- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Kilo vermek istiyorsak mutfağımıza, dolabımıza ve ağzımıza girmemesi gereken yiyecek ve içeceklerin bazıları şunlar: Her türlü ekmek; beyazı, kepeklisi, çavdarlısı vb Simit, kuru ve yaş pastalar. Her türlü tost! Ambalajında diyet yazan veya yazmayan grisini, galeta ve her cins bisküvi
Pirinç pilavı. Makarna, börek, poğaça, açma vb Şeker, çikolata ve her tür tatlı
Şekerli ve şekersiz reçeller, şuruplar, bal ve pekmezler. Bütün suni (yapay) tatlandırıcılar.Suni (yapay) tatlandırıcıların kilo aldırarak, şeker hastalığına neden olduğubilimsel olarak gösterilmiştir. Ambalajında diyet yazan bütün yiyecek ve içecekler. Hazır (fabrikasyon) veya taze sıkılmış her türlü meyve suları. Bütün gazlı içecekler (kola, gazoz vb), enerji içecekleri. Patates, mısır. Her türlü kızartma. Bütün hazır çorbalar. Sucuk, salam, sosis gibi işlem görmüş et ürünleri. İslenmiş, tütsülenmiş balık ve etler. Süt tozu, krema ve her türlü hazır soslar. Marketlerde satılan tavuklar.Serbest dolaşan özgür tavuklar (köy tavuğu) yenebilir
Yemekler çok yüksek ısıda pişirilmeyecek, ayrıca terbiye yapılarak hazırlanmayacak! Karpuz ve kavun gibi doğal da olsa fazla miktarda şeker içeren, glisemik indeksiyüksek meyvelerden uzak durulacak.
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
- 25 Nisan 2012
- 269
- 0
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
1.öğün: 11 :00
1 bardak ceviz+fındık+kara üzüm
3 gün kurusu
incir
peynir
domates
acı biber
8 zeytin
2 kk yumurta
maydanoz
roka
nane
adaçayı
2.öğün: 15:00
1 kaçtane ceviz
1 elma:26:
3.öğün
00
1 tabak mercimek çorbası
domates
biber
semizotu
badem
omega 3
su: 3 lt
yürüyüş : yok
1 bardak ceviz+fındık+kara üzüm
3 gün kurusu
incir
peynir
domates
acı biber
8 zeytin
2 kk yumurta
maydanoz
roka
nane
adaçayı
2.öğün: 15:00
1 kaçtane ceviz
1 elma:26:
3.öğün
001 tabak mercimek çorbası
domates
biber
semizotu
badem
omega 3
su: 3 lt
yürüyüş : yok
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
Aleyküm selam
Tebrikler ben adet zamanı hemen kilo veriyorum millet alır ben veririm
- 25 Nisan 2012
- 269
- 0
Aleyküm selam
Tebrikler ben adet zamanı hemen kilo veriyorum millet alır ben veririm
yaaiyiymiş senınkı valla..
- 25 Nisan 2012
- 269
- 0
slm kizlar..
uzun zamandir sizi okuyorum:)
karatayciyim bende ..bir ara yaziyodum sonra ara vermistim neyse yeniden yazma karari aldim:))bugun sporada basladim 5 ay icinde 10 kilo vermem lazim..isi siki tutmam lazim yoksa bir ileriiki geri
bugunku kahvaltim saat 10 da bitti klasik karataydi
ikinci ogunum ise 17 de bitti
yesil fasulye
cacik
findik
helva
omega3 2 kapsul..
ekmek86 dan esinlendim artik meyve sabah omega3 aksam ogunumde:)
uzun zamandir sizi okuyorum:)
karatayciyim bende ..bir ara yaziyodum sonra ara vermistim neyse yeniden yazma karari aldim:))bugun sporada basladim 5 ay icinde 10 kilo vermem lazim..isi siki tutmam lazim yoksa bir ileriiki geri
bugunku kahvaltim saat 10 da bitti klasik karataydi
ikinci ogunum ise 17 de bitti
yesil fasulye
cacik
findik
helva
omega3 2 kapsul..
ekmek86 dan esinlendim artik meyve sabah omega3 aksam ogunumde:)
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
2. öğünüm
Bir avuç yeni kırdığım taze fındıklarrrr
3 yeşil biber, bir yumurta ve bir domatesten oluşan kaşarlı menemen
çeçil beyaz ve tulum peyniri
1 kızarmış köfte
Bir kaç kızarmış patates
1 lokma ekmek (menemen tavasını sıyırdım en güzel yeri menemenin)
üzerine kahvemi de içtim.
Dün akşam kızım ve eşim için mısır haşlamıştım geç saatti de yimediydim. Birazdan yarım mısır yiycimm
Bir avuç yeni kırdığım taze fındıklarrrr
3 yeşil biber, bir yumurta ve bir domatesten oluşan kaşarlı menemen
çeçil beyaz ve tulum peyniri
1 kızarmış köfte
Bir kaç kızarmış patates
1 lokma ekmek (menemen tavasını sıyırdım en güzel yeri menemenin
)üzerine kahvemi de içtim.
Dün akşam kızım ve eşim için mısır haşlamıştım geç saatti de yimediydim. Birazdan yarım mısır yiycimm
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
slm kizlar..
uzun zamandir sizi okuyorum:)
karatayciyim bende ..bir ara yaziyodum sonra ara vermistim neyse yeniden yazma karari aldim:))bugun sporada basladim 5 ay icinde 10 kilo vermem lazim..isi siki tutmam lazim yoksa bir ileriiki geri
bugunku kahvaltim saat 10 da bitti klasik karataydi
ikinci ogunum ise 17 de bitti
yesil fasulye
cacik
findik
helva
omega3 2 kapsul..
ekmek86 dan esinlendim artik meyve sabah omega3 aksam ogunumde:)
Yeniden hoşgeldin yıldız hedefine ulaşmanı dilerim
dogum gunun kutlu olsun tatlim..Kızlar bugün benim doğumgünüm akşam menüm biraz cıslı olabilir
Yeniden hoşgeldin yıldız hedefine ulaşmanı dilerim
cok tesekkur ederim..
hep beraber ins...
cok uzucu bi olay gelmis basina gecmis olsun umarim ummadik yerden cikar paran..ignesi dusse insanin gotu yerde oluyo..
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
seninki de az hayinlik yapmamışşş
eveeeet,2. ebru şallı oluciiiiiiimmmmm
iyi geceler bol leptinler canımcım
ebru şallıyı hiiçç sevmem
..ama seni seviyom
Dün odamda öğrencilerim de varken çantama 100 tl attım. Bugün parayı aramadığım yer kalmadı yok
geçmiş olsun canımm...
parayı kaybetmekten çok bu şekilde olması çok üzücü..:26::26:eminim hocanız sonra utanmıştır..:26:
aynen katılıyorum..zaten klimayı da ilk gelen tamirci bozdu..sonrası kazığı biz yedik..
Yemeği çok kaçırdığınız bir gün sonrası, öğlen ve akşam yemekleri yerine içmek için diyetisyen Dilara Koçakın tavsiye ettiği bir çorba tarifi veriyorum. vicdan çorbası Metabolizma Hızlandırıcı bir çorba
Malzemeleri:
*2 orta boy kabak
*2 orta boy domates
*2 orta boy kuru soğan
* 2 yemek kaşığı bulgur,(isteğe bağlı)
*1 yemek kaşığı sıvı yağ
*Yarım demet sapları ile taze maydanoz
*Yarım demet taze nane
* 1 demet dereotu,
* 1 tutam tuz,
* karabiber, kimyon, pul biber
* 2-3 su bardağı su,
* bir miktar limon suyu.
Tarifi:
Domates, kuru soğan, kabak, maydanoz sıvı yağla birlikte alabildiğinde suda pişirilir. Sıcak karışım yarım demet taze nane ile blender yada rondodan geçirilir.
Kilo durduğu zaman ve ödem atmak için
1 yada 2 gün öğle ve akşam öğünlerinde yoğurtla birlikte tüketilmesi uygundur.
Öğlen ve akşam sınırsız çorba, az yağlı salata
50 gr lor peynir 1 dilim kepekli etimek ile normal bir kahvaltı.. ufak ara öğünler...
güzel paylaşım canım
..tam benlik du bakalım deneyelim.
Kızlar bugün benim doğumgünüm akşam menüm biraz cıslı olabilir
nice mutlu ve sağlıklı yıllaraa canımm..
hani kısss..nirdesinnn...
Sersum nettinafiyet olsun bidenem
oldu bikere - 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Çorbalar
Karbonhidrat değeri
Tavuk Suyu 0*
Et suyu sade 0*
İşkembe 10*
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 Adet) 4*
Kabak (1 Adet) 4*
Dolmalık biber (1 Adet) 4*
Kuşkonmaz 5*
Enginar (1 Adet) 6*
Karnabahar 6*
Kereviz 6*
Kıymalı ıspanak (Pirinçsiz) 6*
Etli lahana dolması (Pirinçiz) 8*
Püre ıspanak 8*
Pırasa (Pirinçsiz) 8*
Havuç 9*
Bamya 10*
Zeyinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 Adet) 184
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan 1*
Maydanoz 2*
Kırmızı turp 2*
Yeşil biber 3*
Salatalık (1 adet orta boy) 4*
Havuç (1 adet orta boy) 4*
Domates (1 adet orta boy) 6*
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7*
Marul (1 adet orta boy) 8*
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr) 48
Bezelye (100gr) 45
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1*
Menemen (2 adet) 11
Süt Mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6*
Ayran (1 su bardağı) 5*
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1*
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1*
Yoğurt (250gr) 12
Beyaz peynir (100gr) 1*
Kaşar (100gr) 1*
Dil peynir (100gr) 1*
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Rakı (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Viski (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Votka (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Cin (1/6 litre) hypoxi günleri YASAK!!!
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr) 1*
Ançuez (100gr) 1*
Lakerda (100gr) 1*
Ciğer ezmesi (100gr) 3*
Rus salatası (100gr) 8*
Turşu (100gr) 6*
Fava (100gr) 47
Sardalya (3 adet) 0*
Hardar (1 tatlı kaşığı) 2*
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1*
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4*
Sirke (1 yemek kaşığı) 1*
Limon (1 adet) 6*
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50 gr) 16
Fındık (50 gr) 13
Fıstık (50 gr) 12
Badem (50 gr) 12
Ceviz (50 gr) 10*
Patlamış mısır (50 gr) 10*
Kuru üzüm (50 gr) 38
Kestane (50 gr) 35
Kuru incir (50 gr) 6*
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim farcala (20 gr) 11
1 dilim ekmek (20 gr) 12
Sandviç (50 gr) 25
Makarna (50 gr) 18
Börek (50 gr) 33
Pilav (50 gr) 10*
Simit 25
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyveli pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100 gr) 68
Bonbon (100 gr) 72
Bitter çikolata (100 gr) 24
Bitter çikolata (100 gr) 55
Reçek (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Rança ızgara 0*
Kılıç ızgara 0*
Kefal ızgara 0*
Levrek ızgara 0*
Barbunya ızgara 0*
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0*
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0*
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0*
İstakoz kokteyl (1 pors) 1*
Karides kokteyl (1 pors) 1*
Karides tava (6 adet) 8*
Karides haşlanmış (6 adet) 0*
Midye tava (8 adet) 10*
Midye dolma (1 adet) 2*
Midye haşlanmış (8 adet) 1*
Kalamar tava (1 porsiyon) 10*
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik tatlı (1 adet) 4*
İncir (1 adet) 4*
Kayısı (1 adet) 5*
Şeftali (1 adet) 12
Elma ortaboy (1 adet) 16
Armut ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9*
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9*
Karpuz (100 gr) 4*
Kavun (100 gr) 4*
Yeşik erik (100 gr) 6*
Çilek (100 gr) 8*
Kiraz (100 gr) 8*
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandaline 24
Domates 10*
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Ç:ay (tek şeker)
soda 0
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
Sağol canım..
seninki de az hayinlik yapmamışşş
ebru şallıyı hiiçç sevmem
geçmiş olsun canımm...
eminim hocanız sonra utanmıştır..:26:
aynen katılıyorum..zaten klimayı da ilk gelen tamirci bozdu..sonrası kazığı biz yedik..
güzel paylaşım canım
nice mutlu ve sağlıklı yıllaraa canımm..
hani kısss..nirdesinnn...
Evet canım üzülmüştüm geçtiii sağlık olsun
hımmm datlum kaç kiloyuz acep
ben de yarım mısırı götürdüm Gİ si yüksek bayağı - 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Sağol canım..
Evet canım üzülmüştüm geçtiii sağlık olsun
hımmm datlum kaç kiloyuz acep
afiyet olsun datlum
..2-3 plates seansı sen halledersin o mısırı
benim kilom hareketli
regl olduğum için bakalım cuma noolcekBenzer Konular
