Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ne_yazcam_ya · 29 Ağustos 2012

Selam hatunlar
sabah kalktım aç karnıma şekersiz türk kahvemi içtim öğlen döner yemeye karar verdiim için sabah sadece süt içip yanına avuç içi büyüklüğünde tuzlu kek yedim öğlen dönerimi yiyip yanına sadece su içtim akşamada evde sulu köfte var onu yiycem ekmekksizzzzzzz tabikide bu arada cevizim bitti gene almayı unuttum iyi mi

papadiya · 29 Ağustos 2012

50 dk 5km yurudum dusumu aldım bol su ıcıyorum bıde uzun zamandır bıberıye cayı ıcmedıgımı farkettım demledım ıcıyorum

derinn07 · 29 Ağustos 2012

öğlen türlü, yoğurt, semiz otu salatası yedim sonra küçük bir salkım üzüm yedim amaaa aksam da eve gidince fırında tavuk yapcam saat 7 gibi yerim sanırım 5 de evde olcam geç olmadan yemem lazım omega 3 kullananlar var ben daha baslamadım gerekli mi bu diyette kullanmasak olur mu

papadiya · 29 Ağustos 2012

derinn07 .!.:
öğlen türlü, yoğurt, semiz otu salatası yedim sonra küçük bir salkım üzüm yedim amaaa aksam da eve gidince fırında tavuk yapcam saat 7 gibi yerim sanırım 5 de evde olcam geç olmadan yemem lazım omega 3 kullananlar var ben daha baslamadım gerekli mi bu diyette kullanmasak olur mu

canım omega3 ün onlarca faydası var hemen hemen hepımız kullanıyoruz ve tavsıye edıyoruz

derinn07 · 29 Ağustos 2012

bende alayım o zmn eczaneden falan alıcam sanırım netten arastırayım çok tsk ederim

ozlemkartal · 29 Ağustos 2012

pepeti .!.:
kımseler yok ben başladım dıyemı

sekersız sakızlı turk kahvemı ıctım

hoşgeldin canım,ooohh ben de sakızlı türk kahvesi içiyorum sabahları,afiyet olsun

menevsehulya .!.:
merhaba canım kahve benim yerimede iç benimde canım çekti şimdi
burda kahve yapamıyorum hazır suda eriyen Türk kahveleri var onlarda
içilmez zaten en iyisi akşamı bekliyim ben evde yapar içerim

sağol canım..kahve makinam var 30 saniyede yapıyorum..senin işyerinde böyle bir imkanın varsa tavsiye ederim..

menevsehulya .!.:
bunuda düşündüm canım ama iş yerimde yemek ısıtabilecek ortam yok
öyle bir durum olsaydı getirirdim buraya her günde hazır bizim diyetimize
uygun şeyler bulmak zor

canım ben bu diyete başlamadan önce de yemeğimi yanımda getirirdim,çünkü yemekhanenin yemekleri tuzlu yağlı filan oluyor,yemek istemiyorum...getirdiğim yemeklerimi yaz kış ısıtmadan yiyorum,bazan hem kahvaltımı hem ikinci öğünümü getirip yiyorum.. ama benim odam müstakil belki o kolaylık sağlıyordur... cam saklama kaplarında yemeğini,yoğurdunu ve salatanı getirip ısıtmadan yemeyi deneyebilirsin o kadar kötü olmuyor bi dene istersen...

leylak84 · 29 Ağustos 2012

papadiya .!.:
50 dk 5km yurudum dusumu aldım bol su ıcıyorum bıde uzun zamandır bıberıye cayı ıcmedıgımı farkettım demledım ıcıyorum

hatırlattığın iyi oldu papadiyam,ben de ne zamandır içmiyordum,bugün yeşil çayla birlikte demleyip içeyim

propycil · 29 Ağustos 2012

selamlar ossun herkese..

leylak84 · 29 Ağustos 2012

dışarda da 20 dk yürüdüm

leylak84 · 29 Ağustos 2012

propycil .!.:
selamlar ossun herkese..

merhaba canımcım,nasılsın

propycil · 29 Ağustos 2012

okkadar yogunumki bu ara giremedim kacgundur..gelen giden eksik olmuyo saolsunlar..gecmiş olsun ziyaretleri ve cukalatalar tatlılar aldı basını gidiyo maalsef..
bu ara tek dikkat ettiğim şey yuruyuş..tekrar başşladım yuruyuse 1 bucuk aydan sonra ama kacamk da olmasa eski kiloma doncemde neyse artık ilerleyen zamanlarda donerim heral....
bugunku menumu yazıp gecmişe dalıyım biras..
sabah
2 yumurtadan çarli biber,sogan,eski kaşar ve tereyaglı omlet--dehset bişe oldu...
1 domates ve 1 salatalık
azıcık beyz peynir
10 zeytin
2 omega3
yarım cay bardaa ceviz ve 7-8 tane fındık
bi demlik cay

aksam
1 tabak guvecte etli patlıcan yemeği
1 kase yogurt
1 adet elmalı kurabiye
1 adet peynirli poğaça
1 adet şekerpare

ziporum: sabah 1 saat yurudum,aksamda 1 saat yuruycem...
bugunun hasılatı bukadar..
şu dengesiz baskülüm bozulmasaydı kilomu öğrenip ticker ımı değiştircektim ya üfff:18::18:

propycil · 29 Ağustos 2012

leylak84 .!.:
merhaba canımcım,nasılsın

canımmmm..iyiyim cok sukur..sen nasılsın...

menevsehulya · 29 Ağustos 2012

ozlemkartal .!.:
sağol canım..kahve makinam var 30 saniyede yapıyorum..senin işyerinde böyle bir imkanın varsa tavsiye ederim..

canım ben bu diyete başlamadan önce de yemeğimi yanımda getirirdim,çünkü yemekhanenin yemekleri tuzlu yağlı filan oluyor,yemek istemiyorum...getirdiğim yemeklerimi yaz kış ısıtmadan yiyorum,bazan hem kahvaltımı hem ikinci öğünümü getirip yiyorum.. ama benim odam müstakil belki o kolaylık sağlıyordur... cam saklama kaplarında yemeğini,yoğurdunu ve salatanı getirip ısıtmadan yemeyi deneyebilirsin o kadar kötü olmuyor bi dene istersen...

bizde sadece kattle var canım çay demlemek için ama şu eski pratik kahve makinelerinden
evde olacaktı getireyim bari

yemek konusunda da bende bir yol bulucam olmazsa dediğin gibi soğuk denerim canım

menevsehulya · 29 Ağustos 2012

propycil .!.:
selamlar ossun herkese..

selam canım hoşgeldin nasılsın daha iyimisin?

asyaates · 29 Ağustos 2012

propycil .!.:
selamlar ossun herkese..

hoş geldin canım

durumlar nasıl??

leylak84 · 29 Ağustos 2012

propycil .!.:
canımmmm..iyiyim cok sukur..sen nasılsın...

ben de iyiyim canım,sağolasın

propycil · 29 Ağustos 2012

pepeti .!.:
şimdi yogurt yıycem ve yeşil çay ıcecegım bolca

ne zandır ıcmıyorum 1 aydır belkıde

pepitom hosgeldin canımcım...nerelerdesin sen ayyhhh...yumurtayla ve karatyla aran nası bakıym..

asyaates .!.:
Günaydınnn kızlar

akşam yemeğini mutlaka ye, az yersen metabolizman durur depolamaya başlarsın

öncelikle çok geçmiş olsunAllah yardımcınız olsun
meyve direk kilo oluyor dikkat et bende yemiştim +2 kilo yansıdı tartıyı birde kavun cıss

ultra çıtırım nabiyon be ya...
avrupa nası gecti bidenem...altını ustune getirmişsindir sen o enerjinle maşşallah.
sana ozelden bişi gondercem birasdan ok.

asyaates · 29 Ağustos 2012

propycil .!.:
pepitom hosgeldin canımcım...nerelerdesin sen ayyhhh...yumurtayla ve karatyla aran nası bakıym..

ultra çıtırım nabiyon be ya...
avrupa nası gecti bidenem...altını ustune getirmişsindir sen o enerjinle maşşallah.
sana ozelden bişi gondercem birasdan ok.

altını üstüne getirdim valla kaçamak yaptıkça yürüdüm ama +3 kilo ile döndüm neyseki 2 günde verdim +600gramdayım(48,7)

gelsin tatlılar gitsin tuzlular olmuş menü

hadi canım iyileş artık çok özlüyoruz seni
mesajı bekliyorum canımcım

ozlemkartal · 29 Ağustos 2012

amiboid .!.:
hoşgeldinizzz

burdayım burda misafirlerle hareketlenen hayatımı durdurup topiğe giremedim kahvemide içemedim ama bir gün seninle karşılıklı içmeliyiz özlemcim

inşallah canım neden olmasınben sigarayı bıraktıktan sonra yemeklerden sonra kahve ve arkasından su bardağıyla çay içer oldum..ama arada bitki çayı yapmaya filan üşeniyorum nedense..

sersum · 29 Ağustos 2012

lacey .!.:
sersumcuğum geçmiş olsun
[/B]

sağol canım

iyiniyetli .!.:
sersum .!.:

sağol canım..iznim pazartesi başlıyor.

Ne güzel p.tesi ben de işe başlayacağım

Nohut yemeği vb pişirdiğin her yemek olur bence(dolma sarma olmaz) sulu yemekler mesela nohut yaptım yarısı konserve yemek olmadığında çıkar kavanozdan ısıt:112: harika

Genişletmek için tıkla...

ben izne sen işe desene
nohutu ben severim de eşim yemez..neyse ben yine domates konservesiyle idare edeyim

amiboid .!.:

geçmiş olsun canım kendine dikkat et ben doğuda çalışırken amipli dizanteri olmuştum suyu hazır içmeye çelış

Genişletmek için tıkla...

canım sağol.. ben de öyle hastalıklardan korkuyorum zaten bi de salmonella,brusella var...off insan korkuyor...içme suyu hazır da dışardan yiyoruz bazen..:26::26:

defneda .!.:

ay beni güldürdün ya allahtan seni güldürsün...bu arada bugün deli gibi yürüyüş yaptım:))

Genişletmek için tıkla...

amin canım..

Aydin_Didem .!.:

Merhaba kızlar..

Bayram tatilinden beri doğru düzgün giremedim yine..Babanem hastalandı..hastanede kalıyor..biz de git gel moral bozukluğu hiç giremedim buraya..neyseki iyiye gidiyor şimdi..

Ramazanda verdiğim kiloları geri alıyorum maalesef..ramazanda iftardan önce 67leri görüyordum..şimdi yine 69 lara geldim..çok moralim bozuk..üstelik iştahımda pek yerinde..meyve çok fazla yiyorum bu sıra..

Dün sabah kahvaltıda;
1 yumurta
biraz kaşar peyniri
3-4 zeytin
1 şeftali
1 küçük salkım üzüm
ceviz

Öğlen yemedim..

Dün akşam yemekte; 19.30 da
3 kaşık nohut
2 kaşık pilav
2 kaşık taze fasulye yedim..

daha sonra kavun ve üzüm yedim..çok güzeldi kendimi tutamadım..

Bu sabah;
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
3-4 zeytin
ceviz ve kuru kayısı..

Cuma günü liste sonuncusu olucam kesin..

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun didemcim..Allah şifa versin

papadiya .!.:

selam kızlar kahvaltım ve kahvem bıttı banttayım

Genişletmek için tıkla...

laptop'a dikkatt ett

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

hedef şaştı ...

Benzer Konular