- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
iftarda
1.5 pide(içini kendim hazırlamıştım)
1 bardak ayran
1 gr omega 3
su
sahurda az yiyince bütün gün acıkıp durdum,iftarda da kaçırdım tabii...birazdan yürüyüp eritmeye çalışacagım
Özlemcim menünde sorun yok canım, haftada bir gün, 1, 1,5 lahmacun yiyebiliyoruz. Onun yerine geçer.
Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:
öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)
2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz
Sagol leylakcim,evet guzel oldu canim ya,seni de tekrar aramizda gormek guzel,ayri kalmak iyi gelmiyor
Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:
öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)
2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz
dün yemekteydim sofrada yok yoktu,eşimin iş arkadaslarıyla beraber gttik.neler yedim neler.ama yazmıycam ilk defa bu kadar abarttım.sahura kalktıgımda midemdeki tavuklar resmen gıdaklıyor,kuzu etleri de meliyordu.tıka basa oldu resmen.2 çesit tatlı yedim.bu kadar diyeyım.aksama toparlayacagım ve yürüyecegım
bu gün alıverişe gittim 3 yıl sonra 46 beden olmanın tadını çıkarıp kantarın topuzunu kaçırdım bayrama kadar zayıflamamam lazım:) şaka tabiiiki terzşler sağolsun hatta lcw nın 42 beden pantolonuna girdimki görmeyin bendeki mutluluğu. ama 2 gündür spor yaptığım yok bu gğnde sular kesik(öğrencime döndüm) neyse yediklerimi yazayım
sabah. 1 peynir 10 zeytin 1 salatalık 10 ceviz
öğlen. 4 köfte 1 yumurtalı piyaz salata ayran
akşam. soğanlı kıyma süzme yoğurttan cacık az mantı
bu arada tartı 91.800 gösteriyor cumaya 91.500 gçsterse ne var oyyyyy
Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:
Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:
öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)
2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz
hosbulduk lacey.nabersin ramazan yoğun geciyor galiba sizde
Ah ahhşu kilolarımı bi versem ne kadar mutlu olacağım arkadaşlar.Zayıf olacağım günlerin hayallerini kurdum bugün hep iç gecirerek of of.:2:İyi geceler yoldaşlar.
iyi geceler canım ,olacak inşallah bizde kilolarımızı vereceğiz. burada bu güzel ortamda kilo vermemek mümkün değil zaten
defne ada aramıza hoş geldin arkadaşlarında yazdığı gibi hepimizin hemen hemen kilo alma durumumuz aynı. doğru yerdesin kışın hep birlikte burada olacağız ve inşallah bu kış bu iş bitecekk:13:Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:
öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)
2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz
iyi geceler canım ,olacak inşallah bizde kilolarımızı vereceğiz. burada bu güzel ortamda kilo vermemek mümkün değil zaten