Evet arkadaşım haklısın ama ben bugün çok mutsuzum kilomu kafama çok takıyorum artık 8 senedir bir türlü kendimi toparlayamıyorum Doğumdan önce 47 kiloydum. Hep kilo verip alıyorum.
canım bende aynı durumdayım. ramazanda kilo veremedim ama almadımda. spor yapmak konusunda çok tembelim malesef. ramazandan sonra tam gaz başlama kararı aldım. evde yürüyüş bandım var fakat aşağıdaki komşum rahatsız oluyor. ona çare arıyorum şiimdi
lütfen ümitsiz olma. canan hocanın kitaplarını okuyarak başlayabilirsin. herşeyi çok açıklayıcı yazmış. uygulamasıda kolay. sadece biraz gayret lazım:13:
canım bende aynı durumdayım. ramazanda kilo veremedim ama almadımda. spor yapmak konusunda çok tembelim malesef. ramazandan sonra tam gaz başlama kararı aldım. evde yürüyüş bandım var fakat aşağıdaki komşum rahatsız oluyor. ona çare arıyorum şiimdi
lütfen ümitsiz olma. canan hocanın kitaplarını okuyarak başlayabilirsin. herşeyi çok açıklayıcı yazmış. uygulamasıda kolay. sadece biraz gayret lazım:13:
canım hoşgeldin özledik seni iyi olmana çok sevindim inşallah hayırlısıyla en küçük karataycımızı kucağına alırsınhepinizi cok özledim valla her sey yolunda yine karataya devam 4.5 aylık oldum ayrıca kızımınOlacagını ögrendim cok mutlu oldum tabi ki öncelikle saglıklı hayırlı evlat olması önemli yarın yine kontorolum var 3 lü tarama yapılacak ve cinsiyeti daha cok netlesecek bakalım her seyin hayırlısı suana kadar aldıgım kiloları merak ediyorsanız 54.8 ile hamile kalmıstım simdi ise 57.2 Oldum sadece hayatıma biraz pide ve dondurma girdi o kadar....arada yazmaya calıscam öpt. Sizleri seviyorum iyi ki varsınız
Belkide öyledir Tuğcecim :)
Aslında ne zaman tartılacağımı da bilemiyorum ki
bu aksam iftara davetliyiz zararlıdan az yemege calıscam kızlar bu arada yürüyüslerime de basladım sık olmasa da 20 dk yürüyorum yavas tempoda
günaydın herkese nasılsınız
iftarda yine evde yiyemedim ben delircem :95:
yayla çorbası
tas kebabı
ayran
salata yedim
yemediklerim:
patates kızartması
pirinç pilavı
sahurda:
1 ith.muz
1 ç.b. ceviz
10 y.zeytin
çok az peynir
3 k.kayısı
domates-salatalık
süt
omega 3
söylemeyi unuttum iftardan sonra birde ısrarla bir
külah dondurma yemek zorunda kaldım yine offfff :95:
Günaydın arkadaşım kendine kızma.Ne güzel menüne uymuşsun cısslardan yememişsin dondurma da en masum tatlılardan sana leptin olmuştur. Bir dahada yapmazsın ısrarları bir şekilde redetmeye çalış yoksa ısrarların sonu gelmiyor.
hoşgeldin defne ada,buradan kopma iyi motive olursun.ramazan olması nedeniyle zaman zaman kaçamak yapıyoruz malesef,sen dogru yoldan şaşma:))))Merhaba arkadaşlar,
ya erittim eritmesine ama iftarda da kaçamak yaptımReyhan ne kadar komik yazmissin. Aksam aksam guldurdun walla beni. Afiyeler olsun tatlim, eritirsin elbet sen onlari.
: