- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
Hımmm iftarın çok kuvvetli ondan sahur yapmıyorsun sen
Teşekkürleerr canımmm
yürüyüşün ve azmin için
Hımmm iftarın çok kuvvetli ondan sahur yapmıyorsun senah ıyınıyetlım ah ben ıftarda neler neler yıyorum bır yazsam gozlerın boylepörtler ama ne yapıyorum fırsat buldukca yuruyorum bol su lımonlu su ve yesılcay tuketıyorum artı olarak yansımıyo yasasın karatay
canım belkı bılmıyosundur soda ıcmıyoruz lımonlu su ıcebılırsın onun yerıne
uzulme canım bol lımonlu su,çay bu gunu kurtarır
Teşekkürleerr canımmmnormalde herşey iyi gidiyordu canım.her ay 2 gün erken oluyordum. son 2 aydan beri spor yapmadım, yediklerime dikkat etmedim vücut su topladı sanırım. dilerim gelecek ay herşey oluna girer:3:
hoşgeldin canım , karataya devam birlikte
harikasınız canım :81:
seninde kandilin kutlu olsun canım
yürüyüşün ve azmin içinİyi geceler kızlar,
İftarimdan önce 1saat tempolu yürüdüm.
İftarimda;
1kase brokoli corbasi
Sebzeli tavuk sote
karisik salata
ayran
su
omega 3
Karatay diyetiyle ramazanda tanışmamdan dolayı tam odaklanamadım.. malum iftar-sahur durumları.. peki sizlerden ramazanda kilo verebilen oldu mu?
sanki fırında kızaranlar fazla gibi olmuş hani omega 3 sen bir ara sahurda çok az yiyordun galiba dönem dönem değişiyor bu arada ben bu gün 89 gördüm:)günaydın kızlaarr..nasılsınııızz
sahurumu arzedeyim
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
10 siyah zeytin
5 ceviz
1 közlenmiş kırmızı biber
10-15 tane z.yağ ile harmanlanıp fırında kızarmış yeşil biberlerden
1 minik kase cacık
1 litre su
kızlar çok mu yiyorum yaa:26:..herkesin günü mutlu ve bereketli olsun
hoşşşşş geldinnnnn özlettin neyse sen yerleş konuşuruzhakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr.sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa. .
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...
ne güzel bir alışkanlık iyiniyetlim..ben de spordan sonra canlanıyorum..ama kocişini ikna edip yürüttüğün için ayrıca tebrik ederim,ben de akşam 40 dakika yürüdüm..tek başımaaaaaAksatmadan her gün iftardan sonra yürüyoruzSporla kendimi çookk iyi hissediyorum
aynen öyle canım,ben 4 yıl önce ara öğünlü diyet ve sporla epey kilo vermiştim ama yoyo diyetlerin döngüsünü yaşayarak birkaç ay içinde önemli miktarını geri aldım,sana da tanıdık geldi miKıslar merhabalar herkeslere,
2 gündür işler yoğun, bir türlü yazamadım. Ama fırst buldukça hızlı bi şekilde bakıyorum yazılanlara.
Ölşemcim inan pek çok kişinin metabolizması aynı şekilde, ben de bu gruptayım. Büyük ihtimalle yıllar içinde yaptığımız ve bozduğumuz düşük kalori diyetlerinin bir yansımasıdır diye düşünüyorum. Allahtan artık Karatayla doğru yolu bulduk, di mi?
Asya'cım ne kadar hayırlı bir şey yapıyorsunuz. Yürekten tebrik ediyorum. Nasıl geçti Türk Sanat Müzüğü gecesi huzurevinde?
Muhteşemsin Papadiya. Şahane bir örneksin buraya yeni başlayanlara ve de Karataya devam edenlere. Sadece verdiğn kilolardan bahsetmiyorum. Olumlu yaklaşımın da son derece büyük destek, inan bana
hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr.sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa. .
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...
o zaman ben menü bildirimi yapayımda cısslarıma bakıver bi canım:)))(ben biliyom hangileri:))
sahur
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
1 avuç içi keçi peyniri
yarım domates
1 yeşil biber
yarım çay bardağı fındık,ceviz
2 küçük parça karpuz
2 incir
3 tane üzüm
iftar
1 biftek
kıymalı karnabahar yemeği
yarım kase yoğurt
3 taze incir
23'de = 1 küçük armut
not:sabaha kadar uyku yok..Leptin uyanıkken gelmez mi?
asyacım son zamanlarda menülerinde pek kuruyemiş olmuyor gibi,kuruyemiş delisi biri olarak merak ettim doyuyorsun değil mi
asyacım son zamanlarda menülerinde pek kuruyemiş olmuyor gibi,kuruyemiş delisi biri olarak merak ettim doyuyorsun değil mi
canım benim akşama gideceğim inş her şey güzel geçecekKıslar merhabalar herkeslere,
2 gündür işler yoğun, bir türlü yazamadım. Ama fırst buldukça hızlı bi şekilde bakıyorum yazılanlara.
Ölşemcim inan pek çok kişinin metabolizması aynı şekilde, ben de bu gruptayım. Büyük ihtimalle yıllar içinde yaptığımız ve bozduğumuz düşük kalori diyetlerinin bir yansımasıdır diye düşünüyorum. Allahtan artık Karatayla doğru yolu bulduk, di mi?
Asya'cım ne kadar hayırlı bir şey yapıyorsunuz. Yürekten tebrik ediyorum. Nasıl geçti Türk Sanat Müzüğü gecesi huzurevinde?
Muhteşemsin Papadiya. Şahane bir örneksin buraya yeni başlayanlara ve de Karataya devam edenlere. Sadece verdiğn kilolardan bahsetmiyorum. Olumlu yaklaşımın da son derece büyük destek, inan bana
sanki fırında kızaranlar fazla gibi olmuş hani omega 3 sen bir ara sahurda çok az yiyordun galiba dönem dönem değişiyor bu arada ben bu gün 89 gördüm:)
hoşşşşş geldinnnnn özlettin neyse sen yerleş konuşuruz
tsk ederım canım amin ınsaallah sende saglıkla hedefıne ulasırsın kafana takılan herseyı sor hepımız cevaplarız canımtebrikler...darısı başıma....senin tecrübelerine ihtiyacım olacak:)))
askım benım ya cok tesekkur ederımayyy sağol sodanın cıss olduğunu bilmiyordum patatesde 2 çataldı ama haklısın incelesiye kadar cıss yok
evet sodayı bilmiyordum şaşırdım
valla normalde ayakta alkışlardım ama seni masanın üstüne çıkıp alkışlamak lazım süper irade
aynen oyle ıyınıyetlım ıftarımı cok sıkı yapıyorum sofraya zeytın peynır falanda koyuyorum herseyden yıyorum sahurda su ıcıyorum sadece aslında ramazanın basında sahurda cok sıkı yıycem ıftarım corba salata olcak dıye nıyetlendım ama olmuyo mısafır gelıyo bız gıdıyoruz guzel guzel yemekler oluyo o yuzden bende ıftar saglam sahur hafıf gecıstırdım butun ramazan boyunca ıyıde olduHımmm iftarın çok kuvvetli ondan sahur yapmıyorsun senCanımcım sen artık TAM karataycısın ne yapacağını çok güzel biliyorsun almazsın tabii kilo
Teşekkürleerr canımmm
yürüyüşün ve azmin için
Aksatmadan her gün iftardan sonra yürüyoruzSporla kendimi çookk iyi hissediyorum
harıka menu canım afıyet olsun fındık bu senenın fındıgımıİftarımı yazmayacağım
Sahurum
2 haşlanmış yumurta
bolca finduk
enfes pembe domates
bahçemden kırmızı yeşil biber
3 zeytin
ş.siz çay
2 omega 3
canım benım hadı gozun aydın yenı evınde sehrınde hayırlı olsun kg ları hıc dusunme burdayız hallederızhakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr.sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa. .
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...
menu super canım benımde mısafırım var ıftara ınsan ne kadarda fazla yapmayım desede fınalde bır suru yemek cıkıyor ortaya ee ramazan bereketı işteiftara misafirlerim geliyor...çok fazla bişey yapmayayım dedimama gene birsürüşey olucak..
menüm şöyle:
hindi suyunda mantılı çorba
zeytinyağlı taze barbunya
lazanya
etli biber dolması
köy hindisi haşladım
patlıcan salatası
rus salatası
çoban salata
erik suyu kendim yaptım
fırında sütlaç
eee yeter ama dimi?
canım benım kendı tecrubemı paylasmak ısterım karatay kompostosu cok ıse yarıyo gunde 3 kez falan cıktıgım oluyo ben şöyle yapıyorum kuru ıncır kayısı erık uzum ne varsa kucuk kucuk dogruyosun uzerıne su ılave edıp buzdolabına atıyosun ertesı gun ıftarda yıyosun harıka bır komposto ben bayıldım tatlıya bıle ıhtıyac duymuyosun bunu yıyınce canım bır dene ıstersenramazanın ilk günü başlamıştım karatay diyetini yapmaya...65,1 ile başladım şuanda 63,3 geliyorum...ama son 10 gündğr 63,3 üm yani 10 gündür gr eksilemedim...haaa buarada birde kabızlık devam ediyor...
hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr.sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa. .
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...
hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr.sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa. .
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...