Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 · 29 Ağustos 2012

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum . :KK24:

..... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... :KK24:

....2. Öğün kozlenmıs patlıcan-bıber-domates ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:

, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:

,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :KK24:

Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12:

Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. :KK9:

Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71:

amiboid · 29 Ağustos 2012

slm bildirim yapıp kaçıyorum
sabah:
1 yağda yumurta 5 zeytin 5 ceviz az peynir
öğlen: 1 tabak tahınlı piyaz 3 köfte ayran salata
akşam: tarhana çorbası azıcık etli pide salata az taze fasülye
ve gün boyu bol çay içtim bu gün spor yok

Irmak23 · 29 Ağustos 2012

propycil .!.:
Canim nasilsin,60 a dusebildinmi..opuyorum seni kocaman..

Sevgili Propycil, dondugunu gordum, cok daha iyi oldugunu okudum, sevindim. Okullar acildiginda tamamen iyilesirsin insallah. Ogrencilerin seni ozlemislerdir. Ben, hala 64 etrafinda dolaniyorum. Eksik kalan oruc gunlerimi tamamlamaya calistim, 7 gun tuttum, kaldi 3 gun. Bas agrilarim nedeniyle, bir sure ara veriyorum. Dun cok zor gecmisti. Sahuru su ile gecirip (karnim ac olmuyor, uykum cok tatli oluyor) iftari cok acikmis olarak yapmak kilo kaybini engelledi. Belki gelecek bayrama kadar 60 olurum. Gozlerinden optum, sevgiler.

iyiniyetli · 30 Ağustos 2012

Çok yoruldum. Bugün neler yaptım:

20 kg kapya biberinin 5 kilosunu sos yaptım 4 kg sos oldu:)
15 kilosu salça oldu. Toplamda 65 kilo biberden salça yaptım bakalım kaç kilo olacak kuruyunca?

18.5 kilo pembe ve kırmızı domatesten sos yaptım toplam 12 kilo sos oldu:)

Koştura koştura yaptım bunları eşim sağolsun yardım etti:)) kızımda yıkamaya yardım etti:))

bittim ben bittim ohhh dinleniyorum şimdi..

Klasik karatay kahvaltımı yaptım. kaçamağım bugün de var.. 2. öğünümde de bulgurlu yaprak sarma mercimek çorbası türlü yidim..

motherandtwins · 30 Ağustos 2012

PROPYCİL ve ASYAATES ilginize tesekkur ederim..bugün Migros'a gidip baktım soğuk sızma zeytinyaginn 500 gr i 17 liradan başlıyor 5 kiloluk sızma zeytinyağları 50 lira civarı daha hesaplı ama uyar mı diyete bilemedim kristal Kaya tuzunuda aradım çok ama bulamadım siz nerden temin ediyorsnuz bu tuzu?Ayrıca baligin yanında yenilen tahin helvası bildgmz helva degilmi?Çok soruyorum ama yardımınıza ihtiyacm var tecrübeli hatunlar

EKMEK86 · 30 Ağustos 2012

sebnemguducu .!.:
Selamlar kızlar :))

Bugün sabah her zaman ki gibi karatay kahvaltımı yaptım. 2 kayısı kıvamında yumurta,peynir,8 adet tuzsuz zeytin,domates,salatalık, bir bardak günlük süt bir ince belli bardak badem

Az önce öğlen 3 köfte ve mercimekli bulgur yedim.yanında bir kase keten tohumlu yoğurt

Akşam da taze fasülye ve bir kase yoğurt yiyip günü kapatacağım.

Bol su,7li karışımlı çay ve bol hareket.

Sabah 06.00 da uyanıp 1,5 saat yürüyüş yaptım. Havalar serinledi biraz yürüyüş iyi oluyor. her gün yürüyorum artık 5 gündür.

Ne güzel olmuş menün Şebnemcim

EKMEK86 · 30 Ağustos 2012

2.öğün : 17:00
1 tabak mercimek köftesi
bol roka
domates
biber

su: 4 lt kesin olmuştur
spor : yok ki yok

yarın 200 gr eksik çıkmayı hedeflemiştim bakalım

alaaddininyasemini · 30 Ağustos 2012

gul63 .!.:
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün kozlenmıs patlıcan-bıber-domates ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

gülcüm öncelikle seni takdir ediyorum valla pes denecek kadar kilo vermişin ocak ayında bıraktıgım 75 civarındaydın şimdi bakıyorumda bravo

yalnız bi kaç gündür giriyorum bu yediklerin az değilmi yani yada zamanla alıştımı vücudun bana mı az geldi ?

alaaddininyasemini · 30 Ağustos 2012

gul63 .!.:
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün kozlenmıs patlıcan-bıber-domates ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

gülcüm öncelikle seni takdir ediyorum valla pes denecek kadar kilo vermişin ocak ayında bıraktıgım 75 civarındaydın şimdi bakıyorumda bravo

yalnız bi kaç gündür giriyorum bu yediklerin az değilmi yani yada zamanla alıştımı vücudun bana mı az geldi ?

alaaddininyasemini · 30 Ağustos 2012

gul63 .!.:
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün kozlenmıs patlıcan-bıber-domates ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

gülcüm öncelikle seni takdir ediyorum valla pes denecek kadar kilo vermişin ocak ayında bıraktıgım 75 civarındaydın şimdi bakıyorumda bravo

yalnız bi kaç gündür giriyorum ve yazdıklarını okuyorum bu yediklerin az değilmi yani yada zamanla alıştımı vücudun bana mı az geldi ?

asyaates · 30 Ağustos 2012

motherandtwins .!.:
PROPYCİL ve ASYAATES ilginize tesekkur ederim..bugün Migros'a gidip baktım soğuk sızma zeytinyaginn 500 gr i 17 liradan başlıyor 5 kiloluk sızma zeytinyağları 50 lira civarı daha hesaplı ama uyar mı diyete bilemedim kristal Kaya tuzunuda aradım çok ama bulamadım siz nerden temin ediyorsnuz bu tuzu?Ayrıca baligin yanında yenilen tahin helvası bildgmz helva degilmi?Çok soruyorum ama yardımınıza ihtiyacm var tecrübeli hatunlar

ne demek çok soruyorum sordukça öğrenirsin hem bize hatta diğer arkadaşlara da hatırlatma oluyor :KK34:

soğuk sıkımlar yüksek fiyatlı evet ama sızma zeytinyağı alsan da olur. hocamızda sızmaya ok diyor, hem taş devri kitabında da sızma zeytinyağı olur diyor.
riviera alma ama sakın :KK20:

riviera da makinede işlem yapıyorlarmış o zamanda zeytinyağının yararı kalmıyor :KK20:

tuz olarak da deniz tuzu diyenleri de alabilirsin. hani şu turşu yapımında kullanılan büyük tuzlar var ya onlardan bahsediyorum :KK34:

asyaates · 30 Ağustos 2012

Sabah kan vermeye gittim erkenden dön yemek hazırla derken ilk öğün 13.00'de oldu:
koca bir tabak et sote
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 büyük domates
1 salatalık
3 kupa taze inek sütü (dayanamıyorum doyamıyorum içmeye)

2.öğün dışarıdaydım 22.00'de anca yedik.
1 tam ekmek arası kokoreç
1 büyük ayran
kokoreç ve ayran ile ekmeğin GI dengelenmiştir dedim, uzun zamandır bu keyfi yapmıyordum

asyaates · 30 Ağustos 2012

iyi geceler kızlar leptininiz bol olsun :KK16:

topikteki sohbetler iyice azaldı artık sanki:26:

sebnemguducu · 30 Ağustos 2012

EKMEK86 .!.:
Ne güzel olmuş menün Şebnemcim

sağol canım teşekkür ederim :))

Irmak23 · 30 Ağustos 2012

Ulkemizin bagimsizligi icin mucadele vermis olan tum kahramanlarimizi saygi ve minnetle aniyorum. Ruhlari sad olsun.

amiboid · 30 Ağustos 2012

ırmak23 .!.:
ulkemizin bagimsizligi icin mucadele vermis olan tum kahramanlarimizi saygi ve minnetle aniyorum. Ruhlari sad olsun.

bende herkezin bayramını kutlarım allah bu millete o günleri tekrar yaşatmasın. şehidlerimizin ruhları şad olsun

sersum · 30 Ağustos 2012

sebnemguducu .!.:
hak verdiğin için teşekkür ederim canım. ama alışırsınız bence kaçamak yapmadıkça. ben alıştım çünkü aramıyorum. tat duygumu değiştirdim. karatay diyor ya tatlı bağımlılık yaratıyor diğer tat duygularını köreltiyor diye. biraz sabretseniz bence alışırsınız.

sabır canım inşallah ben de hiç kaçamak yapmadığım günleri görücem :KK16:

iyiniyetli .!.:
Çok yoruldum. Bugün neler yaptım:

20 kg kapya biberinin 5 kilosunu sos yaptım 4 kg sos oldu:)
15 kilosu salça oldu. Toplamda 65 kilo biberden salça yaptım bakalım kaç kilo olacak kuruyunca?

18.5 kilo pembe ve kırmızı domatesten sos yaptım toplam 12 kilo sos oldu:)

Koştura koştura yaptım bunları eşim sağolsun yardım etti:)) kızımda yıkamaya yardım etti:))

bittim ben bittim ohhh dinleniyorum şimdi..

Klasik karatay kahvaltımı yaptım. kaçamağım bugün de var.. 2. öğünümde de bulgurlu yaprak sarma mercimek çorbası türlü yidim..

seni okudukça ben yoruldum canım. :KK9:

ellerine sağlık hamarat hatunn :nazar:

sersum · 30 Ağustos 2012

30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun

günaydın kızçelerr...

bugün erkenciyim yine sabah 6.30 da kalktım..
ev ahalisi uyuyor.ben film seyrediyorum..
bir de siz naapıyonuz bakiim dedim..
birazdan da kahvaltı hazırlamalıyım..

sersum · 30 Ağustos 2012

görüşürüzzz....... :KK55:

derinn07 · 30 Ağustos 2012

günaydın herkese öncelikle zafer bayramımız kutlu olsun ( bugun daha bi aradım atamızı bugunleri düşündükçe)
bugun sabah kalktım eşim kakaolu kek istedi ona kek yaptım sonra nöbete geldim kahwaltım hafif oldu
1 yumurta, domates salatalık, 7-8 zeytin, 7-8 ceviz şimdi de geldim yeşil çayımı içiyorum 20 gün içinde 4 kilo wermem lazım :KK43:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aşk'ın adı kızım,oğlum

Minik kanaryam

Minik kanaryam

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Halil&Şebnem

Popüler Üye

Aktif Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

Benzer Konular