- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Sersumum gitti mi misafirlerin?
Yarın işe başlayacaktın di mi hayırlısı olsun
evet canım yarın iş var....hayırlısı inşallah ..bir aydan sonra çok feciiii
Merhaba, iyi akşamlar kızlar ..
Nasilsiniz ?
tum gun isteydim .. Bu demek oluyordu tum gun Ayaktaydim :44:
1. Öğününü iste oldugum icin kuruyemiş ve muz ile yaptığımı yazmıştım..
2. Öğünüm ise;
1 büyük parça tavuk göğüsü kızarmış
bol salata
bir minik kase yoğurt
yemekten sonra 45 dakika tempolu yürüdüm ..
simdi çay içip sizleri okuyacağım
evet canım yarın iş var....hayırlısı inşallah ..bir aydan sonra çok feciiii
3.5 km yürüyüşşimdi de çay ve 80 ler zamanı..
evet canım yarın iş var....hayırlısı inşallah ..bir aydan sonra çok feciiii
allah kolaylık versin sersumcum
Allahım kolaylık versin bidenem
Insallah ilk bi kac gunu rahat atlatirsin Sersumcum. Uzun tatilden sonra ise donmek pek bi acikli oluyo dogrusu
Ohh yürümüşsünne güzel sen çay ben de kahve içerim
Çok severim yeşil mercimek salatasını afiyet olsun Sersumöğleden sonra komşularım gelecek..sadece kahve dediler ama öyle kuru kuru olmaz..sabahtan haber verdiler..:26::26:
yeşilmercimek salatası yapacaktım..1. postayı ateşte unutup yaktım..şimdi ikincisi kaynıyor..yanına da sütlacım vardı hazır onu pişiricem..bi de sigara böreği..üfff
yeter dimi..
neyse ki içime doğmuş heralde evi sabah süpürdüm..bi toz alınacak..kahvaltımda haberi alınca alelacele oldu şimdi gitmem lazım..ikinci mercimeği de yakmayayım..
öpüldünüzz...
Canlar hepinize çok selam ,
Çok fazla yazmıyorum ama sizi sürekli okuyorum ve sohbetlerinize bayılıyorum.Daha önce yazmıştım benim kilo fazlalığım yok diye.Ancak karın bölgemde beni çok rahatsız eden bir yağ tabakası var ve uzun süredir kendisinden kurtulmaya çalışmama rağmen takdire şayan bir direnç göster-
mekte ve ebedi yerini korumakta.Ben çok sağlıklı beslenen ve haftada 6 gün spor yapan (bunu da yazmıştım ama belki sizlerin de hoşuna gider , yapmak istersiniz : Jillian Michaels Ripped in 30 days) bir insanım.Jillian'dan önce de sürekli fitnesse gidiyordum.Heryerim şekle girdi ama bu yağlar gitmedi.Ben de dedim ki "Karatay diyetine başlayayım , bakalım n'olucak".Kendimi bir nev'i kobay olarak kullanıyorum ve benim durumumdaki insanlara bilgi olsun diye de sonuçları burada paylaşmak istiyorum.Şimdi arkadaşlar ben 40 yaşında , 1.50 boyunda ve 43kg ağırlığında bildiğiniz hobbit boyutlarında bir insanım.Karatay diyetini 10 gün boyunca oldukça başarılı bir seviyede uyguladım.Sizin deyiminizle hiç "cıss" yok (bir parça çikolata hariç ki helva kontenjanından yedim).İlk birkaç gün 4 , daha sonraları 3 öğün beslendim.En sevdiğim yemek olmasına rağmen bulgur pilavı bile yemedim.
Ve 10 günün sonunda bu sabah tartıldım veeeeeeee tam 100gr vermişim hehehe.Demek ki bir ay yapsam 300gr gidecek hehehe.Benim için çok da kötü bir sonuç değil çünkü kilo az olduğu için vermekte çok zorlanıyorum.100 gr vermişim ama karın bölgemde bir farklılık hissediyorum , sanki bir uyarılma oldu gibi.Tabii psikolojik de olabilir.Şimdi ben bir hafta daha devam edicem bu işe.Arada bulgur pilavı yemeyi düşünüyorum.Bakalım tekrar bir 100gr daha gidecek mi? Gerçi haftaya 4-5 günlük bir seyehatimiz olacak ama elimden geldiğince diyete uymaya gayret edeceğim.Sonuçları tekrar paylaşırım.Benim gibi insanlar için kaynakça olsun.
Dinlediğiniz için çok teşekkürler.Hepinize bol yağ yakmalı bir gün (gerçi akşam oldu) diliyorum.
Rumuz : Kobay Birdy
her gunkı gıbı bugun de 1 saat dıasarda yurudum kızlar
Canım fasulyeyi ben ayıklayıp yıkayıp öyle koyuyorum.
Şöyle de koyduğum oluyo soğanı domatesiyle sarartıp soğuyunca poşetleyip at buzluğa :112: kışın pratik olur sana:112:
evet canım yarın iş var....hayırlısı inşallah ..bir aydan sonra çok feciiii
Kislar selamlar,
Makul bi Karatay gunu gecirdim ama bu aralar ben eskiden oldugundan daha cok acikiyorum sanki, daha once yediklerim beni fazlasiyla doyuruyodu ama eski miktarlar bana az geliyo sanki.
Menulerim:
Sabah: klasik karatay
Ogle: haslanmis brokoli, zeytinyagli bruksel lahaansi, salata, cacik
Aksam: bol salata, 3 kasik etli nohut, 2 kasik zeytinyagli ispanak.
Herkese sevgiler.
Kızlaaaar selaaam
daha yeni okudum yazdıklarınızı ancak oldu valla
ben 2 gündür bu kaçamak işini abarttım hem de akşam vakti :26: ya aslında canm istemiyo ama resmen gözüm aç o yüzden yiyorum...
bugün yine gayet makul başlamıştı
yumurta peynir zeytin misler gibi kahvaltımı yaptım öğlen de bi kase soğuk domates çorbası ve biftekli salata yedim
saat7'de de 3-4 yemek kaşığı et sote 6-7 kaşık da sarımsaklı yoğurtlu köz patlıcan (içinde 1 tatlı kaşığı tahin var) tükettim
gelin görün ki eşim tutturdu un helvası istiyorum diye bi güzel yaptım yanında dondurmayla da yedim!!ne oluyo 2 akşamdır anlamıyorum çantayla değil odunla vurmak lazım kafama
zaten 2 gündür eşim yan çiziyo spora gitmiyoruz iş yoğun diye su da içemedim cuma günü tartıya çıkmak istemiyorum
amin sersumcum inşallah canım
çok güzel olmuş menün nurli tebrik ederim
tebrik ederiiim hayırlı uğurlu olsun
şimdi kapuska pişiriyorum yarın akşam için birazdan da kalkıp ütü yapayım diyorum ama hiç yapasım yok
hadi çayımın yanına sizi okuyorum ben :126:
Bu arada yazmayi unuttum. Bebek sahibi olamk isteyen arkadaslarimiza en iyi dileklerimi yolluyorum. Alahin izniyle ennnn kisa zamanda saglikla bebislerinizi kucaginiza alirsiniz insallah.
Selam kızlar.. Hatırlarsanız 3-4 ay öncesine kadar bende karatay kurallarına göre besleniyordum..
Dügün telası,evliliktir ramazandır derken ben şiştimmi bi güzel :) 2-3 kılocuk aldım ama bariz belli alınan kilo.
Evlilik sonrası kendini saldı dedirtmek istemiyorum, en önemlisi kendim bu şekilde hiç rahat değilim.
Hemen sağlıklı beslenmeme dönmem lazım... Desteklerinizi bekliyorum..
Yediğim cipslerin,çıkolataların haddi hesabı yok, dozunu çok kaçırdım..
Sıkı başlamam gerek dimi ?
Cezamı kesiyorum :)
benimde aynen öyle beslenme düzenim değişti önceden 3 öğun yerdim şimdi ise sabah yiyorum öğlen kaçamaklarla tavan yapıyorum akşamda yemiyorum ban ne oluyor anlamıyorum tartı her gün bir artı 500 bir eksi 500 gösterior
allahım bize ne oluyorrrr