Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Eddoras · 17 Ekim 2012

merhabalar arkadaşlar.
misafirim vardı.onu geçirdim,geldim.
dün oğlumu diyetisyene götürdüm.kilo almak için.
6 öğünlük 2400cal.lik liste verdi.
şimdi kolları sıvadık oğluşu besliyoruz 2 saatte bir.
çocuk pişman oldu dr. gittiğine.bu kadar şeyi nasıl yicem ben diyor.
15 gün sonra kontrole çağırdı.
dünki menümü yazayım hemen.
SABAH
klasik karatay kahvaltısı
AKŞAM
fırında köz karnıyarık
salata
yoğurt
SPOR
yarım saat yürüyüş
yarım saat bisiklet
60 mekik
arkadaşlar bir sorum olucak,cevaplarsanız sevinirim.
ben şimdi gündüz yetiştiremeyince genellikle akşam 8-9 gibi yapıyorum sporumu.
spordan sonra kas yapımını hızlandırmak için bir parça karbonhidrat almak gerekir diye biliyorum.
yani hocamız 8den sonra bişey yemeyin diyor.ama spor sonrası 1elma yerdim karataydan önce.yine yesemmi acaba.
ne dersiniz:44:

ficans · 17 Ekim 2012

Eddoras .!.:
merhabalar arkadaşlar.
misafirim vardı.onu geçirdim,geldim.
dün oğlumu diyetisyene götürdüm.kilo almak için.
6 öğünlük 2400cal.lik liste verdi.
şimdi kolları sıvadık oğluşu besliyoruz 2 saatte bir.
çocuk pişman oldu dr. gittiğine.bu kadar şeyi nasıl yicem ben diyor.
15 gün sonra kontrole çağırdı.
dünki menümü yazayım hemen.
SABAH
klasik karatay kahvaltısı
AKŞAM
fırında köz karnıyarık
salata
yoğurt
SPOR
yarım saat yürüyüş
yarım saat bisiklet
60 mekik
arkadaşlar bir sorum olucak,cevaplarsanız sevinirim.
ben şimdi gündüz yetiştiremeyince genellikle akşam 8-9 gibi yapıyorum sporumu.
spordan sonra kas yapımını hızlandırmak için bir parça karbonhidrat almak gerekir diye biliyorum.
yani hocamız 8den sonra bişey yemeyin diyor.ama spor sonrası 1elma yerdim karataydan önce.yine yesemmi acaba.
ne dersiniz:44:

Sporun için

Üzerine geç saat olduğu için süt ya da ayran içebilirsin meyveyi akşam yeme bence

Eddoras · 17 Ekim 2012

cevapladığın için teşekkürler ficanscım.
doğum gününüde kutlarım bu arada.nice mutlu yıllara

igneoyasi · 17 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Günaydın herkeseee bugün güne moralim bozuk başladım

Dün odamda öğrencilerim de varken çantama 100 tl attım. Bugün parayı aramadığım yer kalmadı yok Sevdiğim öğrencilerimdi de üzüldüm Çantamı odamda bırakıp öğretmenler odasına gittiğimde mi oldu acep

İnşallah ummadığın bir yerden çıkar canım. Öğrencilerin değildir alan.

ficans .!.:
Kızlar bugün benim doğumgünüm akşam menüm biraz cıslı olabilir

Nice mutlu yıllara ficans.

ficans · 17 Ekim 2012

Eddoras .!.:
cevapladığın için teşekkürler ficanscım.
doğum gününüde kutlarım bu arada.nice mutlu yıllara

Bişey değil canım teşekkürler âmin inşallah

igneoyasi · 17 Ekim 2012

Bugün sabah arkadaşlarla kahvaltıdayık. Peynir, zeytin, domates yedim ama yumurta ve kuruyemiş yiyemedim. Az oldu ama fazla olmadı en azından...

Öğlen 1 tabak mercimek çorbası ve 1 tabak yeşil fasulye yedim.

1 fincan da Türk kahvesi arkadaşımın sohbeti eşliğinde.

Şimdi de yürüyüşe gidiyorum. Hepinizi öptüm. Akşam inş burdayım anacım. Bir yandan Hürremi seyreder bir yandan size yazarım.

leylak84 · 17 Ekim 2012

ficans .!.:
Kızlar bugün benim doğumgünüm akşam menüm biraz cıslı olabilir

doğum günün kutlu olsun ficanscım

asyam21 · 17 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Günaydın herkeseee bugün güne moralim bozuk başladım

Dün odamda öğrencilerim de varken çantama 100 tl attım. Bugün parayı aramadığım yer kalmadı yok Sevdiğim öğrencilerimdi de üzüldüm Çantamı odamda bırakıp öğretmenler odasına gittiğimde mi oldu acep

inşallah bulursun canım bulmazsan da saglık olsun

asyam21 · 17 Ekim 2012

30 dk pedal cevirdim +100 mekik

kasarlı omlet 10 zeytin salatalık domates cayyyyy

asyam21 · 17 Ekim 2012

dogumgünün kutlu olsun ficans cım

gideyim de yemek yiyeyim bari

ozlemkartal · 17 Ekim 2012

elifezgi .!.:
özlemkartal arkadaşın zabah zabah yediği yumurtalı ıspanağa özenerekten koşa koşa eve gittim ben de kabak yemeği yaptım:)ohhh mis. kabağı rendeleyip zeytin yağında şöyle bi çevirdim , üstüne sarmısaklı yoğurt döküp yedim...

öğle menüm: kabak yemeği, yarım kase sarmısaklı yoğurt ve 2 haşlanmış yumurta
tabi eve giderken 1 saat tempolu yürüdüm, bi de 50 mekik çektim

yürüyüşen sonra kilo az çıkıyo ya bayılıyorum o duyguya:76:

bak şimdi de sen beni özendirdin sarımsaklı yoğurtlu kabak diyerekten,ama haftaiçi sarımsak yiyemiyorum...haftasonu yapabilirim,bu arada yürüyüşlerin güzel,ben başlayamadım daha,en iyi sonucu 2 öğün ve düzenli ürüyüşle alıyorum

ozlemkartal · 17 Ekim 2012

ficans .!.:
Kızlar bugün benim doğumgünüm akşam menüm biraz cıslı olabilir

doğum günün kutlu olsun canım,o kadar da olacak doğumgününde yiyeceksin tabii..hem sen ideal kilondasın bişiycik olmaz

ozlemkartal · 17 Ekim 2012

ben de bakiye menümü bildirip çıkayım bari
öğlen 13.00 de 1 tabak patlıcan musakka ve 1 kase yoğurt yedim ama akşama evde de karnıyarık var,patlıcana doyacağım yani bugün
1 karnıyarık ve salata yiyerek günü kapatmayı planlıyorum,herkese iyi akşamlar

sersum · 17 Ekim 2012

menü bildirip kaçıcam..

sabah

peynirli salçalı omlet
peynir zeytin
badem

öğle12.00
2 baklava(arkadaş ayrılıyordu veda baklavası dayanamadım)

saat 14.00
günümüz vardı ayda bir olacak

2 sigara böreği büyüklüğünde yufka böreği
patates salatası
yarım kek

tükkanı kapadım..anca bu kaa oldu..:18::18:

ficans · 17 Ekim 2012

igneoyasi .!.:
İnşallah ummadığın bir yerden çıkar canım. Öğrencilerin değildir alan.

Nice mutlu yıllara ficans.

Teşekkür ederim oyacım

leylak84 .!.:
doğum günün kutlu olsun ficanscım

Teşekkürler leylakcım

asyam21 .!.:
30 dk pedal cevirdim +100 mekik

kasarlı omlet 10 zeytin salatalık domates cayyyyy

Sporun için tebrikler canım

asyam21 .!.:
dogumgünün kutlu olsun ficans cım
gideyim de yemek yiyeyim bari

Teşekkürler asyacım

ozlemkartal .!.:
doğum günün kutlu olsun canım,o kadar da olacak doğumgününde yiyeceksin tabii..hem sen ideal kilondasın bişiycik olmaz

Teşekkürler özlemcim sağol canım arada kaçıyor ama telafi ediyorum inşallah

leylak84 · 17 Ekim 2012

2.öğünüm

1,5 kepçe kuru fasülye
2 kaşık pilav
turşu

40 dk da yürüyüş

iyiniyetli · 17 Ekim 2012

asyam21 .!.:
inşallah bulursun canım bulmazsan da saglık olsun

Sağol canım sporun için

igneoyasi .!.:
İnşallah ummadığın bir yerden çıkar canım. Öğrencilerin değildir alan.

Nice mutlu yıllara ficans.

Umudum azaldı olsun sağlık olsun canımcım

ficans .!.:
Canım Allah kabul etsin para da inşallah biryerden çıkar canımsıkma canını

Ficansım canım sağol

leylak84 .!.:
2.öğünüm
1,5 kepçe kuru fasülye
2 kaşık pilav
turşu

40 dk da yürüyüş

Leylakım afiyet olsun sporun için de

iyiniyetli · 17 Ekim 2012

Ficansım mutlu yıllar doğum gününü kutlarım

iyiniyetli · 17 Ekim 2012

Sersum nettin

afiyet olsun bidenem

leylak84 · 17 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Leylakım afiyet olsun sporun için de

sağol canımcım

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

şubatta 70.inşallah

Guru

şubatta 70.inşallah

Hayat bana güzel

Guru

Hayat bana güzel

Guru

Fit anne olma yolun da :)

Fit anne olma yolun da :)

Fit anne olma yolun da :)

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

hedef şaştı ...

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular