Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya .!.:

ah ıyınıyetlım ah ben ıftarda neler neler yıyorum bır yazsam gozlerın boylepörtler ama ne yapıyorum fırsat buldukca yuruyorum bol su lımonlu su ve yesılcay tuketıyorum artı olarak yansımıyo yasasın karatay

canım belkı bılmıyosundur soda ıcmıyoruz lımonlu su ıcebılırsın onun yerıne


uzulme canım bol lımonlu su,çay bu gunu kurtarır

Genişletmek için tıkla...

Hımmm iftarın çok kuvvetli ondan sahur yapmıyorsun sen Canımcım sen artık TAM karataycısın ne yapacağını çok güzel biliyorsun almazsın tabii kilo

leylak84 .!.:

Genişletmek için tıkla...

lacey .!.:

normalde herşey iyi gidiyordu canım.her ay 2 gün erken oluyordum. son 2 aydan beri spor yapmadım, yediklerime dikkat etmedim vücut su topladı sanırım. dilerim gelecek ay herşey oluna girer:3:


hoşgeldin canım , karataya devam birlikte


harikasınız canım :81:

seninde kandilin kutlu olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürleerr canımmm

Kaneel .!.:

İyi geceler kızlar,

İftarimdan önce 1saat tempolu yürüdüm.

İftarimda;
1kase brokoli corbasi
Sebzeli tavuk sote
karisik salata
ayran
su
omega 3

Genişletmek için tıkla...

yürüyüşün ve azmin için

Aksatmadan her gün iftardan sonra yürüyoruz Sporla kendimi çookk iyi hissediyorum

İftarımı yazmayacağım

Sahurum
2 haşlanmış yumurta
bolca finduk
enfes pembe domates
bahçemden kırmızı yeşil biber
3 zeytin
ş.siz çay
2 omega 3

paralelkenar .!.:

Karatay diyetiyle ramazanda tanışmamdan dolayı tam odaklanamadım.. malum iftar-sahur durumları.. peki sizlerden ramazanda kilo verebilen oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım hoşgeldin aramıza

bende ramazanın ilk günüyle başladım karataya 69 la başladım geçen hafta tartıldığımda 65,6 çıktım
ve ramazanda uygulamak bana daha kolay geldi zaten az yiyorsun su tıkıyor hiç zorluk çekmedim



Merhaba günaydınlar herkese

iftar menüm:

2 tabak taze fasulye
salata
1 kase yoğurt


sahurda uykudan kalkıp zor geliyo artık bana çok yoruluyorum bu günlerde
ceset gibi kalkıyorum zorla yediklerim:

1 muz
1 ç.b. ceviz
2 k.kayısı
2 k.m.eriği
1 hurma
1 incir
omega 3
süt

hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

bu arada 34 sayfa yazmışsınız..ara ara okuyup yetişicem size...şimdilik bu kaaa kısslar...hepinizi çok öpüyorum..

ozlemkartal .!.:

günaydın kızlaarr..nasılsınııızz

sahurumu arzedeyim

1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
10 siyah zeytin
5 ceviz
1 közlenmiş kırmızı biber
10-15 tane z.yağ ile harmanlanıp fırında kızarmış yeşil biberlerden
1 minik kase cacık
1 litre su

kızlar çok mu yiyorum yaa:26:..herkesin günü mutlu ve bereketli olsun

Genişletmek için tıkla...

sanki fırında kızaranlar fazla gibi olmuş hani omega 3 sen bir ara sahurda çok az yiyordun galiba dönem dönem değişiyor bu arada ben bu gün 89 gördüm:)

sersum .!.:

hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

Genişletmek için tıkla...

hoşşşşş geldinnnnn özlettin neyse sen yerleş konuşuruz

iyiniyetli .!.:

Aksatmadan her gün iftardan sonra yürüyoruz Sporla kendimi çookk iyi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

ne güzel bir alışkanlık iyiniyetlim..ben de spordan sonra canlanıyorum..ama kocişini ikna edip yürüttüğün için ayrıca tebrik ederim,ben de akşam 40 dakika yürüdüm..tek başımaaaaa

HadiBakalim .!.:

Kıslar merhabalar herkeslere,

2 gündür işler yoğun, bir türlü yazamadım. Ama fırst buldukça hızlı bi şekilde bakıyorum yazılanlara.




Ölşemcim inan pek çok kişinin metabolizması aynı şekilde, ben de bu gruptayım. Büyük ihtimalle yıllar içinde yaptığımız ve bozduğumuz düşük kalori diyetlerinin bir yansımasıdır diye düşünüyorum. Allahtan artık Karatayla doğru yolu bulduk, di mi?



Asya'cım ne kadar hayırlı bir şey yapıyorsunuz. Yürekten tebrik ediyorum. Nasıl geçti Türk Sanat Müzüğü gecesi huzurevinde?



Muhteşemsin Papadiya. Şahane bir örneksin buraya yeni başlayanlara ve de Karataya devam edenlere. Sadece verdiğn kilolardan bahsetmiyorum. Olumlu yaklaşımın da son derece büyük destek, inan bana

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle canım,ben 4 yıl önce ara öğünlü diyet ve sporla epey kilo vermiştim ama yoyo diyetlerin döngüsünü yaşayarak birkaç ay içinde önemli miktarını geri aldım,sana da tanıdık geldi mio zamandan beri zayıflama adına çok şey denedim olmadı..hep mutsuz oldum..karatayı keşfedince huzurla kilo verilebileceğini öğrendim...aydın bir Türk kadını ve bilim insanı olan hocamıza ve önerdiği beslenme modeline yürekten inanıyorum,arada damak tadı adına kaçamak yapsamda ömür boyu genel olarak böyle beslenmek istiyorum...tabii yola sizlerle çıkmanın mutluluğu da var

sersum .!.:

hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

Genişletmek için tıkla...

sersum hoşgeldin canım..ne mutlu evine ve eşine kavuşmuşsun...işin büyük bölümünü halletmişsiniz,gerisi de olur gider zamanla inşallah..artıları da takma olur o kadar,kolay değil yaşadığın süreç..yine iyi atlatmışsınberaberce veeceğiz kiloları biliyorsun

defneda .!.:

o zaman ben menü bildirimi yapayımda cısslarıma bakıver bi canım:)))(ben biliyom hangileri:))


sahur

2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
1 avuç içi keçi peyniri
yarım domates
1 yeşil biber
yarım çay bardağı fındık,ceviz
2 küçük parça karpuz
2 incir
3 tane üzüm


iftar

1 biftek
kıymalı karnabahar yemeği
yarım kase yoğurt
3 taze incir



23'de = 1 küçük armut

not:sabaha kadar uyku yok..Leptin uyanıkken gelmez mi?

Genişletmek için tıkla...

23'de yediğin direk hata en geç 20.00'da dükkan kapanacak çok acıkırsan süt,ayran iç
karpus Gı 100 olan bir meyve yasak yani
gün içinde tükettiğin meyve miktarı çok fazla
çabuk kilo vermek istiyorsan meyveyi sadece kahvaltıda tüket ve daha az olsun mesela 2 incir yeterde artar bile
leptin en çok 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Bu yüzden 20.00'da yemeği keseceksin(leptin salgısı başlaması için en az 4 saat lazım)
uyanıkken de salgılanır ama daha azdır., ki sen 23'de yemek yiyerek bu gece leptinden çok az faydalanmışsın

ozlemkartal .!.:

asyacım son zamanlarda menülerinde pek kuruyemiş olmuyor gibi,kuruyemiş delisi biri olarak merak ettim doyuyorsun değil mi

Genişletmek için tıkla...

canım kuruyemiş masaya gelip geri gidiyor, zaten pek ekmek yemeyen biriydim hiç aramıyorum.bir de sıcaktan mıdır nedir canım hiç istemiyor yemek yemeyi de istemiyorum farkındaysan menüm çok az:44:
ilgin için teşekkürler canım

ozlemkartal .!.:

asyacım son zamanlarda menülerinde pek kuruyemiş olmuyor gibi,kuruyemiş delisi biri olarak merak ettim doyuyorsun değil mi

Genişletmek için tıkla...

canım kuruyemiş masaya gelip geri gidiyor, zaten pek ekmek yemeyen biriydim hiç aramıyorum.bir de sıcaktan mıdır nedir canım hiç istemiyor yemek yemeyi de istemiyorum farkındaysan menüm çok az:44:
ilgin için teşekkürler canım

HadiBakalim .!.:

Kıslar merhabalar herkeslere,

2 gündür işler yoğun, bir türlü yazamadım. Ama fırst buldukça hızlı bi şekilde bakıyorum yazılanlara.




Ölşemcim inan pek çok kişinin metabolizması aynı şekilde, ben de bu gruptayım. Büyük ihtimalle yıllar içinde yaptığımız ve bozduğumuz düşük kalori diyetlerinin bir yansımasıdır diye düşünüyorum. Allahtan artık Karatayla doğru yolu bulduk, di mi?



Asya'cım ne kadar hayırlı bir şey yapıyorsunuz. Yürekten tebrik ediyorum. Nasıl geçti Türk Sanat Müzüğü gecesi huzurevinde?



Muhteşemsin Papadiya. Şahane bir örneksin buraya yeni başlayanlara ve de Karataya devam edenlere. Sadece verdiğn kilolardan bahsetmiyorum. Olumlu yaklaşımın da son derece büyük destek, inan bana

Genişletmek için tıkla...

canım benim akşama gideceğim inş her şey güzel geçecek
organizatör ben olunca güzel geçer tabii ki gerçi ayy kendime güvenim tavan şu anda

amiboid .!.:

sanki fırında kızaranlar fazla gibi olmuş hani omega 3 sen bir ara sahurda çok az yiyordun galiba dönem dönem değişiyor bu arada ben bu gün 89 gördüm:)


hoşşşşş geldinnnnn özlettin neyse sen yerleş konuşuruz

Genişletmek için tıkla...

biberler çok büyük değildi canım,kızarınca daha da ufalmışlar,kimse yemedi ziyan olmasın diye yediydim,saymadım tahmini yazdımomegalarımı iftarda toptan alıyorum...89 için de tebrikler ben sana demiştiiiimmmm

iftara misafirlerim geliyor...çok fazla bişey yapmayayım dedimama gene birsürüşey olucak..
menüm şöyle:
hindi suyunda mantılı çorba
zeytinyağlı taze barbunya
lazanya
etli biber dolması
köy hindisi haşladım
patlıcan salatası
rus salatası
çoban salata
erik suyu kendim yaptım
fırında sütlaç

eee yeter ama dimi?

ramazanın ilk günü başlamıştım karatay diyetini yapmaya...65,1 ile başladım şuanda 63,3 geliyorum...ama son 10 gündğr 63,3 üm yani 10 gündür gr eksilemedim...haaa buarada birde kabızlık devam ediyor...

defneda .!.:

tebrikler...darısı başıma....senin tecrübelerine ihtiyacım olacak:)))

Genişletmek için tıkla...

tsk ederım canım amin ınsaallah sende saglıkla hedefıne ulasırsın kafana takılan herseyı sor hepımız cevaplarız canım

amiboid .!.:

ayyy sağol sodanın cıss olduğunu bilmiyordum patatesde 2 çataldı ama haklısın incelesiye kadar cıss yok


evet sodayı bilmiyordum şaşırdım


valla normalde ayakta alkışlardım ama seni masanın üstüne çıkıp alkışlamak lazım süper irade

Genişletmek için tıkla...

askım benım ya cok tesekkur ederımburanın motıvasyonuyla oldu ınan bence bu fırsatı ıyı degerlendırın kızlar boyle bır ekıp boyle guzel ınsanlar kolay kolay bır araya gelmez

iyiniyetli .!.:

Hımmm iftarın çok kuvvetli ondan sahur yapmıyorsun sen Canımcım sen artık TAM karataycısın ne yapacağını çok güzel biliyorsun almazsın tabii kilo




Teşekkürleerr canımmm

yürüyüşün ve azmin için

Genişletmek için tıkla...

aynen oyle ıyınıyetlım ıftarımı cok sıkı yapıyorum sofraya zeytın peynır falanda koyuyorum herseyden yıyorum sahurda su ıcıyorum sadece aslında ramazanın basında sahurda cok sıkı yıycem ıftarım corba salata olcak dıye nıyetlendım ama olmuyo mısafır gelıyo bız gıdıyoruz guzel guzel yemekler oluyo o yuzden bende ıftar saglam sahur hafıf gecıstırdım butun ramazan boyunca ıyıde oldu

iyiniyetli .!.:

Aksatmadan her gün iftardan sonra yürüyoruz Sporla kendimi çookk iyi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

supersın arkadasım

iyiniyetli .!.:

İftarımı yazmayacağım

Sahurum
2 haşlanmış yumurta
bolca finduk
enfes pembe domates
bahçemden kırmızı yeşil biber
3 zeytin
ş.siz çay
2 omega 3

Genişletmek için tıkla...

harıka menu canım afıyet olsun fındık bu senenın fındıgımı

sersum .!.:

hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

Genişletmek için tıkla...

canım benım hadı gozun aydın yenı evınde sehrınde hayırlı olsun kg ları hıc dusunme burdayız hallederız

kuzu06 .!.:

iftara misafirlerim geliyor...çok fazla bişey yapmayayım dedimama gene birsürüşey olucak..
menüm şöyle:
hindi suyunda mantılı çorba
zeytinyağlı taze barbunya
lazanya
etli biber dolması
köy hindisi haşladım
patlıcan salatası
rus salatası
çoban salata
erik suyu kendim yaptım
fırında sütlaç

eee yeter ama dimi?

Genişletmek için tıkla...

menu super canım benımde mısafırım var ıftara ınsan ne kadarda fazla yapmayım desede fınalde bır suru yemek cıkıyor ortaya ee ramazan bereketı işte

kuzu06 .!.:

ramazanın ilk günü başlamıştım karatay diyetini yapmaya...65,1 ile başladım şuanda 63,3 geliyorum...ama son 10 gündğr 63,3 üm yani 10 gündür gr eksilemedim...haaa buarada birde kabızlık devam ediyor...

Genişletmek için tıkla...

canım benım kendı tecrubemı paylasmak ısterım karatay kompostosu cok ıse yarıyo gunde 3 kez falan cıktıgım oluyo ben şöyle yapıyorum kuru ıncır kayısı erık uzum ne varsa kucuk kucuk dogruyosun uzerıne su ılave edıp buzdolabına atıyosun ertesı gun ıftarda yıyosun harıka bır komposto ben bayıldım tatlıya bıle ıhtıyac duymuyosun bunu yıyınce canım bır dene ıstersen

sersum .!.:

hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin sersumcum...kolay gelsin sana işlerinde...hemen bitir de gel aramıza bir an önce. +ları da takma kafana,papadiyanın dediği gibi bütün kış burdayız nasılsa

leylakım askım benım ya bugun henuz yurumedım ama uyuyunca bır saat yurumeyı dusunuyorum ıftarda o kadar cok yıyorumkı yurumeden gıtmez o fazlalıklar:))

sersum .!.:

hakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr. sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa..
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin:))) Kolay gelsin.