- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
afiyet bal şeker olsun.ramazan basladığından beri güllaçın hayaliyle yasıyorum desem.Allahtan becerip yapamıyorum.haftaya arkadasıma iftara gidecegız o güllacı cok guzel yapar.inşallah yapar da yerimAccuk güllaç yedim kısss... Amma her akşam yedim
Bu arada Fzgun sıralamayı doğru yapmış ama yazarken yanlışlık olmuş sanırım.+200gr almışım. Yani+%0,25. Neyse... 3 aşağı 5 yukarı, kilo almışım işte!
ooo süpersin.selam kızlar bugünkü menüm şöyle
SAHUR : klasik karatay kahvaltım
İFTAR : 1 kase yoğurtlu dövme çorbası, 1 tabak güveçte patatesli kuzu eti( 3 dilim patates yedim), 1 bardak maden suyu, yemek sonrası 2 dilim karpuz
SPOR: 50 dk açık havada yürüyüş
çok sağol canımTeşekkürler canım,evet rahatsız ediyor çok yapmayınca
Tekrar hoşgeldin,bebeğini güle güle büyüt
Çok sağol canım
Çok geçmiş olsun,hemen önlemini alman iyi olmuş canım
Canım üzme kendini,vardır bunda da bir hayır
tebrikler canım
Kolay gelsin canım
oleyyy hedef düşmüşKızlar 65 olan hedefimi 63 olarak değiştirdim,aslında 3 gün önce 63.8 dim ama wc olmayınca dün daha fazla çıktım,neyse önemli değil,gider nasılsa,ben burdayım yani bir yere gitmiyorum
++ da çıkacağız -- de. ama sonunda hepimiz hedefimize ulaşacağız, üzülme canımFzguncum kusura bakma geç kaldım, sabahtan annemi doktora götürdüm ve işe ancak gelip PC başına geçebildim.
Biraz moralim bpzuk. Ilk defa + çıktım bu sabah.Sıcaklardan mıdır nedendir bilemiyorum ama bu sabah zaten her yerim feci şekilde işi kalktım. Gene sıcaklar sebebiyle yürüyüş de yapamıyorum zaten. Neyse, tabii ki Karataya devam çünkü çok mutluyum bu siyetle. Bu da geçici bi durumdur mutlaka. Bildirimim şöyle:
Rumuz: HadiBakalım
Başlangıç tarihi: 10.05.2012
Başlangıç kilo: 89 kg
Geçen hafta 81.4 kg
Bu hafta: 81.8 kg
Fark: + 400 gr
Toplam fark: 7.4 kg
Hedef: 65 kg
Boy: 1.60
Beden: 46
Spor: sıcaklar yüzünden maalesef yok
canım liste için ellerine sağlık1- Fulik 3,076:119:
2- papadiya 2,346:119:
3- kaneel 2,134:119:
4- ficans 2,131:119:
5- ody 2,034:119:
6- ykm 2,027:119:
7- emeluludas 1,942:119:
8- fzgun 1,596:119:
9- topraksuu 1,563:119:
10- aydın-didem1,56:119:
11- almira42 1,398:119:
12- reyhan_55 0,917
13- iyiniyetli 0,902
14- okyanussuda 0,728
15- lacey 0,69
16- begonyaya 0,662
17- esas2006 0,577
18- neda 0,405
19- nazfiliz 0 :44:
20- gocagul_ce 0 :44:
21- iğneoyası + 2,253 :125:
22- HadiBakalım +0,489 :125:
23 asyaates +0,815 :125:
Bu hafta çoğunluk çok güzel kilo vermiş, herkesi tebrik ediyorum. Kilo veremeyenler/alanlar, durmak, moral bozmak yok yola devam. Sevgiler
1- Fulik 3,076:119::119::124:
2- papadiya 2,346:119: :119: :124:
3- kaneel 2,134:119: :119:
4- ficans 2,131:119:
5- ody 2,034:119:
6- ykm 2,027:119:
7- emeluludas 1,942:119:
8- fzgun 1,596:119:
9- topraksuu 1,563:119:
10- aydın-didem1,56:119:
11- almira42 1,398:119:
12- reyhan_55 0,917
13- iyiniyetli 0,902
14- okyanussuda 0,728
15- lacey 0,69
16- begonyaya 0,662
17- esas2006 0,577
18- neda 0,405
19- nazfiliz 0 :44:
20- gocagul_ce 0 :44:
21- iğneoyası + 2,253 :125:
22- HadiBakalım +0,489 :125:
23 asyaates +0,815 :125:
Bu hafta çoğunluk çok güzel kilo vermiş, herkesi tebrik ediyorum. Kilo veremeyenler/alanlar, durmak, moral bozmak yok yola devam. Sevgiler
ooo saat 15:30 olmus,ben gidiyim temizlik yapim 1 bucuk saatte anca bitiririm.
haftada 1 kere evi temizliyorum.Ne pis kız diyceksınız şimdi ama evde cocuk yoktemizlik öncesi konsantre oluyorum.1 kerecik bile olsa bana o kadar zor geliyor ki,hiç sevemedim su ev temizleme işini. ama yaptıktan sonrada hoşuma gitmiyor degil.
canlarım ben annemlere gidiyorum bugün.pazar günü gelirim artık.beni özleyin anacımmm
Ayyy ben de iyiniyetlim aldığı cicilerle fotoğraf koysa diye hayal kuruyordumPapişiimm sağol canım benim
Bugün sabah 9:00 dan 2 ye kadar yürüdüm dolaştım bişiler denedimala ala bi denecik etek aldım yaw Papişim bu balıkesirde de bişiy yok Perişan oldum (gezmekten değil bulamadığımdan)gez gez bulamadım.. Kızım diyoki " yorulmuyomuşum da ben" o da benimleydi
Yorulur muyum ben karataycıyım Bütüüünnn mağazaları dolaştık onunla
:84: bekle beni izmir başka çare kalmadı
ASYAM çok geçmiş olsun canım benim kendine dikkat et
LEYLAKIM güle güle git gel
çok teşekkürler canım. evet staj yerimi de değiştirdim yeni ofiste kuzenimin olduğu için bugün bana havuz izni verdificans ım teşekkür ederim...hedefi çekmişsin sağlıcaklaver kilolarını burda olacağın içinde ayriyetten sevindim
propycil canım benim ağladığın üzüldüğün için çok üzüldüm canım herşeyde bi hayır vardır dicemben de üzülme bitanem kıyamam sana
asyacım geçmiş olsun Allah beterinden saklasın staj yerini değiştirmişsin hayırlısı olsun
sersumcuğum uğramamışsın bugün nasılsın canım
ben sahurda 2 yumurta patlıcan közlemesi,badem
akşam taze fasülye cacık patlıcan közlemesi yedim iftarda önce troit ilacımı içtim bu sefer yarım saat bekledim
yanlışlarımı düzeltin kızlar nolur ben de her hafta 100 gr olsun vermek istiyom yaaa
38 bol geldi diye üzülmen bana çok komik geldidekolte olmayacak kısa olmayacak vbsoldan geldiler yaniii tulumlar çok hoşuma gidiyor ama ya straplez ya askılı vardır da istediğim gibi vardır da Balıkesir de bulamadım ben
Elbiseler hep diz üstü bi tane narçiçeği kırmızı gibi bi elbise buldum R.man'dan onun da 38 i vardı ve bol geldi
Filizcim azmettim pörtleycek gözler İZMİR'den bulurum ben inş.
şimdiden kolay gelsinnormalde aksam bilgisayarı acmam.ama bu akşam eşimi dısarda yordum biraz .45 dak yuruyus,30 dak markette peşimden dolandı garibim,hiç sevmez marketi bizimki.bende bakmaya bayılırım.ayrıca kasada gözleri bir açılır sormayın.eve gelince de "ne aldın ki sen" deryani bu aksam bizim adam bedenen ve zihnen yoruldu.mışıl mışıl uyuyor.ben de giriyim size bakıyım dedim.
bu arada iftarımı yazayım
1 tabak taze fasulye
4 küçük biber dolması( bitsin diye 4.yü yedim.hep böyle demekten,aman ziyan olmasınbiz kadınlar zaman zaman kaçırabiliyoruz
çoban salata
2 kaşık yoğurt
yürüyüşten sonra 1 kase şekersiz kayısı komposto
ben yavaş yavaş kacıyım 2 saat uyuyayım.pazar günü misafirim var yarından hazırlıklara başlamam lazım.iyi geceler herkese
ooo saat 15:30 olmus,ben gidiyim temizlik yapim 1 bucuk saatte anca bitiririm.
haftada 1 kere evi temizliyorum.Ne pis kız diyceksınız şimdi ama evde cocuk yoktemizlik öncesi konsantre oluyorum.1 kerecik bile olsa bana o kadar zor geliyor ki,hiç sevemedim su ev temizleme işini. ama yaptıktan sonrada hoşuma gitmiyor degil.
canlarım ben annemlere gidiyorum bugün.pazar günü gelirim artık.beni özleyin anacımmm
Ayyy ben de iyiniyetlim aldığı cicilerle fotoğraf koysa diye hayal kuruyordumPapişiimm sağol canım benim
Bugün sabah 9:00 dan 2 ye kadar yürüdüm dolaştım bişiler denedimala ala bi denecik etek aldım yaw Papişim bu balıkesirde de bişiy yok Perişan oldum (gezmekten değil bulamadığımdan)gez gez bulamadım.. Kızım diyoki " yorulmuyomuşum da ben" o da benimleydi
Yorulur muyum ben karataycıyım Bütüüünnn mağazaları dolaştık onunla
:84: bekle beni izmir başka çare kalmadı
ASYAM çok geçmiş olsun canım benim kendine dikkat et
LEYLAKIM güle güle git gel
çok teşekkürler canım. evet staj yerimi de değiştirdim yeni ofiste kuzenimin olduğu için bugün bana havuz izni verdificans ım teşekkür ederim...hedefi çekmişsin sağlıcaklaver kilolarını burda olacağın içinde ayriyetten sevindim
propycil canım benim ağladığın üzüldüğün için çok üzüldüm canım herşeyde bi hayır vardır dicemben de üzülme bitanem kıyamam sana
asyacım geçmiş olsun Allah beterinden saklasın staj yerini değiştirmişsin hayırlısı olsun
sersumcuğum uğramamışsın bugün nasılsın canım
ben sahurda 2 yumurta patlıcan közlemesi,badem
akşam taze fasülye cacık patlıcan közlemesi yedim iftarda önce troit ilacımı içtim bu sefer yarım saat bekledim
yanlışlarımı düzeltin kızlar nolur ben de her hafta 100 gr olsun vermek istiyom yaaa
38 bol geldi diye üzülmen bana çok komik geldidekolte olmayacak kısa olmayacak vbsoldan geldiler yaniii tulumlar çok hoşuma gidiyor ama ya straplez ya askılı vardır da istediğim gibi vardır da Balıkesir de bulamadım ben
Elbiseler hep diz üstü bi tane narçiçeği kırmızı gibi bi elbise buldum R.man'dan onun da 38 i vardı ve bol geldi
Filizcim azmettim pörtleycek gözler İZMİR'den bulurum ben inş.
şimdiden kolay gelsinnormalde aksam bilgisayarı acmam.ama bu akşam eşimi dısarda yordum biraz .45 dak yuruyus,30 dak markette peşimden dolandı garibim,hiç sevmez marketi bizimki.bende bakmaya bayılırım.ayrıca kasada gözleri bir açılır sormayın.eve gelince de "ne aldın ki sen" deryani bu aksam bizim adam bedenen ve zihnen yoruldu.mışıl mışıl uyuyor.ben de giriyim size bakıyım dedim.
bu arada iftarımı yazayım
1 tabak taze fasulye
4 küçük biber dolması( bitsin diye 4.yü yedim.hep böyle demekten,aman ziyan olmasınbiz kadınlar zaman zaman kaçırabiliyoruz
çoban salata
2 kaşık yoğurt
yürüyüşten sonra 1 kase şekersiz kayısı komposto
ben yavaş yavaş kacıyım 2 saat uyuyayım.pazar günü misafirim var yarından hazırlıklara başlamam lazım.iyi geceler herkese
ellerine saglık canımmm1- Fulik 3,076:119::119::124:
2- papadiya 2,346:119: :119: :124:
3- kaneel 2,134:119: :119:
4- ficans 2,131:119:
5- ody 2,034:119:
6- ykm 2,027:119:
7- emeluludas 1,942:119:
8- fzgun 1,596:119:
9- topraksuu 1,563:119:
10- aydın-didem1,56:119:
11- almira42 1,398:119:
12- reyhan_55 0,917
13- iyiniyetli 0,902
14- okyanussuda 0,728
15- lacey 0,69
16- begonyaya 0,662
17- esas2006 0,577
18- neda 0,405
19- nazfiliz 0 :44:
20- gocagul_ce 0 :44:
21- iğneoyası + 2,253 :125:
22- HadiBakalım +0,489 :125:
23 asyaates +0,815 :125:
Bu hafta çoğunluk çok güzel kilo vermiş, herkesi tebrik ediyorum. Kilo veremeyenler/alanlar, durmak, moral bozmak yok yola devam. Sevgiler
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... ....2. Öğün(ıftar) guvec,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:3.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
1- Fulik 3,076:119::119::124:
2- papadiya 2,346:119: :119: :124:
3- kaneel 2,134:119: :119:
4- ficans 2,131:119:
5- ody 2,034:119:
6- ykm 2,027:119:
7- emeluludas 1,942:119:
8- fzgun 1,596:119:
9- topraksuu 1,563:119:
10- aydın-didem1,56:119:
11- almira42 1,398:119:
12- reyhan_55 0,917
13- iyiniyetli 0,902
14- okyanussuda 0,728
15- lacey 0,69
16- begonyaya 0,662
17- esas2006 0,577
18- neda 0,405
19- nazfiliz 0 :44:
20- gocagul_ce 0 :44:
21- iğneoyası + 2,253 :125:
22- HadiBakalım +0,489 :125:
23 asyaates +0,815 :125:
Bu hafta çoğunluk çok güzel kilo vermiş, herkesi tebrik ediyorum. Kilo veremeyenler/alanlar, durmak, moral bozmak yok yola devam. Sevgiler
çok sağol canım
oleyyy hedef düşmüşburada bizimle kalmana çok sevindim
++ da çıkacağız -- de. ama sonunda hepimiz hedefimize ulaşacağız, üzülme canım
canım liste için ellerine sağlık
listedeki herkesi kutlarım,amannnn haftaya liste bende
amma da çok yazmışınız kısss ben yokken ...okuyup geıiimmm hemen