Özlemkartal'a
Canım, senin menü bildirimine başlayalı 2 hafta oldu mu :44:? Listeye 2 hafta bildirim yaptıktan sonra dahil oluyoruz.
herkese günaydım hayırlı günler ve hayırlı ramazanlar ayrıca cumanızda mubarek olsun
kilo bildirimi 27/07/2012
başlangıç tarihi:15/03/2012
başlangıç kilosu:84,700
geçen hafta:72,100
bu hafta:70,700
fark:-1,400
toplam fark:14 kg
boy:1,70
benden:40
spor:hiç yok
kilo yüzdesi:1,941
ben bu ramazanda tartılma olayına bir baktım dün 3 ayrı zamanda tartıldım kızla hemen aktarayım ilk önce akşam 19:30 da tartıldım ve 70,700 çıktı daha sonra iftar yaptım yattım sahura kalktım saat 03:15de tartıldım 71,500 çıktım ve son olarakta sabah kalkınca yani 06:30da tartıldım 72,300 çıktım yemekten önce ve yemeklerden sonra ne kadar fark olduğu ortada bende kilo bildirimime yemeklerden önceki yazdım yani 70,700ü.
menü bildirimi
iftar
1 tabak taze fasulye , bi küçük kase yoğurt , bol salata , 3 küçük dilim karpuz ve ekmeğin topuğundan koparttım azıcık tabağımın dibini sıyırdım
sahur
2 yumurta bir domates ve biraz peynirden zeytin yağl yağda yumurta yaptım
1 domates , 1 salatalık , peynir , zeytin , tereyağı , ceviz , 1 kupa tarçınlı yeşilçay , 3 gün kurusu ve 1 tane inciride sahuru hazırlarken yedim ve 1 bardak su içtim
merhabalar..
sahur:karatay kahvaltısı,4 hurma,omega 3
iftar:domates çorbası,et,salata,ayran
iftardan önce 1,5 saat yürüyüş yapacağım...(dün akşamda 1,5 saat oğlumla birlikte yürüdük:109:)
herkese hayırlı iftarlar,sevgiler..
kendi soruma kendim cevap vereyim bari benim gibi yapamayanlarada yol göstersin
zaten forumumuzda varmış ayrıntılı tek tek hatta resimlerle anlatılmış aradım buldum
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
yaptım oldu düzelticem şimdi çizelgemi
Omega 3... Nasıl tüketilir ? Hap mı ? Kaç tane aldın gibi...
iyi akşamlar kızlar
çayımı içerken geçmişi okudum
reglim yaklaştı acayip şişkinlik var bende hemen tartıldım+500 fazla çıktım
canım sıkıldıbu seferde olmayacak galibe dedim kendi kendime ama devam edicem
bu akşam call de 7/21 olacak ama türkçesini indiremedim
doğru mu yağpıyorum acaba call yapan arkadaşlar lütfen türkçesini nasıl indirebilirim yardım edin
iftar da yediklerim
yayla öorbası
fırında tavuk
ayran
bol bol su
İğneoyam neler yidin sen canım benimhaftaya toparlan:112:
call izlenimlerin nasıl canım sonuçlardan memnunmusun ...tebrik ederim sürdürebildiğin için ben hala üşengeçlik ediyorum
benim hoşuma gitti bu spor fena halde terletiyor bide yapanlardaki değişimleri gördüm baya hırslandım
6gün sonunda belden 2 cm göbek çevresi 2 basenlerden 1 cm incelmişim( en sorunlu yerim) sıkılaştığımı hissediyorum
türkçesini indirebilsem benim için süper olacak
ramazanda zor oluyor ama ben 40 gün sonunda ki değişimi bekliyorum devam edicem
Accuk güllaç yedim kısss... Amma her akşam yedim
Bu arada Fzgun sıralamayı doğru yapmış ama yazarken yanlışlık olmuş sanırım.+200gr almışım. Yani+%0,25. Neyse... 3 aşağı 5 yukarı, kilo almışım işte!
bana da hep öyle oluyo giysi almak benim korkulu rüyam ...ama sana niye yok kız incecik oldun ...üzüldüm şimdi bak ..nolcak şimdi eee milletin gözlerini nasıl pörtlettcez şimcik
dekolte olmayacak kısa olmayacak vbsoldan geldiler yaniii tulumlar çok hoşuma gidiyor ama ya straplez ya askılı vardır da istediğim gibi vardır da Balıkesir de bulamadım ben
Elbiseler hep diz üstü bi tane narçiçeği kırmızı gibi bi elbise buldum R.man'dan onun da 38 i vardı ve bol geldi
Filizcim azmettim pörtleycek gözler İZMİR'den bulurum ben inş.
Çok sağol canım benim. doktorumda aynısını dedi.sürekli hareket ettiriyorum, bu da spor sayılır herhaldeCanım bir şey değil, güle güle kullan, bu arada tebrikler.
Çok güzel kilo vermişsiniz, tebrikler, darısı başıma.
Çok geçmiş olsun.
Arkadaşlar benim de yarın işlerim var ama listeyi inşallah yapacağım, çoğu kişi bildirim de yapmış, güzel kilolalar verilmiş. Ama yarın biraz gecikme olursa şimdiden kusura bakmayın.
Paşam, naçizane olarak sana iyi bir araştırma yapıp çok iyi bir doktora gitmeni öneririm. Bu konular gerçekten ciddi konular, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmek bazen ciddi sonuçlar doğurabiliyor .Bu arada buraya da uğramayı ihmal etme canım, her şey gönlünce olsun.
İnşallah Asya'cığım,yemesem olmazdı, ama sadece 1 kaşık yedim.:)
Çok geçmiş olsun, otururken de ayarklarını sık sık oynat tatlım, ben ütü yaparken de sık sık ayaklarımı hareket ettiririm, faydası oluyor.
çok teşekkür ederim canımevet canım ben 91 kilodan 60 a indim.ama hala karataya devam ediyorum...artık sen de sık sık gel canımcım..loxi ve saphira ne zamandır gelmiyolar.famir ara sıra geliyo ama
çok geçmiş olsun asyacım
süpersin bebeğimhedefe çok az kaldı bacım:112::112::112: çizelgen de hazır papişim.haftaya 65 leri görürsün inşallah
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wX8fsP3/weight.png
kız neler neler yemişssin öyleslm arkadslarkomptum dıyetten ve iftrada yedıklerım
....
....
....
1 baklava
1söbiyet
1fıstık sarma
1.5 dılım ekmek kadayıfı dondurmalı
siz hesap edın işte durumumu
yuruyemıyorum oruc olunca
yurume bandı alacagım sızce ne alsam bilginiz varmııı önerınz kullannalar
merhaba,ben hap olarak kulanıyorum,günde 1 tane alıyorum.benden daha tecrübeli olan arkadaşlarımız daha fazla bilgi verebilirler
aynı nedenler niye böle yapıyolar o elbiseleri sinir oluyorum ...umarım izmirde hemen bulursun canım ..fıstık gibisin zaten .kıskanaanlar çatlasın