- 18 Temmuz 2011
- 11
- 12
ben dukan yaptım, kesinlikle tavsiye etmem. kilo veriyorsun ama tansiyonun yükseliyor. 18i gördüm ben !!!
karatay zaten diyet değil, sağlıklı beslenme. mutlaka bunu yapın derim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
ben dukan yaptım, kesinlikle tavsiye etmem. kilo veriyorsun ama tansiyonun yükseliyor. 18i gördüm ben !!!
karatay zaten diyet değil, sağlıklı beslenme. mutlaka bunu yapın derim.
- 27 Ağustos 2018
- 78
- 42
- 34
güzelmiş programınızTabi ki ^^
Kahvaltı ( 07.00 -07.30 )
- 2 adet yumurta ( bazen tavada yapıyorum bazen de haşlanmış?)
-Beyaz Peynir
-10 tane zeytin
-Salatalık
-Domates
-1 bardak yeşil çay
- 4 ,5 tane Günkurusu
-Biraz çiğ fındık
-Biraz tuzsuz badem
İlk 2 hafta öğlen yemeği yedim , kahvaltımı erken yaptığımdan dolayı. ( çorba ya da sebze yemeği yiyordum) şimdi ise öğlenleri artık acıkmadığım için yemiyorum.
Akşam Yemeği ( 17.00-17.30)
Pek belirli bir aksam yemeğim yok aslındaAilemle birlikte yaşıyorum ve annem yemekleri yaptığı için her gün et ,tavuk yemiyorum. Bazen fasüye, kabak ,patlıcan. Haftada 2 kere filan tavuk yemeği yiyorum .
●Günlük 4 L su
●Meyve yemiyorum (Yersem kendimi durduramam günlük 5-6 elma götürürüm )
●Hangi tür olursa olsun ekmek yemiyorum.
●İlk 3 hafta 40 dk. Yürüyüş yaptım.
● Bu haftada merdiven çıkma + biraz da gece sporu ekledim. 4.hafta bitince yine yazarım kaç kilo verdiğimi.
kaç kilo verdiniz ?
- 28 Mart 2018
- 5.170
- 12.559
Sevgili arkdslar ben karayayım kitabını aldım en son cikn gerçek tıbbın 10 şifresi. Sağlıklı beslenmeye de baslamm lazımdı 1 senede düğünden 17 kilo aldm 1 ayda diyet degl düzenli ve belirli saatlerde 2 öğün yeme ile ki basta bana asla oyle diyet mi olur diyordm 2 öğün şimdi vucudm öylesine iyi ki. Guatr rahatszlgi olan çok iyi anlar beni kilo almaya aşırı meylmz var. Ben şuan diyet degl karatyn dediler mi uyglurm sadece ekmek konsnda kepek ve çavdar kullanyrm biraz yoksa alsknlk hiç tutmuyor ama eminm istedgm kiloya yaklasrken ekmeği de günde 3 dlmden indrcgm. Ben vereblsydm hipotroid olrk 1 ayda 6 kilo hem sağlıklı hepinz verrsnz inşallah.
- 13 Ekim 2016
- 1.285
- 1.654
Bu kadar yol almışken. Hedefinizden şaşmayın,yılmayın çok çok güzel kilo vermişsiniz. Devamı gelsin inşallah
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Yok ağir adimlarla da gitsem kesinlikle vazgecmiyorum hedef kiloma ulaşana kadar da vazgecmem .sadece bıkkınlık geldi son kilolarda zorluyo biraz. Karatay diyeti guzel tam uyamasam da uymaya caliscam
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 29
Bu arada sizde guzel kilo vermissiniz tebrikler
- 13 Ekim 2016
- 1.285
- 1.654
Te
Ama 1 aydır takıldım kaldım.
Daha doğrusu saldım
En yakın zaman da bende toparlayacağım
Teşekkür ederim güncellemem gerek 69 şuan :)
Ama 1 aydır takıldım kaldım.
Daha doğrusu saldım
En yakın zaman da bende toparlayacağım
- 28 Mart 2018
- 5.170
- 12.559
Merhaba nasl gdyr
Merhaba, bende karatay diyetine yeni başladım. Kitabı henüz okumadım, şimdilik netten araştırdıklarımla başlamış oldum. bir haftadır devam ediyorum, 1 kilo civarı eksilme var. toplamda 18 kg vermem gerekiyor ve birde olmazsa olmaz insülin direncim var.
Benim gibi yeniden diyete başlayıp, karatayı deneyen var mı?
Karatayı deneyip kilo verip te aynı kilo kalmayı başaranlar var mı?
Benim gibi yeniden diyete başlayıp, karatayı deneyen var mı?
Karatayı deneyip kilo verip te aynı kilo kalmayı başaranlar var mı?
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
Ben de devam ediyorum. Karatay aslında sağlıklı beslenme. Kurallara uyuduğunuz sürece 1-1,5 kilo arası kaybedersiniz haftada. Siz kurallara uymaya devam ederseniz ideal kilonuzu ulaşana kadar kilo verirsiniz sonra da almazsınız. Eylülden itibaren 8 kilo verdim ben de Karatay diyeti ile
Peki öğlen yemeği olmayacak mı? 
bende aç kalma korkusu var.
Ben şimdilik öğlenleri işyerin deki yemeklerden yiyorum. bugün mesela az çorba, tavuk ve salata yedim. ekmek pilav yemiyorum.
Dün akşamda zeytinyağlı pırasa köfte salata ve yoğurt yemiştim. tabi yatmadan önce dayanamayıp iki parça bitter çikolata ve tarçınlı süt içtim. Sabah kahvaltısı soğanlı yumurta peynir zeytin ceviz biber salatalık domates yedim.
bende aç kalma korkusu var. Ben şimdilik öğlenleri işyerin deki yemeklerden yiyorum. bugün mesela az çorba, tavuk ve salata yedim. ekmek pilav yemiyorum.
Dün akşamda zeytinyağlı pırasa köfte salata ve yoğurt yemiştim. tabi yatmadan önce dayanamayıp iki parça bitter çikolata ve tarçınlı süt içtim. Sabah kahvaltısı soğanlı yumurta peynir zeytin ceviz biber salatalık domates yedim.
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
İlk birkaç gün tatlı isteği oluyor. Sonra bünye alışıyor. 1 aya kadar dönem dönem tatlı krizleri oluyor en hafif şeylerle geçiştirmek gerek. Bir de suyu düzenli içtiğinizde açlık nöbetleri kayboluyor. Karatayda en önemli nokta kahvaltı ve su. Ben tatlısız yapamaysnlardanım. Canım birşeyler çektiğinde ne yemek istiyorum acaba diye düşündüğümde kesinlikle tatlı olmadığını anlıyorum. B berell
- 15 Ocak 2014
- 5.926
- 5.124
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
- 31 Ekim 2013
- 21.196
- 70.802
- 40
Benzer Konular
