merhaba kızlar
sabah karatay kahvaltısı
akşam daha yemedim ama yiyeceklerim karnıyarık marul salatası
veee kızlar biliyorum bu topik bu amaçlı değil ama bırakma topiklerinin hepsini okudum oraları çok sakin ....bu akıl fakirine yardım edin noluuuuuur....biliyosunuz bırakmak istiyorum ve bugün yine bıraktım ....şu an sakinim ve mutluyum
1 saat yurudum
afiyet olsun canım..ooh mis gibi yapmışsındır evini,güle güle otur
Dikicem heykelini , az kaldı
estafurullah biblo bile olsa yeterli
leylakım kuruyemiş yemiyormusun dikkatimi çekiyordu ne zamandır
1.öğünüm 07.00
sucuklu yumurta
beyaz peynir
3 zeytin
1 medine hurması,2 kuru kayısı kakao ile
1 mandalina
omega3
2.öğünüm 15.40
3 kepçe ayran aşı çorbası
1buçuk kase aşure
1 avuç içi tulum peyniri
1 koca kase mevsim salatası
bugun hocanin kitabini okumaya baslicam o zaman daha bilicli olur yaptiklarim dimi arkidisler
canım İzmitteyim ama Kartepeye bir kez gidebildim,kışın ortasında,çocuklar kaydı,ben kaymaya kalksam yolda düşer,büyüyerek koca bi top olurdum heralde..
kızlar ben menümü bildirip çıkayım akşama giremeyebilirim
sabah 08.30 da
1 yumurtalı peynirli omlet,1/2 kk kaşar,5 zeytin,3 ceviz,1 ufak kase kt yoğurt,2 gr omega 3
öğle 12.30; 1 muz,1 çay bardağı çiğ fıstık,1 kase yoğurt
akşam 17.30 da 1 kase barbunya,1 kase salata yiyeceğim
hepinize iyi akşamlar
2.öğünüm
kuru fasülye
2 kaşık erişte
brokoli
ve 3 kaşık aşure
Süpermiş Leylakım , afiyet&sağlık olsun.Ben de şimdi ocağa koydum , akşama bizde de kurufasulye var
Gene mi bıraktın kızzz , yordun-bitirdin kendini valla.Ben 5 dakka olmadı 171'i aradım.Hastanenin telefonunu verdi.İhtimal ki gitmicem.Benim hormon için gittim doktor da ilaçla bırakmış.10 gün sonra falan gidicem ya , o eğer ok derse (ilaç hormonal yapıyı etkilemiyorsa) alıp içicem direkt.Az kaldı
2.öğün
melemen
maydanozlu yogurt
cevız,zeytın,2 tuzlu kurabıye
omega3,2 hanımeller:26:
azönce ki yemek listeme ekliyeceklerim var sigara bırakınca iştahım açılıyo....malesef karnıyarık ve marul salatası doyurmadı öyle açtım kiiii 6 kaşık bulgur pilavı yedim gene doymayınca kalktım kendime yine salata hazırladım onu da yedim
azönce ki yemek listeme ekliyeceklerim var sigara bırakınca iştahım açılıyo....malesef karnıyarık ve marul salatası doyurmadı öyle açtım kiiii 6 kaşık bulgur pilavı yedim gene doymayınca kalktım kendime yine salata hazırladım onu da yedim
afiyet olsun papişimbenim gibi sende de kaçamak var ben diyete ilk başladığımda sık olmasa da ve az miktarda kaçamak illa ki yapıyodum ve üzerine de kg veriyodum.şimdi ise az bi kaçamak yapsam bile veremiyorum hatta bazen almış oluyorum.sende de durum böyle sanki,ne düşünüyosun bu konuda
iyi etmişsin canım , karnıyarık tek başına mideyi tutmaz zaten.yani 5-6 tane yemedikçe tutmaz.şuan insanların sigara bırakma deneyimlerini okuyorum ve ben de o manyak hallere düşmek için sabırsızlanıyorum
İyi etmişsin canım , karnıyarık tek başına mideyi tutmaz zaten.Yani 5-6 tane yemedikçe tutmaz.Şuan insanların sigara bırakma deneyimlerini okuyorum ve ben de o manyak hallere düşmek için sabırsızlanıyorum
bu hiç iyi bi haber değil sanki .......yani biz hep sağlıklı karatay mı yapıciiiiiiz
kız o manyak haller gerçekten manyak haller çooook fena çooook .....keşke hiç bulaşmasaymışım
Geçecek Filizim geçecek
Öööle deli rüyalar (aslında rüyayla karışık halüsünasyonlar) görüyomuşsun ki , çocuğun biri sürekli tavuk görüyomuş etrafında
Yaaaa bana neler olacak acaba
Geçecek Filizim geçecek
Öööle deli rüyalar (aslında rüyayla karışık halüsünasyonlar) görüyomuşsun ki , çocuğun biri sürekli tavuk görüyomuş etrafında
Yaaaa bana neler olacak acaba
omega 3 ü emzirirken de rahatça alabilirsin canım,hatta alsan bebek için de iyi olur,bizim zamanımızda bunları bilmiyordum kiKaratay hocam olsaydı çocuklarımı daha sağlıklı büyütürdüm,40 ından sonra farkına vardım bazı şeylerin...
canım İzmitteyim ama Kartepeye bir kez gidebildim,kışın ortasında,çocuklar kaydı,ben kaymaya kalksam yolda düşer,büyüyerek koca bi top olurdum heralde..
sağol canım..Sersumcum hoşgeldin.
Öğretmen konusunda geçmiş olsun diyorum.Yılda birdir sanırım , yani bu yıl artık rahatsın diye umuyorum.
Canım , akşam konuşmuşsunuz Herkül'le , enseköküm hala ağrıyo.Tansiyon problemim yok hatta düşüktür.Ben tabi gene tümör mü dedim ama onda başka belirtiler de oluyo . O ihtimali şimdilik atladım.Hormonal değişiklikler de yapıyomuş.Benim hormonlar birbirine girdi ya , bi de yıllardır ilk defa doğum kontrol hapı içmedim bu ay , ona bağladım.Bak şuan da tepem zonkluyo , tiksinç bişi yaaaa
İyi etmişsin canım , karnıyarık tek başına mideyi tutmaz zaten.Yani 5-6 tane yemedikçe tutmaz.Şuan insanların sigara bırakma deneyimlerini okuyorum ve ben de o manyak hallere düşmek için sabırsızlanıyorum
Geçecek Filizim geçecek
Öööle deli rüyalar (aslında rüyayla karışık halüsünasyonlar) görüyomuşsun ki , çocuğun biri sürekli tavuk görüyomuş etrafında
Yaaaa bana neler olacak acaba
aynı şeyden ablam da şikayetçi.o da ilk başladığında meyveyi çok yerdi ama yine de kg verirdi.en son 58 kg ya düşmüştü.sadece meyveyi biraz arttırdığını,onları da sabahları yemesine rağmen 62 kg ya çıkmış.hergün arayıp ben niye veremiyorum diyo.ben supangle yediğimi bile bilirim ilk zamanlarda.ama yine de haftada 1 kg giderdi..şimdi ise 1 tane meyveyi bile fazla kaçırsam olduğum yerde sayıyorum.vücut alıştı mı bu beslenme biçimine acaba diyorum:26::26: