- 26 Mayıs 2018
- 8.189
- 38.698
- 51
Herkese merhaba eşimle birlikte yaklaşık 6 aydır Karatay kurallarına uygun besleniyoruz.
Bizim kilo fazlamız yok aslında sadece yaşımız ilerliyor daha sağlıklı olalım düşüncesindeyiz.
Benim iş stresine bağlı mide problemlerim vardı bu beslenme düzeni ile çok düzeldi.
Bir de öğleden sonra çöken ağırlık ve yorgunluk yok oldu.
Kilo fazlamız önemli düzeyde olmadığı için biz haftanın 6 günü bu düzende beslenip Pazar gününü 'off gün' yapıyoruz ve abartmadan o gün canımız ne isterse yiyoruz.
Mesela kahvaltıda iki dilim ekşi mayalı ekmeğe tereyağı sürmek, akşama iskender yemek gibi..
Bu şekilde monotonluğun önüne geçtik.
Ben önümüzdeki hafta fasılalı oruç denen beslenme işini uygulamayı düşünüyorum haftada 1-2 gün.
Bu oruçta su, şekersiz çay-kahve,süt,ayran serbest 12-15 saat boyunca yemek yenmiyor.
Bizim kilo fazlamız yok aslında sadece yaşımız ilerliyor daha sağlıklı olalım düşüncesindeyiz.
Benim iş stresine bağlı mide problemlerim vardı bu beslenme düzeni ile çok düzeldi.
Bir de öğleden sonra çöken ağırlık ve yorgunluk yok oldu.
Kilo fazlamız önemli düzeyde olmadığı için biz haftanın 6 günü bu düzende beslenip Pazar gününü 'off gün' yapıyoruz ve abartmadan o gün canımız ne isterse yiyoruz.
Mesela kahvaltıda iki dilim ekşi mayalı ekmeğe tereyağı sürmek, akşama iskender yemek gibi..
Bu şekilde monotonluğun önüne geçtik.
Ben önümüzdeki hafta fasılalı oruç denen beslenme işini uygulamayı düşünüyorum haftada 1-2 gün.
Bu oruçta su, şekersiz çay-kahve,süt,ayran serbest 12-15 saat boyunca yemek yenmiyor.