afıyet olsun canım cok guzel gorunuyor.yuruyus ıcınde tbrklerKahvaltım
unsuz tohumlu siyah ekmek arasına kimyon tohumlu peynir
4 ceri
minik turuncu biber
5 zeytin
bol sutlu kahve
2 omega 3
okula giderken yine yürümeyi tercih edeceğim 35 dakika tempoluEki Görüntüle 567113
sanada gunaydın canım
canım gecmıs olsun zor bır durum gercekten ama benım atom karıncam ustesınden basarıyla gelmıs kahvesını bılem ıcmısgünaydınlar iyi haftalar olsun
sabah kalkıp mutfağa gittiğimde bi şok yaşadımmutfağı su basmış ama kapı pencere filan kapalı.
Gece bayağı yağmur yağdı ama nereden girdi bu yağmur suları çamur:26::26::26: derken giderler tıkanmış ve çatıdaki su hoooppp bizim mutfağa ve balkona doluşmuş ka:26:yı yiyecektim. Allahtan diğer odalarda bişi yok1 saat çamurlu su temizledim meleksin kulakların çınlasın kıss ay ne zormuş aksiliklerle uğraşmak. kahvaltı edicez her yer çamur su
neyse temziledim amabir de erken uyandı vızıkladı vızıkladı haftaya güzel bi başlangıç oldu böylece
afıyet olsun bıdenem bende sımdı ıcecem kahvemıve kahvaltımı yapabildim
2 çatal kek
2 lokma ekmek
peynir
çay
biberli patatesli domates konserveli menemen
kahvemi de içemedim dermişim
gideyim kendime kahve alayımsizlere de afiyet olsun
günaydınlar iyi haftalar olsun
sabah kalkıp mutfağa gittiğimde bi şok yaşadımmutfağı su basmış ama kapı pencere filan kapalı.
Gece bayağı yağmur yağdı ama nereden girdi bu yağmur suları çamur:26::26::26: derken giderler tıkanmış ve çatıdaki su hoooppp bizim mutfağa ve balkona doluşmuş ka:26:yı yiyecektim. Allahtan diğer odalarda bişi yok1 saat çamurlu su temizledim meleksin kulakların çınlasın kıss ay ne zormuş aksiliklerle uğraşmak. kahvaltı edicez her yer çamur su
neyse temziledim amabir de erken uyandı vızıkladı vızıkladı haftaya güzel bi başlangıç oldu böylece
gideyim,bi 30 dk daha yürüyeyim
ulem zaten çıtırık bi hatunsun..vermişin bi 200 gr 3.lüğümü kapmışsın ..yapılır mı bu bana hee yapılır mı ..Allah bilir 1 bardak su içmişindir bi tuvalet gitti 200 gr..
protein iyi gelir canım dene bence de
canım karbonhidrata başlarsan ++ ların daha da artar bence
evet canım..sağol..az az da olsa veriyorum ya önemli olan bu ..hatırlarsan biara gr oynamıyordu
canım kurallarımız gereği liste yapma sırasına girersen sen de 2 hafta menü bildirimin bitince listeye girebiliyorsun..kabul ediyorsan bana söyle eklerim seni listeye..sıra da mart gibi sana gelir..
ellerine sağlık bebişimm..yemiş kadar oldum canım sağol..
ellerine sağlık canımm...
hani yapamazdın kıss..eferin sana gayette güzel olmuşş
canım kurallar gereği liste yapma sırasına girmeyi kabul ediyorsan bana bildir ki seni de listeye alalım..
yukarıda da belirttiğim gibi diğer arkadaşlarımıza haksızlık olmaması baabında herkes liste yapma sırasına giriyor..hem senin sırana da baya bi süre olacak..ama tabii ki sen bilirsin.
tecrübeyle sabittir ki 5 yıl doğumkontrol haplarıyla şerbet içmedim ama sonuç ortada ...64 kilo da 85 kiloya
ria mı takan doktor hormonlu riayı bile kilo sorunum var diye takmadı..o dahi kilo aldırabiliyormuş.:26:.tabii bünyeden bünyeye değişebiliyor ..ama bende ki etkisi offf..
evet evet ben sana anca öyle yetişicem heralde.. bekle bebişim ağır ağır geliyorumm
46: .......
koşu bandında mı yürüyosun leylakcım
sonrasında duş alıyo musun her defasında
evet canım koşu bandında yürüyorum.önceleri her defasında duş alıyodum,ama şampuan alerjisi başlayınca şöyle yapıyorum:sabah kalkar kalkmaz yürüyorum,sonra kahvaltı yapıp evin işini bitirdikten sonra tekrar yürüyüp öyle duş alıyorum canım
ben de başladım bikaç gündür koşu bandına. bebek uyurken yürüyorum, evde başka kimse olmadığından duşa girmem mümkün değil. çok rahatsız oldum o yüzden sordum.
akşamüstü bi daha yürüyeyim eşim gelince de duşa girerim artık.
haftasonu girip yazamadım ama oof of hiç hafta sonunu söylemim...daha öncede söylemiştim ya kızımın gece uykularında problem var uyumuyo ağlıyor diye iyice yoruldum sinirlerim bozuldu fiziken çöktüm herşeye kızar aşırı tepkiler verir oldum eşimde adamcağız napacağını şaşırdı... işte böyle haftasonu biraz deşarj olmak için dışardaydık ve pide falan yedim profiterol yedim. ruhen iyiydi ama diyet açısından hiç iyi değildi hafta sonu. ama kopmadım bu gün karatay kahvaltımı yaptım ve kaldığım yerden diyete devam ediyorum 69ları görecem inşallahhh....69,5den fazla görmicem tartıda
haftasonu girip yazamadım ama oof of hiç hafta sonunu söylemim...daha öncede söylemiştim ya kızımın gece uykularında problem var uyumuyo ağlıyor diye iyice yoruldum sinirlerim bozuldu fiziken çöktüm herşeye kızar aşırı tepkiler verir oldum eşimde adamcağız napacağını şaşırdı... işte böyle haftasonu biraz deşarj olmak için dışardaydık ve pide falan yedim profiterol yedim. ruhen iyiydi ama diyet açısından hiç iyi değildi hafta sonu. ama kopmadım bu gün karatay kahvaltımı yaptım ve kaldığım yerden diyete devam ediyorum 69ları görecem inşallahhh....69,5den fazla görmicem tartıda