Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ecrin87 · 3 Ekim 2012

günaydın kızlar geçmişe bakamadım fırsat buldukça bakacam inş. baya kaynatmıssınız.dün akşam doğum gününe gittik evde yemek yemedik direk doğum günü olacak eve gittik evde ben sadece azcık ceviz ve fındık atıştırdım :) saat 9gibi pasta kesildi börekler çörekler çizkekler patates salataları neler neler vrdı ama yemiycem dedim arkadaşlar çok ısrar ettiler ee bende açım yemek yemedım zaten
az ince yarım dilim pasta hepsini yemedim 2-3çatal aldım.2 yemek kasıgı patates salatalı ve 1 dörtgen küçük peynirli börek yedim malesef (( kola yerine çay içtim :) şekersiz sonra eve geldik geç olmuştu 11:30 da evdeydik ende yediklermden dolayı pişman oldum ve yürüyüş bandına çıktı 11:30 olduğu için 3de yavaş yavaş yürüdüm ve 30 mekik çektim yattım yatraken kendımı sabah erken kalkmaya programladım çünkü yatarken düşündümde hem zayıflamak istiyorsun hem çoccuk istiyorsun hem çoccuğu olan insanlar kalkıp yürüyüş yapıyorr sen sadece çalışıyorsun erken kalk fazla uyuma dedim kendimeee veee bu sabah erkek kalkıp50 dk yürüdüm kızlar

40 mekik çektim ve duşumu aldım çıktım :) he birde 1 su bardağı ılık limonlu su içtim yanlışmı oldu yaptım limonlu içmekle bilmiyorum.
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 15 yeşil zeytin :) beyaz peynir,yarım domates,yarım salatalık ve 1 çay bardağı ceviz badem karışımı yedim ve kendimi çok tok hissediyorum suan.

bide su durum var kızlar bu sabah erken kalktım yaa her sabah gibi uyuklayarak gelmedim işe daha dinç uykumu almış gibi geldim demekki erken kalkmanın ve sporun faydaları 50 dk uyku için çok bir zaman değil dedim 50 dk eksik uyu ama spor için süper dedim ve yaptım sporumu çok mutluyummm inş. devamı gelir

leylak84 · 3 Ekim 2012

tarateller .!.:
konu ne kadar çok hızlı ilerliyor!

Bugün bismillah deyip başladım bu beslenme programına. Evde ekmek bulundurmadığım için kahvaltı etmiyordum ve yemek düzenim alt üst vaziyetteydi. yumurtaları pişirirken (az tereyağında pişirdim) ekmeksiz kahvaltı olmayacağına inanıyordum hala :)

yumurta, bir iki yaprak taze nane, biber, domates, peynirve zeytinle harika bir kahvaltı oldu. uzun süredir ilk kez yemek yedikten sonra açlık hissimdevam etmedi ki çok sık olur bana. yerim tabak biter bitmez buzdolabının çnündebulurum kendimi falan. bakalım bu beslenme düzeni (diyet demiyorum ben) işe yarayacak gibi. spor salonu olaylarına ancak bayramdan sonra bakabilcem dolayısıyla bugün ip atlarım evin içinde sanırım :)

bu arada hanişumeşhur kadınlara yönelik spor salonları var, onlara giden var mı aramızda? normal spor salonunda sadece koşu bandına binmek ve o kadın spor salonlarına gitmek arasında kaldım gibi. sonuçta olayı para belirleyecek ya neyse :)

bence hiç oralara para harcama.çık dışarı yürü istediğin kadar,hem de bedavaya

Ellssa · 3 Ekim 2012

tarateller .!.:
konu ne kadar çok hızlı ilerliyor!

Bugün bismillah deyip başladım bu beslenme programına. Evde ekmek bulundurmadığım için kahvaltı etmiyordum ve yemek düzenim alt üst vaziyetteydi. yumurtaları pişirirken (az tereyağında pişirdim) ekmeksiz kahvaltı olmayacağına inanıyordum hala :)

yumurta, bir iki yaprak taze nane, biber, domates, peynirve zeytinle harika bir kahvaltı oldu. uzun süredir ilk kez yemek yedikten sonra açlık hissimdevam etmedi ki çok sık olur bana. yerim tabak biter bitmez buzdolabının çnündebulurum kendimi falan. bakalım bu beslenme düzeni (diyet demiyorum ben) işe yarayacak gibi. spor salonu olaylarına ancak bayramdan sonra bakabilcem dolayısıyla bugün ip atlarım evin içinde sanırım :)

bu arada hanişumeşhur kadınlara yönelik spor salonları var, onlara giden var mı aramızda? normal spor salonunda sadece koşu bandına binmek ve o kadın spor salonlarına gitmek arasında kaldım gibi. sonuçta olayı para belirleyecek ya neyse :)

tatlım ekmek yerine ceviz yada badem ya da fındık ekle..daha da tok kalırsın cildin de süper olur..kavrulmamış olanlarından tabiki

igneoyasi .!.:
Günaydın canlar. Bugün dükkanı ben açayım dedim ama yazan oldu mu benden önce bilmem...

Bugün karatay kahvaltımın yanında koca bir dilim de ıslak kek yedim. Öğlen pazarda olucam (sosyete pazarı demiştim ya dün:))) Öğlen yemeği yiyebilir miyim bilmiyorum.

Dün mutfaktaydım. Küçüğüm geldi. Anne sana bir süprizim var dedi ama heyecandan titriyor, içi içine sığmıyor, belli... İçeri otuma odasına bir gittim... Öğleden sonra parktan dönerken budanmış bir asma dalı alip getirmiştik eve. Onun üstündeki tüm yaprakları küçücük küçücük parçalamış ve koltukların üstü, yerler, heryere yaymış yaprak parçalarını! Öyle heyecanlıydı , gözlerimin içine öyle bir baktı ki, kızmak ne mümkün:) Sarılıp, öptüm. Çok teşekkür ederim, çok mutlu oldum dedim. O da gururla eserine bir daha baktı:) Komik oluyorlar bu yaşta:))

oyy yerim onu ben yaa

nazfiliz .!.:
günaydın kızlar
toparlanma çalışmalarım sürüyo evde çiçeğim çok oturduğum odadaki çiçeklerin bi çoğunu diğer odaya götürdüm kapısını kapattım oda bi ferahladı oh yani ...çiçekleri çok seviyorum ama çok edinmişim yok da edemiyorum ben özlerim onları
bu sabah çocuklara yumurtalı ekmek yapmıştım 2 dilim bıraktılar malesef yedim 4 aydır ilk defa ekmek yedim yutmakta güçlük çektim iyimi ben ekmek sevmiyomuşum bu cıss kayıtlara geçtiyse ben gidip çiçekli odamda çayımı içeyim sonra görüşürüz kızlar

geçti canım kayıtlara sana afiyet olsun

leylak84 · 3 Ekim 2012

ecrin87 .!.:
günaydın kızlar geçmişe bakamadım fırsat buldukça bakacam inş. baya kaynatmıssınız.dün akşam doğum gününe gittik evde yemek yemedik direk doğum günü olacak eve gittik evde ben sadece azcık ceviz ve fındık atıştırdım :) saat 9gibi pasta kesildi börekler çörekler çizkekler patates salataları neler neler vrdı ama yemiycem dedim arkadaşlar çok ısrar ettiler ee bende açım yemek yemedım zaten
az ince yarım dilim pasta hepsini yemedim 2-3çatal aldım.2 yemek kasıgı patates salatalı ve 1 dörtgen küçük peynirli börek yedim malesef (( kola yerine çay içtim :) şekersiz sonra eve geldik geç olmuştu 11:30 da evdeydik ende yediklermden dolayı pişman oldum ve yürüyüş bandına çıktı 11:30 olduğu için 3de yavaş yavaş yürüdüm ve 30 mekik çektim yattım yatraken kendımı sabah erken kalkmaya programladım çünkü yatarken düşündümde hem zayıflamak istiyorsun hem çoccuk istiyorsun hem çoccuğu olan insanlar kalkıp yürüyüş yapıyorr sen sadece çalışıyorsun erken kalk fazla uyuma dedim kendimeee veee bu sabah erkek kalkıp50 dk yürüdüm kızlar 40 mekik çektim ve duşumu aldım çıktım :) he birde 1 su bardağı ılık limonlu su içtim yanlışmı oldu yaptım limonlu içmekle bilmiyorum.
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 15 yeşil zeytin :) beyaz peynir,yarım domates,yarım salatalık ve 1 çay bardağı ceviz badem karışımı yedim ve kendimi çok tok hissediyorum suan.

bide su durum var kızlar bu sabah erken kalktım yaa her sabah gibi uyuklayarak gelmedim işe daha dinç uykumu almış gibi geldim demekki erken kalkmanın ve sporun faydaları 50 dk uyku için çok bir zaman değil dedim 50 dk eksik uyu ama spor için süper dedim ve yaptım sporumu çok mutluyummm inş. devamı gelir

yürüyüşlerin süper olmuş

limonlu suda da yanlış yapmadın,aksine hocamız da bunu öneriyo

ecrin87 · 3 Ekim 2012

leylak84 .!.:
yürüyüşlerin süper olmuş
limonlu suda da yanlış yapmadın,aksine hocamız da bunu öneriyo

sagol cnaım buna sevindim :)) inş devamı gelirr:)=)

leylak84 · 3 Ekim 2012

kahvaltımı yazayım

1 rafadan yumurta
2 küçük poğaça:26:
2 dilim salam:26:
peynir
zeytin

az sonra da yürüyüşümü yapıciiiiimmmm

Ellssa · 3 Ekim 2012

leylak84 .!.:
bence hiç oralara para harcama.çık dışarı yürü istediğin kadar,hem de bedavaya

ben de sabah 5:30 da kalktım..namaz sonrası yatmadım giydim eşofmanları 1 saat tempolu yürüdüm..karanlıktı çıktığımda tedirgin çıktım önce ama baktım yürüyüş alanı kalabalık benden önce gelenler olmuş harika hissediyorum şimdi..gün içinde de yürür eklerim üzerin 60 dk nın..muhtemelen 110 dk yı bulur nasıl ama kızlar:118:

ecrin87 · 3 Ekim 2012

papadiya .!.:
allah sanada leylakımada butun ısteyenlerede hayırlı evlatlar nasıp etsın bıtanem

leylak84 .!.:
aynen yaaa ablamın 14 aylık bebeği var,yeni yürümeye başladı,çekmeceleri karıştırıyo diye kızdı geçen gün.ben de ablama kızdım.çocuk bu karıştıracak tabi diye..of of çoğu kişi evlat sahibi olmanın kıymetini bilmiyo

sersum .!.:
hoşgeldin canım..arda kayboluyosun sonra geliveriyorsun..özletme kendini.. ben taze fasulyeyi soğan ve yağla kavurup öyle atıyorum buzluğa canım bakalım iyiniyetlim nasıl yapıyormuşş

Allahım herikinize de isteyen herkese de evlat nasip etsin canlarım..

mezuniyetini kutlarım canım..

menevsehulya .!.:
Kızlar ümitsiz olmayın lütfen bende korkuyorum
Önceki yaşadığım kötü deneyim yüzünden ama
Kendimizide ümitsizliğe kaptırmayalım bol bol dua
Edelim bakın yalnız değiliz 3 kisi olduk aynı durumda
Olan Allahım hepimizin yardımcısı olsun inşallah

iyiniyetli .!.:
Ecrincim Rabbim sana da çocuk nasip etsin inş..,
Yürüyüş muhteşem olur:112: Sporla ve karatayla sağlıklı bir bünye ve pozitif düşünce ile olur inş.:112:

pindistan .!.:
olur olur,daha gençsiniz,sıkıntı yapmayın,nevzat tarhan hoca anlatmıştı,depresyonunu tedavi ettiği hastası 9 sene sonra hamile kalmış,Allah gönlünüze göre versin

HadiBakalim .!.:
Bu arada yazmayi unuttum. Bebek sahibi olamk isteyen arkadaslarimiza en iyi dileklerimi yolluyorum. Alahin izniyle ennnn kisa zamanda saglikla bebislerinizi kucaginiza alirsiniz insallah.

böyle güzel dilkeler okuyunca çok mutlu oluyorum valla allah hepinizden arzı olsun :)))

leylak84 · 3 Ekim 2012

akrep33 .!.:
ben de sabah 5:30 da kalktım..namaz sonrası yatmadım giydim eşofmanları 1 saat tempolu yürüdüm..karanlıktı çıktığımda tedirgin çıktım önce ama baktım yürüyüş alanı kalabalık benden önce gelenler olmuş harika hissediyorum şimdi..gün içinde de yürür eklerim üzerin 60 dk nın..muhtemelen 110 dk yı bulur nasıl ama kızlar:118:

valla harikasın canım diyecek başka bişey bulamıyorum,hem de o saatte yürümüşsün

leylak84 · 3 Ekim 2012

hadi ben yürüyüşe

DiLeMmM · 3 Ekim 2012

kızlar günaydınlar. Geçmişe bir göz attım ama tamamını okuyamadım bayağı yazışmışsınız.
Genelde telden girdiğim için yetişemiyorum size.
Bİr iki gözüme çarpan konu oldu ne oluyor bize demişsiniz.
Olan olsun kaldığımız yerden devam edersek yine kilo vermeye devam ediyoruz çok şükür. Önemli olan günlerce kaçamak yapmamak. Ben de iki hafta sonu kaçamaklar yaptım malesef. Hafta içi sporla vs ile telafi etmeye çalışıyorum.
Ama şundan da eminim amacımıza ulaşacağız ve güzel güzel kilolar vereceğiz. Önümüzde çok güzel örnekler var çünkü gül63, leylak84 gibi.

Çocuk isteyen arkadaşlarıma Allah tez zamanda nasip eder inş.

kahvaltımı da bildireyim

biraz peynir, kibrit kutusu kadar bile değil
1 yumurta haşlanmış
domates
salatalık
zeytin 2 tane
ceviz
4 adet gün kurusu

ecrin87 · 3 Ekim 2012

öğlen yemeğim kızlar

bulgur pilavı
salata
küçük küçük 3köfte
ve 1 ayran düşünüyorum
yanlışım varsa düzeltin kızlarr

iyiniyetli · 3 Ekim 2012

ecrin87 .!.:
günaydın kızlar geçmişe bakamadım fırsat buldukça bakacam inş. baya kaynatmıssınız.dün akşam doğum gününe gittik evde yemek yemedik direk doğum günü olacak eve gittik evde ben sadece azcık ceviz ve fındık atıştırdım :) saat 9gibi pasta kesildi börekler çörekler çizkekler patates salataları neler neler vrdı ama yemiycem dedim arkadaşlar çok ısrar ettiler ee bende açım yemek yemedım zaten
az ince yarım dilim pasta hepsini yemedim 2-3çatal aldım.2 yemek kasıgı patates salatalı ve 1 dörtgen küçük peynirli börek yedim malesef (( kola yerine çay içtim :) şekersiz sonra eve geldik geç olmuştu 11:30 da evdeydik ende yediklermden dolayı pişman oldum ve yürüyüş bandına çıktı 11:30 olduğu için 3de yavaş yavaş yürüdüm ve 30 mekik çektim yattım yatraken kendımı sabah erken kalkmaya programladım çünkü yatarken düşündümde hem zayıflamak istiyorsun hem çoccuk istiyorsun hem çoccuğu olan insanlar kalkıp yürüyüş yapıyorr sen sadece çalışıyorsun erken kalk fazla uyuma dedim kendimeee veee bu sabah erkek kalkıp50 dk yürüdüm kızlar 40 mekik çektim ve duşumu aldım çıktım :) he birde 1 su bardağı ılık limonlu su içtim yanlışmı oldu yaptım limonlu içmekle bilmiyorum.
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 15 yeşil zeytin :) beyaz peynir,yarım domates,yarım salatalık ve 1 çay bardağı ceviz badem karışımı yedim ve kendimi çok tok hissediyorum suan.

bide su durum var kızlar bu sabah erken kalktım yaa her sabah gibi uyuklayarak gelmedim işe daha dinç uykumu almış gibi geldim demekki erken kalkmanın ve sporun faydaları 50 dk uyku için çok bir zaman değil dedim 50 dk eksik uyu ama spor için süper dedim ve yaptım sporumu çok mutluyummm inş. devamı gelir

tarateller · 3 Ekim 2012

Bilemiyorum bugün ilk günüm diye mi bu saate dek zor dayanıyorum. Sabah güzel doyurucu bir kahvaltı etmiştim halbuki Yoksa acaba susadım mı? Ben ne yapmışım kendime böyle, ne kadar çok gereksiz yemek yemeye alışmışım da açlığın farkınıbilmiyorum. Allah ıslah etsin ve kilo vermemi nasip etsin inşallah.

Bugün öğlen fırında tavuk yapıyorum. Tavuk budunu fırın kağıdına koydum tuz karabiber, kimyon pul biber ekledim, domates, limon dilimleri koydum biraz da soğan ekledim.. Paket yapıp verdim fırına. Yanına 2-3 kaşık domatesli bulgur yapmayı düşünüyorum. Bolca da ev yapımı yoğurt... Allah bereket versin :)

iyiniyetli · 3 Ekim 2012

akrep33 .!.:
ben de sabah 5:30 da kalktım..namaz sonrası yatmadım giydim eşofmanları 1 saat tempolu yürüdüm..karanlıktı çıktığımda tedirgin çıktım önce ama baktım yürüyüş alanı kalabalık benden önce gelenler olmuş harika hissediyorum şimdi..gün içinde de yürür eklerim üzerin 60 dk nın..muhtemelen 110 dk yı bulur nasıl ama kızlar:118:

Hımm benim gibi karanlıkta yürümüşsün

menevsehulya · 3 Ekim 2012

HadiBakalim .!.:
Bu arada yazmayi unuttum. Bebek sahibi olamk isteyen arkadaslarimiza en iyi dileklerimi yolluyorum. Alahin izniyle ennnn kisa zamanda saglikla bebislerinizi kucaginiza alirsiniz insallah.

DiLeMmM .!.:
Çocuk isteyen arkadaşlarıma Allah tez zamanda nasip eder inş.

çok sağolun inşallah bu güzel dilekleriniz hepimiz için en kısa sürede gerçekleşir

herkese merhaba

akşam

bir kase domates çorbası
2 biber dolması
ve bir kase yoğurt yedim

sabah kahvaltım

1 b.süt
1 ç.b badem
domates-salatalık-y.biber
peynir
12 s.zeytin
2 k.k. yumurta

ecrin87 · 3 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:

bugün alkışı hakkettim valla :))) şu saate kadardsa 1 litre suyu içtimm

birdy · 3 Ekim 2012

elifezgi .!.:
canım sen kilo vermeyeceksin ama göbeğin gidecek bu yaşam tarzıyla çünkü zaten olman gereken klilonun çok altındasın. basküle takılma bence, bence haikikaten göbek bölgende birikim varsa sen göbeğini mezurayla ölç, alacağın tek ölçü bu olsun.
kitabında böyle biri yorum yapmıştı kadın sezeryan göbeği diye uğraştığı göbeğinden bi türlü kurtulamıyormuş fitness salonuna da gidiyor aylarca spor yapıyor, bel fıtığı yüzünden alt karın hareketlerini yapamadığı için kaldığını zannettiği sezeryan göbeği bu diyetle gidiyor, kilosu azalmıyor ama karın dümdüz oluyor.
ben de göbeğimden şikayetçiyim ufff ya son zamanlarda iyice büyüdüüüü...
dün güya dikkat edecektim bu sefer de yeğenim pizza yapmış , iş çıkışı sıcak sıcak(( yedim hemde pek çok...sabah dikkt edicem dedim gene pizza yediiiiim

Canım çok teşekkürler motivasyon için.Evet aynen istediğim karnımı düzleştirmek ve bu bahsettiğin örnek beni iyice motive etti.Mezura da çok iyi fikir ; bizim tartı yağ-su ölçümü yapıyor (ne derece doğrudur tabii emin değilim) ben de oradan takip ediyorum ve evet bir düşme eğilimi var.Hadi hayırlısı diyorum:) Bu hafta hep misafirimiz vardı , bir yığın kek vs yaptım ama hiç yemedim çünkü emekler boşa gitsin istemedim.Ama tabii arada sırada kaçamaklar olmalı.Çok takma kafanı pizza olayına.Doyuncaya dek yemişsin zaten , uzun zaman canın da çekmez.Sakın koyverme ve şuandan itibaren toparlamaya çalış.Futbolcuların dediği gibi : "Önümüzdeki maçlara bakalım".

aurora23 · 3 Ekim 2012

kahvaltı: 1 az pişmiş yumurta, 4 dilim peynir, 10 siyah zeytin, bir avuç ceviz, 2 gün kurusu, 5 badem

birdy · 3 Ekim 2012

EKMEK86 .!.:
Çok severim yeşil mercimek salatasını afiyet olsun Sersum
İkramların yeter elbette

Bu beslenme şekli bende en önce göbekteki yağları ve yan simitleri götürdü..Devam ederseniz o bölgediki yağlar gidecektir yavaş yavaş

Ben de seni hep tebrik ediyorum her zamanki gibi

Sersumcum inşallah ya.Bir hafta daha devam edeyim bakalım incelme trendi devam edecek mi?Zaten alıştım artık , geçen haftaki gibi dayanılmaz mide kazınmaları olmuyor.Ben çok sık acıkan ve açlığa tahammülü olmayan biriyim o yüzden de ilk 3-5 gün intibak etmekte zorlanmıştım gerçekten.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Kün Fe Yekün

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Kün Fe Yekün

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Kün Fe Yekün

Guru

Guru

Gidecek bu kilolar..

Kün Fe Yekün

Guru

Üye

Guru

Aktif Üye

Kün Fe Yekün

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular