tebrik ederim canımdarısı bizimde başımıza inşallahRumuz : fuLik
Başlangıç tarihi : 30/05/2012
Başlangıç kilosu: 64,6
Geçen hafta ki kilo : 58,5
Bu hafta : 56,7
Fark: -1,8
Boy : 1.70
Hedef: 57
İftardan önce yanlış sonuç verir diye yazılmış ama ben 2 gün öncede dünde ve bugün öğlende bu kilodaydım o yüzden sonucum gerçek yarın olamicam için ve bu akşamda kayınvalideme gidiceğim için bildirimimi şimdi yapıyorum bu topik gerçekten bana çok güç verdi menü bildirimlerinden fikirler aldım desteklerinizden hırslandım ve sonunda mezun oldum hepinizi çoooooooooooook seviyorum çooooook teşekkür ediyorum mezun oldum ama yine burdayım benden kurtulamazsınız öyle hemen:)))
maşallah sanaRumuz:FİCANS
Başlangıç tarihi:19.03.2012
Başlangıç kg:75
Geçen hafta: 65.7
Bu hafta:64.3
Fark: 1.4
Toplam fark:10.7
Beden:38
Spor:YOK(RAMAZAN MOLASI)
Boy:170
Yaş:34
Hedef: 65
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :% 2.131
bende 69u ucundan bile olsa görmeyi çok istiyorum diyete yeni başladığımdada 79u ucundan görsem diyordum bende baya yok kat etmişim yawBildirim
Rumuz: Kaneel
Başlangıç tarihi: 2-4-2012
Başlangıç kg:81.00
Geçen hafta:70.3
Bu hafta:68.8
Fark: -1.4
Toplam fark:-12
Beden:40
Spor:hergün 2 saat yürüyüş
Boy:1.72
Yaş:24
69 lari görebilmeyi dilerken 68 cikiverdi kilomCok mutluyum insallah Ramazan Bayramı'na 65 olarak girebilirim.
Bu günkü sporum;2 saat düşük tempolu yürüyüş yaptım... Çok susadım.. İftara dahaaaaaaaa çooook varr
çok geçmiş olsun canım bende kilo vermeye karar verdiğimde ilk dukan diyetini araştırıyordum ama hiç başlamadım sonra karataya rastladım karatay bana daha mantıklı ve kolay geldi hemende benimsedim sanki yıllardır böyle besleniyormuşum gibi çok alıştım ara sıra kaçamak yapıyorum ama karatay yapınca insanda disiplin oluyor hemen toparlıyorsun kendini ve sonuç ortada çok doğru bir yerdesin sendeiyi akşamlar arkadaşlar,
dukan diyetine bugün hastanelik olunca son verdim, yarın karataya başlıyorum. kitabımı ısmarladım,
bir şey kafama takıldı, karatayda 4+5 saat aç kalınması gerekiyor diye biliyorum ancak ilk sayfadaki örnek menüde ara öğün var, yapabiliyormuyuz ara öğün?
ay bende patlıcana bayılırım canım sen nerde ve nasıl közlüyorsun köz tavası almak istiyorum bende ama iyi közleniyormu bilmiyorum boşuna almak istemiyorum fırındada baya uzun sürüyor ocaktada suyu akıp ocağı mahvediyor ondan pek sık yapamıyorum ama kolay bir yolu olsa bende sık sık yapmak istiyorumkızlar hepinizde ne güzel vermişsiniz öyle hepinize maşallah diyorumve kıskanıyorum
ben iftarda azıcık barbunya bol acılı ezme salata ,patlıcan közlemesi yedim ...
sahur da da 2 yumurta patlıcan közlemesi (çok seviyorum o yüzden bu hafta pazardan 4 kilo bostan patlıcanı aldım menülerimde bolca görüceksiniz yani )badem yedim ..
çok geçmiş olsun canımKızlar dün ofisteyken ayağımda ufacık bir kızarıklık vardı zamanla biraz daha büyüdü sanki kan sızıntısı gibiydi.
Sabah anneme gösterdim baya telaşlandı hemen hastaneye gittim.
Tüm gün kalp ve damar, pediyatri, röntgen, ultrasonografi derken geçti.staja da gitmedim.
Sonuç: 10 saat bilgisayar başında oturmak varise neden olmuş yada daha önceden olan varisim ilerlemiş. İlaç verdiler, kızarıklıkta damarda oluşan sızıntı imiş. Doktor bol bol spor yap dedi, sanki hiç yapmıyormuşum gibi
Merak etmişsiniz beni, özlenmek güzel şeymiş iyi ki varsınız
Sabah giremeyince dünkü menümüde yazamadım. Hemen menülerime başlıyorum.
Dünkü menüm:
Sabah:07.30'da bitti
2 haş yumurta
2 zeytin
keçi,tulum ve lor(ev yapımı) peyniri
1 domates
1 salatalık
dereotu
nane
Ara:16.00'da
1/2 ceviz
2 badem
2. öğün:iftara davetliydim dışarıda kebapçıda yedik
1/2 kase mercimek çorba
ortaya istediğimiz karışık kebaptan: 3 patlıcan ve 2 köfte (patlıcan kebabından aldım), çöp şişten sadece 2 lokma yani parça, 1/4 adana
1 bardak ayran
birazcık salata2
çiğ köfte
Bugün:
Sabah:08.00'de bitti
dünkü kahvaltımının aynısı ama dereotu ve nane yoktu.
2. öğün:19.00'da
1 kase tarhana çorba
1 tabak semizotu yemeği içinde çok az bulgur vardı.üzerine de yoğurt döktüm biraz
keten tohumlu ve keçi peynirli salata
yürürken komşumuza rastladım saat 19.40'da ısrarla yediğim 3 kayısı var, sağlık olsun
canım benim sakın üzülme hayırlısı olsunselam kıslar..giremedim bugun topiğe..umarım cok sey kacırmamısımdır..
bugun benim için böğüre böğüre aglamaktan gözlerimin şiştiği ve kaçamağın dibine vurduğum bi gün oldu..ankaradaki doktoru aradım pazartesine randevu almak için..kadın demesinmi bu hafta dolu..telefonda başladım ağlamaya..kendimi hiç okadar kötü hissetmemiştim yaa...gözlerim cok şiş şu anda..ya ben herseyimi ona göre ayarlamıştım ya...
eşim adamın cok yakın bi prof arkadası varmıs onu bulmuş aratmış..hatta meclisten önemli birine bile aratmış doktoru..ama nafile..
hayırlısı dedim oyle teselli ettim kendimi...aglarken de hep asyaateş wardı aklımda..üzülecek diye düşündüm...
cıtırcım üzülme tamammı..ben üzülyorum ikimizin yerine de..
maşallahbıldırım
rumuzapadıya
gecen hafta:68.2
bu hafta:66.6
fark:-1.6
yasasın ramazan
ya sen hem bu kadar yiyip hemde nasıl böyle kilo veriyorsun yawbu aksamkı ıftar menum
1 tabak etlı k.fasulye
bırkac zeytın,peynır
coban salata,gunkurusu ıncır
1 kasık pırınc pılavı
2 dılım revanı
1 kase fırın sutlac
omega3,yesıl cay
normal cay,su
bıde semerımresmen catlıyorum yaaa ama hakettım bu menuyu kım ıftara 50 dk kala kan ter ıcınde yurur ben tabıkı
günaydın emel,esas,ody
DÜNKÜ İFTARIM
Sarı mercimek çorbası,2 adet kıymalı biber dolması
salata,yoğurt
dondurma,uzun zamandır yememiştim,kendime ödül verdim,ama çok şekerli geldi,zor yedim
sahur,2 ince dilim ekmekten kaşarlı tost,peynirli omlet,4 taze kayısı,1 bardak süt,2 ceviz,1 çay kaşığı bal
slm kızçeler,hayırlı cumalar hepinize
rumuz:almira42
başlangıç tarihi:30 nisan 2012
başlangıç kilo:70
geçen hafta:64.6
bu hafta:63.5
fark:900 gr
toplam fark:6.5 kg
verilen kilo yüzdesi:%1.393
Özlemkartal'a
Canım, senin menü bildirimine başlayalı 2 hafta oldu mu :44:? Listeye 2 hafta bildirim yaptıktan sonra dahil oluyoruz.
iyiy yürümüşsun tebrikler.tü tü maşallahSahur
- 2 haslama yumurta
- Yulaf
- Domates, havuc
- Sut
Vitamin ve mineraller
60 dakika yuruyus
45 dakika market alisverisi
50 dakika yuruyus
Iftar
- 2 kiraz
- Coban salata + Yesil salata
- Z.yagli bamya (az)
- Brokoli haslama
- 4 kofte
- 3 ceviz
- Beyaz cay
1 ayda iyi kilo vermişsin odyarkadaşlar takvimime baktım benim doğru dürüst bildirim yapmayalı 3 hafta falan olmuş çünkü hep bildirim günleri haricinde yazmıştım ama bugun tam veriyorum ve gururla:
başlangıç tarihim:28/05/2012
başlangıç kilo:63.00
1 ay önce:60.700
bugunkü kilo:57.800
Kızlar 65 olan hedefimi 63 olarak değiştirdim,aslında 3 gün önce 63.8 dim ama wc olmayınca dün daha fazla çıktım,neyse önemli değil,gider nasılsa,ben burdayım yani bir yere gitmiyorum
Herkese günaydın ben haziran başında başlamıştım rejime ve 83 kg 73 kg ya düştüm ama artık devam etmeyeceğim çünkü hamileyimmm :) verdiğin bilgilerin ve yardımlarınız için teşekkür ederim.
Merhaba arkadaşlar.Asyam,ficans teşekkür ederim iyi dilekleriniz için.Leylak inanamıyorum 31 kilo vermişsin..Umudumu artırıyorsunuz kızlar..
Bende başlayayım hemen menü bildirimine
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
1 muz
1 dilim tulum peyniri
1 domates
9 zeytin
5 ceviz
Nasıl olmuş değil mi?Unuttum aslında ne zamandır.Bugün hocanın yeni kitabını da sipariş verdim.Bu sabah tartıya çıktığımda dehşete kapıldım.117 ile doğuma girmiştim.Şimdi 121 çıktım,nasıl iş anlamadım.özensiz de değilim üstelik.Emziriyorum,bol su içiyorum.Neyse bismillah başladık.Bu sabah ta bütün uykusuzluğuma rağmen 1 saat yürüdüm büyük bir kararlılıkla.Bana destek olun kızlar.Zayıflamalıyım kızım annesinden utanmamalı büyüdüğünde((
günaydın kıslar ben geldim ablama geldim hemen bilgisayarın başına geçtim tartı gününe yetiştim ablamda şaşkın şaşkın baktı böyle
bilgisayar sorunu çözülene kadar artık böyle idare edecem
umarım hepiniz iyisinizdir bende iyiyim diyetim gayet güzel gidiyor memnunum
şimdi kilo bildirimimi yapacam 3. haftam sanırım listeye girmeyi hakkettim deilmi
sonrada çizelgemi değiştirip çıkacam fırsat buldukça girmeye çalışacam
başlangıç tarihi = 09/07/2012
başlangıç kilosu = 65.2 kg
bu hafta = 63 kg
aradaki fark =2.2 kg
yüzdeyi hesaplıyamadım listeyi yapan arkadaş hesaplarsa sevinirim şimdiden teşekkürler ellerine sağlık
canlarım merhaba işlerin yogunluğundan sık giremiyorum ama hep aklımdasınız
bu sabah tartıldım 68.2 yim aynı yani gece sahura kalkamadım çok yorgundum bugün oruç yok anlıycanız yarın devam inşallah..hepinizi kocamaaan öptüm
kızlar geçen hafta kilolarınızı da yaza bilirmisiniz?
canım ben geçen hafta 64 kg idim
hepinize kolay gelsin sağlıklı zayıflamalar diliyorum
hoşgeldin kurdela.yuvanızdan huzur ve mutluluk eksik olmasınDugunum dolayisiyla ara vermistim yazmaya. Cok sukur kilo almadim aslinda aldimda nasil olduysa verdim.simdi baska bir sehirde evli olarak devam edicem diyetime yarinda itibaren baslicam beni tek mutlu eden diyet bu :) reglim yeni bitti orucada yeni baslicam bakalim nasil olcak karatayla
iyi kılo vermissin özlem,3.200 gramın olsa olsa 500 gramı sudur en fazla yine de iyiRumuzzlemkartal
Başlangıç tarihi:23.07.2012
Başlangıç kilo:82
Bu hafta:78.8
Verilen kilo:3.200
Verilen kilo yüzdesi:nasıl olsa listede değilim diye hesaplamadım
Hedef:65
Spor:sadece bugün çarşıda 2 saat dolaştım
sanırım tatilde birden aldığım kiloları daha doğrusu ödemi attım,dün aynı saatte tartıldığımda 79.8 gelmiştim,bugün çok su kaybı yaşamış da olabilirim ama tartı ne diyorsa o...şaşırdım ama mutlu oldum,tartılar sevindirsin herkesi inşallah,hayırlı iftarlar olsun
ooo süpersinleylakım ıftaras yarım saat var ve ben k.bandındayımsaka gıbıyım ya kendıme ınanamıyorum su an
kız özletiyosun kendini.üzme kendini ya vardır bi hayırselam kıslar..giremedim bugun topiğe..umarım cok sey kacırmamısımdır..
bugun benim için böğüre böğüre aglamaktan gözlerimin şiştiği ve kaçamağın dibine vurduğum bi gün oldu..ankaradaki doktoru aradım pazartesine randevu almak için..kadın demesinmi bu hafta dolu..telefonda başladım ağlamaya..kendimi hiç okadar kötü hissetmemiştim yaa...gözlerim cok şiş şu anda..ya ben herseyimi ona göre ayarlamıştım ya...
eşim adamın cok yakın bi prof arkadası varmıs onu bulmuş aratmış..hatta meclisten önemli birine bile aratmış doktoru..ama nafile..
hayırlısı dedim oyle teselli ettim kendimi...aglarken de hep asyaateş wardı aklımda..üzülecek diye düşündüm...
cıtırcım üzülme tamammı..ben üzülyorum ikimizin yerine de..
bıldırım
rumuzapadıya
gecen hafta:68.2
bu hafta:66.6
fark:-1.6
yasasın ramazan
iyi kilo vermişsin papadiya,ama kutlaman da süper oluş.tatlıların dibine vurmuşsun.ama sen hakediyosun bu zamana kadar sabırla vermıssın kıloşları.bu aksamkı ıftar menum
1 tabak etlı k.fasulye
bırkac zeytın,peynır
coban salata,gunkurusu ıncır
1 kasık pırınc pılavı
2 dılım revanı
1 kase fırın sutlac
omega3,yesıl cay
normal cay,su
bıde semerımresmen catlıyorum yaaa ama hakettım bu menuyu kım ıftara 50 dk kala kan ter ıcınde yurur ben tabıkı
tatlıların dibine vuran biri daha.neyse önemli değil diyete yeni başlıycaksın bundan sonra dikkat edersin.slm arkadslarkomptum dıyetten ve iftrada yedıklerım
....
....
....
1 baklava
1söbiyet
1fıstık sarma
1.5 dılım ekmek kadayıfı dondurmalı
siz hesap edın işte durumumu
yuruyemıyorum oruc olunca
yurume bandı alacagım sızce ne alsam bilginiz varmııı önerınz kullannalar
kızlar geçen hafta kilolarınızı da yaza bilirmisiniz?