Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ulasimiz .!.:

Evet arkadaşım haklısın ama ben bugün çok mutsuzum kilomu kafama çok takıyorum artık 8 senedir bir türlü kendimi toparlayamıyorum Doğumdan önce 47 kiloydum. Hep kilo verip alıyorum.

Genişletmek için tıkla...

canım bende aynı durumdayım. ramazanda kilo veremedim ama almadımda. spor yapmak konusunda çok tembelim malesef. ramazandan sonra tam gaz başlama kararı aldım. evde yürüyüş bandım var fakat aşağıdaki komşum rahatsız oluyor. ona çare arıyorum şiimdi
lütfen ümitsiz olma. canan hocanın kitaplarını okuyarak başlayabilirsin. herşeyi çok açıklayıcı yazmış. uygulamasıda kolay. sadece biraz gayret lazım:13:

Eki Görüntüle 483346




famir hatırladın mııı ????

lacey .!.:

canım bende aynı durumdayım. ramazanda kilo veremedim ama almadımda. spor yapmak konusunda çok tembelim malesef. ramazandan sonra tam gaz başlama kararı aldım. evde yürüyüş bandım var fakat aşağıdaki komşum rahatsız oluyor. ona çare arıyorum şiimdi
lütfen ümitsiz olma. canan hocanın kitaplarını okuyarak başlayabilirsin. herşeyi çok açıklayıcı yazmış. uygulamasıda kolay. sadece biraz gayret lazım:13:

Genişletmek için tıkla...

Saol arkadaşım ilgilendiğin için arada bana böyle karamsarlık çöküyor.Sayende biraz moralim düzeldi

Kızlar ben geldimmmm
menümü yazıp kaçacağım kusura bakmayın ilgilenemedim bugün forumla
Sabah:09.00'da
1 haş yumurta
keçi ve lor peyniri (1 avuç içi)
3 biber (bahçeden)
1 dal marul
1 büyük domates
1 büyük salatalık

14.30'da 450 ml latte

Akşam:19.00'da
dil balığı tava
salata

hepinize iyi geceler bol leptinler

kızlar yıne ben ve yalnızlıgım..
ramazanda hayalet gıbı oldum..
iftarda kendıme mercımek koftesi yaptım,onu yedım.
shurumuda missler gıbı karatay kahvaltısıyla yaptım..
bıraz gecmıse bakınayım..

lacey .!.:

canım bende aynı durumdayım. ramazanda kilo veremedim ama almadımda. spor yapmak konusunda çok tembelim malesef. ramazandan sonra tam gaz başlama kararı aldım. evde yürüyüş bandım var fakat aşağıdaki komşum rahatsız oluyor. ona çare arıyorum şiimdi
lütfen ümitsiz olma. canan hocanın kitaplarını okuyarak başlayabilirsin. herşeyi çok açıklayıcı yazmış. uygulamasıda kolay. sadece biraz gayret lazım:13:

Genişletmek için tıkla...

lacey su anda kac kılosun canım..
bende iki dogumumdan once 45 kıloydum..
sımdıde 50,51 oluyorum..

her güne gülümseyerek başlayın. günayıdn kızlaaarrrr

guleryuz2011 .!.:

hepinizi cok özledim valla her sey yolunda yine karataya devam 4.5 aylık oldum ayrıca kızımın Olacagını ögrendim cok mutlu oldum tabi ki öncelikle saglıklı hayırlı evlat olması önemli yarın yine kontorolum var 3 lü tarama yapılacak ve cinsiyeti daha cok netlesecek bakalım her seyin hayırlısı suana kadar aldıgım kiloları merak ediyorsanız 54.8 ile hamile kalmıstım simdi ise 57.2 Oldum sadece hayatıma biraz pide ve dondurma girdi o kadar....arada yazmaya calıscam öpt. Sizleri seviyorum iyi ki varsınız

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin özledik seni iyi olmana çok sevindim inşallah hayırlısıyla en küçük karataycımızı kucağına alırsın

EKMEK86 .!.:

Belkide öyledir Tuğcecim :)
Aslında ne zaman tartılacağımı da bilemiyorum ki

Genişletmek için tıkla...

sabah kalkar kalkmaz tuvalete çıkacaksın hemen aç karnına tartılacaksın. tabi özel günlerde durum değişir

guleryuz2011 .!.:

bu aksam iftara davetliyiz zararlıdan az yemege calıscam kızlar bu arada yürüyüslerime de basladım sık olmasa da 20 dk yürüyorum yavas tempoda

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin güleryüzcüm bebeişin de sen de iyisiniz çok sevindim. Sizi merak etmeye başlamıştım. Özledik seni hamişim..
Ne güzel karataya da devam ediyosun fazla da kilo almamışsın.. Bulantıların azaldı mı?
Yürüyüş yapman da çok güzel doktorlar özellikle hamilelere yürüyüş öneriyor Öpüyorum seni oğluşunu bebişini

Günaydın herkes için güzel bir gün diliyorum.
Defnada aramıza hoş geldin ve doğru yerdesin emin ol
Hemen menü bildirimini yapayım,bu çok işe yarıyor gerçekten,kesinlikle kontrollü olmamı sağladı benim
Akşam 2 kase domates çorbası içtim.Yanına da koca bir kase marul salatası yapmıştım bu salatanın içine 1 yemek kaşığı haşlanmış buğday koydum.Saat yedide falan yedim akşam yemeğini ama saat on civarı midem kıyılmaya başlamıştı.Buna rağmen tek lokma yemedim dondurma ve tatlıyı reddettim:))
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 domates
3 közlenmiş yeşil biber
3 çatal karpuz
1 avuç kadar ceviz
10 zeytin
Sabah yürüyüşe gitmeden önce kızımı emzirmiştim o kadar halsiz hissettim ki yürüyüşe giderken kendimi ,1 tane portakal yedim.Mevsiminde olmayan bişey yemek doğru değil ama
1 saat süren 6 km lik yürüyüşümü de tamamladım bugün şükür:))

günaydın herkese nasılsınız


iftarda yine evde yiyemedim ben delircem :95:

yayla çorbası
tas kebabı
ayran
salata yedim

yemediklerim:

patates kızartması
pirinç pilavı

sahurda:

1 ith.muz
1 ç.b. ceviz
10 y.zeytin
çok az peynir
3 k.kayısı
domates-salatalık
süt
omega 3


söylemeyi unuttum iftardan sonra birde ısrarla bir
külah dondurma yemek zorunda kaldım yine offfff :95:

Günaydın arkadaşlar dünkü menümü yazamamıştım. Sabah :
2 yumurta,6 adet tuzsuz zeytin, 1 adet domates, 1 adet salatalık 10 adet fındık kahvaltım bu kadardı tabi arkasından bol bol su
2.öğünümü saat 5:30 gibi yaptım.Menümde
1 kase maydanoz,dereotu,kırmızı biber ve cevizli yoğurt salatası,1 tabak közlenmis patlıcan,acı yeşil biber,domates,soğan,salatalık ve bol limonlu salata yedim.
Bol bol su içtim,bir fincan yeşil çayımı içtim.
Akşam 7 gibi de 1 fincan sade kahve ile tükanı kapadım.Tabi yatana kadar da bolca su içtim 4 litreyi geçmiştir.Hepinize sevgiler

2 gündür düzenli olarak wc ye çıkabiliyorum hemde zorlanmadan
böyle bir şeye bu kadar sevineceğim aklıma gelmezdi
çok şaşkınım ve sevinçliyim valla ne kadar rahatmış boş
bağırsaklarla dolaşmak unutmuşum ben yav

menevsehulya .!.:

günaydın herkese nasılsınız


iftarda yine evde yiyemedim ben delircem :95:

yayla çorbası
tas kebabı
ayran
salata yedim

yemediklerim:

patates kızartması
pirinç pilavı

sahurda:

1 ith.muz
1 ç.b. ceviz
10 y.zeytin
çok az peynir
3 k.kayısı
domates-salatalık
süt
omega 3


söylemeyi unuttum iftardan sonra birde ısrarla bir
külah dondurma yemek zorunda kaldım yine offfff :95:

Genişletmek için tıkla...

Günaydın arkadaşım kendine kızma.Ne güzel menüne uymuşsun cısslardan yememişsin dondurma da en masum tatlılardan sana leptin olmuştur.Bir dahada yapmazsın ısrarları bir şekilde redetmeye çalış yoksa ısrarların sonu gelmiyor.

ulasimiz .!.:

Günaydın arkadaşım kendine kızma.Ne güzel menüne uymuşsun cısslardan yememişsin dondurma da en masum tatlılardan sana leptin olmuştur.Bir dahada yapmazsın ısrarları bir şekilde redetmeye çalış yoksa ısrarların sonu gelmiyor.

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım ısrarkar bitmiyor patates kızartması ile pirin pilavından
kurtuldum ama dondurmadan kurtulamadım işte inşallah dediğin gibi
leptin olmuştur :79:

defneda .!.:

Merhaba arkadaşlar,

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin defne ada,buradan kopma iyi motive olursun.ramazan olması nedeniyle zaman zaman kaçamak yapıyoruz malesef,sen dogru yoldan şaşma:))))

HadiBakalim .!.:

Reyhan ne kadar komik yazmissin. Aksam aksam guldurdun walla beni. Afiyeler olsun tatlim, eritirsin elbet sen onlari.
:

Genişletmek için tıkla...

ya erittim eritmesine ama iftarda da kaçamak yaptım

dün aksam 10 da eşimle yürüyüse cıktık.eşim beni ramazan eglencelerinin yanına götürdü.ısrarla gitmeyelim pistte yürüyelim dedim ama nafile gittik.eşim mısır yedi ben yemedim.birde ne görelim ötede maraş dondurması,uzun zamandır yemıyorum.eşim alınca bende dayanamadım aldım yedim.anlıycagınız bizim yürüyüş dondurmaya gitti

sahurda:
1 bucuk yumurta
7 siyah+yeşil zeytin
1 dilim b.peynir
1 dilim tulum peyniri
1 ç.b.fındık
1 kase komposto
kendi yaptıgım tam bugday ekmeginden 1 dilim,eşime sürekli yapıyorum.yumusacıktı yedim

arkadaşlar uzaktan burayı takip eden bir karataycı olarak sizlere kısaca tecrübelerimi yazmak istedim.eylül ayında 80 kg ile başladım diyete.hedefim 65 idi.şu an 62 kg yim.yaşam tarzı dediğimiz için devam ediyorum tabi.ama şunu söylemek için yazdım özellikle kaçamaklar ideal kiloya ulaştığınız zaman tehlike arzetmiyor.yani yediğiniz yasaklı şeyler abartmadan tabi kilo olmuor.
sadace sabırlı olun,dayanın ideal kilonuza geldiğinizde bu kaçamakların zarar vermediğini göreceksiniz..hepinize kolay gelsin inşallah herkes istediği kiloya kolayca ulaşır.topikteki herkesin istediği kıyafeti alıp mağazadam gülelek çıkacağı günleri yaşaması dileğiyle