evet onlardan yiyoruz canım..meyve yasak ama salata yasak mı bilmiyorum..sersuma sorarım akşam gelince...ama şöyle bi site buldum bak.genel olarak bilgi veriyo.sadece bazı kısımlarını karataya uyarlayabiliriz
Saf protein diyeti - Sağlıklı Yaşam - Genel sağlık :: Hürriyet Aile
şekersiz olduğu sürece kahve içebilirsin canım,ben de sade içemem ama şekersiz sütlü kahve içiyorum bazen.o konuda rahat ol yani
koşu bandı da mı bozuldu
Kızlar seminer vericim ben hazırlık yapıyorumyapmışken güzel olsun di mi ama
ne demek canım benim
konu stres yönetimi + problem çözme becerileri ben stres oldum yaw
olsun canım hıc yurumemekten ıyıdırtebrikler canım...ben de 60 dakika temposuz yürüdüm öğlen arası,şimdi de masabaşı egzersizi yapıyorumaslında çoğu gün yoğunum buraya bile giremiyorum ama bugün boşum biraz..
sağol canım şimdi daha iyiyim
süper
geçen yıl da greyfurtla ilgili soru sormuştu arkadaşlar.yanlış hatırlamıyorsam canan hoca suyunu sıkmak yerine, greyfurtun kendisini yememizi önermişti..bence de 2 tane greyfurt çok,yarım yada en fazla 1 tanesi bence iyi
sağol canımm
iyi yürümüşsün canım,benim yürüyüş de kaldı bugün:26::26:
çamaşır suyu beni de hasta eder,çok da fazla kullanırım kendisinitemizliği çağrıştıran tek şey çamaşır suyu kokusu
sen de yarın başla 3 gün yap proteini canımcım,cumaya farkı görürsün hem
Kızlar seminer vericim ben hazırlık yapıyorumyapmışken güzel olsun di mi ama
sabah klasik karatay + kuşburnu reçeli
öğleyin etli kuru fasulye + çok az patates + melki (siz sormadan söyleyeyim bi çeşit mantar) + yoğurt
akşam az kuru fasulye + turşu az bulgur pilavı yerim
2. öğünümü yaptım
1 tabak yoğurtlu ıspanak,
1 kase yeşil mercimek,
1 avuç badem
şimdi kahve yaptım içeceğim
2. öğünüm
tavuk,balık,köfte
kt yogurt,omega3
bol su,yesılcay
sersum hoşgeldin bacım
hoşbulduk tatlım geçmişi okuyup geliyomm
iyi akşamlar kızlar
yarın için yemek yapacağım da,mantarım var,değişik bi tarifi olan var mı
saol canım .teşekkürler... belki daha önce de yazmışsın dır ama ben aralık ayındaydım oradan devam ederken gördümseniçok konuşkanlarmış çooook