- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
papadiyam iyiyim sen nasılsın?
okuyorum yazılarını da karşılaşmıyorduk uzun zamandır.
dönmüşsün evine her şey yolundadır umarım
papadiyam iyiyim sen nasılsın?asyam cıtırıgım nasılsın
hedefimin de altında çıktım cuma günü bakalım bu cuma ne olacak.kolay gelsin şimdiden...Bu arada bende sana cıss yapcam ne o ya ""below the target" diyo...:))
papadiyam iyiyim sen nasılsın?
okuyorum yazılarını da karşılaşmıyorduk uzun zamandır.
dönmüşsün evine her şey yolundadır umarım
sorma canım burada da hızlı geçiyor günler, evden bir çıkıyorum yok şuraya gidiyim şu işi yapıyım yok şunu yapıyım derken geçiyor. Birde gençliğin getirdiği gezme tozma isteği var tabiibende ıyıyım canım sagolasın.evet tatıl cok guzeldı ama ınsanın evı gıbısıde yok.hersey yolunda canım ramazan cocuklar derken gunler gecıp gıdıyor.propcılden haber aldıkca yaz bızede dılerım en kısa zamanda ıyılesır topıgımızın nesesı:))
merhaba canım.10 ay gıbı bır surede verdım
acıkmıyorsan sorun olmaz sanırım ama az yemiyorsundur umarım belli bir kaloriyi almak lazım ki vücut kıtlığa girmesin:26:ben sahurda sadece omega3 lerımı alıyorum bol su ıcıyorum ama esıme guzel bır karatay kahvaltı tabagı hazırlıyorum tek fark yanında bolca pıde de oluyoyatıp kalkmak daha zor gelıyo bende sahura kadar oturuyorum demokrasılerde careler tukenmez
hedefimin de altında çıktım cuma günü bakalım bu cuma ne olacak.
Mezun oldum ama bırakmıyorum sizleri
ne karatayı ne de topiği bırakmayı düşünmüyorum.lütfen sakın bırakma...Özellikle biz yeni katılanların irademizi tutma açısından size ihtiyacı var:))
ne karatayı ne de topiği bırakmayı düşünmüyorum.
gözüm üzerinizde topikteki en çok çanta gösterenlerden biriyimdir ona göre
sen hafif kaçamakla atlatmışsın,ben kendimi aştımpazartesi itibariyle toparlandım, dikkatli davranırsam çabuk kilo veriyorum,ama biraz kaçırırsam da hemen misliyle alıyorum öyle bir metabolizmam var işte....kaçamaksız menülerle ve yürüyüşle bol su içerek eski ve yeni fazlalıkları atarız canım merak etme..amacımızı unutmayalım yeter ki...kaçamak yapma durumu olursa o güne kadar bolca yediklerimize sayıp işimize bakalım... burda kal ve menü paylaş canım
ayyy sağol sodanın cıss olduğunu bilmiyordum patatesde 2 çataldı ama haklısın incelesiye kadar cıss yokcanım her gün mutlaka topikte olup biteni okuyorum, eğer okuyamazsam ertesi güne mutlaka okuyorum
tüm arkadaşlar gibi senin menülerinde takibimde
menülerde 1-2 cıssa (pide gibi) ses etmiyorum özellikle deneyimli karataycılara çanta ile ceza vermek istemiyorum çünkü onlar kendini ayarlıyor. ama cıslar çok olursa ve arkadaş yeniyse uyarımı yapıyorum. demek ki senin menünde de uyarılacak bir şey görmemişim, için rahat olsun
sormak istediğin bir şey olursa her zaman burdayım
ne demek canım elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum, faydalı olduysam ne mutlu
arada yediklerin hiç karataycıya yakışmış mıo ara değil öğün olmuş hem de kötü bir öğün
aymutu yedin yanında kuruyemiş,süt gibi GI 0 olan bişi tüketseydin meyvenin GI ini düşürürdün.cips çok zararlı hem patates hem de kızartma
soda da cısss ayrıca
evet sodayı bilmiyordum şaşırdımah ıyınıyetlım ah ben ıftarda neler neler yıyorum bır yazsam gozlerın boylepörtler ama ne yapıyorum fırsat buldukca yuruyorum bol su lımonlu su ve yesılcay tuketıyorum artı olarak yansımıyo yasasın karatay
canım belkı bılmıyosundur soda ıcmıyoruz lımonlu su ıcebılırsın onun yerıne
uzulme canım bol lımonlu su,çay bu gunu kurtarır
valla normalde ayakta alkışlardım ama seni masanın üstüne çıkıp alkışlamak lazım süper irademerhaba canım.10 ay gıbı bır surede verdım
canım burada menü paylaşmak otokontrol sağlıyor,buraya yazacağım diye yediklerine dikkat ediyorsun ve deneyimli arkadaşlar menülerini yorumlayıp yardımcı oluyor....iftar menün güzel..sahur menündeki böreği biliyorsun zatenözlemkartal cevap yazdığınız için teşekkür ederim hiç menü yazmayı düşünmemiştim çünkü okullar açılınca telaş koşturma vakit bulamayacağımı düşündüm ancak menü bildirimi yapmanın faydası olacağını yazmışsınız kilo vermeme faydası olacaksa bugünden itibaren yazayım umarım menü bildirimi yapmaya devam edebilirim:26:
iftar:
1 kase çorba
1 tabak kabak yemeği
1 kase salata ve yoğurt
sahur:
1 dilim börek (biliyorum cıs)
3 ceviz
2 omega 3
probiyotik yoğurt(kabızlık sorunu bitmiyor)
biraz domates
bol bol su
canım teşekkür ederim yorumun içincanım her gün mutlaka topikte olup biteni okuyorum, eğer okuyamazsam ertesi güne mutlaka okuyorum
tüm arkadaşlar gibi senin menülerinde takibimde
menülerde 1-2 cıssa (pide gibi) ses etmiyorum özellikle deneyimli karataycılara çanta ile ceza vermek istemiyorum çünkü onlar kendini ayarlıyor. ama cıslar çok olursa ve arkadaş yeniyse uyarımı yapıyorum. demek ki senin menünde de uyarılacak bir şey görmemişim, için rahat olsun
sormak istediğin bir şey olursa her zaman burdayım
ne demek canım elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum, faydalı olduysam ne mutlu
arada yediklerin hiç karataycıya yakışmış mıo ara değil öğün olmuş hem de kötü bir öğün
aymutu yedin yanında kuruyemiş,süt gibi GI 0 olan bişi tüketseydin meyvenin GI ini düşürürdün.cips çok zararlı hem patates hem de kızartma
soda da cısss ayrıca
asyacım son zamanlarda menülerinde pek kuruyemiş olmuyor gibi,kuruyemiş delisi biri olarak merak ettim doyuyorsun değil miSabah:12.00'de
1 haş yumurta
keçi ve tulum peyniri
1,5 domates
1,5 salatalık
1 köy biberi
20.00'de 500 ml latte
kızlar bugün pek acıkmadım suyu da az içtim belki onun etkisi :26:
günaydın kızlaarr..nasılsınııızz
sahurumu arzedeyim
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
10 siyah zeytin
5 ceviz
1 közlenmiş kırmızı biber
10-15 tane z.yağ ile harmanlanıp fırında kızarmış yeşil biberlerden
1 minik kase cacık
1 litre su
kızlar çok mu yiyorum yaa:26:..herkesin günü mutlu ve bereketli olsun
sen hafif kaçamakla atlatmışsın,ben kendimi aştımpazartesi itibariyle toparlandım, dikkatli davranırsam çabuk kilo veriyorum,ama biraz kaçırırsam da hemen misliyle alıyorum öyle bir metabolizmam var işte....kaçamaksız menülerle ve yürüyüşle bol su içerek eski ve yeni fazlalıkları atarız canım merak etme..amacımızı unutmayalım yeter ki...kaçamak yapma durumu olursa o güne kadar bolca yediklerimize sayıp işimize bakalım... burda kal ve menü paylaş canım
Kızlar geçmişi okudum geldim
Sizi çok ihmal ediyorum kusura bakmayın ama pek evde takılamıyorum, dışarıdayken de telefon ile topiğe girmek zor oluyor.
yarın sabahtan eski staj yaptığım yere gideceğim, staj değerlendirme formunu doldurtmak ve çizimlerimin çıktısını almak için, akşam da huzur evine gidiyoruz ziyarete.
Huzurevinde Türk Sanat Müziği eşliğinde 2 saat kadar vakit geçirip oradaki insanları mutlu etcez, çıkışta da yemeğe gideriz arkadaşlarla. Malesef akşam yemeğim 21.00 civarı olacak yani.Neyse sağlık olsun.
İyi geceler kızlar, ben kaçıyorum.
Leptininiz bol olsun
Dualarınız kabul olsun
merhaba canım.10 ay gıbı bır surede verdım
2kepçe çorba
2kaşık bulgur pilavı
ciğer sote
patlıcan salatası
çoban salata
1er lokma büyüklüğünde 3dilim baklava
sahurda:
1dilim baklava
su içtim yattım...
ceviz yemeyince tatlıya saldırıyorum sanırım(
haliyle tartıda benimemnun etmiyor..