bugün toplamda 70 dk yürüdüm
2.öğünüm
2 mandalina
1 bardak süt
afıyet olsun bıdenem
bugun de 1 saat yuruyus cepte
2.0gunum
türlü
salata
gunkurusu
2 kasık makarna
omega3
fındık cevız
papişim çizelgen kaybolmuş,şuan kaç kilosun sana yenisini yapayım
aaaa neden kaybolmus yaa:44: yapıver canım zahmet olmazsa.69
değiştirmeyeli 80 gün olmuş ondan bebişimama yenisi hazır
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wN9Vpv3/weight.png
ellerıne saglık bebısımsahi ya aylar oldu aynı yerdeyım:26:
Arkadaşlar yardımcı olursanız sevinirim
Bu diyeti kitabı alarak mı uyguluyorsunuz yoksa internetten alınan bilgilerle mi yapıyorsunuz bende sağlıklı beslenmek istiyorum artık ve özellikle de eşime kilo verdirmek istiyorum nasıl yapmalıyım yardımcı olursanız
günaydınlar iyi haftalar olsun
sabah kalkıp mutfağa gittiğimde bi şok yaşadımmutfağı su basmış ama kapı pencere filan kapalı.
Gece bayağı yağmur yağdı ama nereden girdi bu yağmur suları çamur:26::26::26: derken giderler tıkanmış ve çatıdaki su hoooppp bizim mutfağa ve balkona doluşmuş ka:26:yı yiyecektim. Allahtan diğer odalarda bişi yok1 saat çamurlu su temizledim meleksin kulakların çınlasın kıss ay ne zormuş aksiliklerle uğraşmak. kahvaltı edicez her yer çamur su
neyse temziledim amabir de erken uyandı vızıkladı vızıkladı haftaya güzel bi başlangıç oldu böylece
tamam canım madem öyle bi yolunu bulur yaparım:))
güle güle kullan canımcım
hoşgeldin arkadaşımkitabı okursan diyetin içeriğini daha iyi özümsersiniz...ama topiğin ilk sayfalarını da okursan az çok bilgi edinebilirsin
Teşekkür ederimmmm
Onları okudum ama sanırım kitabı almalıyım çoğu şey havada kalıyor çünkü