Sana da gecmis olsun Oya.İyisinizdir İnsallah.
gecmısolsun canım kendını ıyı hıssette nasılsa yaparsıntünaydın kızlar
bugün felaket bi mide bulantısı ve halsizlikle uyandım.allahtan temizliğimi dün yapmıştım,yoksa içim rahat etmezdi
papadiya ve ficans sizlere de kolay gelsin temizlikte
papadiya ve sersum gibi bende protein ağırlıklı beslenecektim 2-3 gün ama bugün yapamadım malesef,yarın yapıciim inşallah
he oyam valla aynen oyle olduSabah biraz tuhaf oldu: Sucuklu yumurta ve yumurta salatası (yumurta, maydonoz, roka) yedim.
Papadiya kayınvalidenler gelmiyormuş. Gözün aydın. Eşeğini kaybedip de buldun kızzz
Sersum, bugün başladın sanırım çalışmaya... İyileştiğine sevineyim mi, burda olmamana üzüleyim mi, bilemedim...
Amiboid, yeni evinde huzurla, güle güle otur inşallah canım.
Sabah pilatesimi yaptım. Şimdi de yürüyüşe gideyim bari.
Bugün eşim tlf etti. Kredi kartını ortak kullanıyoruz. Ekstrede, 7 ekimde bir büfeden 100 tllik alışveriş gözüküyor. Bir yanlışlık mı var? Büfeden 100 tl lik ne aldın ki dedi. Ben de ta 7 ekimi hatırlayamadım tabii. Sonra aklıma önceki gün konuşmalarımız geldi. Sersum demişti ya, günlük gibi burası diye... Açtım baktım 7 ekimde ne yazmışım diye... Evde balık yediğimizi yazmışım. Sonra hatırladım, hem yemeye hem dolaba koymaya çokça balık almıştım. Balıkçının kredi kartı posunda büfe diye yazıyordu. Böylece olayı çözdük. Topiğimizin alternatif faydaları:))))
sağol oyacım..ben de önce 77 yi bi göreyim..gerisi gelecek inşallah..dediğin gibi sabır ve zaman..Teşekkürler elif. Küçük oğlum, ben, en son da büyük oğlum hastalandık. Çok şükür ki uzun sürmüyorur.
Burada olman bile yeni bir başlangıç yaptığının, toparlanacağının belirtisi. Tebrik ederim. Ben de Ramazan ortasında 77 kiloydum. Sonra bayram, tatil vs. Oldum 82,6 kg. Hemen buraya döndüm. Arkadaşlar kucakladı beni sağolsunlar. 21 eylülden beri burdayım ve 77 kiloyu gördüm tekrar çok şükür. Sen de toparlanmaya karar verdin ya... Buraya döndün ya... Bundan sonrası sabır ve zaman meselesi. Devam!
Geçmiş olsun canımUmarım daha iyisindir.
sağol canımmneden oldu bilmiyorum ki:44::44:
evet protein ağırlıklı beslenmek kesinlikle kilo verdiriyo...sen de dene mutlaka
45 dk tempolu
90 dk temposuz yurudum
sağol canım şimdi daha iyiyimGeçmiş olsun canımUmarım daha iyisindir.
Papadiya kayınvalidenler gelmiyormuş. Gözün aydın. Eşeğini kaybedip de buldun kızzz
Sabah pilatesimi yaptım. Şimdi de yürüyüşe gideyim bari.
Bugün eşim tlf etti. Kredi kartını ortak kullanıyoruz. Ekstrede, 7 ekimde bir büfeden 100 tllik alışveriş gözüküyor. Bir yanlışlık mı var? Büfeden 100 tl lik ne aldın ki dedi. Ben de ta 7 ekimi hatırlayamadım tabii. Sonra aklıma önceki gün konuşmalarımız geldi. Sersum demişti ya, günlük gibi burası diye... Açtım baktım 7 ekimde ne yazmışım diye... Evde balık yediğimizi yazmışım. Sonra hatırladım, hem yemeye hem dolaba koymaya çokça balık almıştım. Balıkçının kredi kartı posunda büfe diye yazıyordu. Böylece olayı çözdük. Topiğimizin alternatif faydaları:))))
Ben her sabah 2 greyfurt sıkıp içiyorum aslında hoca bunu istemiyor
ama yağ yakımı için faydalı diye içiyorum
siz bu konuda ne düşünüyorsunuz
gecmısolsun canım kendını ıyı hıssette nasılsa yaparsın
45 dk tempolu
90 dk temposuz yurudum
dünkü temizlikten olmuştur,çamaşır suyuyla fazla uğraştıysan..bana olur mesela çamaşır suyu dokunur biraz...evet canım ilk haftalar çarşamba perşembe proteine yükleneyim de accık veriyim moral olsun...
sağol canım şimdi daha iyiyim
süper
geçen yıl da greyfurtla ilgili soru sormuştu arkadaşlar.yanlış hatırlamıyorsam canan hoca suyunu sıkmak yerine, greyfurtun kendisini yememizi önermişti..bence de 2 tane greyfurt çok,yarım yada en fazla 1 tanesi bence iyi
sağol canımm
iyi yürümüşsün canım,benim yürüyüş de kaldı bugün:26::26:
çamaşır suyu beni de hasta eder,çok da fazla kullanırım kendisinitemizliği çağrıştıran tek şey çamaşır suyu kokusu
sen de yarın başla 3 gün yap proteini canımcım,cumaya farkı görürsün hem
yarın mı başlayayım sence canım...bugün de tartılmadım ama yarın sabah tartılıp 3 gün protein yapayım o zaman bakalım hem daha tok kalırım...sorma bu çamaşır suyu işini yaaa..sabah çocukları gönderdim eşimle çıkacağız adam aşağı indi arabayı çalıştırmaya,ben domestosu lavaboya döküp ovalıyorum hızlıca..hızlı çekim gibi
Herkes koşuyor , yürüyor ,oynuyor,zıplıyor ben oturuyorum. Yıllardırkullanmadığım kosu bandını actım.( bin bir zahmetle salonun ortasına kurdum.Yagladim.maalesef düzgün çalışmıyor.Kizgin at misali beni deviriyordu az kalsın)))) Bizim evde ne calışıyor ki kosu bandı çalışsın.Di mi ama ?
bence yarın başla canım.geçen hafta sersum da 3 gün yapmıştı ve bu hafta güzel kilo verdi.salı-çarşamba-perşembe yapar,cuma tartı günüde de iyi bi rakam görürsün inşallahhem ben de yarın başlıycam,beraber başlamız oluruz
ay sorma o domestosueşim benimle sürekli dalga geçiyo eve en çok alınan şey domestos diye
tamam yarın başlıyorum canım..protein olarak et,tavuk,balık,süt ve ürünleri yiyoruz dimi..yanına sebze salata yiyebiliyor muyuz..ben çok takip edemedim sersumu canım o ne yemişti acaba..bi de aralarda şekersiz türk kahvesi içesim geliyor,kahve şekersiz de olsa insülini oynatır deniyor...acaba deneyimin var mı bu konuda yani yemek aralarında rahatlıkla içebilirmiyiz..demin içecektim vazgeçip kuşburnu çayı içtim
Maalesef evet