Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gunaydın kızlar bu sabah erkencıyım kızım uyanınca uyumak ne mumkun:))


kahvaltım


2 yumurta
8 zeytın
kecı peynırı
bıber,fındık
badem,omega3
süt,çay veee
1 adet sıcacık pohaca
(sabah sabah pohaca pısıren benden baska bırı daha var mıdır acep:KK1:)
 
Günaydın hatunlar sabah 6 da kalkıp tam 1,5 saat yürüyüşle başladım güne.

Kahvaltım 2 yumurtadan omlet,bir avuç izmir tulum peyniri,bir ince belli bardak çay badem,fındık karışık,domates,salatalık, 8 adet tuzsuz zeytin ve bir bardak günlük süt
Öğlen kabak ve keten tohumlu yoğurt
Akşam da bamya ve kırmızı közlenmiş biberli yoğurt yiyip günü kapatalım nasipse



bol su,7 karışımlı çay,bol hareket.
Ekmek,un,şeker,tuz ve işlenmiş gıdalara hayır!
 
epeydir hatta neredeyse 2 haftadır aynı kilodayım deyip duruyordum ama hiç pes etmedim karataya devam ettim..dün sabah 63,5düm bu sabah 62,9geldim:))) bunun nedeni dün iki kez bu sabahda bir kez tuvalete çıkabilmemdir...kabızlık insana gerçekten de kilo verdirmiyor...ama veremiyorum diye bırakmamak lazım...
 
ozlemkartal .!.:
iyi geceler dostlar..bu hafta birinci olmuşum,sevgili Irmak liste yapmışsın,ellerine sağlık arkadaşım..kilo verenleri kutluyorum,veremeyen arkadaşlar bayram düzensizliğine takılmıştır,haftaya daha iyi olacaktır eminim...
kızlar bayramda nasıl kilo verdiğimi sizinle paylaşmak istiyorum
hayatımda ilk defa bir ramazanı ve bayramı kilo alarak değil vererek bitirdim...hani hep deriz ya çok ısrar ettiler yemek zorunda kaldım filan diye.. bayram gezmelerinde de yaşanır bu durum...bazen gerçekten kaçamayız bundan ama istersek kaçabileceğimizi gördüm ben...tatilin başlamasıyla birlikte eşimin ailesinin yanına geldik..ben meyveyi,bulguru filan tamamen keserek günde iki öğün yiyip evdeki koşu bandında yürüyerek 3 gün geçirdim burada..sonra deniz tatili yaptık 3 gün de..ben yine aynı şekilde beslendim ama yürüyüş yapamadım..giderken evden baskülü almıştım yanıma..bu süre içinde yanımda neler yemediler ki...başkalarının evinde geç vakit mangallar filan da oldu..ama ben akşam 6 dan sonra ayran dışında bişey yemedim..insanlar şaşkın şaşkın baktı..neler demediler..yok vitaminsiz kalıyormuşum,yok nefsimi köreltmeliymişim ...aldırmadım tabii,hiç kaçamak yapmadım,bol su içtim..meyve bulgur filan bende zayıflamayı yavaşlatıyordu..ben de tamamen kestim..

geçen hafta perşembe akşasmüstü iftardan önce tartılmıştım..bugün sabah 08.00 de tartıldım..baskül kendi evimden değil.ama 3 kez çıkıp indim aynı rakamı verdi...çok fonksiyonlu iyi marka bi basküldü doğrudur heralde...bu arada dün gece regl oldum onun da etkisi vardır tabii...

yani uzun lafın kısası...kaçamak yapmayınca oluyooooorr...tabii her hafta farklı oranlarda eksilme olacaktır ama mutlaka olacaktır..bu beslenme şekline kuşkuyla yaklaşanlara,başlamak için kararsız kalanlara hiç durmayın sağlığınız için bir adım atın diyorum...kafanızı şişirdim arkadaşlar ama paylaşmak istedim bunları
menülerimi de yarından itibaren yazmaya devam ederim canlar.hepinizi öpüyorum:KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...
tebrikler canım..:KK9::KK9:
papadiya .!.:
canım benım hoca yumurta zeytın ve peynıre ne kadar cok onem verıyo bılıyosun bu sekılde yaptıgında sen bunları tuketememıs oluyosun dımı
Genişletmek için tıkla...
canımcım sürekli diğil bu durum zaten 1 hafta kadar olacak .. sonra izne ayrılıp düzene giricem..:KK34::KK34::KK34:haklısın yoksa kahvaltıdan mahrum kalmak hiç uygun değil. sağol canım..:KK16::KK16:
 
herkese iyi hafta sonları dilerim..
sabah menümü yazıp ayrılayım aranızdan...
:KK56::KK56::KK56::KK56:
kaşarlı omlet
domates,zeytin peynir
çeyrek simit:KK17:
çay çay...

bu arada + 1200 e düşmüştüm ya ordan 200 gr daha verdim..:KK76::KK76::KK76:
yani bu hafta + 1000 gr oldum yavaş yavaşta olsa veriyorum şükür..:21::21::21::KK24::KK24:
öpüyorum hepinizi..:KK54::KK54:
 
günaydın Karatay kızları:)))

3-4 gündür menü bildirimi yapmıyorum ama Karataya devam:))Sadece ilk hafta 1,5 kilo vermiş 95.5 olmuştum.Geçen hafta bayramda araya girince çok bozmasamda 2 dilim revani ve aralıklarla toplamda 8-9 parça çikolata sayesinde sanırım kilo vermedim.Bu arada dün itibariyle yürüyüşe de başladım sanırım ben yürüyüşle desteklemeden kilo veremiyorum.Ve bu sabah hemen tartıda 94.9'u gördüm:))))
Sevgiyle kucaklıyorum hepinizi:KK1:
 
ilk ogunum klasik karatay kahvaltim saat 10.00da bitti
2 haslanmis yumurta
bir tabak dom salatasi peynirli
8-10 zeytin
badem,findik
omega3 2 kapsul
 
yasasin karatay kilo vermeler dev etmekte..bozsakta hemen toparliyoruz..benden dune gore-400 le uyandim..
 
selam kızlar
kahvaltımı yeni yaptım..

2 yumurta
1 zeytin(sevmedim)
1 kk kaşar
4 yeşil biber
6 ceviz
1 bardak süt

güzel bir gün olsun inşallah:KK54:
 
Merhaba arkadaşlar;
uzun bir zamandır giremedim.Biraz evde yapılan değişiklikler ,Ramazan ,bayram derken buradan uzak kaldım.Arkadaşlar buradan uzak kalmak iyi olmuyor.artı kilolarla döndüm.Zaten ramazanda sıkı tutmadığımı söylemiştim.En son kilo bildirimi yaptığımda 84,6kg dım .Bu sabah itibarıyla 85,2 kg'mım.
Arkadaşlar lütfen beni kontrol edin.Yarı yolda bırakmak istemiyorum.
1, öğün:
2 haşlanmış yumurta
12 yeşil zeytin
1kk peynir
3 incir
ceviz olmadığı için yemedim.
geçmişi okuyamadım ,neler oldu bitti bilmiyorum. Hasta olan arkadaşlar varsa geçmiş olsun,yeni gelen arkadaşlar varsa hoş geldiniz diyeyim topluca. sevgiler....:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
 
Irmak23 .!.:
-----------------------Gecen Hafta --------Bu Hafta--------Fark-----------Kilo Degisim Yuzdesi

Ozlemkartal----------79.1 kg.------------ 77.4 kg.------ -1.7 kg.------ -2.149

Topraksuu.---------- 62.3 kg.------------ 61.5 kg.------ -0.8 kg.------ -1.284

Menevsehulya.------ 65.5 kg.------------ 64.8 kg.------ -0.7 kg.------ -1.069

Yildiz.--------------- 81.6 kg.------------- 80.8 kg.------ -0.8 kg.------ -0.980

Ne_yazcam_ya.---- 61.4 kg.------------- 61.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.651

Irmak23.----------- 64.4 kg.------------- 64.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.621

Okyanussuda.------ 66.1 kg.------------- 65.7 kg.------ -0.4 kg.------ -0.605

Nazfiliz.------------ 71.7 kg.-------------- 71.5 kg.------ -0.2 kg.------ -0.279

Esas2006.--------- 68.0 kg.-------------- 68.3 kg.------ +0.3 kg.------ +0.441

Lacey.------------- 72.2 kg.-------------- 73.3 kg.------ +1.1 kg.------ +1.524
Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık ırmakcım :KK16: liste güzel olmuş
2. olmuşum ne güzel
kilo veren ve listede olan herkesi kutluyorum
veremeyenlerde eminim çok üzülmüylardır çünkü zaten nasıl besleneceklerini biliyorlar haftayada çok güzel sonuç alacaklarını tahmin ediyorum


bu arada dün yediklerimi yazayım

1. öğünüm
2 haşlanmış yumurta
1 domates
avuç içinden bayağı fazla peynir
6 zeytin
2 şeftali
3 erik

2. öğünüm
fırında kıyma kebabı + 1 köfte
yine fırınlanmış kırmızı biber ve domates
 
sevgi-liebe .!.:
Merhaba arkadaşlar;
uzun bir zamandır giremedim.Biraz evde yapılan değişiklikler ,Ramazan ,bayram derken buradan uzak kaldım.Arkadaşlar buradan uzak kalmak iyi olmuyor.artı kilolarla döndüm.Zaten ramazanda sıkı tutmadığımı söylemiştim.En son kilo bildirimi yaptığımda 84,6kg dım .Bu sabah itibarıyla 85,2 kg'mım.
Arkadaşlar lütfen beni kontrol edin.Yarı yolda bırakmak istemiyorum.
1, öğün:
2 haşlanmış yumurta
12 yeşil zeytin
1kk peynir
3 incir
ceviz olmadığı için yemedim.
geçmişi okuyamadım ,neler oldu bitti bilmiyorum. Hasta olan arkadaşlar varsa geçmiş olsun,yeni gelen arkadaşlar varsa hoş geldiniz diyeyim topluca. sevgiler....:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

hoş geldin sevgi
evet burdan uzaklaşmak iyi olmuyor
bence kahvaltına domates-salatalık ekle doyurucu oluyor
ben artık kuruyemiş yemiyorum hedefe ulaştıktan sonra yerim
meyvede çok nadir yiyorum
böyle daha güzel kilo vermeye başladım

tabii naçizane fikrimdi yinede sen bilirsin canım :KK19:
 
güne zayıflamış olarak uyanmaktan dolayı mutluyum:)))
kahvaltıya misafirim vardı
1haşlanmış yumurta
peynir
6zeytin
fındık badem
domates
biber
sabahtan suda beklettiğim kuru erik
kavun
kahvaltının üstüne türk kahvesi

az öncede bir avuç kadar fındık badem yedim
 
ben de aranıza yeni katıldım yani diyet işine:)
başlangıç kilom:55.8
hedef kilo: 50
boy:1.63

sabah kahvaltısı saat 10.30:2 rafadan yumurta
avuç içi beyaz peynir
karışık bitki çayı
1 domates
1 çay bardağı ceviz
öğlen yemeği saat 15.30:1 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasülye
salata
1 adet tavuklu patlıcan
1 armut
akşam yemeği 19.00:2 avuç içi fındık
1 bardak ayran
yemek yiyemedim acıkmadım:)
 
dün akşam resmen kriz geçirdim , cips, çikolata, meyve ne varsa yedim. bu gün kahvaltıda klasik karatay menüsü yedim ama şuan bi açlık hissediyorum ve çok uykum var. akşam yemeğinden seonra kendimi tutmam lazım bakalım ne olacak. ay sonuna 75 olurum diyordum ama bu gün tatrı günümdü ve 77.2 çıktım. 1 haftada 2 kilo biraz zor gibi gözüküyor..
 
bugun kacamak yapmamanin keyfindeyim mutluyum...
2. ogunum 16.15 de bitti.. ve boyle sabah ediyorum aclik yok cok sukur.
1 tabak haslamis brokoli yogurtlu
5 kasik kavrulmus kiyma yagsiz
1 kase salata
yarim avuc badem,findik


kahve makinasi aldik direk kahveyi kendisi cekenlerden ona izin var.. islenmemis kahve sutlu olarak bol bol iciyorum cok lezzetli...
 
merhaba kızlar
bugün makarna yapıcaktık ben uyanamayınca geç kaldım diye kahvaltı yapmadan evden çıktım yanımda badem ve kayası götürdüm orda yedim sonra domates biber zeytin lor yedim birazdan börülce ve yoğurt yicem ...bugün yumurta yiyemedim yani ....
artık 69 görmek istiyorum tartıda bakalım ne zaman olucak
 
herkese merhaba :KK16:
akşam yemeğimi yiyip geldim :KK76:
bugün yediklerimi yazayım hemen

1. öğün
2 haşlanmış yumurta
domates- salatalık
avuç içi kadar peynir
8 zeytin
1 şeftali
şekersiz çay

2. öğünüm
1 büyük tabak bol etli taze fasulye
doydum çünkü öncesinde koca bardak su içtim yerkende aynı sudan bi daha içtim
ohh çok şükür bu günde kazasız atlattık :21: :21:

iyi akşamlar diliyorum herkese :KK16: :KK16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
31K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
93K
Aijoo
Aijoo
X