- 1 Mart 2008
- 1.409
- 7
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
Günaydın karatayın sağlıklı beslenen hatunları :)) Güzel bir pazar diliyorum. Bugün eşiniz yada ailenizle tatil diye kaçamak yok ona göre 
Sabah 5.45te uyandım yürüyüşümü yaptım 1.5saat. Şimdi karatay kahvaltımı yapıyorum.
2 kayısı yumurta,bir ince belli bardak badem fındık,bir avuç peynir,8 adet tuzsuz zeytin,domates,salataalık ve bir bardak günlük süt.
Öğlen bamya ve keten tohumlu bir kase yoğurt.
Akşam da bir tabak zeytinyağlı barbunya ve bir kase yoğurt.
7li karışımlı çayım,bol su,bol hareket. EKMEĞE,ŞEKERE VE İŞLENMİŞ GIDALARA HAYIR!
Sabah 5.45te uyandım yürüyüşümü yaptım 1.5saat. Şimdi karatay kahvaltımı yapıyorum.
2 kayısı yumurta,bir ince belli bardak badem fındık,bir avuç peynir,8 adet tuzsuz zeytin,domates,salataalık ve bir bardak günlük süt.
Öğlen bamya ve keten tohumlu bir kase yoğurt.
Akşam da bir tabak zeytinyağlı barbunya ve bir kase yoğurt.
7li karışımlı çayım,bol su,bol hareket. EKMEĞE,ŞEKERE VE İŞLENMİŞ GIDALARA HAYIR!
- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
ayyy canımmmmmmcanım beniimmm...hoşgeldin bebeeemm..kısss ne çok öslemişim seni
ben de sizi ozledim canımıniçi..koccaman bi bosluk oldu hayatımda buralarsız inanki...bu topik tiryaki ediyo kendini..
sen napıyosun bidenem..dua ediyorum senin için..ne zaman sehit haberi duysam-ki sık sık duyuyorum bu ara,aklıma sen geliyosun ve hep tedirgin oluyorum..Allahım yardımcınız olsun ve sizi her kotulukten korusun canım...cok opuyorum bidenem seni..
cok tesekkur ederim laceycim..sevgiler canım..hoşgeldin canım , yeniden geçmiş olsun, dilerim kısa sürede sağlığına kavuşursun
cook saolasın hanım hanımcık leylakım...sen neler yapıyosun bakalım..iyimisin...kaRATAY nası gidiyo bidenem..tatlım tekrar geçmiş olsun.sen iyileş de verirsin o fazlalıkları yine.sıkma canını bebişim
saolasın papişim...cok tesekkur ediyorum ve opuyorum seni koccaman..canım benım hoca yumurta zeytın ve peynıre ne kadar cok onem verıyo bılıyosun bu sekılde yaptıgında sen bunları tuketememıs oluyosun dımı
ıyıyım bıdenem
selam canım cok cok cok gecmıs olsun acıl sıfalar dılıyorum
cok cok cok tesekkur ederim ırmakcım..beni de senin bu mesajın cok sewindirdi..
umarım tatilin cok iyi gecmiştir...benden de sewgiler..
nazfiliz napıyosun bidenem..cok guzel kilo vermişşsin maşşallah..
dert etme 69 u..sonucta az da olsa--ki az degil bence-- veriyosun maşşallah..
öpuyorum canım..
meraba sevgi hosgeldin...oglunu ve seni tebrik ediyorum..Allahım nazardan saklasın zeka küpünü..tavsiyelerine uymaya çalışacağım.Aslında ben de kuruyemişi biraz saf dışı bırakmak istiyorum.Uzunca zaman kaçamak yapınca buğün biraz zor geçti.Malesef ramazan sonrası pidelerin devamı olarak ekmek geldi,şu an bir şey yememek için kendimle mücadele ediyorum.
2. öğün:
1 kase arabaşı çorbası(hamurlu değil)
1 tabak kuru fasulye
3 kaşık bulgur pşlavı
karışık salata,soğan
iyi geceler...
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
kola hiç olmamış canım bir de 2 bardak. bir anlamı kalmamış diğer yediklerinin. tatlı krizini kuru meyvelerle gidermelisin. Gün kurusu,kuru erik gibi.
- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
dunku menum
sabah
2 yumurtadan menemen
sutas suzme peynir ve cokelek
10 sele zeytin
salatalık domates
1 cay bardagı ceviz
1-2 kasık yogurtla birlikte corekotu
2 adet omega3
ve bool cay
aksam
1 yumurtalı biber kızartması
6 adet ceviz
1 kase yogurt
ziporum:1 saat yuruyus dısarda..
sabah
2 yumurtadan menemen
sutas suzme peynir ve cokelek
10 sele zeytin
salatalık domates
1 cay bardagı ceviz
1-2 kasık yogurtla birlikte corekotu
2 adet omega3
ve bool cay
aksam
1 yumurtalı biber kızartması
6 adet ceviz
1 kase yogurt
ziporum:1 saat yuruyus dısarda..
- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
sen yazarsın da okumam mı be yaaaaaPROPCİLİM datlum kıymatlum..günaydın bebeeemm..tekrardan hoşgeldin..
daha önce de yazdım ama okuyamamış olabilirsin..geçmiş olsun canım..en kısa sürede eskisinden daha iyi olursun inşallah
..
saolasın bidenem..sana da gunaydınlar olsun sekerparem..
- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
pazar pazar erkenden kalktım..şimdi gidip kahvaltı hazırlıycam..
sonra yine gelirim..
kızlar bişey sorucam..daha önce mevzuu geçmişti ama ayrıntılı olarak pek sormadım ..konu dışı ama bu TEFL..İN ACTİFRY ını kullanan var mı..iyiniyetlim aynı küçük fırın gibi demişti..ben alıcam ama hangisini alayım karar veremedim...bi ilk çıkanı var 1000 gr lık..2. siyah olanı 1200 grlık ..3. 1500 gramlık olanının özellikleri farklı sanırım..bi de tabanı seramik taban sanırsam..eğer bunlardan kullanan varsa bilgi verirseniz sevinirim..aralarında gramları dışında fark yoksa ilk çıkanın fiyatı heps..burda da çok uygun şuanda...teşekkürler..öpüyorum sizi..
sonra yine gelirim..
kızlar bişey sorucam..daha önce mevzuu geçmişti ama ayrıntılı olarak pek sormadım ..konu dışı ama bu TEFL..İN ACTİFRY ını kullanan var mı..iyiniyetlim aynı küçük fırın gibi demişti..ben alıcam ama hangisini alayım karar veremedim...bi ilk çıkanı var 1000 gr lık..2. siyah olanı 1200 grlık ..3. 1500 gramlık olanının özellikleri farklı sanırım..bi de tabanı seramik taban sanırsam..eğer bunlardan kullanan varsa bilgi verirseniz sevinirim..aralarında gramları dışında fark yoksa ilk çıkanın fiyatı heps..burda da çok uygun şuanda...teşekkürler..öpüyorum sizi..
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
sen yazarsın da okumam mı be yaaaaa
saolasın bidenem..sana da gunaydınlar olsun sekerparem..
sersumum canım kactım ben..cok opuyorum seni bidenem..fazlalıkları dert etme...papişin ünlü bi vecizesinde söylediği gibi "kışın topiği boş bırakmak olmaz.." demi ama..
o fazlalıklar dan bende cok fazla war ama guweniyorum papişe
papişim şaka yapıyorum haa
evet datlumm..vericez papişin dediği gibi
.kışın başka ne işimiz var
sen fazla yorma kendini arada da olsa gel böyle aramıza yeter bebeeemm
.
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
ayyy canımmmmmm
ben de sizi ozledim canımıniçi..koccaman bi bosluk oldu hayatımda buralarsız inanki...bu topik tiryaki ediyo kendini..
sen napıyosun bidenem..dua ediyorum senin için..ne zaman sehit haberi duysam-ki sık sık duyuyorum bu ara,aklıma sen geliyosun ve hep tedirgin oluyorum..Allahım yardımcınız olsun ve sizi her kotulukten korusun canım...cok opuyorum bidenem seni..
sağol canım..çok zor buralar inan..şimdi kızım okula başlıyacak ona endişeleniyorum..izin alıp ilk 2 hafta götürüp getiricem sonra da arkadaşlar ilgilenecek..İstiklal Marşı okurlarken bazen giriş ve çıkışlarda taşlama olayı oluyormuş:26::26:..bayaa tedirgin oldum..:26::26:
Şehitlere gelince hergün üzüntü hergün ağlamak..
eşim asker hastanesinde çalıştığı için nerdeyse tüm yaralı ve şehitler ilk onlara geliyor..sonra benim hastaneme sevk..gördükçe ve yaşadıkça mahfoluyor insan..
buralarda olmak ve yaşamak çok farklı..bazen haber geliyor bugün hiç dışarı çıkılmıycak deniyor:26::26:..
işte böyle tatlım..bunlar sadece bi kısmı..neyysee..canınızı daha fazla sıkmayayım..hayırlısıyla kazasız belasız vazifemizi bitirip döneceğiz inşallah..
duaların için ve iyi dileklerin için çok sağol canım..Allahım önce Mehmetciklerimizi,Polisimizi ve sonrası bizim gibi olanları korusun ....
- 25 Ekim 2008
- 1.887
- 143
Hoş bulduk canım sizleri ğzlemişim,burada olmak güzel.Sizlerin desteğiyle vereceğime inanıyorum.
Arkadaşlar sizleri sevincime ortak etmek istiyorum, oğlum ODTÜ Endüstri Müh. yerleşti,şükürler olsun.
hayırlı uğurlu olsun canım çok güzel bir bölüm
Allah yolunu açık etsin çok başarılı olur inşallah
- 25 Ekim 2008
- 1.887
- 143
selam canlarim..nassiniz bakalim..
hoş geldin canım daha yeni gördüm
çok büyük geçmiş olsun
- 25 Ekim 2008
- 1.887
- 143
sağol canım..çok zor buralar inan..şimdi kızım okula başlıyacak ona endişeleniyorum..izin alıp ilk 2 hafta götürüp getiricem sonra da arkadaşlar ilgilenecek..İstiklal Marşı okurlarken bazen giriş ve çıkışlarda taşlama olayı oluyormuş:26::26:..bayaa tedirgin oldum..:26::26:
Şehitlere gelince hergün üzüntü hergün ağlamak..
eşim asker hastanesinde çalıştığı için nerdeyse tüm yaralı ve şehitler ilk onlara geliyor..sonra benim hastaneme sevk..gördükçe ve yaşadıkça mahfoluyor insan..
buralarda olmak ve yaşamak çok farklı..bazen haber geliyor bugün hiç dışarı çıkılmıycak deniyor:26::26:..
işte böyle tatlım..bunlar sadece bi kısmı..neyysee..canınızı daha fazla sıkmayayım..hayırlısıyla kazasız belasız vazifemizi bitirip döneceğiz inşallah..
duaların için ve iyi dileklerin için çok sağol canım..Allahım önce Mehmetciklerimizi,Polisimizi ve sonrası bizim gibi olanları korusun ....
aminn
Allah kolaylık versin canım sizi ve tüm masum insanları korusun
- 2 Mayıs 2008
- 109
- 8
- 39
bugün pazar ve ben 9.20 de uyandım :):)ben bugün uçmuyorum boş gün ama eşimi uçuşa yollamadan kahvaltımızı hazırladım:):)
kahvaltı 9
2 adet kayısı kıvamlı yumurta
1 çb ceviz içi
8 adet az tuzlu zeytin
3 adet cherry domates
1 biber
biraz dil peyniri
bu klasik kahvaltım oldu 3 gündür ama 2. yumurta artık çok geliyo bitirmek eziyet gibi:)ayrıca dün spora başladık eşimle fitnessa haftada 4 gün gidebilirsek bizim için süper olucak gidilen yatılarda da otellerdeki spor salonlarından faydalancam artık mutlaka. ben bu beslenme olayına artık diyet diye bakmıyorum arkadaşlar 3 gündür yemediğim ekmek bütün şişkinliğimi aldı sanki bundan sonra uzun vadede böyle beslencem yemedikçe iyice soğudum ama bi süre sonra haftada bir de olsa yağsız tuzsuz uzak doğu usulü pilav yerim meğer ceviz bi mucizeymiş:):)
öğlen yemeği için kabak kırmızı biber yeşil biber haşlicam düdüklüde sonra yoğurt döküp üzerine mis gibi afiyetle yicem hepinizi öpüyorum ama bişi dicem okuyorum da baya kaçamak yapıosunuz:):)şeker en tatlı zehir biliosunuz:):)
kahvaltı 9
2 adet kayısı kıvamlı yumurta1 çb ceviz içi
8 adet az tuzlu zeytin
3 adet cherry domates
1 biber
biraz dil peyniri
bu klasik kahvaltım oldu 3 gündür ama 2. yumurta artık çok geliyo bitirmek eziyet gibi:)ayrıca dün spora başladık eşimle fitnessa haftada 4 gün gidebilirsek bizim için süper olucak gidilen yatılarda da otellerdeki spor salonlarından faydalancam artık mutlaka. ben bu beslenme olayına artık diyet diye bakmıyorum arkadaşlar 3 gündür yemediğim ekmek bütün şişkinliğimi aldı sanki bundan sonra uzun vadede böyle beslencem yemedikçe iyice soğudum ama bi süre sonra haftada bir de olsa yağsız tuzsuz uzak doğu usulü pilav yerim meğer ceviz bi mucizeymiş:):)
öğlen yemeği için kabak kırmızı biber yeşil biber haşlicam düdüklüde sonra yoğurt döküp üzerine mis gibi afiyetle yicem hepinizi öpüyorum ama bişi dicem okuyorum da baya kaçamak yapıosunuz:):)şeker en tatlı zehir biliosunuz:):)
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
Kızlar kalp doktoru ünlü mehmet öz'den göbek eriten 3 tavsiye aldım. Geçen bir kanal da programı vardı hep izliyorum. Mağlum karatayımızda kalp doktoru :)) hemen hemen aynı zaten tavsiyeleri. Glisemik indeksinden bahsediyor mehmet özde.
Şimdi tavsiyelerine geçecek olursak;göbek eriten 3 formül
1-lahana turşusu. (zaten karatayda ev yapımı turşuya izin veriyor)
2-Altın çilek. (bunu zaten duymuşsunuzdur ,günde yarım çay bardağı öneriyor.
3-Miso çorbası (bu uzakdoğulu insanların içtiği bir çorbaymış nette tarifi var ama malzeme bulmak lazım. çin,japon,kore insanlarının hep zayıf olduğunu söylüyor öz,bu çorba sayesinde.
naçizane bilgi,paylaşmak istedim. lahana turşusunu uygulayacağım muhakkak. Ama tabi kışa lahana. Altın çilekte uygulanır. Denemekte fayda var
Şimdi tavsiyelerine geçecek olursak;göbek eriten 3 formül
1-lahana turşusu. (zaten karatayda ev yapımı turşuya izin veriyor)
2-Altın çilek. (bunu zaten duymuşsunuzdur ,günde yarım çay bardağı öneriyor.
3-Miso çorbası (bu uzakdoğulu insanların içtiği bir çorbaymış nette tarifi var ama malzeme bulmak lazım. çin,japon,kore insanlarının hep zayıf olduğunu söylüyor öz,bu çorba sayesinde.
naçizane bilgi,paylaşmak istedim. lahana turşusunu uygulayacağım muhakkak. Ama tabi kışa lahana. Altın çilekte uygulanır. Denemekte fayda var
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
sağol canım..amin.aminn
Allah kolaylık versin canım sizi ve tüm masum insanları korusun
Kızlar ben geldim
Tatil harikaydı, hiçbir şeye dikkat etmedim tatlı matlı hep yedim 3 kilo fazlalık var ama gider nede olsa
sizleri çok özledim ama geçmiş çok birikmiş okuyamam sanırım
hoşgeldin çıtırımmm..
tatilinin iyi geçmesine sevindim...++ ları da sen çabucak verirsin zaten..
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Kızlar kalp doktoru ünlü mehmet öz'den göbek eriten 3 tavsiye aldım. Geçen bir kanal da programı vardı hep izliyorum. Mağlum karatayımızda kalp doktoru :)) hemen hemen aynı zaten tavsiyeleri. Glisemik indeksinden bahsediyor mehmet özde.
Şimdi tavsiyelerine geçecek olursak;göbek eriten 3 formül
1-lahana turşusu. (zaten karatayda ev yapımı turşuya izin veriyor)
2-Altın çilek. (bunu zaten duymuşsunuzdur ,günde yarım çay bardağı öneriyor.
3-Miso çorbası (bu uzakdoğulu insanların içtiği bir çorbaymış nette tarifi var ama malzeme bulmak lazım. çin,japon,kore insanlarının hep zayıf olduğunu söylüyor öz,bu çorba sayesinde.
naçizane bilgi,paylaşmak istedim. lahana turşusunu uygulayacağım muhakkak. Ama tabi kışa lahana. Altın çilekte uygulanır. Denemekte fayda var
güzel paylaşım canım sağol
..lahana turşusuna bayılırım zaten..Benzer Konular
