Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Eddoras · 3 Ekim 2012

merhabalar arkadaşlar

adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız

hepinize kolaylıklar diliyorum.

leylak84 · 3 Ekim 2012

DiLeMmM .!.:
kızlar günaydınlar. Geçmişe bir göz attım ama tamamını okuyamadım bayağı yazışmışsınız.
Genelde telden girdiğim için yetişemiyorum size.
Bİr iki gözüme çarpan konu oldu ne oluyor bize demişsiniz.
Olan olsun kaldığımız yerden devam edersek yine kilo vermeye devam ediyoruz çok şükür. Önemli olan günlerce kaçamak yapmamak. Ben de iki hafta sonu kaçamaklar yaptım malesef. Hafta içi sporla vs ile telafi etmeye çalışıyorum.
Ama şundan da eminim amacımıza ulaşacağız ve güzel güzel kilolar vereceğiz. Önümüzde çok güzel örnekler var çünkü gül63, leylak84 gibi.

Çocuk isteyen arkadaşlarıma Allah tez zamanda nasip eder inş.

kahvaltımı da bildireyim

biraz peynir, kibrit kutusu kadar bile değil
1 yumurta haşlanmış
domates
salatalık
zeytin 2 tane
ceviz
4 adet gün kurusu

leylak84 · 3 Ekim 2012

Eddoras .!.:
merhabalar arkadaşlar
adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız
hepinize kolaylıklar diliyorum.

aramıza hoşgeldin canım

motherandtwins · 3 Ekim 2012

Eddoras .!.:
merhabalar arkadaşlar
adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız
hepinize kolaylıklar diliyorum.

Hosgeldin canım ..bir daha almamak üzere gitsin kiloların ins..

leylak84 · 3 Ekim 2012

40 dk yürüdüm
150 tane de mekik çektim

Eddoras · 3 Ekim 2012

teşekkürler arkadaşlar.hoşbuldum

ecrin87 · 3 Ekim 2012

leylak84 .!.:
40 dk yürüdüm
150 tane de mekik çektim

150 mekik süper nasıl çekiyn kz :)

leylak84 · 3 Ekim 2012

ecrin87 .!.:
150 mekik süper nasıl çekiyn kz :)

mekik aletiyle canımcım

Eddoras · 3 Ekim 2012

leylak84 .!.:
40 dk yürüdüm
150 tane de mekik çektim

bravo canım.150 mekik harika.
ben en fazla 100 mekik çekiyorum.genelde 50 mekik.
bende evde bantta yürüyorum.genelde 45-50 dak.

ecrin87 · 3 Ekim 2012

Eddoras .!.:
merhabalar arkadaşlar
adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız
hepinize kolaylıklar diliyorum.

aramıza hoşgeldin ablacım bende yeniyim burda ama arkadaşlar sağolsun kırk yıllık arkadaşımmış gibi davrandılar sıcak ve sevecenler :)

ecrin87 · 3 Ekim 2012

leylak84 .!.:
mekik aletiyle canımcım

bende de var ama kullanmıyorum hevesle almıştım eşimin başının etini yedim aldım sonra attım bir köşeye ama çıkardım dün akşam ortaya artık fırsat buldukça çekecem akşamları sbaahları düzenli yanından geçtiğim an hemen çekecem bende gaza geldimm :)))

ne zamandır bu diyeti yapıyorsun ne kadar kılo verdin canımm liste varmı kılo listesi:))

motherandtwins · 3 Ekim 2012

LEYLAK 84 seni azminden dolayı tebrik ederim ..canım ayda ortalama kaç kilo vermiştin ve bu donemde kilonda iniş çıkışlar yasadın mı?

Eddoras · 3 Ekim 2012

sağol ecrincim.bende sizlerin samimiyetini gördüğüm için burdayım.
ecrincim sen tüm kilonu karatay diyetiylemi verdin

leylak84 · 3 Ekim 2012

Eddoras .!.:
bravo canım.150 mekik harika.
ben en fazla 100 mekik çekiyorum.genelde 50 mekik.
bende evde bantta yürüyorum.genelde 45-50 dak.

sağol canım....
ben de bantta yürüyorum...mekik aletiyle çekebiliyorum o kadar

leylak84 · 3 Ekim 2012

ecrin87 .!.:
bende de var ama kullanmıyorum hevesle almıştım eşimin başının etini yedim aldım sonra attım bir köşeye ama çıkardım dün akşam ortaya artık fırsat buldukça çekecem akşamları sbaahları düzenli yanından geçtiğim an hemen çekecem bende gaza geldimm :)))

ne zamandır bu diyeti yapıyorsun ne kadar kılo verdin canımm liste varmı kılo listesi:))

çek canım çek

ben 14 aydır yapıyorum karatayı....91,5 kiloyla başladım şuanda 60 kiloyum...

leylak84 · 3 Ekim 2012

motherandtwins .!.:
LEYLAK 84 seni azminden dolayı tebrik ederim ..canım ayda ortalama kaç kilo vermiştin ve bu donemde kilonda iniş çıkışlar yasadın mı?

teşekkür ederim canım

ben ilk başladığımda ayda 4 kg veriyodum.15 kg falan verince bi duraksama dönemi geçirdim.ondan sonra 1 ayda verdiğim kilo miktarı farklı oldu,2 kg verdiğim de oldu 5 kg verdiğim de...hatta bazen kilo da aldım.6 aydan sonra küçük de olsa kaçamak yapmaya başlamıştım çünkü

iyiniyetli · 3 Ekim 2012

Sabah

yumurta, maydanoz ve patatesten oluşan zeytinyağlı salatam
domates kırmızı-yeşil biber
ceviz fındık
çay
çeçil ve keçi peyniri
4-5 kara üzüm
1 tane taze incir
Öğlen

Mercimek çorbası
yaprak sarma + 2 biber dolması
salata
az yoğurt
3 badem

Şimdi okuldayım.. Toplantımız var ve 4 gibi başlayacak yanıma az kabak çekirdeği aldım ben de onu 3. öğün niyetine yiyiciimmm
Toplantı kaçta biter bilmediğim için yanıma aldım..

Hepinize afiyet olsun..

leylak84 · 3 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Sabah
yumurta, maydanoz ve patatesten oluşan zeytinyağlı salatam
domates kırmızı-yeşil biber
ceviz fındık
çay
çeçil ve keçi peyniri
4-5 kara üzüm
1 tane taze incir
Öğlen
Mercimek çorbası
yaprak sarma + 2 biber dolması
salata
az yoğurt
3 badem

Şimdi okuldayım.. Toplantımız var ve 4 gibi başlayacak yanıma az kabak çekirdeği aldım ben de onu 3. öğün niyetine yiyiciimmm
Toplantı kaçta biter bilmediğim için yanıma aldım..

Hepinize afiyet olsun..

afiyet olsun iyiniyetlim....dün nasılsa 2 kez yürüdün,bugün dinlenme günün olsun:112::112::112:

ecrin87 · 3 Ekim 2012

Eddoras .!.:
sağol ecrincim.bende sizlerin samimiyetini gördüğüm için burdayım.
ecrincim sen tüm kilonu karatay diyetiylemi verdin

ablacım ben karataya yeni başaldım bugun 3,gün ama pkoluyum ben belki duymussundur pkoyu o yüzden zor veriyorum dukan yaptım 4kılo verdım ama hepsini geri aldım 8-9 aydırda diyet yapıyoru diyet derken dikkat ediyorum yediklerime ama veremedim bakalım bu diyetle inş. veririm o zaman yürüyüş pek yoktu şimdi yürüyorum :))

nurli · 3 Ekim 2012

dün sadece kahvaltımı yazabilmiştim iş yoğunluğundan
bu gün dünün emnüsünü düzgün bir şekilde yazayım

Sabah;9,30
2 haşlanmış yumurta, 1 domates , 4 minik salatalık, 6 adet zeytin,1 adet biber ve bir avuç beyaz peynir
öğlen ;13,30
bir kase çorba , bir porsiyon ıspanak yemepi ve bir kase yoğurt

ara;17,30
10 badem 2 çeviz 5 fındık bir limonlu soda

akşam;20,30
bir kase çorba , salata ve 3 adet minik köfte

gecede bir tane erik yedim

dünkü menüm böyle arkadaşlar

form çok hızlı ilerliyor takip etmekte gerçekten çok zorlu çekiyorum çalıştığım için bayağı zor oluyor ama alışacağız artık tenpoya

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

şubatta 70.inşallah

Guru

Guru

Aşk'ın adı kızım,oğlum

Guru

şubatta 70.inşallah

Kün Fe Yekün

Guru

şubatta 70.inşallah

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Aşk'ın adı kızım,oğlum

şubatta 70.inşallah

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Kün Fe Yekün

Aktif Üye

Benzer Konular