çok merak ettim canım kilo aldığın 3 ay boyunca nasıl beslendiğini ....ve beni korkuttun ben tamamen eski beslenme tarzıma dönmem ama ev makarnası özlemim var zayıflayınca az az yerim diyordum ..
merhaba kızlar..
karatay diyetini 6 ay kadar yaptım toplamda 17-18 kilo verdim ..sonra bıraktım 3 aynın içinde hepsini geri aldım
çok moralim bozuk
ne yapacağımı bilemiyorum..yeniden başlasam verip gene almaktan korkuyorum
almamak için hayat boyu böyle beslenmek gerek sizin tavsiyeleriniz neler
-----------------------Gecen Hafta --------Bu Hafta--------Fark-----------Kilo Degisim Yuzdesi
Ozlemkartal----------79.1 kg.------------ 77.4 kg.------ -1.7 kg.------ -2.149
Topraksuu.---------- 62.3 kg.------------ 61.5 kg.------ -0.8 kg.------ -1.284
Menevsehulya.------ 65.5 kg.------------ 64.8 kg.------ -0.7 kg.------ -1.069
Yildiz.--------------- 81.6 kg.------------- 80.8 kg.------ -0.8 kg.------ -0.980
Ne_yazcam_ya.---- 61.4 kg.------------- 61.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.651
Irmak23.----------- 64.4 kg.------------- 64.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.621
Okyanussuda.------ 66.1 kg.------------- 65.7 kg.------ -0.4 kg.------ -0.605
Nazfiliz.------------ 71.7 kg.-------------- 71.5 kg.------ -0.2 kg.------ -0.279
Esas2006.--------- 68.0 kg.-------------- 68.3 kg.------ +0.3 kg.------ +0.441
Lacey.------------- 72.2 kg.-------------- 73.3 kg.------ +1.1 kg.------ +1.54. Gul63................58.5kg.................58.5kg............0 kg...............0/QUOTE] Canım ellerıne saglık ben de ekledım kendımı...Devam kızlar yılmayalım
<BR><BR><BR><BR>ben de çok merak ettim açıkçası.2 aydır istediğim kilonun bile altındayım,kaçamak ta yapıyorum(dondurma,tatlı,gofret,makarna vs)bunlardan az da olsa yiyorum hatta bugün bir tabak peynirli makarna yedim.her gün apmıyorum kaçamak ama asla kilo almıyorum.omega3 e devam ediyorum.nasıl kiloları geri aldınız merak ettim.<BR>sakın kızlar geri alırım diye korkmayın sonuçt bu bir yaşam biçimi tamam zayıflarken ki kadar katı olmayacak ama kaçamak bence ideal kilodan sonra kilo aldırmıyor.ben haftada 100-200 gr veriyorum bile ..hava çok sıcak olduğu için sporda yapmıyorumumarım ben yardımcı olabilmişimdirçok merak ettim canım kilo aldığın 3 ay boyunca nasıl beslendiğini ....ve beni korkuttun ben tamamen eski beslenme tarzıma dönmem ama ev makarnası özlemim var zayıflayınca az az yerim diyordum ..
hoşgeldin canımMerhaba arkadaşlar;
uzun bir zamandır giremedim.Biraz evde yapılan değişiklikler ,Ramazan ,bayram derken buradan uzak kaldım.Arkadaşlar buradan uzak kalmak iyi olmuyor.artı kilolarla döndüm.Zaten ramazanda sıkı tutmadığımı söylemiştim.En son kilo bildirimi yaptığımda 84,6kg dım .Bu sabah itibarıyla 85,2 kg'mım.
Arkadaşlar lütfen beni kontrol edin.Yarı yolda bırakmak istemiyorum.
1, öğün:
2 haşlanmış yumurta
12 yeşil zeytin
1kk peynir
3 incir
ceviz olmadığı için yemedim.
geçmişi okuyamadım ,neler oldu bitti bilmiyorum. Hasta olan arkadaşlar varsa geçmiş olsun,yeni gelen arkadaşlar varsa hoş geldiniz diyeyim topluca. sevgiler....
ohhh maşallah insan bari ızgara tavuklu bi menü alır,onunda sadece köftesini yerakşam yediklerimi yazmayayım yoksa kafama çantamı gelir valizmi bilemiyorum...heleki karatay hoca asla duymasın...neden kendime hakim olamadım bilemiyorum aslında saldıracak kadar aç da değildim ama ne olduysaoldu işteçok pişmanım.epeydir kilo veremiyordum bu sabah tartıda az çıktım diye sevinmiştim amayarın sabah kesin üzüleceğim biliyorum...
neyse gene dayanamadım yazayımda suçumu sizde bilin...öf bidaha böyle abartmam yemeyi inşallah..
çocukları burger king e götürmüştüm steak house menü yedim üstünede dondurma((ama menüdeki kolayı ayranla değiştirdim...bu hatamı azaltmaz ama ayran içtim enazından kola değil..halbuki evde ne güzel yemeklerim vardı az daha sabretseydim yemeyecektim.pöffff son pişmanlık fayda etmiyor...en azından patatesleri yemeseydim ama oldu bir kere...
hoş geldin sevgi
evet burdan uzaklaşmak iyi olmuyor
bence kahvaltına domates-salatalık ekle doyurucu oluyor
ben artık kuruyemiş yemiyorum hedefe ulaştıktan sonra yerim
meyvede çok nadir yiyorum
böyle daha güzel kilo vermeye başladım
tabii naçizane fikrimdi yinede sen bilirsin canım
hoşgeldin canım..sen o ++ ları dert etme bütün kış burdayız hepberaber veririz canım ..bu arada ben de tatil dönüşü ++ dayım ama yavaş yavaş veriyorum tatlım.
Hoş bulduk canım sizleri ğzlemişim,burada olmak güzel.Sizlerin desteğiyle vereceğime inanıyorum.
Arkadaşlar sizleri sevincime ortak etmek istiyorum, oğlum ODTÜ Endüstri Müh. yerleşti,şükürler olsun.
hoşgeldin canım..sen o ++ ları dert etme bütün kış burdayız hepberaber veririz canım ..bu arada ben de tatil dönüşü ++ dayım ama yavaş yavaş veriyorum tatlım.
Hoş bulduk canım sizleri ğzlemişim,burada olmak güzel.Sizlerin desteğiyle vereceğime inanıyorum.
Arkadaşlar sizleri sevincime ortak etmek istiyorum, oğlum ODTÜ Endüstri Müh. yerleşti,şükürler olsun.
biz de seni özlemişiz canım..oğlunu da tebrik ederim maşallah ..darısı bizimkilere inşallah..
hoşgeldin canım..sen o ++ ları dert etme bütün kış burdayız hepberaber veririz canım ..bu arada ben de tatil dönüşü ++ dayım ama yavaş yavaş veriyorum tatlım.
Hoş bulduk canım sizleri ğzlemişim,burada olmak güzel.Sizlerin desteğiyle vereceğime inanıyorum.
Arkadaşlar sizleri sevincime ortak etmek istiyorum, oğlum ODTÜ Endüstri Müh. yerleşti,şükürler olsun.
tebriklerdarısı bizim çocukların başına inşalllah...