Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leylak84 · 17 Ekim 2012

yildiz .!.:
slm kizlar..
uzun zamandir sizi okuyorum:)
karatayciyim bende ..bir ara yaziyodum sonra ara vermistim neyse yeniden yazma karari aldim:))bugun sporada basladim 5 ay icinde 10 kilo vermem lazim..isi siki tutmam lazim yoksa bir ileriiki geri
bugunku kahvaltim saat 10 da bitti klasik karataydi
ikinci ogunum ise 17 de bitti
yesil fasulye
cacik
findik
helva
omega3 2 kapsul..
ekmek86 dan esinlendim artik meyve sabah omega3 aksam ogunumde:)

aramıza hoşgeldin canım

iyiniyetli .!.:
2. öğünüm
Bir avuç yeni kırdığım taze fındıklarrrr
3 yeşil biber, bir yumurta ve bir domatesten oluşan kaşarlı menemen
çeçil beyaz ve tulum peyniri
1 kızarmış köfte
Bir kaç kızarmış patates
1 lokma ekmek (menemen tavasını sıyırdım en güzel yeri menemenin)
üzerine kahvemi de içtim.

Dün akşam kızım ve eşim için mısır haşlamıştım geç saatti de yimediydim. Birazdan yarım mısır yiycimm

afiyet olsun iyiniyetlim

sersum .!.:
ebru şallıyı hiiçç sevmem..ama seni seviyom

ben de hiç sevmem sersumum

sersum · 17 Ekim 2012

leylak84 .!.:
ben de hiç sevmem sersumum

Kaneel · 17 Ekim 2012

Aramıza hoş geldin canım ..

yildiz .!.:
slm kizlar..
uzun zamandir sizi okuyorum:)
karatayciyim bende ..bir ara yaziyodum sonra ara vermistim neyse yeniden yazma karari aldim:))bugun sporada basladim 5 ay icinde 10 kilo vermem lazim..isi siki tutmam lazim yoksa bir ileriiki geri
bugunku kahvaltim saat 10 da bitti klasik karataydi
ikinci ogunum ise 17 de bitti
yesil fasulye
cacik
findik
helva
omega3 2 kapsul..
ekmek86 dan esinlendim artik meyve sabah omega3 aksam ogunumde:)

sersum · 17 Ekim 2012

kısslar iyi geceler bol leptinlerrr..sersum kaçarr...

yildiz · 17 Ekim 2012

hosbulduk kizlar lesli 3 mil yapildi.. su anda tarcin karanfil limonlu cayimi yudumluyorum..
iyi geceler bol leptinler olsun...

asyam21 · 18 Ekim 2012

leylak84 .!.:
aramıza hoşgeldin canım

afiyet olsun iyiniyetlim

ben de hiç sevmem sersumum

nedendir bilmiyorum ama ebru şallı plates yaparken
nefes alıp veriyor ya sinir oluyorum yahu

ama cidden plates yaparken insanın vucudu acayip
kasılıyor

asyam21 · 18 Ekim 2012

HUUUU HUUUUUU
kimse yok mu

gul63 · 18 Ekim 2012

Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)bamya yemegı,bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: az ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

ficans · 18 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Ficansım mutlu yıllar doğum gününü kutlarım

Teşekkürler iyiniyetlim

iskenderunlu .!.:
ficanscım Allah huzurlu,mutlu yıllar nasip etsin..

Amin canım sağol

yildiz .!.:
dogum gunun kutlu olsun tatlim..

Teşekkürler yıldızcım

sersum .!.:
seninki de az hayinlik yapmamışşş

ebru şallıyı hiiçç sevmem..ama seni seviyom

geçmiş olsun canımm... parayı kaybetmekten çok bu şekilde olması çok üzücü..:26::26:

eminim hocanız sonra utanmıştır..:26:

aynen katılıyorum..zaten klimayı da ilk gelen tamirci bozdu..sonrası kazığı biz yedik..

güzel paylaşım canım..tam benlik du bakalım deneyelim.

nice mutlu ve sağlıklı yıllaraa canımm..

hani kısss..nirdesinnn...

oldu bikere

Teşekkürler sersumum

ficans · 18 Ekim 2012

Günaydın kızlar

hepimiz için güzel bir gün olur inşallah

iyiniyetli · 18 Ekim 2012

leylak84 .!.:
aramıza hoşgeldin canım

afiyet olsun iyiniyetlim

ben de hiç sevmem sersumum

Canımm sağol

sersum .!.:
afiyet olsun datlum..2-3 plates seansı sen halledersin o mısırı

benim kilom hareketli regl olduğum için bakalım cuma noolcek

Sağol Sersumum inş. ben bugün yemek yemeden önce tartıliciiim. Çünkü yine niyetliyim

ficans · 18 Ekim 2012

Günaydın iyiniyetlim

Nasılsın

Sabah kahvaltım canım birşey istemedi muz yedim 1 tane yanında da süt içtim

Sonra dışarı çıktım 4 km yürüyüş yapıp geldim

İşler beni bekler

yildiz · 18 Ekim 2012

gunaydin karatayin guzelleri:)) -500 ile uyandim mutluyum.. kizimi krese birakip gelicem 3 mil lesli yapicam ins yine..
hepimize guzel bir gun dilerim...

iyiniyetli · 18 Ekim 2012

ficans .!.:
Günaydın iyiniyetlim

Nasılsın

Sabah kahvaltım canım birşey istemedi muz yedim 1 tane yanında da süt içtim

Sonra dışarı çıktım 4 km yürüyüş yapıp geldim

İşler beni bekler

Günaydın iyiyim canım sağol Kolay gelsin..

alevozturk · 18 Ekim 2012

karatay dıyetını okudum ve acıkcası cok ınandım. bende sızlerle dıyete baslamak ıstıyorum. hedefım 7-8 kg vermek.

sabah. = 2 yumurta , yogurt fındık ve yesıl cay

Ellssa · 18 Ekim 2012

iyiniyetli · 18 Ekim 2012

Kahvaltımmm

2 haşlanmış yumurta
Fındık
domates yeşil ve kırmızı biber
çay
peynir

hepinizin günü aydın olsun

lacey · 18 Ekim 2012

günaydın , güzel bir gün geçirmenizi diliyorum. yeniden toparlanmış olarak başladım güne,1 h. yumurta, 5 adet ceviz,1 dilim peynir, 3 siyah 3 yeşil zeytin,bol domates ve yeşil çay ile kahvaltımı yaptım

papadiya · 18 Ekim 2012

gunaydın kızlar bırkac gundur o kadar yogunumkı hıc fırsat bulamadım gırmeye.bır gunde kahvaltı ogleden sonra ve aynı gunun aksamındada yatılı mısafır olurmu benım oldu:))) yuruyusumu ıhmal etmedım hıc.hepınıze guzel bır gun dılıyorum

ficans · 18 Ekim 2012

Pilates zamanı

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

hedef şaştı ...

Popüler Üye

hedef şaştı ...

citir anne olucam:)

Fit anne olma yolun da :)

Fit anne olma yolun da :)

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

citir anne olucam:)

Guru

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular