Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leylak84 .!.:

bugün toplamda 70 dk yürüdüm

2.öğünüm
2 mandalina
1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

bugun de 1 saat yuruyus cepte

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

3.öğünüm
yemekten önce bitki çayı
1 tabak keşkek(ilk defa yaptım ama züper olmuş)
brokoli

Genişletmek için tıkla...

bayılırım keşkeke..afiyet olsun bebişim..

asbelove .!.:

Teşekkür ederimmmm
Onları okudum ama sanırım kitabı almalıyım çoğu şey havada kalıyor çünkü

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza..

talhagizem .!.:

bende daha yeni başlayacam anlamadığım bir konu var bilen arkadaşlara sormak istedim akşamları pilav varmı.bu arada herkesin metobolizması farklı ama ortalama haftada kaç kilo verdiniz cevabınızı bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

sen de hoşgeldin canım

her ikiniz içinde... ..ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsın zaten
takıldığın yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz.. başarılar

sersum .!.:

bayılırım keşkeke..afiyet olsun bebişim..

Genişletmek için tıkla...

talhagizem .!.:

bende daha yeni başlayacam anlamadığım bir konu var bilen arkadaşlara sormak istedim akşamları pilav varmı.bu arada herkesin metobolizması farklı ama ortalama haftada kaç kilo verdiniz cevabınızı bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

talhagizem .!.:

bende daha yeni başlayacam anlamadığım bir konu var bilen arkadaşlara sormak istedim akşamları pilav varmı.bu arada herkesin metobolizması farklı ama ortalama haftada kaç kilo verdiniz cevabınızı bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

yuzlerce sayfalık 3 kıtap yazılan onlarca tv programında bahsedılen son 2 senedır turkıyenın gundemınden dusmeyen bu beslenme seklı hakkında sormak ıstedıgınız soru 'akşamları pilav varmı' mı?

Genişletmek için tıkla...

o kaa tepkiye 2 mesaj çıkmış canım..

sersum .!.:

menü bildirimim...
sabah

ceviz
4 günkurusu


öğle

tavuk şnitzel
çorba
yoğurtlu semizotu

eti wanted(regl yaklaştı tatlı krizi kapıda..arkadaşlar almış dayanamadım..)


akşam

kahvaltılık
çeri
salatalık
tandır ekmeği(1 lahmacun büyüklüğünde)
çay çayyy..

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

o kaa tepkiye 2 mesaj çıkmış canım..

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

evet,daha iyi anlamak için kitabı okumak gerekiyo

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

bayılırım keşkeke..afiyet olsun bebişim..

hoşgeldin aramıza..


sen de hoşgeldin canım

her ikiniz içinde... ..ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor
6-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
7-içecekler tabii ki şekersiz

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsın zaten
takıldığın yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..kuralımız 2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz.. başarılar

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

menü bildirimim...
sabah

ceviz
4 günkurusu


öğle

tavuk şnitzel
çorba
yoğurtlu semizotu

eti wanted(regl yaklaştı tatlı krizi kapıda..arkadaşlar almış dayanamadım..)


akşam

kahvaltılık
çeri
salatalık
tandır ekmeği(1 lahmacun büyüklüğünde)
çay çayyy..

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

yuzlerce sayfalık 3 kıtap yazılan onlarca tv programında bahsedılen son 2 senedır turkıyenın gundemınden dusmeyen bu beslenme seklı hakkında sormak ıstedıgınız soru 'akşamları pilav varmı' mı?

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

afiyet olsun bebeğem

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Selam kızlar nasılsınız

Ben de biraz daha iyiyim, iğnelere devam ediyorum

İyiniyetlim çok geçmiş olsun canım,Allah beterinden korusun

Genişletmek için tıkla...

dikkat et canım sen dinlen bol bol..

ficans .!.:

Afiyet olsun canım, 1 wanted a da takılma cumaya daha var, telafi edersin

Genişletmek için tıkla...

okaa olur di mi canımcım..

sersum .!.:

menü bildirimim...
sabah

ceviz
4 günkurusu


öğle

tavuk şnitzel
çorba
yoğurtlu semizotu

eti wanted(regl yaklaştı tatlı krizi kapıda..arkadaşlar almış dayanamadım..)


akşam

kahvaltılık
çeri
salatalık
tandır ekmeği(1 lahmacun büyüklüğünde)
çay çayyy..

Genişletmek için tıkla...

talhagizem .!.:

sen ne kadar kilo verdin vene kadar sürede verdi acaba.anladım ki bu sitede kafaya takılan sorular hiç de hoş karşılanmıyor çok yazıkkkkkkkk.

Genişletmek için tıkla...

Kaneel .!.:

Kahvaltım

unsuz tohumlu siyah ekmek arasına kimyon tohumlu peynir
4 ceri
minik turuncu biber
5 zeytin
bol sutlu kahve
2 omega 3

okula giderken yine yürümeyi tercih edeceğim 35 dakika tempoluEki Görüntüle 567113

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

günaydınlar iyi haftalar olsun

sabah kalkıp mutfağa gittiğimde bi şok yaşadım mutfağı su basmış ama kapı pencere filan kapalı.
Gece bayağı yağmur yağdı ama nereden girdi bu yağmur suları çamur:26::26::26: derken giderler tıkanmış ve çatıdaki su hoooppp bizim mutfağa ve balkona doluşmuş ka:26:yı yiyecektim. Allahtan diğer odalarda bişi yok 1 saat çamurlu su temizledim meleksin kulakların çınlasın kıss ay ne zormuş aksiliklerle uğraşmak. kahvaltı edicez her yer çamur su
neyse temziledim ama bir de erken uyandı vızıkladı vızıkladı haftaya güzel bi başlangıç oldu böylece

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

bugün toplamda 70 dk yürüdüm

2.öğünüm
2 mandalina
1 bardak süt

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

bugun de 1 saat yuruyus cepte

Genişletmek için tıkla...

reyhan_55 .!.:

ver coşkuyuuuu:124::124::124:

Genişletmek için tıkla...