- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
arkadaşlar uzaktan burayı takip eden bir karataycı olarak sizlere kısaca tecrübelerimi yazmak istedim.eylül ayında 80 kg ile başladım diyete.hedefim 65 idi.şu an 62 kg yim.yaşam tarzı dediğimiz için devam ediyorum tabi.ama şunu söylemek için yazdım özellikle kaçamaklar ideal kiloya ulaştığınız zaman tehlike arzetmiyor.yani yediğiniz yasaklı şeyler abartmadan tabi kilo olmuor.
sadace sabırlı olun,dayanın ideal kilonuza geldiğinizde bu kaçamakların zarar vermediğini göreceksiniz..hepinize kolay gelsin inşallah herkes istediği kiloya kolayca ulaşır.topikteki herkesin istediği kıyafeti alıp mağazadam gülelek çıkacağı günleri yaşaması dileğiyle
ohh sağol canım yaa,oruçtan dolayı halsizim aslında,kendime özel yemek yapamıyorum,çocuklar sebze filan yemek istemiyor,ne pişireceğimi şaşırdım...:44:zaten bütün gün işte olunca yoruluyorum...
ramazanı kilo almadan atlatsam bile iyi benim için
iyi akşamlar herkese
iftarda:
mercimek çorbası
zeytinyağlı semizotu
1 kabak dolması
biraz menemen
salata
çok az pide yedim
bol bol çay içip bol bolda su içtim
midemden lıkır lıkır sesler geliyor
biber patlıcan kurusu yaptım balkona astım kış için dolaba domates,taze fasulye,barbunya koydum
kışın çıkarıp pişiririm mis gibi
Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:
öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)
2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz
valla finanscın papişin dediği gibi bu kış burdayız yazın yoğunum çok kışın daha düzei girerim kilo verme daha diyor herkes ama almamak ve sağlıklı kalmak için sizlerleyim
Evet arkadaşım haklısın ama ben bugün çok mutsuzum kilomu kafama çok takıyorum artık 8 senedir bir türlü kendimi toparlayamıyorum Doğumdan önce 47 kiloydum. Hep kilo verip alıyorum.
İftarda yediklerim
Bulgurlu yaprak sarma
Enfes pembe domates (z.yağlı kekikli)
Tulum peyniri
Az cacık
Annemin yaptığı patlıcanlı börekten bi ısırık
suuuuuuu suuuuuuu soğuk suları içtim hala karnım şiş:26:
Üzerine sade kahvem
Bi küçük magnum
Çıtırlarım artık kilo korumadayım ben listeden çıktım haberiniz olsun
Sahurum
2 haşlanmış yumruta
2 hurma
Enfesss pembe domates
ş.siz çay
3 zeytin
bolca fındık
içebildiğim kadar suuuuuu
allah'ım allah'ım sonunda aldım karatay kitaplarımıkaratay diyeti ile karatay mutfağını aldım
kitabı alana kadar neler yaptım anlatayım
saat 10da çıktım evden elektrik kesik mi8 kat indim 100 metre yürüdüm otobüse bindim inince 350 metre kadar yürüdüm kitapçıya girdim kitapları aldım çıktım tekrar aynı yolu aştım da eve geldim tabi 8 kat çıkmak da öldürdü resmen. hıı bi de tüm bunları 33 derece güneşin altında topuklu ayakkabılarla yaptım spor yapmış sayılırım de mii
tebrikler canım bu kadar azmedip almışsın kitapları çok da iyi spor olmuş
Kızlar, bir şey soracaktım. Belki daha önce yazılmıştır, ama ben atlamış olabilirim. Omega3 tabletleri için Oc...n isimli bir marka var.Kullanan veya bilgisi olan var mı? İçindeki değerler şöyle:
EPA 300 mg, DHA 200 mg, Toplam omega3 580 mg, vit. E 1 IU
anneme ayak diredim resmen alacam diye sonra canan karatayın deyince tamam dedi. o sadece ilk kitabı alacam sanıyordu eve geldim baktı 2 kitapne gereği var die söylendi ama şimdi kitapları düşürmüyor elinden hangi odaya gitse yanında işte karatay gücü :124::124::124:
Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:
öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)
2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz
İyi akşamlar kızlar,
2.öğün: 2 kepçe etli nohut yem., 2 ser. kaş. bulgur, pilavı, 1 kase yoğurt, karpuz
1 bardak ayran
mesajların altında 2 bölüm var biri:alıntı ile cevapla:tek alıntı yaparsın.diğeri:+ işareti,+ya tıklarsan daha sonra konuya cevap az dediğinde tüm yapmak istediğin alıntılar gelir canımasyacıım buradaysan birden çok alıntı ve altına cevaplar nasıl yazılıyor söyleyebilirmisin canımmm
teşekkür ederim cevabın için canım bi deneme yapıyorum bakalımgünaydın kızlar
geçmişi okudum birazdan kaçacağım
malesef propycilden cvp gelmiyor, ben de merak içindeyim ama tez zamanda yazacağına eminim
güleryüzüm gelmiş, çok özlemiştik hatta buluşmamızda bile andık niye gelmiyor diye
kızlar menüler kaçamaklı da olsa çok güzel,azim ve kararlılığımız daim olsun
mesajların altında 2 bölüm var biri:alıntı ile cevapla:tek alıntı yaparsın.diğeri:+ işareti,+ya tıklarsan daha sonra konuya cevap az dediğinde tüm yapmak istediğin alıntılar gelir canım
kızlar bu ara beni affedin olur mu, yazamıyorum size pek.genelde dışarıdayım ama aklım sizde
İftarda yediklerim
Bulgurlu yaprak sarma
Enfes pembe domates (z.yağlı kekikli)
Tulum peyniri
Az cacık
Annemin yaptığı patlıcanlı börekten bi ısırık
suuuuuuu suuuuuuu soğuk suları içtim hala karnım şiş:26:
Üzerine sade kahvem
Bi küçük magnum
Çıtırlarım artık kilo korumadayım ben listeden çıktım haberiniz olsun
Sahurum
2 haşlanmış yumruta
2 hurma
Enfesss pembe domates
ş.siz çay
3 zeytin
bolca fındık
içebildiğim kadar suuuuuu
2 gündür düzenli olarak wc ye çıkabiliyorum hemde zorlanmadan
böyle bir şeye bu kadar sevineceğim aklıma gelmezdi
çok şaşkınım ve sevinçliyim valla ne kadar rahatmış boş
bağırsaklarla dolaşmak unutmuşum ben yav
arkadaşlar uzaktan burayı takip eden bir karataycı olarak sizlere kısaca tecrübelerimi yazmak istedim.eylül ayında 80 kg ile başladım diyete.hedefim 65 idi.şu an 62 kg yim.yaşam tarzı dediğimiz için devam ediyorum tabi.ama şunu söylemek için yazdım özellikle kaçamaklar ideal kiloya ulaştığınız zaman tehlike arzetmiyor.yani yediğiniz yasaklı şeyler abartmadan tabi kilo olmuor.
sadace sabırlı olun,dayanın ideal kilonuza geldiğinizde bu kaçamakların zarar vermediğini göreceksiniz..hepinize kolay gelsin inşallah herkes istediği kiloya kolayca ulaşır.topikteki herkesin istediği kıyafeti alıp mağazadam gülelek çıkacağı günleri yaşaması dileğiyle
selamlarrr:) dün yediklerim
kahvaltı : tereyağında pişmiş 2 yumurta 5 yeşil 5 siyah zeytin 3 günkurusu 2 normal kayısı
öğlen: 1 2 kaşık menemen, biraz beyaz peynir, 2 3 kaşık yoğurt
ara: şeftali
akşam:1 küçük kase kuruyemiş, 1 bardak kola ( tek zaafım dayanamadım)
spor: kahvaltıdan önce leslie mile1 ve 2
akşam 21 / 22 arası eşimle yürüdük
regl dönemim bitti gece sahura kalkamadık 1 bardak su içtim...
günaydın kızlar
geçmişi okudum birazdan kaçacağım
malesef propycilden cvp gelmiyor, ben de merak içindeyim ama tez zamanda yazacağına eminim
güleryüzüm gelmiş, çok özlemiştik hatta buluşmamızda bile andık niye gelmiyor diye
kızlar menüler kaçamaklı da olsa çok güzel,azim ve kararlılığımız daim olsun
mesajların altında 2 bölüm var biri:alıntı ile cevapla:tek alıntı yaparsın.diğeri:+ işareti,+ya tıklarsan daha sonra konuya cevap az dediğinde tüm yapmak istediğin alıntılar gelir canım