- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
afiyet bal şeker olsun.ramazan basladığından beri güllaçın hayaliyle yasıyorum desem.Allahtan becerip yapamıyorum.haftaya arkadasıma iftara gidecegız o güllacı cok guzel yapar.inşallah yapar da yerimAccuk güllaç yedim kısss... Amma her akşam yedim
Bu arada Fzgun sıralamayı doğru yapmış ama yazarken yanlışlık olmuş sanırım.+200gr almışım. Yani+%0,25. Neyse... 3 aşağı 5 yukarı, kilo almışım işte!
ooo süpersin.
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
normalde aksam bilgisayarı acmam.ama bu akşam eşimi dısarda yordum biraz .45 dak yuruyus,30 dak markette peşimden dolandı garibim,hiç sevmez marketi bizimki.bende bakmaya bayılırım.ayrıca kasada gözleri bir açılır sormayın.eve gelince de "ne aldın ki sen" der
yani bu aksam bizim adam bedenen ve zihnen yoruldu.mışıl mışıl uyuyor.ben de giriyim size bakıyım dedim.
bu arada iftarımı yazayım
1 tabak taze fasulye
4 küçük biber dolması( bitsin diye 4.yü yedim.hep böyle demekten,aman ziyan olmasın biz kadınlar zaman zaman kaçırabiliyoruz
çoban salata
2 kaşık yoğurt
yürüyüşten sonra 1 kase şekersiz kayısı komposto
ben yavaş yavaş kacıyım 2 saat uyuyayım.pazar günü misafirim var yarından hazırlıklara başlamam lazım.iyi geceler herkese
yani bu aksam bizim adam bedenen ve zihnen yoruldu.mışıl mışıl uyuyor.ben de giriyim size bakıyım dedim.bu arada iftarımı yazayım
1 tabak taze fasulye
4 küçük biber dolması( bitsin diye 4.yü yedim.hep böyle demekten,aman ziyan olmasın
biz kadınlar zaman zaman kaçırabiliyoruzçoban salata
2 kaşık yoğurt
yürüyüşten sonra 1 kase şekersiz kayısı komposto
ben yavaş yavaş kacıyım 2 saat uyuyayım.pazar günü misafirim var yarından hazırlıklara başlamam lazım.iyi geceler herkese
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
çok sağol canım
oleyyy hedef düşmüş
burada bizimle kalmana çok sevindim ++ da çıkacağız -- de. ama sonunda hepimiz hedefimize ulaşacağız, üzülme canımFzguncum kusura bakma geç kaldım, sabahtan annemi doktora götürdüm ve işe ancak gelip PC başına geçebildim.
Biraz moralim bpzuk. Ilk defa + çıktım bu sabah.Sıcaklardan mıdır nedendir bilemiyorum ama bu sabah zaten her yerim feci şekilde işi kalktım. Gene sıcaklar sebebiyle yürüyüş de yapamıyorum zaten. Neyse, tabii ki Karataya devam çünkü çok mutluyum bu siyetle. Bu da geçici bi durumdur mutlaka. Bildirimim şöyle:
Rumuz: HadiBakalım
Başlangıç tarihi: 10.05.2012
Başlangıç kilo: 89 kg
Geçen hafta 81.4 kg
Bu hafta: 81.8 kg
Fark: + 400 gr
Toplam fark: 7.4 kg
Hedef: 65 kg
Boy: 1.60
Beden: 46
Spor: sıcaklar yüzünden maalesef yok
canım liste için ellerine sağlık1- Fulik 3,076
:119:
2- papadiya 2,346
3- kaneel 2,134
4- ficans 2,131:119:
5- ody 2,034
6- ykm 2,027
7- emeluludas 1,942
8- fzgun 1,596
9- topraksuu 1,563
10- aydın-didem1,56
11- almira42 1,398
12- reyhan_55 0,917
13- iyiniyetli 0,902
14- okyanussuda 0,728
15- lacey 0,69
16- begonyaya 0,662
17- esas2006 0,577
18- neda 0,405
19- nazfiliz 0 :44:
20- gocagul_ce 0 :44:
21- iğneoyası + 2,253 :125:
22- HadiBakalım +0,489 :125:
23 asyaates +0,815 :125:
Bu hafta çoğunluk çok güzel kilo vermiş, herkesi tebrik ediyorum. Kilo veremeyenler/alanlar, durmak, moral bozmak yok yola devam. Sevgiler
listedeki herkesi kutlarım,amannnn haftaya liste bende
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
İyi geceler kızlaar..
İftardan önce 1 saat yürüdüm.
İftar menümde;
Firinda unsuz kiymali,yumurtali karnibahar,
Yagsiz sebze kızartması (seramik tavada yaptım) , yoğurt eşliğinde ,
Birazda fıstık yedim ..
Yesilcay .. Bol su
İkinci kahvemi iciyorum.. TRT deki 2012 olimpiyat açılışını izliyorum.
optum sizleri
İyi geceler ... Hayirli sahurlar
İftardan önce 1 saat yürüdüm.
İftar menümde;
Firinda unsuz kiymali,yumurtali karnibahar,
Yagsiz sebze kızartması (seramik tavada yaptım) , yoğurt eşliğinde ,
Birazda fıstık yedim ..
Yesilcay .. Bol su
İkinci kahvemi iciyorum.. TRT deki 2012 olimpiyat açılışını izliyorum.
optum sizleri
İyi geceler ... Hayirli sahurlar
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) guvec,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:3.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) guvec,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:3.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 6 Mayıs 2012
- 114
- 0
1- Fulik 3,076
2- papadiya 2,346
3- kaneel 2,134
4- ficans 2,131
5- ody 2,034
6- ykm 2,027
7- emeluludas 1,942
8- fzgun 1,596
9- topraksuu 1,563
10- aydın-didem1,56
11- almira42 1,398
12- reyhan_55 0,917
13- iyiniyetli 0,902
14- okyanussuda 0,728
15- lacey 0,69
16- begonyaya 0,662
17- esas2006 0,577
18- neda 0,405
19- nazfiliz 0 :44:
20- gocagul_ce 0 :44:
21- iğneoyası + 2,253 :125:
22- HadiBakalım +0,489 :125:
23 asyaates +0,815 :125:
Bu hafta çoğunluk çok güzel kilo vermiş, herkesi tebrik ediyorum. Kilo veremeyenler/alanlar, durmak, moral bozmak yok yola devam. Sevgiler
CANIM ELLERİNESAĞLIK
LİSTEMİZ BAYAĞI KALABAKLAŞMIŞ.ALLAH ARTIRSIN
KİLO VEREN HERKESİ KUTLUYORUM.VERMEYENLER DE PES ETMESİN.MUHAKKAK GİDİYO,MERAK ETMEYİN.BİRGÜN HERKES KARATAYLI OLACAK
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
ooo saat 15:30 olmus,ben gidiyim temizlik yapim 1 bucuk saatte anca bitiririm.
haftada 1 kere evi temizliyorum.Ne pis kız diyceksınız şimdi ama evde cocuk yokama yaptıktan sonrada hoşuma gitmiyor degil.
Ellerine sağlık canım, evin miss gibi olmuştur ne güzel
canlarım ben annemlere gidiyorum bugün.pazar günü gelirim artık.beni özleyin anacımmm
güle güle git, güle güle ve -- lerde gel canım
Ayyy ben de iyiniyetlim aldığı cicilerle fotoğraf koysa diye hayal kuruyordum
Bugün sabah 9:00 dan 2 ye kadar yürüdüm dolaştım bişiler denedim
Yorulur muyum ben karataycıyım Bütüüünnn mağazaları dolaştık onunla
:84: bekle beni izmir başka çare kalmadı
Neyse canım kısmet güzelim İzmir'eymiş artık Karataycının yorulmadığının, dinç olduğunun kanıtısın canım
ASYAM çok geçmiş olsun canım benim kendine dikkat et
LEYLAKIM güle güle git gel
Çok sağol canım benim
çok teşekkürler canım. evet staj yerimi de değiştirdim yeni ofiste kuzenimin olduğu için bugün bana havuz izni verdificans ım teşekkür ederim...hedefi çekmişsin sağlıcaklaver kilolarını burda olacağın içinde ayriyetten sevindim
propycil canım benim ağladığın üzüldüğün için çok üzüldüm canım herşeyde bi hayır vardır dicemben de üzülme bitanem kıyamam sana
asyacım geçmiş olsun Allah beterinden saklasın staj yerini değiştirmişsin hayırlısı olsun
sersumcuğum uğramamışsın bugün nasılsın canım
ben sahurda 2 yumurta patlıcan közlemesi,badem
akşam taze fasülye cacık patlıcan közlemesi yedim iftarda önce troit ilacımı içtim bu sefer yarım saat bekledim
yanlışlarımı düzeltin kızlar nolur ben de her hafta 100 gr olsun vermek istiyom yaaa
yüzmek çok iyi geldi 38 bol geldi diye üzülmen bana çok komik geldidekolte olmayacak kısa olmayacak vb
Elbiseler hep diz üstü bi tane narçiçeği kırmızı gibi bi elbise buldum R.man'dan onun da 38 i vardı ve bol geldi
Önce zayıflamaya çalış, sonrada bol geliyor kıyafet diye üzül İzmir'de bulacağına inanıyorum canım ben
şimdiden kolay gelsinnormalde aksam bilgisayarı acmam.ama bu akşam eşimi dısarda yordum biraz .45 dak yuruyus,30 dak markette peşimden dolandı garibim,hiç sevmez marketi bizimki.bende bakmaya bayılırım.ayrıca kasada gözleri bir açılır sormayın.eve gelince de "ne aldın ki sen" der
bu arada iftarımı yazayım
1 tabak taze fasulye
4 küçük biber dolması( bitsin diye 4.yü yedim.hep böyle demekten,aman ziyan olmasın
çoban salata
2 kaşık yoğurt
yürüyüşten sonra 1 kase şekersiz kayısı komposto
ben yavaş yavaş kacıyım 2 saat uyuyayım.pazar günü misafirim var yarından hazırlıklara başlamam lazım.iyi geceler herkese
sakın misafire yapacağın cısslardan yeme
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
ooo saat 15:30 olmus,ben gidiyim temizlik yapim 1 bucuk saatte anca bitiririm.
haftada 1 kere evi temizliyorum.Ne pis kız diyceksınız şimdi ama evde cocuk yok
Ellerine sağlık canım, evin miss gibi olmuştur ne güzel
canlarım ben annemlere gidiyorum bugün.pazar günü gelirim artık.beni özleyin anacımmm
güle güle git, güle güle ve -- lerde gel canım
Ayyy ben de iyiniyetlim aldığı cicilerle fotoğraf koysa diye hayal kuruyordum
Bugün sabah 9:00 dan 2 ye kadar yürüdüm dolaştım bişiler denedim
Yorulur muyum ben karataycıyım Bütüüünnn mağazaları dolaştık onunla
:84: bekle beni izmir başka çare kalmadı
Neyse canım kısmet güzelim İzmir'eymiş artık Karataycının yorulmadığının, dinç olduğunun kanıtısın canım
ASYAM çok geçmiş olsun canım benim kendine dikkat et
LEYLAKIM güle güle git gel
Çok sağol canım benim
çok teşekkürler canım. evet staj yerimi de değiştirdim yeni ofiste kuzenimin olduğu için bugün bana havuz izni verdificans ım teşekkür ederim...hedefi çekmişsin sağlıcaklaver kilolarını burda olacağın içinde ayriyetten sevindim
propycil canım benim ağladığın üzüldüğün için çok üzüldüm canım herşeyde bi hayır vardır dicemben de üzülme bitanem kıyamam sana
asyacım geçmiş olsun Allah beterinden saklasın staj yerini değiştirmişsin hayırlısı olsun
sersumcuğum uğramamışsın bugün nasılsın canım
ben sahurda 2 yumurta patlıcan közlemesi,badem
akşam taze fasülye cacık patlıcan közlemesi yedim iftarda önce troit ilacımı içtim bu sefer yarım saat bekledim
yanlışlarımı düzeltin kızlar nolur ben de her hafta 100 gr olsun vermek istiyom yaaa
yüzmek çok iyi geldi 38 bol geldi diye üzülmen bana çok komik geldidekolte olmayacak kısa olmayacak vb
Elbiseler hep diz üstü bi tane narçiçeği kırmızı gibi bi elbise buldum R.man'dan onun da 38 i vardı ve bol geldi
Önce zayıflamaya çalış, sonrada bol geliyor kıyafet diye üzül İzmir'de bulacağına inanıyorum canım ben
şimdiden kolay gelsinnormalde aksam bilgisayarı acmam.ama bu akşam eşimi dısarda yordum biraz .45 dak yuruyus,30 dak markette peşimden dolandı garibim,hiç sevmez marketi bizimki.bende bakmaya bayılırım.ayrıca kasada gözleri bir açılır sormayın.eve gelince de "ne aldın ki sen" der
bu arada iftarımı yazayım
1 tabak taze fasulye
4 küçük biber dolması( bitsin diye 4.yü yedim.hep böyle demekten,aman ziyan olmasın
çoban salata
2 kaşık yoğurt
yürüyüşten sonra 1 kase şekersiz kayısı komposto
ben yavaş yavaş kacıyım 2 saat uyuyayım.pazar günü misafirim var yarından hazırlıklara başlamam lazım.iyi geceler herkese
sakın misafire yapacağın cısslardan yeme - 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
Kızlar menümü bildiriyorum hemen
Sabah:08.00'da bitti
2 haş yumurta
2 zeytin
keçi,tulum ve lor peyniri
domates
salatalık
dereotu
nane
2. öğün:19.00'da
et sote
semizotlu yoğurt
keten tohumlu ve keçi peynirli salata
bugün saat 13.00 gibi havuza gittim önce biraz uyudum şezlongta malum güneşin en zararlı saati. 14.00 dan 17.00'a kadar da ara ara yüzdüm özlemişim yüzmeyi.
akşam yürüyüşümü yapamadım ama annem kışlık birşeyler almış marketten onları hallettik. biber ve yeşil fasülye temizledim kurutmak için.
propycil en son çok üzgündü, bugün de girmemiş aklım onda kaldı:26:
Sabah:08.00'da bitti
2 haş yumurta
2 zeytin
keçi,tulum ve lor peyniri
domates
salatalık
dereotu
nane
2. öğün:19.00'da
et sote
semizotlu yoğurt
keten tohumlu ve keçi peynirli salata
bugün saat 13.00 gibi havuza gittim önce biraz uyudum şezlongta
malum güneşin en zararlı saati. 14.00 dan 17.00'a kadar da ara ara yüzdüm özlemişim yüzmeyi.akşam yürüyüşümü yapamadım ama annem kışlık birşeyler almış marketten onları hallettik. biber ve yeşil fasülye temizledim kurutmak için.
propycil en son çok üzgündü, bugün de girmemiş aklım onda kaldı:26:
- 22 Nisan 2009
- 808
- 8
- 44
merhaba kızlar
iftarım
1 kase yogurtlu tavuk çorbası
6-7 tane sarma
5-6 tane çig köfte
biraz lavaş ve marul
1 bardak ayran
yarım saat sonrada
1 dilim kadayıflı dondurma
bol bol limonlu çay..sahura kadar 1,5 litre su..içtim
sahurdada
1 haşlanmış yumurta
zeytin peynir
domates
biber
ceviz
çay.. olucak..
kızlar iftardan hemen önce tartındım 60.300 geldim sabah fazla tartmıştı su kaybı olabilir diye önemsemiyorummm...listeye bi bakim kimler kilo vermiş...
iftarım
1 kase yogurtlu tavuk çorbası
6-7 tane sarma
5-6 tane çig köfte
biraz lavaş ve marul
1 bardak ayran
yarım saat sonrada
1 dilim kadayıflı dondurma
bol bol limonlu çay..sahura kadar 1,5 litre su..içtim
sahurdada
1 haşlanmış yumurta
zeytin peynir
domates
biber
ceviz
çay.. olucak..
kızlar iftardan hemen önce tartındım 60.300 geldim sabah fazla tartmıştı su kaybı olabilir diye önemsemiyorummm...listeye bi bakim kimler kilo vermiş...
- 1 Mart 2008
- 1.409
- 7
Irmak iyi geceler canım.gerçi orada gece değil değil mi?
İğneoyası biz ölümüne kankayız,bundan dolayı beraber verip beraber alıyoruz.haftaya verelim ne dersin...
Fzgun önemli değil canım.
iyiniyetlim kilo vereyimde tek kıyafet bulmayayım.
Asyam geçmiş olsun
Propycil üzülme canım,her şeyde bir hayır vardır,kimbilir neden Allah engel koydu.geç olsun güç olmasın.
İğneoyası biz ölümüne kankayız,bundan dolayı beraber verip beraber alıyoruz.haftaya verelim ne dersin...
Fzgun önemli değil canım.
iyiniyetlim kilo vereyimde tek kıyafet bulmayayım.
Asyam geçmiş olsun
Propycil üzülme canım,her şeyde bir hayır vardır,kimbilir neden Allah engel koydu.geç olsun güç olmasın.
Son düzenleme:
- 22 Nisan 2009
- 808
- 8
- 44
ellerine saglık canımmm1- Fulik 3,076
2- papadiya 2,346
3- kaneel 2,134
4- ficans 2,131
5- ody 2,034
6- ykm 2,027
7- emeluludas 1,942
8- fzgun 1,596
9- topraksuu 1,563
10- aydın-didem1,56
11- almira42 1,398
12- reyhan_55 0,917
13- iyiniyetli 0,902
14- okyanussuda 0,728
15- lacey 0,69
16- begonyaya 0,662
17- esas2006 0,577
18- neda 0,405
19- nazfiliz 0 :44:
20- gocagul_ce 0 :44:
21- iğneoyası + 2,253 :125:
22- HadiBakalım +0,489 :125:
23 asyaates +0,815 :125:
Bu hafta çoğunluk çok güzel kilo vermiş, herkesi tebrik ediyorum. Kilo veremeyenler/alanlar, durmak, moral bozmak yok yola devam. Sevgiler
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar .
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:3.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
Onemlı not:
****Bilgiler için çok teşekkürler... Aralarda çok güzel ipuçları vermişsin sağ ol. Kalori hesabı yapıyor musun ? Çok güzel kilo vermişsin ? 60 kiloyu Ne kadar zamanda verdin? Bu sitede başarı öykün var ise okumak isterim...
- 5 Aralık 2010
- 41
- 0
- 38
arkadaslar ben listeye nasil girebilirim
sizi hep okuyorum guc aliyorum
17 temmuz basladim
mahalesef oruc tutamiyorum midem cok problemli
Kosu bandi bende de var, arkadas verdi ama duruo bos bos
bu diyete basladigimdan beri sanki acikiyorum ama canim yemek istemiyor bikmistim durmadan acikmaktan
evlendigimden beri 10kilo aldim zaten kilo almistim bayagi, hic inmedim bu diyette haric tabi
sizi hep okuyorum guc aliyorum
17 temmuz basladim
mahalesef oruc tutamiyorum midem cok problemli
Kosu bandi bende de var, arkadas verdi ama duruo bos bos
bu diyete basladigimdan beri sanki acikiyorum ama canim yemek istemiyor bikmistim durmadan acikmaktan
evlendigimden beri 10kilo aldim zaten kilo almistim bayagi, hic inmedim bu diyette haric tabi
Son düzenleme:
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Bildirim:27/07/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 59kg Bu hafta:59kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:61kg
Beden:40-38
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 59kg Bu hafta:59kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:61kg
Beden:40-38
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma
,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
1- Fulik 3,076
2- papadiya 2,346
3- kaneel 2,134
4- ficans 2,131
5- ody 2,034
6- ykm 2,027
7- emeluludas 1,942
8- fzgun 1,596
9- topraksuu 1,563
10- aydın-didem1,56
11- almira42 1,398
12- reyhan_55 0,917
13- iyiniyetli 0,902
14- okyanussuda 0,728
15- lacey 0,69
16- begonyaya 0,662
17- esas2006 0,577
18- neda 0,405
19- nazfiliz 0 :44:
20- gocagul_ce 0 :44:
21- iğneoyası + 2,253 :125:
22- HadiBakalım +0,489 :125:
23 asyaates +0,815 :125:
Bu hafta çoğunluk çok güzel kilo vermiş, herkesi tebrik ediyorum. Kilo veremeyenler/alanlar, durmak, moral bozmak yok yola devam. Sevgiler
Fzguncum ellerine saglik,liste cok guzel olmus
çok sağol canım
oleyyy hedef düşmüş
++ da çıkacağız -- de. ama sonunda hepimiz hedefimize ulaşacağız, üzülme canım
canım liste için ellerine sağlık
listedeki herkesi kutlarım,amannnn haftaya liste bende
Cok sagol canim
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
amma da çok yazmışınız kısss ben yokken ...okuyup geıiimmm hemen
Sanada gunaydin
Benzer Konular
