Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

merhabalar arkadaşlar:KK71:
adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız:KK16:
hepinize kolaylıklar diliyorum.
 
DiLeMmM .!.:
kızlar günaydınlar. Geçmişe bir göz attım ama tamamını okuyamadım bayağı yazışmışsınız.
Genelde telden girdiğim için yetişemiyorum size.
Bİr iki gözüme çarpan konu oldu ne oluyor bize demişsiniz.
Olan olsun kaldığımız yerden devam edersek yine kilo vermeye devam ediyoruz çok şükür. Önemli olan günlerce kaçamak yapmamak. Ben de iki hafta sonu kaçamaklar yaptım malesef. Hafta içi sporla vs ile telafi etmeye çalışıyorum.
Ama şundan da eminim amacımıza ulaşacağız ve güzel güzel kilolar vereceğiz. Önümüzde çok güzel örnekler var çünkü gül63, leylak84 gibi.

Çocuk isteyen arkadaşlarıma Allah tez zamanda nasip eder inş.

kahvaltımı da bildireyim

biraz peynir, kibrit kutusu kadar bile değil
1 yumurta haşlanmış
domates
salatalık
zeytin 2 tane
ceviz
4 adet gün kurusu
Genişletmek için tıkla...

:KK19::KK19::KK16::KK16:
 
Eddoras .!.:
merhabalar arkadaşlar:KK71:
adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız:KK16:
hepinize kolaylıklar diliyorum.
Genişletmek için tıkla...

aramıza hoşgeldin canım:KK16::KK16:
 
Eddoras .!.:
merhabalar arkadaşlar:KK71:
adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız:KK16:
hepinize kolaylıklar diliyorum.
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canım ..bir daha almamak üzere gitsin kiloların ins..
 
Eddoras .!.:
merhabalar arkadaşlar:KK71:
adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız:KK16:
hepinize kolaylıklar diliyorum.
Genişletmek için tıkla...

aramıza hoşgeldin ablacım bende yeniyim burda ama arkadaşlar sağolsun kırk yıllık arkadaşımmış gibi davrandılar sıcak ve sevecenler :)
 
leylak84 .!.:
mekik aletiyle canımcım:KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

bende de var ama kullanmıyorum hevesle almıştım eşimin başının etini yedim aldım sonra attım bir köşeye ama çıkardım dün akşam ortaya artık fırsat buldukça çekecem akşamları sbaahları düzenli yanından geçtiğim an hemen çekecem bende gaza geldimm :)))

ne zamandır bu diyeti yapıyorsun ne kadar kılo verdin canımm liste varmı kılo listesi:))
 
Son düzenleme:
LEYLAK 84 seni azminden dolayı tebrik ederim ..canım ayda ortalama kaç kilo vermiştin ve bu donemde kilonda iniş çıkışlar yasadın mı?
 
sağol ecrincim.bende sizlerin samimiyetini gördüğüm için burdayım.
ecrincim sen tüm kilonu karatay diyetiylemi verdin
 
ecrin87 .!.:
bende de var ama kullanmıyorum hevesle almıştım eşimin başının etini yedim aldım sonra attım bir köşeye ama çıkardım dün akşam ortaya artık fırsat buldukça çekecem akşamları sbaahları düzenli yanından geçtiğim an hemen çekecem bende gaza geldimm :)))

ne zamandır bu diyeti yapıyorsun ne kadar kılo verdin canımm liste varmı kılo listesi:))
Genişletmek için tıkla...

çek canım çek:KK52::KK52::KK52:
ben 14 aydır yapıyorum karatayı....91,5 kiloyla başladım şuanda 60 kiloyum...
 
motherandtwins .!.:
LEYLAK 84 seni azminden dolayı tebrik ederim ..canım ayda ortalama kaç kilo vermiştin ve bu donemde kilonda iniş çıkışlar yasadın mı?
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım:KK16::KK16:
ben ilk başladığımda ayda 4 kg veriyodum.15 kg falan verince bi duraksama dönemi geçirdim.ondan sonra 1 ayda verdiğim kilo miktarı farklı oldu,2 kg verdiğim de oldu 5 kg verdiğim de...hatta bazen kilo da aldım.6 aydan sonra küçük de olsa kaçamak yapmaya başlamıştım çünkü:KK23::KK23:
 
Sabah:KK56::KK56::KK56::KK56:
yumurta, maydanoz ve patatesten oluşan zeytinyağlı salatam
domates kırmızı-yeşil biber
ceviz fındık
çay
çeçil ve keçi peyniri
4-5 kara üzüm
1 tane taze incir
Öğlen:KK56::KK56::KK56::KK56:
Mercimek çorbası
yaprak sarma + 2 biber dolması
salata
az yoğurt
3 badem

Şimdi okuldayım.. Toplantımız var ve 4 gibi başlayacak yanıma az kabak çekirdeği aldım ben de onu 3. öğün niyetine yiyiciimmm:KK9:
Toplantı kaçta biter bilmediğim için yanıma aldım..

Hepinize afiyet olsun..
 
Son düzenleme:
iyiniyetli .!.:
Sabah:KK56::KK56::KK56::KK56:
yumurta, maydanoz ve patatesten oluşan zeytinyağlı salatam
domates kırmızı-yeşil biber
ceviz fındık
çay
çeçil ve keçi peyniri
4-5 kara üzüm
1 tane taze incir
Öğlen:KK56::KK56::KK56::KK56:
Mercimek çorbası
yaprak sarma + 2 biber dolması
salata
az yoğurt
3 badem

Şimdi okuldayım.. Toplantımız var ve 4 gibi başlayacak yanıma az kabak çekirdeği aldım ben de onu 3. öğün niyetine yiyiciimmm:KK9:
Toplantı kaçta biter bilmediğim için yanıma aldım..

Hepinize afiyet olsun..
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun iyiniyetlim....dün nasılsa 2 kez yürüdün,bugün dinlenme günün olsun:112::112::112:
 
Eddoras .!.:
sağol ecrincim.bende sizlerin samimiyetini gördüğüm için burdayım.
ecrincim sen tüm kilonu karatay diyetiylemi verdin
Genişletmek için tıkla...

ablacım ben karataya yeni başaldım bugun 3,gün ama pkoluyum ben belki duymussundur pkoyu o yüzden zor veriyorum dukan yaptım 4kılo verdım ama hepsini geri aldım 8-9 aydırda diyet yapıyoru diyet derken dikkat ediyorum yediklerime ama veremedim bakalım bu diyetle inş. veririm o zaman yürüyüş pek yoktu şimdi yürüyorum :)):KK76::KK76:
 
dün sadece kahvaltımı yazabilmiştim iş yoğunluğundan
bu gün dünün emnüsünü düzgün bir şekilde yazayım


Sabah;9,30
2 haşlanmış yumurta, 1 domates , 4 minik salatalık, 6 adet zeytin,1 adet biber ve bir avuç beyaz peynir
öğlen ;13,30
bir kase çorba , bir porsiyon ıspanak yemepi ve bir kase yoğurt

ara;17,30
10 badem 2 çeviz 5 fındık bir limonlu soda

akşam;20,30
bir kase çorba , salata ve 3 adet minik köfte

gecede bir tane erik yedim


dünkü menüm böyle arkadaşlar

form çok hızlı ilerliyor takip etmekte gerçekten çok zorlu çekiyorum çalıştığım için bayağı zor oluyor ama alışacağız artık tenpoya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
27K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
89K
Aijoo
Aijoo
X