- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
gidip yuruyusumu yapıym hava kararmadan..malum küçük yerde yasaıyoruz..
herkesleri öpüyorum ve kacıyorum...
kısslar ben kaçar..eşim geldi ve beni yorgun görünce ben menemen yapıyım canum dedi..
sağolsun düşünceli kocişim..bi ona bakiimm..sonra görüşürüz..
hoşgeldin bende nereye kayboldu bu kız diyordum acaba yazıyorda benmi kaçırıyorum.Herkese hayirli bir gün diliyorum.
Arkadaslar ben epeydir gelemiyorum.
Nedeni cok yogundum hollandadan misafirimiz vardi.
yinede dikkat ettim ben gecen hafta 76. 900 olmustum.
Bildirim yapamadim. bugun sabah 7 de yolcu ettim onlari.
ins bildirm yapacagim yine.
Sabah 12 kücük siyah zeytin, 1 dilim beyaz peynir 2 yumurta (Omlet.)
1/2 domates, yarim salatalik.
geömişolsun canım tez zamanda iyileşir inşallahMerhaba kızlar..
Bayram tatilinden beri doğru düzgün giremedim yine..Babanem hastalandı..hastanede kalıyor..biz de git gel moral bozukluğu hiç giremedim buraya..neyseki iyiye gidiyor şimdi..
Ramazanda verdiğim kiloları geri alıyorum maalesef..ramazanda iftardan önce 67leri görüyordum..şimdi yine 69 lara geldim..çok moralim bozuk..üstelik iştahımda pek yerinde..meyve çok fazla yiyorum bu sıra..
Dün sabah kahvaltıda;
1 yumurta
biraz kaşar peyniri
3-4 zeytin
1 şeftali
1 küçük salkım üzüm
ceviz
Öğlen yemedim..
Dün akşam yemekte; 19.30 da
3 kaşık nohut
2 kaşık pilav
2 kaşık taze fasulye yedim..
daha sonra kavun ve üzüm yedim..çok güzeldi kendimi tutamadım..
Bu sabah;
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
3-4 zeytin
ceviz ve kuru kayısı..
Cuma günü liste sonuncusu olucam kesin..
bende hazır yoğurttan yana değilim tupper adında kaplar var onlara mayalayıp işe götürüyordum belki sende çyle bir yöntem bulabilirsinkızlar dün sormuştum ama bir cevap alamadım lütfen burda olan
arkadaşlarım bir yorum yapabilirler mi?
hoşgeldin bizlerle devam et vereceğine eminim sadece metabolizma hızını düşürme az yemek bazen çözüm olmayabiliyorMerhaba arkadaşlar bende yaklaşık 2 aydır diyetteyim ilk diyetisyen konrtolünde yaptım ama maalesef hem diyetisyenden memnun kalmadım hemde pek veremedim. şimdi kendimce bişeyler yapıyorum ve bu diyet oldukça ilgimi çekti. ilk olarak yarın bu kitabı almakla başlayacağım işe ve sizlere gün be gün yazarım. Ancak sizlere de bir sorum var bu kilonuzu yazdığını ve sonrasında eksilen o şeyi bende istiyorum nereden yapabilirim acaba?
Şu anki menülerim aşağıda her - 1 bünü ifade ediyor.
Sabah kahvaltıları:
- Yarım yağlı yada günlük tam yağlı süt ile birlikte nesfit ve yulaf ezmesi
- 1 dilim ekmek (buğday yada çok tahıllı) ile birlikte az peynir, 5 zeytin, domates ve salatalık
Öğle yemeği:
- Izgara balık, salata
- Sebze yemeği, yoğurt
- Çorba, salata
Akşam yemeği
- Ekmek asla yok
- Çorba köfte
- Köfte yoğurt
- Az pilav, köfte
Ara öğün olarak her gün yemeye çalışıyorum metabolizmanın sürekli çalışması için bazen meyve, bazen kuruyemiş, bazen yoğurt, bazen sadece süt.
Diyetisyende 1 ayda 2 kilo verdim. Ama kendim devam edince 5 kilo oldu şu anda. İnşallahta devam edecek.
hoşgeldin burası bağımlılık yapıyor vereceğine eminimMerhaba
Doğum sonrası kilolarından 1,5 yıldır kurtulamamış, dukandan karataya geçiş yapmaya çalışan, umutsuz bir diyetzedeyim.
Almanyada yaşıyorum ve destekleriniz olmadan bu işi kıvaramayacağım belli gibi.
Hamileliğimde 75 e kadar çıkan kilolarımdan sonra şimdi 68 kiloyum, hamile kalmadan önceki kilo 55. Dukan ile 72 den 63'e inmiştim ama diyeti bırakıp birde tatilde Türkiyede 1 ay kendimi güzelim Türk mutfağının kollarına bırakınca yine 68 le kucaklaştık. 3 gündür 1 saatlik yürüyüşlere başladım, tatlı konusunda sadece dondurma zaafıma engel olamadım. Yoksa tek damla şeker yok hayatımda. Ekmek ve hamur işi de pek bulunmaz benim menümde.
Tüm bunlara rağmen ben niye kilo veremiyorum
Bir el atın güzel hanımlarda ben de başlayayım kilo vermeye, noluuur...
Hayirli olsun kitaplarin ozaman..mesela neleri degustireceksin???Kitaplarım gelmiş bugün ben yokken. Biraz okudum, mantığıma yatan çok kısım var ancak değiştirmeyi düşündüğüm kısımlar da var. (Kitapta bahsedilen konular yabancı olmadığım konular ve Canan hoca gibi düşünmeyen karşıt görüşleri de biliyorum.)
Dolayısıyla Karatay' ı temel alan ama bilgilerim dahilinde biraz değiştireceğim bir diyet olacak.
sağolsende hoşçakal canım afiyet olsun görüşürüz
kızlar kızlar şimdi yazdıklarınızı okuyorum baya da herkeste bir kaçamaktır almış başını gidiyor allasen bu nasıl karatay
pilavlar,tatlılar,patates,ekmek aman aman :)) lütfen dikkat canlarım. önceliğimiz sağlıklı beslenme. işlenmiş gıdalardan uzak durmak şart. Glisemik indeksi düşük yiyeceklerle beslenmek. Bunun sonucunda zaten kilo veriyoruz.
Hak veriyorum bunca yılın alışkanlığı var hep yedik yedik bırakmak birden zor ama ne anlamı kalıyor kaçamak yapınca başa dönüyoruz.
Ben hakikaten karatayı yaşam tarzıma yerleştirdim neredeyse 4 ay olacak ne tatlı,ne ekmek,ne tuz, ne işlenmiş gıda bu sürede ağzımdan geçmedi. İş kafada bitiyor. kararlı olmak lazım. Nefse dikkat. Yerken 2 kere düşünün lütfen. Onca yaptıklarınız boşa gitmesin.
Ben bundan sonra ömür boyu ne ekmekle ne de şekerle beslenmeyi düşünmüyorum. Öğrendim çünkü vücuduma bir faydası olmadığını. İhtiyacı olmadığı. Üstüne üstlük bir sürü hastalık barındırdığı. Sağlığım hiç bir şeyden önemli değil bu hayatta. Tamam ekmekle şekerle çukulatayla pastayla börekle tatmin ettim kendimi yedim mutlu oldum ya ondan sonrası sağlığım ? Bunu bir anlık zevk için ömrümden çalamam.
YAŞASIN CANAN KARATAY :)) vall benim inanın hayatımı değiştirdi. Daha sağlıklı bir birey hissediyorum kendimi.
sağol
güzel tavsiyeler canım..ama işte herzaman senin kadar nefsime hakim olamıyorum.. en azından eskisi kadar çok kaçamak yapmıyorum..bu da bişeydir .ama sonuna kadar haklısın