selam canlarim..nassiniz bakalim..
selam canlarim..nassiniz bakalim..
merhaba kızlar..
karatay diyetini 6 ay kadar yaptım toplamda 17-18 kilo verdim ..sonra bıraktım 3 aynın içinde hepsini geri aldım
çok moralim bozuk
ne yapacağımı bilemiyorum..yeniden başlasam verip gene almaktan korkuyorum
almamak için hayat boyu böyle beslenmek gerek sizin tavsiyeleriniz neler
iyi geceler dostlar..bu hafta birinci olmuşum,sevgili Irmak liste yapmışsın,ellerine sağlık arkadaşım..kilo verenleri kutluyorum,veremeyen arkadaşlar bayram düzensizliğine takılmıştır,haftaya daha iyi olacaktır eminim...
kızlar bayramda nasıl kilo verdiğimi sizinle paylaşmak istiyorum
hayatımda ilk defa bir ramazanı ve bayramı kilo alarak değil vererek bitirdim...hani hep deriz ya çok ısrar ettiler yemek zorunda kaldım filan diye.. bayram gezmelerinde de yaşanır bu durum...bazen gerçekten kaçamayız bundan ama istersek kaçabileceğimizi gördüm ben...tatilin başlamasıyla birlikte eşimin ailesinin yanına geldik..ben meyveyi,bulguru filan tamamen keserek günde iki öğün yiyip evdeki koşu bandında yürüyerek 3 gün geçirdim burada..sonra deniz tatili yaptık 3 gün de..ben yine aynı şekilde beslendim ama yürüyüş yapamadım..giderken evden baskülü almıştım yanıma..bu süre içinde yanımda neler yemediler ki...başkalarının evinde geç vakit mangallar filan da oldu..ama ben akşam 6 dan sonra ayran dışında bişey yemedim..insanlar şaşkın şaşkın baktı..neler demediler..yok vitaminsiz kalıyormuşum,yok nefsimi köreltmeliymişim ...aldırmadım tabii,hiç kaçamak yapmadım,bol su içtim..meyve bulgur filan bende zayıflamayı yavaşlatıyordu..ben de tamamen kestim..
geçen hafta perşembe akşasmüstü iftardan önce tartılmıştım..bugün sabah 08.00 de tartıldım..baskül kendi evimden değil.ama 3 kez çıkıp indim aynı rakamı verdi...çok fonksiyonlu iyi marka bi basküldü doğrudur heralde...bu arada dün gece regl oldum onun da etkisi vardır tabii...
yani uzun lafın kısası...kaçamak yapmayınca oluyooooorr...tabii her hafta farklı oranlarda eksilme olacaktır ama mutlaka olacaktır..bu beslenme şekline kuşkuyla yaklaşanlara,başlamak için kararsız kalanlara hiç durmayın sağlığınız için bir adım atın diyorum...kafanızı şişirdim arkadaşlar ama paylaşmak istedim bunları
menülerimi de yarından itibaren yazmaya devam ederim canlar.hepinizi öpüyorum
hemen kendimden siz ediyim..ameliyat oldum cok iyi gecti,ama anestezinin etkisi gecince olecem sandim agridan..we maalsef agrilar dewam ediyo,bu goz ne hassas biseymis ve ne cok agrirmis yaw..
su an numaram cok yuksek yaklasik 9-10 ciwari..net goremiyorum hicbiseyi ama 3 aya filan eski numarama yani 5.5 -6 ya geri doncekmisim..doktorum cok iyiydi,bu hastalik konusunda turkiyenin en iyi profesoruymus hatta dunyanin bu konuda en iyileri arasindaymis..telefon ve bilgisayar cok kisitli kullanmaliymisim,gunde en fazla yarim..ama tabi gecici bi durum bu..
karataya gelince tam olarak 5 haftadir yuruyus yapamadigim ve deli gibi tikimdigim icin ++ 3 kilodayim maalesef..resmen sismis gibi hissediyorum kendimi..ama bugn yeni bi baslangic yaptm tekrardan..
bu arada ficans ve asyaatesle bulustuk biliyosunuz..
ficans tam olarak manken diyebilirim,kizi elif de bi icim su,cok tatli bisey..
asyaates yerinde duramayan ve kesinlikle ama kesinlikle cok zayif biri,ve tam bir citir,cok sosyal bide..
simdilik bu kadar canlarim,gecmisi okuyamiyorum affedin..
bgunku menumu de yaziym ve kaciym
sabah:2 yumurtadan cokelekli onlet
sutas suzme peynir ve keci peyniri
15 sele zeytin
1 cy bardagi ceviz
2 kuru incir
domates salatalik roka ve bol cay..
ara ogun: 1 seftali
aksam
1 kase yogurt
1 kase salata
1 kase bulgur pilavi
2 adet omega
ve 35 dakka yuruyus
herkesleri opuyorum..
afiyet olsun,yağ olmasın ama..ben de ödül olarak 150 gram kadar kabuklu fıstık yedim bugün,çok severim kendisini 2 haftadır yememiştim..Saat 18:00 gibi yarım dilim tavuk göğsü tatlısı yidim ben :26::26:
sağol canım sizlerin tecrübelerinizden yararlanıyorumçok güzel vermişsin özlemcim,tebrikler
canım aramıza hoşgeldin...ben bu siteyi ilk gördüğümde senin başarı öykünü anlattığın bir topik vardı,çok okudum motive de oldum ama dediğin gibi ara öğünlü diyetler işe yaramadı bende de..kendine ilkeler koyup bunlara uyarsan vücudundaki yağlar da kimin patron olduğunu anlıyor ve dize geliyor canım,,,güç kimde gösterelim onlara değil mitebrık edıyorum, harıka vermıssınız, benım henuz bır kıpırdama yok umutla devam edıyorum gercı daha cok erken ama...
Haklısınız...
Cevız konusunda 5 ya da 6 taneye denk gelıyor ama badem ve fındıgı fazla kacırmıs olmaktan korktum acıkcası...
Ablacım merhaba...
Evet burdayım yenıden ınsallah...
yenı okulun hayırlı olsun bu arada... Ben de az once bardagımı aldım geldım kucugunden
Senınle onca zaman sonra karsılastıgıma cok sevındım ablacım...
özlemciğim kutlarımyazdıklarını okuyunca ,herşeyin kendi elimizde olduğunu bir kez daha anladım. malesef ben bayram boyunca yedim ve sonucunuda çok acı gördüm bulgur ve meyve konusunda sana tamamen katılıyorum. kilo verişini yavaşlatıyor
bu liste ne listesi beni de katın neyse...
arkadaşlar bende karatay diyeti yapıyorum. kilo verme yarışmasına bende katılabilirmiyim..
bugünkü menüm sabah 7 : 1 haşlanmış yumurta+10 zeytin 2 ceviz 8 fındık 8 badem+ 1 Avuç peynir
öğlen 12: 5 adet kestane kebap
arada 4 küçük lokum+ yarım külah dondurma+5 badem (bu öğün olmasaydı iydi(
saat17: 3 kase şehriye çorba+1 kase et kavurmaaa
bugün çok yedim aslında bu kadar yemiyorum
kilom 85,9
yorumlarınız bekliyorummm :))
canım benım hoca yumurta zeytın ve peynıre ne kadar cok onem verıyo bılıyosun bu sekılde yaptıgında sen bunları tuketememıs oluyosun dımıpapadiyam,leylakım siz tecrübelerinizle cevaplarmısınız canlarım..
ben bu hafta iş yerimde öğünlerim 2 olsun diye hep üstte ki gibi beslendim..
yani sabah erken saatlerde 5 ceviz ve ilk öğün olarak saat 12.00
öğlen yemeğine kadar hiç acıkmadım..
çok mu sağlıksız olur..
ama sabah çok erken işe gittiğim için de 3 öğün yapmam gerekiyor..bu şekilde yapsam mı izne çıkana kadar..
tavsiyeleriniz canlarım..
ıyıyım bıdenemcanım nasılsın?görüşemiyoruz bu ara...
selam canım cok cok cok gecmıs olsun acıl sıfalar dılıyorumselam canlarim..nassiniz bakalim..
canım meraba ameliyatın başarılı geçmiş çok sevindim.biran evel iyileş ve aramıza dön seni seviyoruzselam canlarim..nassiniz bakalim..
hoşbuldum canım teşekkürlerr
hoşgeldin canım:1 6:
sağol canım ben de işlenmiş olduğunun farkındayım ama işte kola falan içmektense daha masum geldi
doğru yerdesin..ben de dukanzedeyim ..dukan türk beslenmesine aykırı ve çok sağlıksız..burda hepberaber vereceğiz bu kiloları
leylak84 cüm meraba naber