Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sersum · 3 Aralık 2012

leylak84 .!.:
bugün toplamda 70 dk yürüdüm

2.öğünüm
2 mandalina
1 bardak süt

papadiya .!.:
bugun de 1 saat yuruyus cepte

leylak84 .!.:
3.öğünüm
yemekten önce bitki çayı
1 tabak keşkek(ilk defa yaptım ama züper olmuş)
brokoli

bayılırım keşkeke..afiyet olsun bebişim..

asbelove .!.:
Teşekkür ederimmmm
Onları okudum ama sanırım kitabı almalıyım çoğu şey havada kalıyor çünkü

hoşgeldin aramıza..

talhagizem .!.:
bende daha yeni başlayacam anlamadığım bir konu var bilen arkadaşlara sormak istedim akşamları pilav varmı.bu arada herkesin metobolizması farklı ama ortalama haftada kaç kilo verdiniz cevabınızı bekliyorum.

sen de hoşgeldin canım

her ikiniz içinde... ..ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsın zaten
takıldığın yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz.. başarılar

leylak84 · 3 Aralık 2012

sersum .!.:
bayılırım keşkeke..afiyet olsun bebişim..

sağol canım

papadiya · 3 Aralık 2012

talhagizem .!.:
bende daha yeni başlayacam anlamadığım bir konu var bilen arkadaşlara sormak istedim akşamları pilav varmı.bu arada herkesin metobolizması farklı ama ortalama haftada kaç kilo verdiniz cevabınızı bekliyorum.

yuzlerce sayfalık 3 kıtap yazılan onlarca tv programında bahsedılen son 2 senedır turkıyenın gundemınden dusmeyen bu beslenme seklı hakkında sormak ıstedıgınız soru 'akşamları pilav varmı' mı?

papadiya · 3 Aralık 2012

talhagizem .!.:
bende daha yeni başlayacam anlamadığım bir konu var bilen arkadaşlara sormak istedim akşamları pilav varmı.bu arada herkesin metobolizması farklı ama ortalama haftada kaç kilo verdiniz cevabınızı bekliyorum.

yuzlerce sayfalık 3 kıtap yazılan onlarca tv programında bahsedılen son 2 senedır turkıyenın gundemınden dusmeyen bu beslenme seklı hakkında sormak ıstedıgınız soru 'akşamları pilav varmı' mı?

iskenderunlu · 3 Aralık 2012

iyiaksamlar hanımlar:)
bugün deli gibi temizlıik,ütü,yemek yaptım..
sabah cok güzel peynırlı omlet,domates,salatalık,zeytın..
turk kahvem..
öglene acıkmamıstım.1 brdak ayran,bir incir,çiğ fıstık,ceviz yedi.,,
aksamada k.fasulye,ayran,bulgur pilavı..

sersum · 3 Aralık 2012

menü bildirimim...
sabah

ceviz
4 günkurusu

öğle

tavuk şnitzel
çorba
yoğurtlu semizotu

eti wanted(regl yaklaştı tatlı krizi kapıda..arkadaşlar almış dayanamadım..)

akşam

kahvaltılık
çeri
salatalık
tandır ekmeği(1 lahmacun büyüklüğünde)
çay çayyy..

sersum · 3 Aralık 2012

papadiya .!.:
yuzlerce sayfalık 3 kıtap yazılan onlarca tv programında bahsedılen son 2 senedır turkıyenın gundemınden dusmeyen bu beslenme seklı hakkında sormak ıstedıgınız soru 'akşamları pilav varmı' mı?

o kaa tepkiye 2 mesaj çıkmış canım..

leylak84 · 3 Aralık 2012

sersum .!.:
menü bildirimim...
sabah

ceviz
4 günkurusu

öğle

tavuk şnitzel
çorba
yoğurtlu semizotu

eti wanted(regl yaklaştı tatlı krizi kapıda..arkadaşlar almış dayanamadım..)

akşam

kahvaltılık
çeri
salatalık
tandır ekmeği(1 lahmacun büyüklüğünde)
çay çayyy..

afiyet olsun bebeğem

leylak84 · 3 Aralık 2012

sersum .!.:
o kaa tepkiye 2 mesaj çıkmış canım..

ficans · 3 Aralık 2012

Selam kızlar nasılsınız

Ben de biraz daha iyiyim, iğnelere devam ediyorum

İyiniyetlim çok geçmiş olsun canım,Allah beterinden korusun

asbelove · 3 Aralık 2012

leylak84 .!.:
evet,daha iyi anlamak için kitabı okumak gerekiyo

tşk ederim canım en kısa sürede alacağım

sersum .!.:
bayılırım keşkeke..afiyet olsun bebişim..

hoşgeldin aramıza..

sen de hoşgeldin canım

her ikiniz içinde... ..ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsın zaten
takıldığın yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz.. başarılar

çok tşk ederim canım desteğin için menü bildirimlerinizden yola çıkarak ne ve nasıl yemem gerektiğini çözeceğim sanırım çok tşk.lerrrrrr

ficans · 3 Aralık 2012

sersum .!.:
menü bildirimim...
sabah

ceviz
4 günkurusu

öğle

tavuk şnitzel
çorba
yoğurtlu semizotu

eti wanted(regl yaklaştı tatlı krizi kapıda..arkadaşlar almış dayanamadım..)

akşam

kahvaltılık
çeri
salatalık
tandır ekmeği(1 lahmacun büyüklüğünde)
çay çayyy..

Afiyet olsun canım, 1 wanted a da takılma cumaya daha var, telafi edersin

talhagizem · 3 Aralık 2012

papadiya .!.:
yuzlerce sayfalık 3 kıtap yazılan onlarca tv programında bahsedılen son 2 senedır turkıyenın gundemınden dusmeyen bu beslenme seklı hakkında sormak ıstedıgınız soru 'akşamları pilav varmı' mı?

zaten yeteri kadar okuyorum ve dinliyorum sadece kafama takılan soruları soruyorum.

sersum · 3 Aralık 2012

leylak84 .!.:
afiyet olsun bebeğem

ficans .!.:
Selam kızlar nasılsınız

Ben de biraz daha iyiyim, iğnelere devam ediyorum

İyiniyetlim çok geçmiş olsun canım,Allah beterinden korusun

dikkat et canım sen dinlen bol bol..

ficans .!.:
Afiyet olsun canım, 1 wanted a da takılma cumaya daha var, telafi edersin

okaa olur di mi canımcım..

HAbibte · 3 Aralık 2012

selam kizlar nasilsinizz...bende kilo vermeye calisanlardanim...hicbirseyi abrtmadan yiyorum aksam 8 den sonra yemek yemiyorumm...cunku gec saatte uyuyoruz..gunde kac saat yuryus yapiyorsunuz,,,ins en kisa zamanda bende kilo veririmm...herkese kolay gelsin

talhagizem · 3 Aralık 2012

sersum .!.:
menü bildirimim...
sabah

ceviz
4 günkurusu

öğle

tavuk şnitzel
çorba
yoğurtlu semizotu

eti wanted(regl yaklaştı tatlı krizi kapıda..arkadaşlar almış dayanamadım..)

akşam

kahvaltılık
çeri
salatalık
tandır ekmeği(1 lahmacun büyüklüğünde)
çay çayyy..

sen ne kadar kilo verdin vene kadar sürede verdi acaba.anladım ki bu sitede kafaya takılan sorular hiç de hoş karşılanmıyor çok yazıkkkkkkkk.

ficans · 3 Aralık 2012

Kızlar şimdi çıkmam gerek , belki sonra girerim tekrar

leylak84 · 3 Aralık 2012

talhagizem .!.:
sen ne kadar kilo verdin vene kadar sürede verdi acaba.anladım ki bu sitede kafaya takılan sorular hiç de hoş karşılanmıyor çok yazıkkkkkkkk.

ama siz de hem sersum a soru soruyosunuz hem de şikayet ediyosunuz..sizin yaptığınız da hiç hoş değil

reyhan_55 · 3 Aralık 2012

Kaneel .!.:
Kahvaltım

unsuz tohumlu siyah ekmek arasına kimyon tohumlu peynir
4 ceri
minik turuncu biber
5 zeytin
bol sutlu kahve
2 omega 3

okula giderken yine yürümeyi tercih edeceğim 35 dakika tempoluEki Görüntüle 567113

hemşo bu ekmeğin markası nedir,sömestr da oraya gelince zula yapıyım dönerken.ekmeğe hasret kalıyorum alayım ordan.hangi marketten alıyorsun bide adı?

iyiniyetli .!.:
günaydınlar iyi haftalar olsun

sabah kalkıp mutfağa gittiğimde bi şok yaşadım mutfağı su basmış ama kapı pencere filan kapalı.
Gece bayağı yağmur yağdı ama nereden girdi bu yağmur suları çamur:26::26::26: derken giderler tıkanmış ve çatıdaki su hoooppp bizim mutfağa ve balkona doluşmuş ka:26:yı yiyecektim. Allahtan diğer odalarda bişi yok 1 saat çamurlu su temizledim meleksin kulakların çınlasın kıss ay ne zormuş aksiliklerle uğraşmak. kahvaltı edicez her yer çamur su
neyse temziledim ama bir de erken uyandı vızıkladı vızıkladı haftaya güzel bi başlangıç oldu böylece

çook geçmiş olsun.haberlerde gördüm hep sel almış o tarafları

leylak84 .!.:
bugün toplamda 70 dk yürüdüm

2.öğünüm
2 mandalina
1 bardak süt

ver coşkuyuuuu:124::124::124:

papadiya .!.:
bugun de 1 saat yuruyus cepte

yine mükemmelsin

leylak84 · 3 Aralık 2012

reyhan_55 .!.:
ver coşkuyuuuu:124::124::124:

:118::118:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

hedef şaştı ...

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

Guru

Guru

Rabbim sana emanet.....

Guru

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Annem 🖤Babam 🙏🏻

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular