım ust 5 beden kuculmus,80 e sıgdım ve bu muhtesem bırsey ,baslangıclarda 100 beden gıyen benım ıcın bu olay .

eski_bir_masal · 14 Aralık 2011

Selam kızlar nasılsınız ?

Gözlemecim sevindim kilo yapmamasına.
Ödem de atılır inşallah.

Tartılmıyorum sözümü bozmuyorumm.
Cumayı bekliyorum bakalım ne olacak.

Pegasusun ödülün mükemmelmiş.

Loxicim sen de erit göbeğini senin de ödülün o olsunn ..

Göğüsleri sormuş bir arkadaş.
Küçülüyor küçülüyor.
Ama herkesin ki küçülmese keşke.
Göğüslerim kalmayacak yakında

Spor yapmadığında kesinlikle o şişkinliği hissediyorsun loxicim.
Ben de yarım saat civarında pilates yapabiliyorum ancak bir kaç gündür.
Dün de başım çok döndü.
Ve hissediyorum aynı şekilde bir fazlalık.
Psikolojik de olabilir alıştık tabi iyice.

Mattikacım ben de aynı şekildeyim 1-2 kilo al ver şeklinde.
Takıldım buralarda.
Pek öyle kaçamağım da yok aslında ama durdu heralde vermem.

Loxiii erkenden kalktın bir de pilates mi yaptınn ..
Tebrik ettim senii

Tatlandırıcı kullanan arkadaşlar için geçenlerde okudum.
Normal şekerden daha zararlıymış.
Evet kalorisi yok diye geçiyor ama matebolizmayı yavaşlattığı için kilo vermemizi engelliyor.
onun haricinde de o kadar çok zararı var ki.
Bildiğin zehir, şekerden de zehir.

zeynepfaz, 3 litre su içsem wc'den çıkmam demişsin.
Ben de günde 3 litre su artı bitki çayı bazen kahve içiyorum.
İlk zamanlarda gerçekten dediğin gibi oluyor ama sonra geçiyor.
Ayrıca 1 litre suyu birden içersek emilim olmadığından direk atılıyor idrar olarak.
İşe de yaramıyor tabi.
1 bardak 1 bardak içmek gerekli.
İlk kalktığımda 2-3 bardak içiyorum sonrasında 1 bardak 1 bardak devam ediyorum.

İdealistcimm yarı yolda bırakıp tartılanlar olsa da tam gaz devam.
Tartılmıyoruzz.
harikasın pilatesini de yapmışsın.
İnceliyoruzzz ..

Loxicim nasıl yapıyorsun pilatesi?
Videolardan mı ?
hangi videolardan ?
Büyük küçük top bir de lastik yeterlidir

İdealistcim boynunu çok fazla kaldırıyor olabilirsin.
Bacaklarına çok yaklaştırınca oluyor o ağrı.
Ama hundered ile göbek falan kalmaz.

Pindistancım sanırım hepimiz ebru şallı ile yapıyoruz.
Yalnız o nefes egzersizleri çok güzel.
Hatta metabolizmayı da hızlandırırmış doğru nefes almak.
Topu da şişmemiş verdiklerinden minicik oluyor kendin şişiriyorsun.

Pepeti dayanamadın tartıldın dimii

Ceylincim yapma bir iki kaşık derken onlar birikiyor sonra bir bakmışız kilo verememişiz.
Moral bozukluğu ile sonraki hafta daha çok kaçamak yapıyoruz.
Koşu bandı konusunda genelde haklısın ama daha uygun fiyatlı olanları var, hoş nasıldır bilemiyorum ama ..

Famircim tae bo harika bir şey de ben de düşünüyorum pilatesle beraber yapılması problem olabilir mi?
Tae bo kasları daha kasılı hale getiriyor, sert hareketler.
Pilates ise esnetiyor.
Sakatlık yapmasın diye tedirgin oldum.

Bu arada koşu bandında olsun dışarıda olsun yürüyenler.
bir araştırma yapılmış.
Haftada 3 gün normal hızda 40 dakika yürüyenler ve yine haftada 3 gün 1.5 dakika normal hız 30 saniye konuşamayacak şekilde 20 dakika yürüyenler veya koşanlarla.
Ve sonuç 20 dakika dediğim şekilde sporunu yapanlar 3 kat daha fazla kilo vermiş.
Aklınızda bulunsun.

xoxzlem75 · 14 Aralık 2011

arkadaşlar öğle yemeğim;

2 adet küçük kabak dolma yanında yoğurt (yemekhanede yapıldığı için ne yazıkki pirinçten)
yarım kase kremalı mantar çorbasından 4 - 5 kaşık alabildim.

Nevreste · 14 Aralık 2011

gul63 .!.:
Benım ust 5 beden kuculmus,80 e sıgdım ve bu muhtesem bırsey ,baslangıclarda 100 beden gıyen benım ıcın bu olay .

tebrikler..............

asli72 · 14 Aralık 2011

ceylin1907 .!.:
gamzecim nasıl bu koşubantı,diğerlerinden farkı ne ?
ve başka mekanik koşu bandı kullananlar var mı aranızda?

ceylincim

Bende de koşu bandı var.
Memnunum da..
Biz salonda baş köşeye koyduk,tv de karşısında.
Sevdiğin bir şeyleri açarsın,izlerken olduğun yerde yürümekten de sıkılmıyorsun.
Koşu bantlarıyla ilgili şikayetler genelde ev içinde sabit yürümekle alakalı.
Bizde o yüzden tv seyrederek bu işi hallettik.
Tavsiye ederim.

.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

M.K.ATATÜRK

Guru

Aktif Üye

GRi

Mucizemi bekliyorum

Guru

Mucizemi bekliyorum

GRi

Mucizemi bekliyorum

Mucizemi bekliyorum

GRi

Aktif Üye

M.K.ATATÜRK

GRi

Aktif Üye

Guru

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

Benzer Konular